仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

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6/22 練習会@西公園ナイトラン

天気予報では曇り、でしたが先週の霧雨よりも強い雨脚の中での練習会となりました。
Seads杜の都では、警報や台風、雷雨などの場合以外は雨でも開催します。

マラソン大会も雨でもありますからね003.gif
雨の中の走り、をするチャンス060.gif雨対策グッズもいろいろあります。

もちろん、体調がすぐれない方、脚に不安のある方、雨が嫌いな方等はお家の中でもできるエクササイズや完全休養でお休みくださいm(_ _)m

参加くださった2名の猛者071.gif
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JOG、体操、動きづくりをしっかりとしてから、西公園のなかでショートインターバル。

300m×10〜15本(レスト100mほど)
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少人数のときは、自分との闘い度合いがUPしますが、それはメンタル強くなるチャンス。
ペースを引っ張ってもらえれば、ペースも作りやすいし、楽に走れますがマラソン大会での最後の戦いは自分自身。

自分でペースが作られる人、リズムをつかめる人は強いです003.gif


練習会にて走るのが1人だとしても、私は必ずついていますのでご安心を004.gif苦しいところではおしりたたきます(笑)

梅雨真っ只中ですが、晴れる模様の26日の練習会は榴岡公園です060.gif
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by seads_sendai | 2016-06-24 20:53 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

夏のプチ合宿!今年も開催!

今年も開催!!夏のプチ合宿 in  坊平高原。
1泊2日、練習4回。クロカンコースを使ってみっちり練習♡
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ただ走るだけではなく、
基礎練習からしっかりとやっていきましょう!
坊平のコースはちょぴりキツイですが、
自然の中で、走ることの楽しさを知ることができます。

①レベルアップ のため
②エンジョイ のため、などなど皆様大歓迎!

それぞれの走力に合わせてチーム分けします。

17日は午後練習後は温泉にいきます。
詳細は決定次第更新。

=============
◆日時
7月17日(日)-18日(月)

◆場所
坊平高原 10:00集合
(シャトルバスの時間に合わせてます)

◆練習
17日午前、午後
18日朝、午前

◆料金(お風呂代は別途)
16800円
(Seads会員 14000円)

◆持物
17日の昼食、着替え、靴、お風呂セット、バスタオル、タオル

◆申込
facebookイベントページ参加ボタン&コメントまたはseads_sendai@yahoo.co.jpまで
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by seads_sendai | 2016-05-21 18:58 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

東北風土マラソン レポート⑴

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4月23.24日 登米市の長沼で開催された東北風土マラソン2016。

宮城県唯一のフルマラソン大会003.gif

同時開催として日本酒フェスティバル、登米フードフェスティバルもやっておりまさに東北の春フェス!!マラソンの祭典です053.gif

ゼッケンも自分でニックネームを書く欄があります。書いていない人もいましたし、デコレーションを完璧にされてる方もいました053.gif
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長沼(会場)へのアクセス手段は
・新幹線or電車→シャトルバス
・車→シャトルバス
いずれにしろシャトルバスに乗らなければなりません。駐車場は7箇所ありましたが、指定のため1番遠いとくりこま高原駅で、シャトルバスで会場につくまで30分ほど…。会場に近い駐車場だと15分程でした。

また、民泊サイトとまり〜なともコラボしてましたので民泊の方々は民泊先の方がシャトルバス乗り場まで送ってくださったりしたそうです060.gif

ちなみに私は車で行き、普通車で東北道(宮城仙台〜古川)で片道1300円でした。

私たちは7時半頃会場へ着きましたが、さほどゴチャゴチャもしておらず受付もスムーズにできました。仮装受付、海外エントリー者受付は別途用意されてました049.gif

男女別の着替えテントも、
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貴重品や割れ物はお預かりできません066.gifとなっていましたが、荷物預かり所もちゃんとあります。


フルマラソンスタート1時間ほど前が1番混む時間帯かと思いますがトイレはスタート付近に20?くらいあり、男性の列は少し長くできてましたが女性はほとんど並んでませんでした001.gif

8時からSeadsの皆さんで体操071.gif
足関節と背中まわりをほぐしながら。
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ステージでは、朝早くから何やらやっていた模様ですがあまり見ていないのでわかりません…。

ステージ裏がスタート場所になっていて、スペシャルアンバサダーの古田敦也さんが気軽に写真撮影や握手に応じてました060.gif

そして、スタートに合わせてサンプラザ中野くんさんがRUNNERを熱唱024.gif

よって、しばらく走りながら頭の中ではエンドレスRUNNERが流れっぱなし(笑)


フルマラソンが先にスタートで
9時より1分毎のウェーブスタートでしたが、号砲があがるわけでもなくあれ?スタート?的な感じでスタートしていきました040.gif
スタート場所は狭いですが1ブロックの人数もめちゃめちゃ多いわけでもなく、スタートはスムーズです。

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レポート⑵へ続く。

*○*○*○*○*○*○*○*○*
〜スポーツで人生に彩を〜
Seads杜の都

HP059.gifhttp://www.seadsmorinomiyako.com
MAIL055.gifinfo@seadsmorinomiyako.com
TEL062.gif09066892396

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by seads_sendai | 2016-04-26 08:00 | ┣マラソン大会情報・結果 | Comments(0)

SEADS×HALEO キャンペーン


SEADS×HALEO
【C3XハイパーSTIX キャンペーン】



Seads杜の都会員様、また練習会へ参加の皆様へのお得なキャンペーンのお知らせです♪♪

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BCAAサプリメントのC3XハイパーSTIXは1本で5gのBCAA(BCAAの割合が4:1:1)が供給でき、
バイオペリンという黒こしょうエキスが吸収をサポートしてくれます。

このC3XハイパーSTIX4種類の味を購入すると
544円相当のプレゼント付き!!お得!!!


私はグリーンアップル味を飲みましたがとても美味しくて飲みやすかったです!
おかげさまでフルマラソン後の筋肉痛知らず☆

疲労回復や筋肉生成の手助けをしてくれますので
追い込み練習時にはもちろん、
これからの東北風土マラソンまた仙台国際ハーフに使うサプリメントとして!!

この機会にぜひお試しください(*^_^*)
ご注文は・・・

info@seadsmorinomiyako.comまで☆

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Facebookにも予定等載せてます(^^)
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by seads_sendai | 2016-04-07 22:43 | ┣タイアップ・キャンペーン | Comments(0)

4/3 練習会報告

前日とは打って変わって、暖かな…

暑すぎるくらいのなかでの練習会となりました003.gif
花見客もチラホラ、そして楽天イーグルスの試合があるということでいつもより50分も早く榴岡公園へ向かいましたが駐車場は7割近く埋まってました。

9時半ギリギリに来た方たちは榴岡公園駐車場には停められず、近辺の駐車場もいっぱいで結構遠いところへ停めてきたそうです。

来週はお花見客が増え、もっと大賑わいになるでしょう…


さて、そんな中の練習会はいつも通りのウォーミングアップからスタート058.gif

JOG、モビバン、体操、動きづくり+WSを経てからメインメニュー!!

A*5km×3
B*3km×3
C*3km×2

ビルドアップ走でした053.gif
距離を区切ることで、しっかりとあげていきます047.gif
むやみやたらに走るより、自分のテンポ、ペース感覚、フォームなど考え意識して練習のなかで行うことでレースに活きていきます066.gif練習はあくまでも練習。

どんなレースをしていきたいかイメージしながら、攻めの練習、守りの練習などいろんなパターンの練習が練習でできるといいですね003.gif

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それぞれラスト1本の残り2kmはフリーペースでした060.gif
Cチームは2本終わったあと、ウォーキング060.gif

全員が終わったところで軽いダウンをやって本日の練習会終了!!

いつも写真を撮り忘れます…
今日も数名帰ったあとにあっ!と思い撮りました(笑)
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ピンクの旗が目印の
Seads杜の都 です053.gif


来週(10日)は、お花見開催004.gif
どなたでもご参加くださいませ!!

練習会もどなたでもご参加いただけます001.gif

○今度初めてレースにでるけど、どんな風に走ればよいかわからない。
○ポイント練習がしたいけど1人じゃ追い込めない。
○チームに所属するつもりはないけど、どんなことをやってるか知りたい。
○ちょっと走ってみたいけど、全然運動したことがない。

スポーツ歴、走力、レベル関係ありませんのでお気軽に!!
HPのカレンダーなどをご覧の上、お問い合わせからご連絡ください→★★★



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by seads_sendai | 2016-04-03 21:08 | シーズ杜の都 | Comments(0)

美筋力コーディネーション体験会 開催!

アウターマッスルをガッチガチに鍛えるトレーニングではなく、
インナーマッスルとコア、間接にファーカスを当て、身体と''意識''の変化を楽しむトレーニング! !
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ただ体重を減らすだけでなくやわらかく弾力のある筋力をつけて、エネルギー効率のよい身体づくりを目指します。
インナーマッスルを使った呼吸の仕方、身体の使い方、意識の向け方…等。

週1以上のトレーニング意識付けで楽しく身体を変えていきましょう!

◆レッスン
1回 2000円
1ヶ月コース 7000円
3ヶ月コース 20000円

◆パーソナル
1回 5000円
1ヶ月コース (4回)18000円
3ヶ月コース (12回)50000円

==================
◆日時
4月12日 10時〜11時
4月14日 20時〜21時

◆体験会料金
1回1500円

◆場所
申込いただいた方へご連絡します
仙台駅東口近辺

◆申込
イベントページ参加ボタンまたはseads_sendai@yahoo.co.jpまで

◆主催
Seads杜の都
http://seadssendai.jimdo.com
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by seads_sendai | 2016-04-02 22:43 | ┣美筋力コーディネーション報告 | Comments(0)

2016年度もよろしくお願いいたします

こんにちは!
Seads杜の都 阿久津美和子です。

今日は3月31日。
2015年度も終わりとなります。

明日からは新年度!2016年度!!
Seadsも更にパワーアップいたします(*^_^*)


◆そしてSeadsのメインスクールとなるランニングクラブ!!
2016年度のテーマは・・・

燃やせ心!燃やせ脂肪!燃やせ意地!

ということで、燃やしていきましょう身も心も。
私もメラメラ燃えて・・・
熱血パー子先生でいこうと思います(笑)


◆ジュニアランニングクラブは、
アスレッチクランクラブと名称が変わります。

月3回だったレッスンは月4回へと変わり、
(私の都合ですが)5.6月のみ金曜日となります。

◆また、未来アスリート教室も開催となります。
こちらは体幹力・バランス力をメインとしたトレーニングの教室です。


◆そして昨年末からモニター様とのやりとりでまとまった
美筋力コーディネーションも本格始動となります!

スクール制とパーソナル制。

◆最後に、ランニング?筋トレ?いやいや苦手苦手。無理無理。
という方へスポーツ初心者らくらく教室。
ストレッチや軽いトレーニングから体力作りをしていきます。


スポーツで人生に彩りを!という気持ちは変わりません。
赤ちゃんからシニア世代の方まで
スポーツを楽しめる場を、身体を動かす楽しさを伝えていけれれば!と思っています。

身体を動かすことによって
たくさんの笑顔が増え、幸せが増えていきますように…☆☆

そして美筋力で健康力アップへつながっていきますように。


HPもリニューアル!
http://seadssendai.jimdo.com

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Facebookにも予定等載せております(^^)
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シーズ杜の都 J&Rクラブ
〒980-0802 仙台市青葉区二日町6-21
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by seads_sendai | 2016-03-31 20:36 | シーズ杜の都 | Comments(0)

4月のスケジュール

4月のスケジュールになります。

また、ナイトランはかしわ湯休業のため
19時、19時30分ともに西公園(桜岡大神宮)集合になります。


体験の方は初回のみ500円にて体験ができます。
メッセージ(seads_sendai@yahoo.co.jp)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
水色:日曜レッスン ピンク:他曜日レッスン 緑:ジュニアランニングクラブ 赤:イベント 紺:チャレンジ東北風土マラソン


~ランニングクラブ~
4月3日(日)榴岡公園 9時30分~
■心肺機能向上
A:5km×3
B:3km×3
C:3km+JOG

4月6日(水)西公園 19時~または19時30分~
■ペース走
A:11km
B:9km

4月9日(土)長沼フードピア 13時~
■東北風土マラソン試走
コース1周


4月10日(日)榴岡公園 9時30分~
■筋力向上
A:サーキットトレーニング+JOG40分+坂道WS 2本
B:サーキットトレーニング+JOG30分+坂道WS 2本
練習後お花見を開催 (駐車場がかなり込み合うことが予想されますのでご注意ください)

4月13日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
■ロングインターバル
A:2km×4
B:2km×3

4月17日(日)台原森林公園 9時30分~
■筋持久力養成
A:クロカン走60分+1km2本
B:クロカン走60分+1km

4月20日(水)西公園 19時~または19時30分~
■コンディショニング作り
A:補強+JOG


4月24日(日)
■東北風土マラソンのため通常レッスンお休み


4月27日(水)西公園 19時~または19時30分~
■疲労抜き&フォーム作り
A:JOG60分+坂道WS 3本
B:JOG60分+坂道WS 2本


4月29日(金)榴岡公園 9時00分~
■仙台国際ハーフマラソン試走
W-UP後 全コース試走
(14km地点で終了OK)





~ジュニアランニングクラブ~

4月より第1.2.3.4水曜日
年会費1000円
1カード(4回分)1000円




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by seads_sendai | 2016-03-28 17:26 | シーズ杜の都 | Comments(0)

3月スケジュール

3月のスケジュールになります。

また、ナイトランはかしわ湯休業のため
19時、19時30分ともに西公園(桜岡大神宮)集合になります。


体験の方は初回のみ500円にて体験ができます。
メッセージ(seads_sendai@yahoo.co.jp)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
水色:日曜レッスン ピンク:他曜日レッスン 緑:ジュニアランニングクラブ 赤:イベント 橙:親子ビクス 紺:チャレンジ東北風土マラソン

~ランニングクラブ~
3月2日(水)西公園 19時~または19時30分~
■心肺機能向上
A:1分インターバル×15
B:1分インターバル×10


3月6日(日)榴岡公園 9時30分~
■持久力向上
A:LSD90分+1km
B:LSD90分+500m


3月9日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
■ビルドアップ走
A:11km
B:9km


3月13日(日)台原森林公園 9時30分~
■筋持久力養成
A:クロカン走60分+坂道ダッシュ
B:クロカン走60分+坂道ダッシュ


3月16日(水)西公園 19時~または19時30分~
■ロングインターバル
A:2km×4
B:2km×3


3月20日(日)榴岡公園 9時30分~
■心肺機能向上
A:5km×3
B:3km×3



3月23日(水)西公園 19時~または19時30分~
■フォーム養成+スピード切替
A:坂道変化走×7
B:坂道変化走×5


3月27日(日)七北田公園 9時30分~
■脚作り
A:15〜30km走


3月30日(水)西公園 19時~または19時30分~
■持久力
A:筋トレ+JOG



~ジュニアランニングクラブ~

3月2日(水)榴岡公園 16時15分~
■ジュニアランニングクラブ
楽しむランニング!

3月9日(水)榴岡公園 16時15分~
■ジュニアランニングクラブ
楽しむランニニグ!

3月16日(水)榴岡公園 16時15分~
■ジュニアランニングクラブ
楽しむランニニグ!


~親子ビクス~

■うきうき親子ビクス
お休み

~イベント情報~


3月26日(土) 榴岡公園 10時00分
◼︎キッズかけっこ教室
幼稚園〜小学生低学年までのかけっこ教室になります!
料金\800
兄弟割引(2人)\1500

3月26日(土) 仙台駅東口付近 13時00分
■セルフケア講座
自宅でできるセルフケアの講座になります。
通常\1500
レギュラー会員\0
チケット会員\500






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by seads_sendai | 2016-03-01 11:55 | シーズ杜の都 | Comments(0)

《RUN!RUN!RUN!》ゲストランナー紹介

RUN!RUN!RUN!を一緒に盛り上げてくださるゲストランナーを紹介いたします003.gif

■西田 隆維(にしだ たかゆき)
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栃木県出身 1977年生まれ
駒澤大学→S&B食品→JALグランドサービス

【主な競技歴】
■箱根駅伝4年連続出場 4年時9区区間新(当時)完全優勝に貢献
■ユニバーシアード(学生オリンピック)ハーフマラソン銀メダル
■第50回別府大分毎日マラソン優勝(2:08'45" 大会日本人最高/当時)
■カナダエドモント世界陸上マラソン日本代表9位(団体銀メダル)

■西田隆維のオフィシャルWEBサイト
http://nicchidesu.net/
■西田隆維のコラム/ランニングスクール+Q
http://www.runningschoolq.jp/siru/coach/nishida.html
■西田隆維が代表をつとめるNRC(Nishida Rnning Club)
http://nrc-diadora.wix.com/nrc-diadora



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by seads_sendai | 2016-02-28 20:39 | RUN!RUN!RUN! | Comments(0)

仙台にあるランニングスクールです!楽しいRUNLIFEを
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