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仙台国際ハーフマラソン 報告。

仙台国際ハーフマラソンに出場された皆様、お疲れ様でした060.gif
当日は天候にも大変恵まれました058.gif
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※全員映ってない…


Seads杜の都では、今年柴田町にて開院された
KURA接骨院の院長 倉光さんにお越しいただき、メンバーの方へスタート前に濃度30倍のチタンテープやKTテープ、メタックスクリーム、酸素オイルなどで贅沢すぎるサポートをしていただきました053.gif
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おかげさまで、皆様快適にランニングをすることができました060.gif

KURA接骨院はスポーツに特化した接骨院です。ランナーやスポーツを愛する皆様におススメ。KURA接骨院については、また詳しく紹介します003.gif

さて、最初にも書いたようにお天気に恵まれというよりもいいお天気すぎるほど…。スタート時には20度以上あったのではないでしょうか058.gif

&強風という、あまり良いコンディションとは言えませんでした…が、

仙台国際ハーフマラソンは、スタート時の混雑やコースを考えると記録を狙いにいくレースというよりは街を愉しむレース?なのかなと思いました005.gif

なので、ここでプライベートベストを出されたかたは自信にしてくださいね049.gif
思うように走れなかった…という方も、落ち込むことはありません。


さて、
去年、東北放送 スポッち!さんの企画でコーチ&当日ペーサーをさせていただいたAKB48の佐藤朱ちゃんにスタート前に偶然会い、

今年もスポっち!さんの企画で走ることと、目標は去年越え!!という話とついでに
『一緒に走って欲しかったです』と小さな可愛いお顔で言われた阿久津は、その可愛さにキューンときまして即答で『全然一緒に走るよ!』…という流れから、今年も急遽ペーサーを務めました001.gif

本当に急遽!!だったので、ぱーこちゃんモード
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だったため沿道のファンの方々からしたら終始目障りだっただろうなぁ…と027.gif

番組に関係なく、個人的なやり取りのため私が放送に映ることはありませんが佐藤朱ちゃんの仙台国際ハーフマラソン2016の様子、結果は本日放送のスポっち!さんをご覧ください060.gif

※スポっち!放送されたので結果を書きますが、
急遽だったとはいえ朱ちゃんの目標を達成させてあげられず本当に、本当に悔しかったです。
負けず嫌いな朱ちゃんはもっと悔しかったと思いますが。そんな思いをさせてしまったことにランニングアドバイザーとして今年の心残り。
来年、もし出るのであれば全力で応援&サポートしたい!と思ってます。…まあ、本人望まない&番組からNGでたらできないけど(笑)



そんなわけでBブロック後方スタートとなりましたが、ロスは50秒ほどでした。

Cブロック後方スタートの方で2分30秒ほどのロスということでCブロックの人数が多いことがわかりますね…。

ロスは50秒ほどだったものの、予定通り⁉︎渋滞には巻き込まれました。新寺通りをこえ大通りに出るまではごちゃごちゃ!!!

それと中盤から、給水所の前の机は給水をコップに移すのが間に合っておらずどの給水所もごちゃごちゃでしたね…069.gif

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東西線が開通したこともあり、今年は毎年応援が手薄な国際センター付近と卸町付近も結構応援してくださる方が多かったように感じます066.gif

ランナーにとって、応援はかなりの励みになります。本当にありがとうございます003.gif

そして、仙台国際ハーフマラソンの要、定禅寺通りは今年も華やかでした060.gif


暑いし、強風ではありましたが本当に応援の方が多くハーフマラソンの大会でここまで大盛り上がりする大会としては全国1位でしょう067.gif

リピーターも多い大会でもあります。
来年もまた走れることを楽しみにしています001.gif



〜Seads杜の都 出場者結果(掲載許可の方のみ)〜

5kmの部
加藤みどりさん29分20秒 PB

ハーフの部
成田貴裕さん1時間28分14秒
北村清さん1時間51分27秒
野口尚則さん2時間02分22秒
K.Hさん2時間22秒26



東京のランニングクラブ、リスタートの皆さんやイベントに参加してくださる方も来ていただき打ち上げも大盛り上がりでした053.gif
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by seads_sendai | 2016-05-11 11:31 | ┣マラソン大会情報・結果 | Comments(3)

レースに向けて。睡眠編

こんばんは003.gif
仙台国際ハーフマラソンまでカウントダウン。
あと2日!!!
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御飯はしっかり食べましたか?
水分はしっかり摂りましたか?

''いよいよ明日だな''
''ちゃんとゴールできるかな?''
''いいタイム出せるかな''

良くも悪くもスタート時間がだんだんと近づいてきてドキドキ。明日は眠れない…なんてことになるかもしれません059.gif

もし眠れなかったらレースに影響するんじゃないか、なーんて考え出したらもう寝れないかもしれませんね(笑)


だけど、ご心配なかれ!!!
ランニングやサイクリングなどのスポーツのパフォーマンスに睡眠不足が影響することはごく僅か004.gif
※何日も寝不足で疲労困憊という状況はまた別です…

なので、
寝れなかった〜020.gif
なんて、落ち込むことはないんです。


でも?!
やっぱり、しっかり寝て、スッキリ起きて挑みたいマラソン大会066.gif
パフォーマンスに影響しないとはいえ睡眠不足は精神面に多大は影響を及ぼすことも確か。


ですので全然眠くなくても、
起きなきゃならない時間から逆算して、7時間前くらいには真っ暗な部屋でお布団に入りジッと横になると良いでしょう060.gif

眠れないからとテレビや携帯を操作したりしていると脳が休まらないので、疲労感を感じます。

出来るだけリラックスできる状態を作り出し、お布団に入れるといいですね003.gif


また、緊張していないといってもやはり緊張感は感じるもので上半身に力が入り気味になります。

寝る前には、背中回り(肩甲骨)と腰回りのストレッチを充分に行えるとGOOD049.gif

EX.背伸びしたり、腰をひねったり、肩甲骨を動く肩回しなども1つです


筋肉痛など起こさない程度に行ってくださいね003.gif


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by seads_sendai | 2016-05-06 19:02 | ┣マラソン大会情報・結果 | Comments(0)

《RUN!RUN!RUN!》ゲストランナー紹介

RUN!RUN!RUN!を一緒に盛り上げてくださるゲストランナーを紹介いたします003.gif

■西田 隆維(にしだ たかゆき)
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栃木県出身 1977年生まれ
駒澤大学→S&B食品→JALグランドサービス

【主な競技歴】
■箱根駅伝4年連続出場 4年時9区区間新(当時)完全優勝に貢献
■ユニバーシアード(学生オリンピック)ハーフマラソン銀メダル
■第50回別府大分毎日マラソン優勝(2:08'45" 大会日本人最高/当時)
■カナダエドモント世界陸上マラソン日本代表9位(団体銀メダル)

■西田隆維のオフィシャルWEBサイト
http://nicchidesu.net/
■西田隆維のコラム/ランニングスクール+Q
http://www.runningschoolq.jp/siru/coach/nishida.html
■西田隆維が代表をつとめるNRC(Nishida Rnning Club)
http://nrc-diadora.wix.com/nrc-diadora



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http://seads.exblog.jp/24802333/


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by seads_sendai | 2016-02-28 20:39 | RUN!RUN!RUN! | Comments(0)

5/3 レッスン報告

仙台も日中は夏を感じさせる暑さになりましたね058.gif


本日は、仙台国際ハーフマラソンへ向けての調整メニュー!!

A*10kmビルドアップ走
B*8kmビルドアップ走

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ゆっくりスローペースで入り徐々にあげていき、残り2〜3kmをフリーで各自ハーフマラソンペースで気持ちよくあがりました!!

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追い込む練習ではなくレースに向けて、いい流れを作るビルドアップ走です♪

残り1週間、出来ることは身体をつくることではなく気持ちをつくることです*\(^o^)/*

どんな状況でもポジティブにプラスにイメージし、最高の気分で当日スタートラインに立ちましょう〜003.gif

終わりに軽い補強とストレッチをじっくりやりました049.gif
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GW中ですが、6日も16時〜ジュニアランニングクラブ、19時〜ナイトランあります!

元気に楽しく走りましょう*\(^o^)/*お待ちしておりますー
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by seads_sendai | 2015-05-03 17:10 | Comments(0)

仙台国際ハーフマラソン試走 報告

シーズ主催イベントの
仙台国際ハーフマラソン試走×直前対策!
開催しました*\(^o^)/*
シーズ初めましてのランナーの方も来てくださいました♪♪



が、直前対策と謳ってるのにスッカリ直前対策が抜けてしまい、試走×レースアドバイスになってしまいました002.gif申し訳ありません…。



スタートする前に榴岡でレースのときにオススメのウォームアップ体操をしてから、スタート地点へ移動!!
走りながら給水ポイントの確認や各所のアドバイスを入れながら…

約3時間かけて全コースを回りました049.gif
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結構信号待ちが多かったんで、最後はかなり脚にきましたね031.gif
こんなに脚が重たく動かなくなって当日大丈夫かな・・・
なんて不安になることはありません!!

走ったり止まったりを繰り返すと足が重たくなるのは当たり前です。
今回のようにたびたび信号機に引っかかり走ったり止まったりを多く繰り返したので、
脚の筋肉がこわばりモードになってしますからです。

当日は信号待ちで立ち止まることもありませんし、
土曜ほど走ったり立ち止まったり繰り返すこともないと思うので

こんなに脚が重たく動かなくなって当日大丈夫かな・・・
なんて不安にならないでください♪




コース上は、
あおば通や定禅寺の緑がとても綺麗で仙台ハーフの醍醐味はやっぱここだなぁ~って思いました001.gif
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前半は仙台のいいとこどりですが、後半は結構寂しいコース…
気合いで乗り越えていきましょう!笑




当日もお天気がいいことを願います053.gif
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by seads_sendai | 2015-04-26 14:50 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

仙台にあるランニングスクールです!楽しいRUNLIFEを
by seads_sendai
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