仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

<   2018年 11月 ( 5 )   > この月の画像一覧




12月スケジュール

12月のスケジュールになります。

天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますので、まずはお気軽にご相談くださいませ。

問い合わせ、ビジター参加、体験申し込みはこちらから💁‍♀️



※は要申込になります、会員の方も申込をお願いいたします。
また、トレイルクラスとウルトラクラスは人数確認のために会員の方も一言参加の旨をお知らせくださいませ。

◆◆ランニングクラス◆◆

入門・・・これから走り始めたい方、走り始めたばかりの方、まずはマラソン大会出場&完走が目的の方など

初級・・・10km完走、ハーフマラソン2時間~2時間30分、フルマラソン4時間30~5時間30分ほど

中級・・・10km55分切り、ハーフマラソン1時間40分~2時間切り、フルマラソン3時間30分~4時間30分ほど

上級・・・10km37分切り、ハーフマラソン~1時間40分、フルマラソン3時間切り~3時間30分ほど


・12月2日(日)榴岡公園 9時30分〜

・説明:中上級:5km×3初級:3km×3入門:1km×3〜6

・12月4日(火)弘進ゴムアスリートパーく仙台 19時10分w-up 19時40分メイン
説明:中上級:400m×16
初級:400×12
入門:4000mjog

・12月5日(火)榴岡公園 10時30分〜
入門・初級:めありの初心者ランナー向けランニングレッスン

・12月5日(水) 西公園 19時または19時30分~
中上級:13kmビルドアップ走初級:11kmビルドアップ走入門:〜8kmビルドアップ走

・12月9日(日)榴岡公園 9時30分〜
説明:中上級:坂道走150×〜20+JOG初級:坂道走150×〜15+JOG

中上級:坂道走150×〜20+JOG

初級:坂道走150×〜15+JOG

入門:坂道走100×〜10+JOG


・12月12日(水) 西公園 19時または19時30分~
説明(50mダッシュ+筋トレ×4セット)+500m

(50mダッシュ+筋トレ×4セット)+500m

(50ダッシュ+筋トレ×4セット)+1000m


×2セット


・12月16日(日) 榴岡公園 9時30分〜

中上級:30分走×3

初級:30分走×2

入門:15分走×〜3


・12月18日(火)榴岡公園 10時30分〜
入門・初級:めありの初心者ランナー向けランニングレッスン

・12月18日(火) 弘進ゴムアスリートパーク19時10集合19時40分メインスタート
中上級:800×10
初級:800×6
入門:4000mジョグ

・12月19日(水) 西公園 19時または19時30分~
説明中上級:変化走(2km+1km)×4

中上級:変化走(2km+1km)×4

初級:変化走(2km+1km)×3

入門:変化走(2km+1km)×1から2


・12月23日(日) 榴岡公園 9時30分〜
説明:中上級:〜15kmビルドアップ走

初級:〜12kmビルドアップ走

入門:〜8kmビルドアップ走



・12月26日(水) 西公園 19時または19時30分~
美和子コーチ

年末追い込みサーキット


・12月30日(日) 榴岡公園 7時30分〜
説明ねわ

年末煩悩インターバル

100m×108

https://moshicom.com/22883/



◆◆トレランクラス◆◆


◆◆ウルトラクラス◆◆


◆◆キッズクラス◆◆
【榴岡アスレチックラン】
12月5.12.19.26日榴岡公園 16時30分〜

【泉アスレチックラン】
12月7.14.21日(金)七北田公園 16時30分〜

【全力キッズかけっこ教室】※
未定

【ジュニアマラソン教室】※小学生
未定

◆◆フィットネスクラス◆◆
【ママくらぶ】
未定


[PR]



by seads_sendai | 2018-11-30 09:13 | Comments(0)

初心者向けレッスンのご案内

初心者向けレッスンのご案内


・これから走り始めたい方
・走り始めたばかりでどうしたらいいかわからない方
・走ることの基本を習いたい方

に向けた
''めありコーチの初心者向けランニングレッスン''の11.12月開催のお知らせです。


11月27日(火)
10:30-12:00 榴岡公園 憩いの広場
テーマ【坂道トレーニング】


12月5日(水)
10:30-12:00 榴岡公園 憩いの広場
テーマ【インターバル】



12月18日(火)
10:30-12:00 榴岡公園 憩いの広場
テーマ【+@練習


[PR]



by seads_sendai | 2018-11-12 19:05 | Comments(0)

掲載報告

今更ではありますが…

ランナーズ 12月号の走る仲間の広場というコーナーにて、めありコーチが掲載されています🤗

またイミダの力 50代ランナー改造計画のTeam  R2コーチとして、阿久津コーチも載ってるので、ランナーズ ぜひみてみてくださいね🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

f0284409_18120249.jpg

もうすぐ1月号が発売されてしまいますので、その前にぜひ(笑)

また、ネット掲載もされていますのでこちらも併せてご覧ください🎶


[PR]



by seads_sendai | 2018-11-12 18:11 | Comments(0)

お休み連絡

悪天候のため、本日のアスレチックラン泉クラスお休みとさせていただきます。

泉クラスのみなさんへ宿題です
・金土日の3日間で合計10分以上走ること
・お風呂後に10分間のストレッチ
・前回出した宿題のトレーニングを正しい姿勢で何秒できるか記録する



[PR]



by seads_sendai | 2018-11-09 15:08 | Comments(0)

コーチ陣大会結果(めありコーチ)

めありコーチが天童ラフランスマラソンにて入賞いたしました。


めありコーチの一言🌟
今年で出場3回目のラフランスマラソン。家族からはスーパーラフランスGETを期待されつつ…でも1週間前のフルの走りがガチガチだっただけに身体が動くか分からない、けどきちんと走り切ろう٩( 'ω' )وと!前半8割、後半上げて行けるようなイメージではしりました。記録:1.31.38
結果PBでした。
後半いつもよりへばらなかった。今年度ウルトラ2本走った効果少しはあったかな、美和子コーチにいただいたイミダのチカラ効果も感じつつ。
もう残るレースもあと少し、きっちり、楽しく走り終えたいと思います!
f0284409_07035748.jpg

f0284409_07040388.jpg


[PR]



by seads_sendai | 2018-11-09 07:03 | Comments(0)

仙台にあるランニングスクールです!楽しいRUNLIFEを
by seads_sendai
プロフィールを見る
画像一覧
更新通知を受け取る
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

最新の記事

12月スケジュール
at 2018-11-30 09:13
初心者向けレッスンのご案内
at 2018-11-12 19:05
掲載報告
at 2018-11-12 18:11
お休み連絡
at 2018-11-09 15:08
コーチ陣大会結果(めありコーチ)
at 2018-11-09 07:03

画像一覧

ブログジャンル

ファン

最新のコメント

シェアしてくださり有難う..
by 石井整骨院 at 10:37
仙台空港にできたランステ..
by 藤井智 at 09:51
ご丁寧にありがとうござい..
by なかたりん at 16:21
こんにちは!お返事遅くな..
by seads_sendai at 15:13
こんばんは。 突然すみ..
by なかたりん at 22:22
////ご案内のお問合せ..
by ハクコウ at 16:11
実はブログが出来てからお..
by skuna@docomo.ne.jp at 18:14
踊っている人に適切な血循..
by ブルガリ キーケース at 17:43
エクアドル共和国。灰色修..
by ポールスミス 時計 at 17:43
とても魅力的な記事でした..
by 株式投資 at 10:52

最新のトラックバック

venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
新国立劇場バレエ団のソリ..
from dezire_photo &..

お気に入りブログ

検索