仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

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本日お休みです


16時半から雨模様のため、アスレチックラン榴岡クラスを本日お休みとさせていただきます。大変申し訳ございませんが、よろしくお願いします。


また、7/30および8/7平日に子どもの1日合宿(日帰り)を開催します。宿泊の合宿を予定していましたが、なかなか場所をとれず日帰りということで開催をしたいと思います。


後日内容については、発表させていただきますのでよろしくお願いします。


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by seads_sendai | 2018-06-27 15:17 | Comments(0)

【七夕杯 治山の森階段駆け上がり競争】

【七夕杯 治山の森階段駆け上がり競争】

日時:2018年7月7日(土)14:00〜16:00
場所:治山の森
料金:100円(記録証とあめちゃんプレゼント)
定員:無限
内容:岩崎コーチpresents治山の森階段駆け上がり競争ミドルコースの部の七夕杯を開催。
ミドルコースとなる合計393段の階段を駆け上がってのタイムトライアル。

時間は14時〜16時の間であれば、スタッフが在地しますのでいつでも予約なしで参加可能となります。
ただし、スタートとなる佐保山貯水槽まで各自の力でお越しください。※ギャラリー画像参照、黒丸部分

普段は、自己計測をしなければいけないですがSeadsのスタッフが計測するので時計を気にするストレスはありません。頑張るあなたを、私たちが全力で応援いたします。記録証も発行します。終わった後のストレッチお手伝いします。
誰もきてくれなかったら30分ごとにSeadsスタッフが駆け上がります!ので、来てください。切実。

好記録をマークした方には何かプレゼントがあるかも…しれません。
好記録をマークできなくても!ネタといい練習をした!という熱い気持ちをも持ち帰れます。
チャレンジャーお待ちしています!!!

※スタート場所となる佐保山貯水槽まてたどり着ける自信がない方は、13時30分に八木山公園駅西出口1へお越しください。一緒に移動します。
※脚もきついですが、かなり心拍が上がりますのでウォーミングアップはしっかり行ってください。希望があれば、コーチがウォーミングアップ指導します
※怪我等については自己責任となりますのでご了承ください

Seads担当スタッフ
岩崎、千葉、阿久津



↓黒丸がスタート受付場所
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by seads_sendai | 2018-06-18 22:09 | ┣イベントお知らせ | Comments(0)

7月のスケジュール

7月のスケジュールになります。

天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますので、まずはお気軽にご相談くださいませ。





※は要申込になります、会員の方も申込をお願いいたします。

◆◆ランニングクラス◆◆

入門(表示:入)・・・これから走り始めたい方、走り始めたばかりの方、まずはマラソン大会出場&完走が目的の方など

初級(表示:初)・・・10km完走、ハーフマラソン2時間~2時間30分、フルマラソン4時間30~5時間30分ほど

中級(表示:中)・・・10km55分切り、ハーフマラソン1時間40分~2時間切り、フルマラソン3時間30分~4時間30分ほど

上級(表示:上)・・・10km37分切り、ハーフマラソン~1時間40分、フルマラソン3時間切り~3時間30分ほど


・7月1日(日) 榴岡公園 9時30分〜
入:坂道×10
初:坂道×10〜15
中上:坂道×15〜20

・7月3日(火) 弘進ゴムアスリートパーク19時10集合19時40分メインスタート
入:4000mジョギング+ws
初:(400×6)×2インターバル
中上:(400×8)×2インターバル

・7月4日(水)榴岡公園 10時30分〜
めありコーチの初心者クラス
入:走り初めの基礎練習

・7月4日(水) 西公園 19時または19時30分~
入:ジョギング40〜60分
初:ペース走11km
中上:ペース走11km

・7月8日(日) 榴岡公園 9時30分〜
入:(1kmRUN+1kmWARK)×3〜5
初:(2kmUP+1kmDWON変化走)×3〜4
中上:(2kmUP+1kmDWON変化走)×4

・7月11日(水) 西公園 19時or19時30分〜
入:ジョギング30分+坂道×8
初:ジョギング30分+(坂道ws×10)
中上:ジョギング30分+(坂道ws×15)

・7月15日(日)台原森林公園 8時00分〜
入:起伏走40〜60分+補強トレーニング
初:起伏走80〜90分
中上:起伏走100分

・7月17日(火) 弘進ゴムアスリートパーク19時10集合19時40分メインスタート
入:4000mジョギング
初:(1200+300)×3
中上:(1200+300)×5

・7月18日(水)西公園 19時or19時30分〜
入:40分ビルドアップ走
初:11kmビルドアップ走
中上:13kmビルドアップ走  

・7月19日(木)スパ泉ヶ岳 9時00分〜
初:峠走約9km
中上:峠走約9km

・7月20日(金)榴岡公園 10時30分〜
めありコーチの初心者クラス
入:走り初めの基礎練習

・7月21-22日(日)
夏の合宿、合宿中の1レッスンのみの参加も可能

・7月25日(水)西公園 19時or19時30分〜
初:サーキット+ LSD70分
中上:サーキット+ LSD70分

・7月29日(日)榴岡公園 8時00分〜
入:1km×5インターバル
初:2km×4インターバル
中上:2km×6インターバル

◆◆トレランクラス◆◆
※7月8日(日) 泉ヶ岳 7時15分〜
泉ヶ岳トレイル試走12km

※7月8日(日)泉ヶ岳11時15分〜
泉ヶ岳トレイル試走17km

・7月12日(木)八木山公園駅西出口1(治山の森)9時00分〜
トレイル初級講座

※7月16日(月祝)泉ヶ岳7時15分〜
泉ヶ岳トレイル試走27km


◆◆キッズクラス◆◆
【榴岡アスレチックラン】
7月4.11.18.25日榴岡公園 16時30分〜

【泉アスレチックラン】
7月6.20日(金)七北田公園 16時30分〜

【全力キッズかけっこ教室】
7月28日(土)10時〜11時 幼稚園〜2年レベル
7月28日(土)11時15分〜12時15分 3年〜6年レベル
※兄弟などで時間が分かれると不都合の方やこちらでやらせたいなどは移動可能です、あくまでレベルとなりますのでご相談いただければと思います

【キッズマラソン教室】小学生
7月28日(土)13時30分〜14時45分
※暑いことが予想されます、帽子を忘れずにお持ちください

【夏休み企画キッズ1日プチ合宿】小学生
7月30日(月)または8月7日(火)
9時00分〜16時00分くらいまで
¥2500(2回参加の方は¥4500)
※会員は¥1500

◆◆フィットネスクラス◆◆
【ママくらぶ】
企画中、少々お待ちください

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by seads_sendai | 2018-06-17 15:59 | Comments(0)

アスレチックラン泉クラスのご案内

本日のアスレチックラン教室 泉クラスは雨のため、足元が悪いのでお休みとなりますことをご了承くださいませ。

また再来週、よろしくお願いいたします。
また24日 日曜は大人との合同練習会もありますのでご都合のつく方はご参加いただければと思います。

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by seads_sendai | 2018-06-15 15:02 | Comments(0)

レース結果報告


アスレチックランクラブ 阿久津葵くんが、菅平スカイライントレイルレース スカイミニで小学生男子の部3位に入賞しました👏

はじめてのトレイルレース、キツかったとのことですが上りも下りも歩くことなく最後までしっかり走りきりました⛰
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去年までアスレチックランクラブ泉クラスに通い現在もSeadsメンバーであるしえるさんが中総体にて1年生1500mに出場し、8位入賞県大会進出を決め、自己ベストも更新しました👏
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小学生まで通ってくれていたアスレチックランでは、土台づくりに力を入れて、実践的な練習をほぼやっていないため慣れない競技場のレースでしたが最後まで前をしっかりみて走ることができました。
競技場でのレース、駆け引きやレース展開等は経験も必要になってきます。部活やSeads練習のなかで実践を想定しながら走っていけた先のこれからが楽しみです!

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by seads_sendai | 2018-06-12 17:52 | Comments(0)

9/2イベント カラダの使い方でランニング技術をあげよう!

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日時:2018年9月2日(日)10時00分~12時30分
場所:榴岡公園
料金:一般2500円、学生1000円
定員:40名
講師:桜朋梨恵さん、森川千明さん
内容:元プロキックボクサーによる格闘技の動きを交えたウォーミングアップ指導。格闘技でも肩甲骨、股関節の動きが大切であり、ランニングに共通することであるので交えた動きで新感覚のウォーミングアップとして提案。 
その後、元実業団選手によるランニング技術をあげる動き作りやエクササイズを行い、最後にゲストコーチを含め1000mのタイムトライアル実施。  
走るイベントというよりは、走ることにたいしてのアプローチイベント。ランニングの技術を磨くことによって、パフォーマンスアップにつなぐ。ただ走るだけが練習ではないことを伝えるイベント。
参加者特典:簡易記録証発行(2人のサイン入り)、仙台ではなかなか指導を受けることができないスペシャルコーチからの指導、いろんな身体へのアプローチで自分の身体の再確認 

★講師プロフィール
○桜朋梨恵さん
プロ戦績8勝7敗1分
元J-girlsフェザー級2位
新日本キックボクシング協会バンダム級ライセンス

2004年12月プロデビュー
2011年12月引退
出場大会
新日本キックボクシングJ-girls、Krush、LEGEND、韓国大会

仙台ドラゴンジム主催震災復興チャリティーイベント「戦場1」エキシビションマッチ
ドラゴンジム主催「Aリーグ」
リングアナ

2018年4月ランニング親善大使TeamR2第7期メンバー
東京マラソン2016
3時間59分47秒

目標サブ3.5



○森川千明さん(三条東高校-スターツ-ユニクロ)newtonのアンバサダーを任務

日本のトップクラスで活躍し、引退後はゲストランナーや市民ランナーの指導も行っております。
・全日本実業団Jr3000m 優勝
・日本選手権5000m 3位
・全日本実業団1500m 3位 4分12秒75 日本歴代9位
・2017日本選手権1500m 4位
・2017全日本実業団1500m3位
・東日本女子駅伝優勝 東京チーム
・東日本女子駅伝優勝 千葉チーム


タイムスケジュール
9時40分 受付開始
10時00分 イベント開始、挨拶、講師の紹介
10時10分 桜朋梨恵さんによる格闘技ウォーミングアップ
10時50分 休憩
11時00分 森川千明さんによる技術アップのランニングエクササイズ
11時45分 タイムトライアルスタート(人数が多い場合は3グループくらいにわかれます)
12時00分 グループラン(ダウンジョグ)
12時15分 質疑応答
12時30分 終了

当日、キックボクシングのミット体験をご希望の方は是非お声掛け下さい
 
申込はこちらから


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by seads_sendai | 2018-06-08 12:57 | Comments(0)

東根さくらんぼマラソン🍒

こんにちは😊seads杜の都スタッフ千葉みゆきです!
先週末は各地で、ロードレース、トレイルレースが開催されましたねっ。30度近い気温の中、レースに参加された皆様お疲れ様でしたっ🎶
気温が高くなると、いつもより排出する水分量も増えますし、太陽の光を浴びるだけで疲労感も増えてきます。この時期の疲労蓄積は夏バテに繋がるので、いつも以上に疲労回復に向けてのケアに気を配って下さいっ‼️

私も6月3日(日)に東根さくらんぼマラソン10キロの部に参加してきましたっ🏃‍♀️約2年ぶりの10キロ。最も苦手(嫌い)な10キロ💦
朝から日差しが強いなか、心折れそうになりましたが、たくさんのラン友さんから元気をもらい、seadsのイベントに参加したときがあるという方から声をかけていただいたりして楽しく10キロ走りPB出すことができました🏃‍♀️
seadsの会員さんも数名参加してましたので、写真掲載させていただきますっ📸全てに私が写っててすいません😅

seadsランニングクラブでは通常レッスンに加えて様々なクラスを開講しております!
ほとんどが初心者向けのクラスになっておりますので、ご興味ありましたら是非、ご参加お待ちしております🎶

              ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

☔️6月のスケジュール☔️
https://seads.exblog.jp/29795740

⭐︎13日&22日 初心者クラスプレ開講!めありコーチが担当です💕
https://moshicom.com/17825/

⭐️16日&26日 5月末の開催で大好評だったトレイルクラス⛰岩崎コーチが担当です💕
https://moshicom.com/17190/

⭐︎23日 MORNING×TRAINING×COFFEE 朝活レッスン!トレーニングとコーヒーの組み合わせで朝からシャキッと☕️
https://moshicom.com/18004/

【会員詳細ついてはこちらから】
https://seads.exblog.jp/29683805/

【ランニングのことなら、お任せあれ!】
Seads杜の都ランニングスポーツスクール
💻http://www.seadsmorinomiyako.com
💌info@seadsmorinomiyako.com

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by seads_sendai | 2018-06-05 18:35 | Comments(0)

5/31 レッスン報告

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5月31日、新クラスとしてトレイルクラスを開講いたしました!ご参加くださり、ありがとうございました。


担当の岩崎コーチより一言です😊↓

今回Seads初の試みとして開催されたトレラン初心者講習。
Seads会員2名、ビジター5名の方にご参加いただきました。(他スタッフ3名)
どれぐらいの走力の方が来られるのか全く分からないままに手探りで準備をしていたので当日まで不安でしたが、ケガをする方もおらず無事講習を終えることができました。
レクチャーを交えながら 坂を登り、登りきったら今度は気持ちよく駆け下り、途中途中で休憩を挟みながら治山の森一周2時間ちょっと。戻ってきたことが分かった時の受講者の方たちの歓声と笑顔を見て、楽しんで貰えたかなぁと感じました。

速い、遅いは全く関係ありません。登りも下りも楽しむことが一番!楽しく、力強くトレイルを走るコツを掴んで帰ってほしいです。


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次回は、6月16日(土)また6月26日(火)の開催になっています!

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by seads_sendai | 2018-06-01 15:13 | Comments(0)

仙台にあるランニングスクールです!楽しいRUNLIFEを
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