仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

<   2018年 04月 ( 39 )   > この月の画像一覧




仙台国際ハーフ試走会🏃🏃‍♀️

seads杜の都の千葉みゆきです😊

本日はseads杜の都ランニングクラブ主催の仙台国際ハーフマラソン試走会でした🏃🏃‍♀️💨


仙台ハーフ初参加の方、仙台ハーフには出ないけどハーフの距離を走ってみたいという方、各地の大会に出場してるベテランランナーさんなど様々な方のご参加をいただきました。


10キロ地点まではコースポイント、給水箇所の説明をしながら全員で縦列走行。10キロ過ぎからは

①キロ5分から4分代まであげてくグループ

②キロ6分30秒から6分にあげてくグループ

③キロ6分30秒以上のグループ

にわかれてのランニング。


皆さん、それぞれの申告ペースで本番を想定しながら走っていただけましたでしょうか?

私が一緒に走ったグループにはハーフの距離を初めて走るという方も数人いましたが、走りきったことが自信に繋がり、走ることの楽しさを感じていただけたなら嬉しいなと思います😆


一般参加、会員さん、スタッフ含め34名の参加をいただきました。至らぬ点もあったかと思いますが、みなさんのご協力のもと無事終了しましたことをお礼申し上げます😄


かレース前、普段の空き時間

⚫︎鎖骨グリグリ

⚫︎股関節回し

⚫︎鎖骨抑えて腕回し

是非、活用してみて下さいねっ‼️

f0284409_21012954.jpg
f0284409_21014331.jpg
f0284409_21024092.jpg
f0284409_21025352.jpg


☆------------------------------------------☆
Facebookで一早い情報をGET003.gif
https://www.facebook.com/seadssendai
☆------------------------------------------☆
Seads杜の都
〜スポーツで人生に彩りを!〜
info@seadsmorinomiyako.com
http://www.seadsmorinomiyako.com/
☆------------------------------------------☆

[PR]



by seads_sendai | 2018-04-30 21:03 | Comments(0)

あと13日!

仙台国際ハーフマラソンまで、
あと13日!!!!
f0284409_18340571.jpg

2週間をきりレースへ向けて、仕上げに入ってきます😊
練習はもちろん、今まで行ってこなかった強度の高いストレッチや筋トレなどの無理や急にやり始めることも禁物。
量よりも質を高めた内容で刺激を与えながら、ここまでの練習で疲労の溜まっているカラダをリラックスさせてあげましょう♬

今は疲労で体が重たくても大丈夫!
仕上げはここからです💪

-*-*👟*-*-👟*-*-

 Seads杜の都コーチにご協力いただきました。
ありがとうございました👏

-*-*👟*-*-👟*-*-

ランナーの皆様の写真を募集中!🏃‍♂️あと数日分足りません。

写真のように、
真っ白なホワイトボードや画用紙を好きな風に掲げて撮ってください😊💕文字はこちらで入れます。1人でも仲間とでも🆗順次掲載させていただきます。

仙台ハーフに出られる方は、意気込みがあれば意気込みと一緒に
info@seadsmorinomiyako.comまたはFacebookメッセージから💌
お子さまも大歓迎!
ご協力お願いいたします🙏皆様の投稿お待ちしております❤️

※写真はブログ、インスタ、Facebookに使わせていただきます

[PR]



by seads_sendai | 2018-04-30 18:33 | Comments(0)

あと14日!

仙台国際ハーフマラソンまで、

あと14日!!!!

f0284409_15423547.jpg

いよいよあと2週間となりました👏

2週間から1週間前までの練習は、質は保つつ量を減らしていき疲労を抜きながらコンディションを整えてくる期間となります!


練習量が減ってくるので、

回復のために栄養はきっちりとりながら食べ過ぎには注意🐖


ビタミン、ミネラル、鉄分を意識して摂っていきましょう😊💕



-*-*👟*-*-👟*-*-


岩崎さん佐々木さんにご協力いただきました。

ありがとうございました👏


-*-*👟*-*-👟*-*-


ランナーの皆様の写真を募集中!🏃‍♂️あと数日分足りません。


写真のように、

真っ白なホワイトボードや画用紙を好きな風に掲げて撮ってください😊💕文字はこちらで入れます。1人でも仲間とでも🆗順次掲載させていただきます。


仙台ハーフに出られる方は、意気込みがあれば意気込みと一緒に

info@seadsmorinomiyako.comまたはFacebookメッセージから💌

お子さまも大歓迎!

ご協力お願いいたします🙏皆様の投稿お待ちしております❤️


※写真はブログ、インスタ、Facebookに使わせていただきます


[PR]



by seads_sendai | 2018-04-29 15:42 | Comments(0)

あと15日!

仙台国際ハーフマラソンまで、

あと15日!!!!

f0284409_07142952.jpg

走り終えた後のクールダウン/アフターケア大事にしてますか?

走り出す前は、練習の質を上げるのにウォーミングアップをちゃんとやるけど、終わりはパッと終わってしまうという方もいらっしゃると思いますが、クールダウンはとっても大事です。


ゆっっっくりのジョグやウォーキング、そしてストレッチ。時間があればプールなどで全身冷やしてあげるのもいいと思います😊手軽にできるアイシングは、シャワーや氷嚢を使って。


クールダウンを実施することで、カラダの疲労具合もカラダの質も変わってきます!めんどく下がらずやりましょう♬♬



-*-*👟*-*-👟*-*-


Seadsの皆さんにご協力いただきました。

ありがとうございました👏


-*-*👟*-*-👟*-*-


ランナーの皆様の写真を募集中!🏃‍♂️あと数日分足りません。


写真のように、

真っ白なホワイトボードや画用紙を好きな風に掲げて撮ってください😊💕文字はこちらで入れます。1人でも仲間とでも🆗順次掲載させていただきます。


仙台ハーフに出られる方は、意気込みがあれば意気込みと一緒に

info@seadsmorinomiyako.comまたはFacebookメッセージから💌

お子さまも大歓迎!

ご協力お願いいたします🙏皆様の投稿お待ちしております❤️


※写真はブログ、インスタ、Facebookに使わせていただきます


[PR]



by seads_sendai | 2018-04-28 07:14 | ┣タイアップ・キャンペーン | Comments(0)

あと16日!

仙台国際ハーフマラソンまで、
あと16日!!!!
f0284409_20475052.jpg

ランニングフォームに''正解''はありません。
その人それぞれの骨格や体型に合ったものがあります!でも、日本人の骨格にあった接地ポイントや腕の振り方、姿勢etcというものはあります😊

あれこれ今から仙台ハーフに向けて修正するのは難ですから、
まずは肩の力を抜いて、しっかり後ろに肘を引いていきましょう!

-*-*👟*-*-👟*-*-

めありコーチにご協力いただきました。
ありがとうございました👏

-*-*👟*-*-👟*-*-

ランナーの皆様の写真を募集中!🏃‍♂️あと数日分足りません。

写真のように、
真っ白なホワイトボードや画用紙を好きな風に掲げて撮ってください😊💕文字はこちらで入れます。1人でも仲間とでも🆗順次掲載させていただきます。

仙台ハーフに出られる方は、意気込みがあれば意気込みと一緒に
info@seadsmorinomiyako.comまたはFacebookメッセージから💌
お子さまも大歓迎!
ご協力お願いいたします🙏皆様の投稿お待ちしております❤️

※写真はブログ、インスタ、Facebookに使わせていただきます

[PR]



by seads_sendai | 2018-04-27 20:47 | Comments(0)

あと17日!

仙台国際ハーフマラソンまで、

あと17日!!!!

f0284409_08022254.jpg

今日は走ろうかな?なに走ろうかな?

ではなく、あと17日だけなのでトレーニングスケジュールを組んでみましょう!


強度の高い練習は今週末まで。

来週からはトレーニングの強度は保ちつつ、量を減らしていき、10日〜1週間前からは最終調整をして大会当日にコンディションを絶好調にもっていきます😊


具体的にはどんな練習したらいい?

って方はお気軽にご相談くださいね🏃‍♂️

今なら体験も無料ですので、練習に参加してくださっても🆗です!


-*-*👟*-*-👟*-*-


柏さん北芝さんにご協力いただきました。

ありがとうございました👏


-*-*👟*-*-👟*-*-


ランナーの皆様の写真を募集中!🏃‍♂️あと数日分足りません。


写真のように、

真っ白なホワイトボードや画用紙を好きな風に掲げて撮ってください😊💕文字はこちらで入れます。1人でも仲間とでも🆗順次掲載させていただきます。


仙台ハーフに出られる方は、意気込みがあれば意気込みと一緒に

info@seadsmorinomiyako.comまたはFacebookメッセージから💌

お子さまも大歓迎!

ご協力お願いいたします🙏皆様の投稿お待ちしております❤️


※写真はブログ、インスタ、Facebookに使わせていただきます


[PR]



by seads_sendai | 2018-04-26 08:02 | Comments(0)

あと18日!

仙台国際ハーフマラソンまで、

あと18日!!!!

f0284409_07245753.jpg

なかなか走り込みができなかった…

という方は、走る前にスクワット系の脚筋力の補強トレーニングをして負荷をかけてから走り出してみましょう!

また、そんな時間も取れない!っていう方は、エスカレーターやエレベーターを使うのをやめて階段に変えるだけでも違ってきます。

階段を上るときは、お腹に力を入れてかかとをつけずできたら1段飛ばしで( ˆoˆ )/


ぜひ試してみてください。


-*-*👟*-*-👟*-*-


戸塚さん(in札幌)ご協力いただきました。

ありがとうございました👏


-*-*👟*-*-👟*-*-


ランナーの皆様の写真を募集中!🏃‍♂️あと数日分足りません。


写真のように、

真っ白なホワイトボードや画用紙を好きな風に掲げて撮ってください😊💕文字はこちらで入れます。1人でも仲間とでも🆗順次掲載させていただきます。


仙台ハーフに出られる方は、意気込みがあれば意気込みと一緒に

info@seadsmorinomiyako.comまたはFacebookメッセージから💌

お子さまも大歓迎!

ご協力お願いいたします🙏皆様の投稿お待ちしております❤️


※写真はブログ、インスタ、Facebookに使わせていただきます


[PR]



by seads_sendai | 2018-04-25 07:24 | ┣タイアップ・キャンペーン | Comments(0)

仙台ハーフ打ち上げのお知らせ

今年もこの季節がやってきました!


Seads杜の都会員の皆さま、ビジターの皆さま、友だちがいる皆さま!!




走り終わったあとの喜びと悔しさを一緒に分かち合いませんか🏃🏃最後の最後まで仙台国際ハーフマラソンを楽しみましょう😊




日時:5月13日  14時30分〜16時30分


場所:しゃべりBar  居酒屋ぱぐぱぐ


                    http://pagpag.jp/shaberibar/


会費:4,000円(100分飲放題)


対象:何かしらSeadsに関わりのある方


(会員の方、会員にお友だちがいる方、ビジター参加、イベント参加したことがある方)


申込:こちらのイベントページにコメント、またはinfo@seadsmorinomiyako.comまで




※申し込み締め切り5月7日(月)


  キャンセルの場合、規定のキャンセル料(3000円)


  が発生 しますのでご了承下さい。


※定員(46名)に達し次第、申し込みを締め切らせて


  いただきます。


[PR]



by seads_sendai | 2018-04-24 16:43 | ┣イベントお知らせ | Comments(0)

あと19日!

仙台国際ハーフマラソンまで、

あと19日!!!!

f0284409_06131788.jpg

3週間をきってきました!

この辺りから、レースが近づいてきた不安から走りすぎてしまう方もたまにいらっしゃいます。


今走りすぎてしまうとかえって疲労が溜まり、レース当日にうまく体調を合わせられなくなります。もう少しやっておきたい…っっっ!ってちょっと物足りないくらいで🆗🙆‍♀️距離や時間、量をこなすよりも中身を大事にしてみてください。


かといって、ここまで練習してこなかった方も今更やっても仕方ない〜で終わらせず軽くは走ってくださいね😊


-*-*👟*-*-👟*-*-


本城さん下斗米さんご協力いただきました。

ありがとうございました👏


-*-*👟*-*-👟*-*-


ランナーの皆様の写真を募集中!🏃‍♂️あと数日分足りません。


写真のように、

真っ白なホワイトボードや画用紙を好きな風に掲げて撮ってください😊💕文字はこちらで入れます。1人でも仲間とでも🆗順次掲載させていただきます。


仙台ハーフに出られる方は、意気込みがあれば意気込みと一緒に

info@seadsmorinomiyako.comまたはFacebookメッセージから💌

お子さまも大歓迎!

ご協力お願いいたします🙏皆様の投稿お待ちしております❤️


※写真はブログ、インスタ、Facebookに使わせていただきます


[PR]



by seads_sendai | 2018-04-24 06:13 | ┣タイアップ・キャンペーン | Comments(0)

あと20日!

仙台国際ハーフマラソンまで、
あと20日!!!!
f0284409_06142814.jpg

残り期間もだんだんと少なくなってきました。
苦しい時、辛い時でもニコッと笑うと程よく肩の力が抜けて力で出てくるものです😊また気も紛れます(笑)

仙台ハーフは、各ポイントでプロが写真を撮ってくれます📸(オールスポーツさん)のでカメラを見つけたらニコッと笑ってみましょう!!!

-*-*👟*-*-👟*-*-

佐藤さん三品さんご協力いただきました。
ありがとうございました👏

-*-*👟*-*-👟*-*-

ランナーの皆様の写真を募集中!🏃‍♂️あと数日分足りません。

写真のように、
真っ白なホワイトボードや画用紙を好きな風に掲げて撮ってください😊💕文字はこちらで入れます。1人でも仲間とでも🆗順次掲載させていただきます。

仙台ハーフに出られる方は、意気込みがあれば意気込みと一緒に
info@seadsmorinomiyako.comまたはFacebookメッセージから💌
お子さまも大歓迎!
ご協力お願いいたします🙏皆様の投稿お待ちしております❤️

※写真はブログ、インスタ、Facebookに使わせていただきます

[PR]



by seads_sendai | 2018-04-23 06:13 | Comments(0)

仙台にあるランニングスクールです!楽しいRUNLIFEを
by seads_sendai
プロフィールを見る
画像一覧

最新の記事

ブログジャンル

ファン

最新のコメント

シェアしてくださり有難う..
by 石井整骨院 at 10:37
仙台空港にできたランステ..
by 藤井智 at 09:51
ご丁寧にありがとうござい..
by なかたりん at 16:21
こんにちは!お返事遅くな..
by seads_sendai at 15:13
こんばんは。 突然すみ..
by なかたりん at 22:22
////ご案内のお問合せ..
by ハクコウ at 16:11
実はブログが出来てからお..
by skuna@docomo.ne.jp at 18:14
踊っている人に適切な血循..
by ブルガリ キーケース at 17:43
エクアドル共和国。灰色修..
by ポールスミス 時計 at 17:43
とても魅力的な記事でした..
by 株式投資 at 10:52

最新のトラックバック

venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
新国立劇場バレエ団のソリ..
from dezire_photo &..

お気に入りブログ

検索