仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

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今日の競技場練習について

先週に引き続き、雪の影響で競技場のトラック利用が制限されています。

が、今日は雨天走路を使いサーキットトレーニング等で''鬼の''追い込み練習をしたいと思います❤️心肺機能、筋力ともに養いましょう。

19時30分スタートとします。
競技場入り口から入り、正面あたりに担当のコーチがいますのでよろしくお願いします。
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by seads_sendai | 2018-01-30 11:53 | Comments(0)

ナイトランについて

①ナイトランについて

弘進ゴムアスリートパークに問い合わせたところ、

本日陸上競技場の利用制限のため使用できないとのこと&足元不良のためお休みとし来週へと振替させていただきます。


また、明日の水曜ナイトランについては大雨など降らない限りは開催します。同じように足元は悪いと思いますので、お気をつけてお越しくださいませ。



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by seads_sendai | 2018-01-23 16:05 | Comments(0)

2月スケジュール

2月のスケジュールになります。

榴岡公園→憩いの広場集合
台原森林公園→旭ヶ丘駅前広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合

(ナイトランの場合は、19時または19時30分集合の2回に分かれています)

炎のランニングクラブ体験の方は、
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上、どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。


各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。

出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
https://reserva.be/seadsmorinomiyako


メニューは基本メニューになります。
レベル、出場レースで内容変更いたしますので練習参加の際に申し出ください。
※は要申込になります、会員の方も申込をお願いいたします。

◎ランニングスクール
体験¥500、ビジター¥1600
(内容によっては変動あり)
◉アスレチックラン教室
体験¥500
※ご紹介の場合無料
◼︎イベント、講座、その他


◆◆ランニングスクール◆◆
・2月4日(日)榴岡公園 9時30分〜
【ロングインターバル】
中上級:5km×3
初級:2or3km×2〜3

・2月6日(火) 弘進ゴムアスリートパーク
【スピード強化】
中上級:ペースメーカー付き
A:19時00分集合19時10分スタート 400×8(100)4分10秒ペース
B:19時30分集合19時40分スタート
400×8   (96)  4分00秒ペース
C:20時00分集合20時10分スタート
400×8  (92-88) 3分50-3分40秒ペース

・2月7日(水) 西公園 19時または19時30分~
【ペース走】
中上級:13km
初級:ジョギング60分

・2月11日(日)榴岡公園 9時30分〜
【変化走】
中上級:12~15km(2kmUP+1kmDWON×4~5)
初級:8~10km(1kmUP+1kmDWON×4~5)

・2月14日(水) 西公園 19時or19時30分〜
【脚づくり+心肺機能強化】
中上級:JOG30分+坂道12本
初級:JOG30分+坂道6本

・2月18日(日)七北田公園 9時00分〜
【スタミナ、脚づくり】
中上級:〜30kmペース走
初級:〜15kmジョギング

・2月21日(水)西公園 19時or19時30分〜
【ロングインターバル】
中上級:2km×4〜5
初級:2km×2〜3

・2月25日(日)榴岡公園 9時30分〜
【脚力強化】
中上級:坂道WS+ペース走
初級:坂道WS+JOG

・2月27日(火) 弘進ゴムアスリートパーク
【スピード強化】
A:19時00分集合19時10分スタート 400×8(100)4分10秒ペース
B:19時30分集合19時40分スタート
400×8   (96)  4分00秒ペース
C:20時00分集合20時10分スタート
400×8  (92-88) 3分50-3分40秒ペース

・2月28日(水)西公園 19時or19時30分〜
【スピード強化】
中上級:300×20〜25
初級:300×10



◆◆アスレチックラン教室◆◆
【榴岡アスレチックラン教室】
2月7.14.21.28日(水) 榴岡公園 16時15分〜

【泉アスレチックラン教室】
2月2.16日(金)七北田公園 16時30分〜

◆◆イベント、講座、その他◆◆
【女性限定サーキットトレーニング】榴岡
¥1500
2月8日(木)19時00分~19時50分

【全力キッズかけっこ教室】
¥800
2月17日(土)榴岡公園10時00分~

【ジュニアマラソン教室】
¥800
2月17日(土)榴岡公園13時30分~

【ママくら部】
2月22日(木)10時30分〜
ワンコインの体操教室
対象:女性ならどなたでも
2月のテーマは冷え性解消


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by seads_sendai | 2018-01-18 15:13 | Comments(0)

体育会系女子の皆様💖

運動が好き!
ゆったりした動きよりガッツリ動きたい!
しっかり汗をかきたい!
キツさがたまらない!


…など?!笑
追い込み系な体育会系女子の皆様へ💖


ガッツリミッチリFITNESSしませんか?
仕事終わりに、
1日の終わりに、
すっきり発散トレーニング!

10分で1日体脂肪を燃やす🔥サーキットトレーニングで、夏に向けて''なりたい自分''を一緒につくりましょう!

《女性限定サーキットトレーニング》
日時 2018年2月8日(木)
        19時〜19時50分
場所  榴岡市民センター 
料金 1500円
内容  W-UP、サーキットトレーニング、ストレッチ
持物  タオル、水分、ヨガマットやバスタオルなど下に敷くもの、必要に応じて着替えなど

申込はこちらから💁‍♀️

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by seads_sendai | 2018-01-17 21:24 | ┣教室紹介 | Comments(0)

【お知らせ】


①ナイトランについて

本日のナイトランの開催ですが、ギリギリまで悩みましたが雨と風のためお休みとさせていただきます。インフルエンザや風邪なども流行っておりますので、体調管理にはお気をつけてください。


水曜日のみ参加ができる、という会員様には大変申し訳ございません。


来週火曜日、競技場での練習はありませんでしたがレッスンを追加したいと思います。ご都合のつく方は、ぜひいらしてください。メニューは後ほど、掲載します。


②新しいTシャツについて

お待たせいたしました。

新しいTシャツのデザインが来週月曜にようやく出来上がります。

2017年に正規入会した方で、まだ特典のTシャツを受け取っていない方はデザインを発表させていただいた際に色とサイズを申し出くださいませ。



よろしくお願いいたします。



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by seads_sendai | 2018-01-17 17:35 | シーズ杜の都 | Comments(0)

アスレチックラン教室おやすみです。

本日のアスレチックラン教室 榴岡クラスは悪天候のためお休みさせていただきます。

インフルエンザや風邪など流行っておりますので、体調にお気をつけてください🙌

よろしくお願いいたします。

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by seads_sendai | 2018-01-17 13:42 | シーズ杜の都 | Comments(0)

仙台国際ハーフマラソンに向けて

仙台国際ハーフマラソン2018の先着エントリーが10日に行われました。
先着エントリー完了された皆様おめでとうございます👏👏
もれてしまった方も、まだ抽選があります!諦めずにエントリーし新緑の街並みを一緒に駆け抜けましょう🤗


さて、エントリーされた皆様。
(もしくはこれから抽選に臨む皆様。)

暖かくなってから走ればいいかな、と思っていませんか?
また、
毎年直前になって焦って走り出したりしていませんか?

今年の仙台国際ハーフマラソンは、2018年5月13日です。
暖かくなってから…が、4月としたら1ヶ月しかありません。それでは、しっかりと準備を整えることは少し難しくなってきますので、この冬から5月13日に笑顔でゴールができるよう準備を進めていきましょう!

今回、目標や目的のある方へ向けて仙台国際ハーフマラソン2018に向けたコースを作りました。

・初めてハーフマラソンを走る
・昔走っていたが最近再開したが思うように走れずに困っている
・今年はしっかり走って完走したい
・目標のタイムがあるがなかなかきれない
・脚が痛い
・壁を乗り越えることができない

など、ランニングに関してお悩みや困りごとがある方一緒に5月13日に向けて走りませんか?

過去7回仙台国際ハーフマラソンを走ったコーチや、テレビでの企画でランニング指導をしたコーチ、仙台市在住の一般女子で1位だったコーチなど仙台国際ハーフマラソンを知り尽くした?!コーチ陣がしっかり指導いたします。

全10回+試走
¥15000(仙台ハーフに向けたセミパーソナルメニュー付き、サプリメントやGARMINなどの割引購入可)

日程:2/18、25、3/11、18、4/1、8、22、29、5/6
時間:9時半より11時半頃まで
場所:基本的には榴岡公園憩いの広場
(4/30 9時スタート仙台国際ハーフマラソンコース試走)
内容:あくまで予定であり、変わることがございますことをご了承ください
2/18 基礎トレ、フォームチェック、ペース走orJOG(5〜10km)
2/25 基礎トレ(上肢メイン)、フォームチェック、坂道走
3/11 基礎トレ、ビルドアップ走
3/18 基礎トレ(下肢メイン)、ショートインターバル
4/1基礎トレ、ロング走(10〜15km)
4/8 基礎トレ(上肢メイン)、変化走(5〜12km)
4/22 基礎トレ(下肢メイン)、ペース走(10〜12km)
4/29 基礎トレ、坂道走
5/6 基礎トレ、調整走

コース① はじめてのハーフマラソン
コース② 2時間切を目指す
コース③ 記録向上更新を目指す

コースは分けていますが、W-UPなどは一緒に行います。

全日程は参加できないけど、という方は5回¥9000(仙台ハーフに向けたセミパーソナルメニュー付き、サプリメントやGARMINなど割引購入可、仙台ハーフ試走会付き)、1回¥1600(特典なし、ビジター)で参加できます。
また、毎週水曜日夜と日曜午前中もSeads杜の都のレッスンを開催していますのでそちらもご利用ください。

申込は、こちらから🙇‍♀️
※希望レッスンには【仙台ハーフ ○○コース】と記載をお願いします。

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by seads_sendai | 2018-01-12 11:41 | ┣タイアップ・キャンペーン | Comments(0)

福袋詳細その3

痩せたい!綺麗になりたい!ランナーを応援。健康的にかっこいい身体をつくりましょう!
🎁ダイエットランナー応援福袋🎁
¥14000(約¥17000相当)
(IGNITE、パラチノース配合プロテイン、マイナス水素イオンリカバリーサプリ、モビバンフラット)
↓↓↓内容の詳細↓↓↓

◉IGNITE、リカバリーサプリ、モビバンフラット...詳細1.2を参照
◉パラチノース配合プロテイン
女性アスリート専用プロテイン!と謳われていますが、鉄分などランナーにとって摂りたい成分がしっかり入っています。また、パラチノースは今マラソン界で話題の糖分です。

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ただ闇雲に走っても簡単には痩せません!もっと効率的にやせるには?をパーソナルで解決します。
🎁ダイエットランナー応援プラス福袋🎁
¥18000(約¥23000相当)
(パーソナルトレーニング90分1回、IGNITE、パラチノース配合プロテイン、マイナス水素イオンリカバリーサプリ、モビバンフラット)


いっぱい動くジュニアは、しっかり摂りたい栄養分!普段の食事にプラスで成長を応援します。
🎁ジュニアアスリート応援福袋🎁
¥5500(約¥7500相当)
(ジュニアプロテイン、大豆のお肉、Fibraランニングソックス20cmから)
↓↓↓内容の詳細↓↓↓
◉大豆のお肉...詳細1.2を参照
◉ジュニアプロテイン
カルシウムとコラーゲンで骨を丈夫に!運動するジュニアの味方です。

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私たちと一緒に走り出しませんか?基礎からしっかり指導します!任せてください。
🎁はじめてのランニング応援福袋🎁これからランニングをはじめる方
¥10000(約¥16000相当)残り2セット
(パーソナルトレーニング90分1回、Seadsレッスン5回分チケット、Fibraランニングソックス2足)


🎁Seadsお試し福袋🎁Seads会員の方以外
¥5000(約¥7000相当)残り2セット
(Seadsレッスン5回分チケット)


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by seads_sendai | 2018-01-08 16:45 | ウェア、サプリメント等の商品 | Comments(0)

福袋詳細その2


今年は肉体改造!違う自分を見た目から作りませんか?体が変われば心が変わる。
🎁カラダ改造福袋🎁
¥20000(約¥25000相当)
(ホエイプロテイン、IGNITE、PHENOM、大豆のお肉、モビバンフラット)
↓↓↓内容の詳細↓↓↓

◉ホエイプロテイン
不純物をほとんど含まない、純度の高いタンパク質で精製されたハイクオリティーのWPIプロテイン!吸収が早いので、トレーニングやランニング直後に飲むことで筋肉の回復をサポートしてくれます。

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◉IGNITE
異なるメカニズムの6種類の天然ハーブが精密に組み合わせられ、複数の経路からアプローチし減量を強力サポート。

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◉PHENOM


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◉大豆のお肉
国産大豆100%の大豆のミンチ。普段の食事にプラスするだけで、身体を作るタンパク質が効率よくとれる大豆のお肉。お米にプラスでアミノ酸スコア100にし、パワーをつけていきましょう!
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しっかり走りたいランナーを応援!
🎁ランナー応援福袋🎁
¥7000(約¥10000相当)
(マイナス水素イオンリカバリーサプリ2袋、アスリート塩タブプラス、Fibraランニングソックス)

◉マイナス水素イオンリカバリーサプリ
マイナス水素イオンにビタミンが加わった、ダメージした身体をしっかりケアしてくれる水素リカバリー。走り終えた後に摂ることで、老廃物の排出をスムーズに行い、疲労を身体に残しません!
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◉アスリート塩タブ
発汗で失われるのは塩分だけではありません!水分補給だけでは、体内に十分満たされない分を塩タブで補給し、パフォーマンスアップへ。
 
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今よりもワンステップ上を目指したい!2018年は記録を狙いたい!ランナーを応援します!走れる筋力と身体をつくりましょう。
🎁ステップアップ応援福袋🎁
¥10000(約¥13500相当)
(持久力プロテイン、プロテインシェイカー、アスリート塩タブプラス、Fibraランニングソックス、マイナス水素イオンリカバリーサプリ、C3Xスティック4本)
↓↓↓内容の詳細↓↓↓

◉持久力プロテイン
筋力維持のためのWPCに、持久力系のカゼインを増量配合し持久力を目的に比重を置いたプロテイン。しっかり走るためには走るための筋力も欠かせない!!

パーソナルトレーニングがプラスされた福袋!
🎁ステップアップ応援プラス福袋🎁
¥14000(約¥19500相当)
(パーソナルトレーニング90分1回、持久力プロテイン、プロテインシェイカー、アスリート塩タブプラス、Fibraランニングソックス、マイナス水素イオンリカバリーサプリ、C3Xスティック4本)


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by seads_sendai | 2018-01-08 16:19 | Comments(0)

福袋詳細その1

お問い合わせ多数いただいたため、各福袋の詳細を掲載します!!


🎁ナミセレクトお楽しみ福袋🎁
¥8500(約¥13000相当)限定5セット
(73プロテイン2種類、モビバンフラット、Fibraランニングソックス、プロテインシェイカー、大豆のお肉、大豆チップス)
↓↓↓中身の詳細↓↓↓

どの競技の方でも対応できる、総合的な内容の2種類の新発売の73プロテイン!
◉73ホエイプロテイン(トレーニング後用)ちょっとすっぱいピーチ味
シトルリン、クエン酸、ビタミン&ミネラル、カルシウム、デキストリン配合で筋力アップ、疲労回復の目的に。

◉73ホエイ&カゼインプロテイン(起床時、就寝前用)クリーミーなバニラ風味
コラーゲン、グルタミン、ビタミン&ミネラル、カルシウム配合で怪我の予防、回復や体作りのケアに。
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◉大豆のお肉
国産大豆100%の大豆のミンチ。普段の食事にプラスするだけで、身体を作るタンパク質が効率よくとれる大豆のお肉。お米にプラスでアミノ酸スコア100にし、パワーをつけていきましょう!

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◉モビバンフラット
こちらも新発売のモビバンフラット!
従来の3つの輪ではなく、ゴムバンドとして登場したモビバンフラットは強度抜群。負荷をしっかりとかけてトレーニングすることができます。
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◉大豆チップス
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Seadsセレクション
🎁お楽しみレッスン福袋🎁どなたでも購入可能
¥16000(約¥19000相当)残り1セット
(レッスンチケット10回分、大豆のお肉、モビバンフラット)
上記参照


🎁ダイエット応援福袋🎁
¥7000(約¥10000相当)
(ダイエットスムージープロテイン2袋、シェイカー、マイナス水素イオンファイヤー2袋)
↓↓↓中身の詳細↓↓↓

身体をリセットさせたい方に!!痩せにくいのは筋力が落ち、代謝が下がっているから。しっかり燃やせる身体をつくりませんか?
◉ダイエットスムージープロテイン
一食置き換え、またはおやつ代わりにスムージープロテイン!話題のオメガ3脂肪酸のチアシード入り、食物繊維も豊富で満腹感もしっかり。
200種類以上の酵素成分も含み、綺麗をサポートします。代謝を上げるためには、タンパク質は欠かせません。
もちろん!身体を絞りたい、男性にもオススメです。
味は4種類あるので、選べます♬

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◉マイナス水素イオンファイヤー
マイナス水素イオンは、活性酸素を減らしてくれるため代謝を上げる効果もあります。
マイナス水素イオンファイヤーは、脂肪燃焼のカルニチンと糖代謝を助けるαリポ酸のゴールデンコンビでさらに、燃焼サイクルを加速させてくれます!


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by seads_sendai | 2018-01-07 15:12 | ウェア、サプリメント等の商品 | Comments(0)

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