仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

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連絡事項

本日の水曜ナイトラン参加予定の皆様。

開催予定ではありますが、道路凍結等の道の混雑により担当コーチの到着が遅れております。


開催はいたしますので、参加の方は少々お待ちくださいませ。


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by seads_sendai | 2017-12-27 18:57 | Comments(0)

本日のアスレチックラン榴岡クラス

アスレチックラン榴岡クラス、お休みとさせていただきます。

水曜ナイトランは、今のところ開催予定ですので元気に行きましょう!⛄️

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by seads_sendai | 2017-12-27 09:31 | シーズ杜の都 | Comments(0)

2018年1発目のイベご案内

2018年の1発目!!!

新しい1歩を👣踏み出しませんか?


ランナーの方は、なかなか筋トレやウェイトトレーニングが結びつかない方も多いと思いますが、補強トレーニングはとっても大切です🏋️

1歩足を踏み出すと体重3倍の負荷がかかっていてハーフ、フル、ウルトラ…と走ったとしたら何万歩も踏み出ゆゆなしているのでかなりの負荷を脚にかけていることになります。


なんとなくイメージとしてウェイト=ムッキムキなボディビルダーのような?イメージが湧いてしまい、出来るだけ軽く走りたいと思う長距離ランナーが敬遠してしまうのもわかります!


でも!!!やり方次第です。ボディビルダーのようにみせる筋肉を鍛えるのではなく、ランナーとして必要な使える筋肉を鍛えれれば…♬


さらにより効率的に、よいフォームで走りたい!怪我が多いのでなんとかしたい!伸び悩みをしている!と思うのならば、フィジカル面を意識してみてください💪


月間走行距離を気にするよりもよっぽど大切ですよ〜🏃🏃🏃


【NSOスポーツジム×Seads杜の都】

トレーニングセッションとランニングセッションの二本立て🏃🏋️



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by seads_sendai | 2017-12-26 09:53 | ┣イベントお知らせ | Comments(0)

1月スケジュール

1月のスケジュールになります。

榴岡公園→憩いの広場集合
台原森林公園→旭ヶ丘駅前広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合

(ナイトランの場合は、19時または19時30分集合の2回に分かれています)

炎のランニングクラブ体験の方は、
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上、どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。


各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。

出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
https://reserva.be/seadsmorinomiyako


メニューは基本メニューになります。 
レベル、出場レースで内容変更いたしますので練習参加の際に申し出ください。
※は要申込になります、会員の方も申込をお願いいたします。

◎炎のランニングクラブ
体験¥500、ビジター¥1600
(内容によっては変動あり)
◉アスレチックラン教室
体験¥500
※ご紹介の場合無料
◼︎イベント、講座、その他

◎ランニングクラブ◎
・1月7日(日)台原森林公園 9時00分〜
【クロカンサーキット】
中上級:(サーキットトレーニング+クロカン)×3
初級:クロカン2〜3周+筋トレ

・1月9日(火) 弘進ゴムアスリートパーク
【スピード強化】担当:濵野
中上級:ペースメーカー付き
19時10分スタート


・1月10日(水) 
仙台ハーフエントリー日のためお休みとさせていただきます

・1月14日(日)榴岡公園 9時30分〜
【ロングインターバル】
中上級:5km×3〜4
初級:2km×3〜4

・1月16日(火) 弘進ゴムアスリートパーク
【スピード強化】担当:阿久津

・1月17日(水) 西公園 19時or19時30分〜
【脚づくり+心肺機能強化】
中上級:JOG30分+坂道12本
初級:JOG30分+坂道6本

・1月21日(日)七北田公園 9時00分〜
【スタミナ、脚づくり】
中上級:〜30kmペース走
初級:〜15kmジョギング

・1月23日(火) 弘進ゴムアスリートパーク
【スピード強化】担当:阿久津
400×8本×3set

・1月24日(水)西公園 19時or19時30分〜
【ロングインターバル】
中上級:2km×4〜5
初級:2km×2〜3

・1月28日(日)榴岡公園 9時30分〜
【スピード強化】
中上級:500m×15〜20
初級:500m×10

・1月31日(水)西公園 19時or19時30分〜
【スピードフォーム養成強化】
中上級:6kmペース走+坂道WS
初級:4km JOG+坂道WS



◉アスレチックラン教室◉
1月10.17.24日(水) 榴岡公園 16時15分〜
【榴岡アスレチックラン教室】

1月12.19日(金)七北田公園 16時30分〜
【泉アスレチックラン教室】

◼︎イベント、講座、その他◼︎
1月25日(木)10時30分〜
【ママくら部】
ワンコインのカラダ作りレッスン
対象:女性ならどなたでも

【全力キッズかけっこ教室】
【ジュニアマラソン教室】
ともに、1月はお休みさせていただきます。

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by seads_sendai | 2017-12-24 10:12 | シーズ杜の都 | Comments(0)

箱根駅伝を楽しく観戦!Seadsコーチの箱根予想〜阿久津編〜

箱根ランナーのSeads杜の都スタッフ陣による箱根予想〜👏👏👏イェ〜イ🎉
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今回、神奈川大で箱根を走った濵野コーチと、関東学院大で走ったAアドバイザーの2人にお願いし、
(区間エントリーや当日変更エントリーの状況によっても予想は変わると思いますが…)
まずはチームエントリーをみて予想してもらいました🤗

箱根駅伝経験者からみた2018年の箱根予想🌟ぜひ2人の予想をもとに、2018年の箱根観戦を楽しんでみてください♬
ただただ観るより、おもしろいかも?!?!


まずはAアドバイザーの予想から🏃
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【順位予想】
優勝🏆東海大学
10区間しっかり走れる層が厚い上に、長い距離が強い選手が多い。
流れをつくる1区が遅れないことと、5区山登りの適正選手がいるかどうかがポイント!

2位🥈青山学院大学
層も厚いし、これまでに個人/駅伝と成績を収めている田村和希選手や下田裕太選手など貯金をつくれる選手はいるが、今年は出雲駅伝・全日本駅伝をみていると東海大学の方が調子が良さそう。
また、噂によると5区山登りに下田裕太選手が走るとか走らないとか。10代マラソン記録保持者が5区を走れば、これはとってもおもしろい。

3位🥉神奈川大学
全日本駅伝で勝ったのは大きい。
今までどおり、1区に山藤篤司選手がくる可能性が高い。そこに2区鈴木健吾選手がきたら、前半で大きくリードをとり、5区山登りでも無難に走れる選手がいれば、往路優勝も可能性は高いと思う。



層の厚さや、エースの強さから見ると東海大学・青山学院大学・神奈川大学のこの3校が他校に比べて上回っている。
その次に強い選手が多いチームを並べるとすれば、東洋大学・早稲田大学、駒澤大学あたり。

シード権争いは、混戦でハッキリ言ってどこがとるかはわからない。
どの区間でもブレーキしないことが、まずは絶対条件である!!

【個人的意見】
2018年の箱根駅伝は、絶対おもしろい!!
ここ数年はどんでん返しがあるにしろ、青山学院大の強さが際立ちスタート前には勝つチームがほぼほぼわかっているようなレースが多くつまらなかったが、
全日本駅伝で神奈川大学が優勝したことで、往路で優勝した流れでそのまま総合優勝!っていうこともありえる。

この時代''弱い選手''がほぼいないから、いくら強い選手がいてもグンッと差を縮め辛いこともある。
予選会から勝ち上がってきたチームも、力はあるがやはり上位校に比べると10区間しっかり走れる選手がいるかというと…層の薄さを感じる。
予選会1位の帝京大学もまずまずは走れそうなのでシード権はとりそうだが、全体的には層が薄いことから上位には食い込めなさそう。
また、中央学院大学もシード権はとりそう。長い距離が強く、本番に失敗しない強いタイプが多い。持ちタイムでは予想できない結果を出すことが多いイメージ。

本当に、本当の個人的な意見…希望は神奈川大学の鈴木健吾選手、順天堂大学の塩尻和也選手、青山学院大学の下田裕太選手の山登りの姿をみてみたい!!

【注目選手】
青山学院大*田村和希選手、下田裕太選手
東海大学*鬼塚翔太選手
神奈川大学*鈴木健吾選手
順天堂大学*塩尻和也選手

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
Aアドバイザー   (真岡-関東学院大)
◎箱根駅伝
79回 8区18位  1時間8分21秒
80回 9区7位  1時間11分17秒
82回 2区10位  1時9分50秒
(82回大会は学連選抜で出場)

◎82回箱根駅伝予選会 個人総合6位
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by seads_sendai | 2017-12-20 11:20 | 雑談 | Comments(0)

Fibra soxの取り扱い始めました!

完全【国産】のスポーツ靴下🌟

Fibra sox japanの取り扱い始めました☺️



Seads販売記念価格として12月に注文いただきますと、

1350円→1100円

1550円→1300円

1850円→1500円

2足以上で送料無料で、注文を受け付けさせていただきます🌟



日本製の糸(綿100%)でできたスポーツソックス🧦靴の中でむれることがなく、履き心地快適。


フィット感もしっかりしていて、思わず履いてるのを忘れてしまうくらい♬ずれたりよれたりすることもありません。

5本指ソックスは、指先までシームレスなので気になりませんよ🤗


マメができたり、擦れたりする足トラブルは靴下が原因であることも多いです!シューズと同等くらい、靴下とっっっても大切です🏃


この機会に、ぜひ宮城発のFibra sox をお試しください❤️


※サイズ

XS 20.0〜22.0cm

S 22.0〜24.0cm

M 24.0〜26.0cm

L 26.0〜28.0cm

XL 28.0〜30.0cm


★ランニング用ソックス 白★


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★ランニング用ソックス 黒★
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★ランニング用五本指ソックス 白★
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★ランニング用五本指ソックス 黒★
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★ランニング用ミドル丈ソックス 黒★
トレランなどに!
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ご注文は、
info@seadsmorinomiyako.comまで。

【件名】ソックス注文
【本文】氏名、郵便番号、住所、電話番号、注文内容
※直接受け取りの場合は、氏名と電話番号、注文内容のみお願いします

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by seads_sendai | 2017-12-19 13:44 | ウェア、サプリメント等の商品 | Comments(0)

【開催報告】オリンピアンに学ぶ

12月9日RUN!RUN!RUN!プロジェクトプレイベント【オリンピアンに学ぶ】を開催させていただきました!!
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講師を務めてくださったのは、
リオデジャネイロ五輪トライアスロン競技 日本代表 松田友里恵選手(ペリエ・グリーンタワー・稲毛インター)。

高校、大学、実業団と陸上競技に取り組んだのち、2010年に小さな頃から憧れのあったトライアスロンへ転向し、2011年にレースデビュー。5年後となる2016年には日本代表の座を勝ち取りました。


今回の講話では、どうしてトライアスロンへ転向したのか、普段の生活や練習状況、どんなことを考えてレースに臨んでいるのか、辛い練習やモチベーションがあがらないときはどうしているのかなどなど…
綺麗に飾った言葉ではなく、リアルな言葉で話してくださり、まっすぐな気持ちと思いはとても為になり私たちの心に響く講話となりました。

どんな小さなことでも【自分は、この選択をしてあとで後悔をしないか?】を自分に問い、その積み重ねが自信となり、''自分の幸せ''を掴む結果となったそうです。

皆さまも、ぜひ小さな選択の積み重ねの先に自分の幸せを掴んでください🤗
➖➖➖➖➖➖➖➖

午後の部では、一緒にトレーニングをさせていただきました!
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腕振りや股関節の動きの確認などをしたのちに、
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松田選手も取り組むという追い込みサーキットを教えていただきました。
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補強トレーニングや追い込みトレーニングも、深くおったらきりがなく、どんどん欲張ってしまうので減らすことはあっても増やすことはしないとのことです☺️

今回、現役のオリンピアンの話を聴くことができ本当に貴重な時間をいただくことができました!松田選手は、東京五輪🇯🇵を目指して今も頑張っています。どうぞ応援よろしくお願いします。


松田選手より、みなさまへ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
先日はありがとうございました!
皆様の志、熱意に感銘しました。
スポーツを通して、夢・目標を持つこと、乗り越える事、自分を信じる事を大切に、めいいっぱい楽しんでほしいと思います!

陸上時代から所縁のある仙台で皆様とお会いする事ができ、とても幸せに思います。
また皆様にお会い出来る事を心から楽しみにしています!
これからもよろしくお願い致します!
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆



★参加者の方の感想★
小さい頃からの夢「オリンピック出場」を29歳にして叶えられた松田友里恵選手のお話を直接聞くことができて、とても感動しています。選手人生の紆余曲折のなかで、それぞれ出くわした壁や、その一方で大切な人との出会いは、単なる偶然ではなく、起こるべくして起こった出来事、出会うべくして出会った出会いだったんだなと、考えさせられるものがありました。そして起こった出来事や出会いに感謝する心が持てたからこそ、トライアスロンでオリンピックに出場するというチャンスを掴みとることが出来たのだと思いました。やはり何事にも感謝の気持ちを持って、前向きに捉えて挑戦することが大事なんですね!
後半で教えていただいたランニングした後にやって欲しい補強トレーニングの実習は、終わった後が本当に大変でした。今もお尻と太ももがパンパンで、こんな単純な動作がこんなに筋力強化に繋がるなんて、正直驚きを隠せません。

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by seads_sendai | 2017-12-18 15:12 | Comments(0)

NEWコーチのお知らせ

ランニングスポーツスクールに新しくコーチが入りましたのでご紹介いたします🤗

大場杏莉コーチ
【経歴】
山形県出身
東海大山形ー東洋大学女子陸上部1期生

【戦歴】
平成23年山形県総体1500m 優勝
平成24.25年日本インカレ1500m 出場

【自己ベスト】
800m 2分16秒
1500m 4分31秒
3000m 9分47秒
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高校時代には、1500mの山形チャンピオンにもなったスピードランナーです🏃‍♀️
主な担当は、土日のランニングスクールになります💓


左から
濵野コーチ、杏莉コーチ、阿久津コーチ
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by seads_sendai | 2017-12-04 15:29 | シーズ杜の都 | Comments(0)

12月3日 レッスン報告

今日は、暖かな陽射しの中での日曜レッスンin榴岡公園🏃‍♀️🏃

メインメニューはペースコントロール狙いで、(2kmUP+1kmDOWN)の12〜15km変化走でした♬

メインのあとは、濵野コーチ指導のもとマーカーコーン、ラダー、ミニハードルを使用してのサーキット💪最後まで追い込みました💞
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次は、seadsで初めての試み🏃
陸上競技場での火曜インターバル!!!
このペースでは💦って方もペースメーカーはつきませんが、大丈夫ですよ🤗
👉12月5日
1000×4本(MAX12本)lest200m
C19:00集合19:10スタート 4分20秒ペース 
B19:30集合19:40スタート 4分00秒ペース 
A20:00集合20:10スタート 3分40秒ペース

👉12月19日
400m×8(MAX24本)lest200m 
C19:00集合19:10スタート100秒(4分10秒ペース)  B19:35集合19:45スタート 92秒(3分50秒ペース)  A20:05集合20:15スタート84秒(3分30秒ペース)

スピードを磨きたい中級、上級ランナー向けのレッスンです🤗
1回1600円(会場費込み)

各クリニック、教室、イベントへ参加予定の方はinfo@seadsmorinomiyako.comまで
名前/ふりがな/連絡先/希望参加日を明記の上ご連絡ください!!

✨Seads杜の都ランニングスクール


✨RUN!RUN!RUN!プロジェクト実行委員会


✨12月スケジュール


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by seads_sendai | 2017-12-04 09:15 | レッスン、大会報告 | Comments(0)

11月29日 レッスン報告

11/29(水)ナイトラン🌃 担当:濵野

西公園にてペース走+ws
ラダー&ミニハードルトレーニング実施模様♪
 
本日は底冷えもなく走りやすい気候で実施できました🏃💨

ラダーやミニハードルなどを使って動きづくりをしながら体幹を刺激しました。

今後も楽しみながら鍛えていきたいと思います✨

12月は‼️
弘進ゴムアスリートパークにてスピード練習を開催します🏃💨
ペースメーカーとして引っ張りますので、走りに磨きをかけたいかたや刺激にしたい方などぜひ参加待っております‼️

✨メニュー✨
👉12月5日
1000×4本(MAX12本)lest200m
C19:00集合19:10スタート 4分20秒ペース 
B19:30集合19:40スタート 4分00秒ペース 
A20:00集合20:10スタート 3分40秒ペース

👉12月19日
400m×8(MAX24本)lest200m 
C19:00集合19:10スタート100秒(4分10秒ペース)  B19:35集合19:45スタート 92秒(3分50秒ペース)  A20:05集合20:15スタート84秒(3分30秒ペース)

スピードを磨きたい中級、上級ランナー向けのレッスンです🤗
1回1600円(会場費込み)

各クリニック、教室、イベントへ参加予定の方はinfo@seadsmorinomiyako.comまで
名前/ふりがな/連絡先/希望参加日を明記の上ご連絡ください!!

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✨12月スケジュール

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by seads_sendai | 2017-12-04 09:12 | レッスン、大会報告 | Comments(0)

仙台にあるランニングスクールです!楽しいRUNLIFEを
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