仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

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8月のスケジュール

8月のスケジュールになります。
8月の日曜レッスンのみ8時半からの開始になります!

榴岡公園→憩いの広場集合
台原森林公園→旭ヶ丘駅前広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合

(ナイトランの場合は、19時または19時30分集合の2回に分かれています)

炎のランニングクラブ体験の方は、
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上、どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。


各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。

出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
https://reserva.be/seadsmorinomiyako


メニューは基本メニューになります。
レベル、出場レースで内容変更いたしますので練習参加の際に申し出ください。
※は要申込になります、会員の方も申込をお願いいたします。

◎炎のランニングクラブ
体験¥500、ビジター¥1600
(内容によっては変動あり)
※基本的に体験は日曜日のみとなります
◉アスレチックラン教室
体験¥500
※ご紹介の場合無料
◼︎イベント、講座、その他

8月14〜18日までお休みになります
◎炎のランニングクラブ◎
・8月2日(水) 西公園 19時or19時30分〜
【坂道走】
JOG+坂道ダッシュ

・8月5日(土)榴岡公園 6時15分〜
【おはようインターバル】
500m×〜15

・8月6日(日)榴岡公園 8時30分〜
【基礎養成】
5kmペース走+(300WS×5)+ミニサーキット

・8月9日(水) 榴岡公園 10時00分〜11時00分
【初心者クラス】
基礎ドリルとフォーム調整

・8月9日(水) 西公園 19時or19時30分〜
【ビルドアップ走】
8〜11km

・8月13日(日)榴岡公園 8時30分〜
【スピード養成】
500×4+250×5×100×8

・8月19日(土)榴岡公園 6時15分〜
【おはようサーキット】
サーキットトレーニング

・8月20日(日)榴岡公園 8時30分〜
【濵野コーチ就任記念レッスン】
ビジター¥500 初回体験無料
2km+1km+1km

・8月23日(水)西公園 19時or19時30分〜
【調整メニュー】
4kmペース走+2km

・8月27日(日)伊達ももの里マラソン

・8月30日(水)西公園 19時or19時30分〜
【LSD】
疲労抜き、基礎づくり


◉アスレチックラン教室◉
8月2.9.23日(水) 榴岡公園 16時30分〜

【榴岡アスレチックラン教室】
スピードアップ

8月4.25日(金)七北田公園 16時30分〜

【泉アスレチックラン教室】
スピードアップ

◼︎イベント、講座、その他◼︎
※8月日(水)仙台駅東口周辺 10時30分〜
【ママくら部】¥500
対象:親子(よちよち〜)


時間変更しました
※8月26日(土)榴岡公園 14時00分〜
【全力キッズかけっこ教室】¥800
対象:幼稚園〜小学生
姿勢保持とスタートダッシュ


●他イベント、教室
(ボディジャンプ主催)
http://www.body-jump.com/

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by seads_sendai | 2017-07-31 20:47 | シーズ杜の都 | Comments(0)

アスレチックラン夏休み企画日

仙台でランニングのことならお任せあれ!
宮城県仙台市を中心に活動する、ランニングスポーツスクールSeads杜の都です(^^)
元実業団ランナーやインストラクターが指導にあたり、
子どもから大人までクラスは各種。
ランニングだけのためではなく健康的、美的なカラダづくりを目指しています!
全くのランニング初心者の方から、記録狙いのガチランナーの方までそれぞれ。
まずはお気軽に体験にお越しください!🏃

2017年のテーマは''次の一歩を、踏み出そう''
詳細は一番下に☟

➖➖➖➖➖➖➖➖

遊びを交えて、カラダ作り、走りの基礎を学んで行く幼稚園〜小学生対象のアスレチックラン教室🏃🏃

★榴岡クラス
榴岡公園 憩いの広場
毎週水曜 16時30分〜
★泉クラス
七北田公園
隔週金曜 16時30分〜

夏休みに入ったので、夏休み企画日としてそれぞれのクラスで''夏休み''を満喫いたしました🌴

榴岡クラスには、体験のお友だちもたくさんきてくれ賑やかに♬
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泉クラスでも、水風船、水鉄砲、スイカ割りと楽しみました💕
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秋には、合宿予定?!?!

➖➖➖➖➖➖➖➖
○炎のランニングクラブ
対象:中学生〜大人
活動日:毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)
○アスレチックラン教室
対象:年中〜小学生
活動日:榴岡クラス 水曜日、泉クラス 隔週金曜日
○ジュニアマラソン教室
対象:本格的に陸上競技(長距離)に取り組みたい小学生〜中学生
活動日:月1回 土曜14時〜
○全力キッズかけっこ教室
対象:幼稚園〜小学生低学年程度
活動日:月1回 土曜10時〜
○その他

各クラス、それぞれの力に合わせたメニューを組み立ていますのでお気軽にお越しください。教室詳細はHPからご覧ください⇩⇩
💻http://www.seadsmorinomiyako.com

ランニングに関したパーソナルトレーニング、メニュー作成また
ダイエット、カラダづくり、体力作りのパーソナルトレーニングも受け付けてます。
💻https://reserva.be/seadsmorinomiyako
📨info@seadsmorinomiyako.com
➖➖➖➖➖➖➖➖

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by seads_sendai | 2017-07-29 10:23 | ┣アスレチックラン教室報告 | Comments(0)

本日教室開催について。

本日、午前のキッズかけっこ教室、午後のジュニアマラソン教室は雨のため中止となりますm(._.)m

次回のキッズかけっこ教室につきましては、開催は8月26日10時00分からとなります🏃
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by seads_sendai | 2017-07-29 08:46 | Comments(0)

2017夏合宿in坊平高原 おわりました!

海の日連休恒例…3年目となりました、夏合宿in坊平高原🏔

今年は1泊増えて2泊3日開催させていただき、
去年もお世話になりました''ヒュッテハイジ''さんに泊まらせていただきました💕
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1日目(15日)
AM.クロカンコース
動きづくりトレーニング、クロカンJOG40〜60分
PM.陸上競技場
W-UP、インターバル(800×7〜10)、補強トレーニング

標高約1000mの坊平高原。
到着し、体慣らしに勾配を利用して動きづくりトレーニング💪JOGは、フォームを意識してコース確認もしながらゆっくりと。

午後は、インターバルでピリッと刺激。
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2日目(16日)
MO.クロカンコース
WALK、ゲーム
AM.たいらぐら
ウェイトトレーニング、クロカンJOG40〜60分
PM.クロカンコース
距離走(15〜22km)

朝は、全員でクロカンコースを散歩。
クロカンコースの一番高いところで、ゲーム。これが意外にカラダにくるんです…(笑)
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朝食後は、冷シップ代わりになるメディカルアロマを作成。
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午前からは、優子マネージャーが来てくださりサーキットを変更し室内のトレーニング室でウェイトを使ってトレーニング。
日本オリンピック協会からナショナルトレーニングセンターとして指定を受けているだけあり、本当に立派なトレーニング室🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
みなさんが通うジムでもできそうなマシンを中心に動きました!

いつもニコニコ😊めありコーチも真剣です。
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午後からは怪しい天気の中スタートし、スタート後には強く雨が降ってきてしまいましたが逆に涼しく、走りやすい中での距離走になりました🏃

あやコーチも、わざわざ差し入れを持ってきてくださいました👏
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全部の練習がおわり、プチセミナー。


3日目(17日)
MO.ペンション
全身ストレッチ
AM.陸上競技場
W-UP、サーキットトレーニング(持久系5種+400JOG、筋力系6種+400JOG)×2セット、400mダッシュ

インターバル、距離走と積んできたので3日目の朝は30分かけ全身のストレッチ。
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午前は、持久力&筋力&柔軟&瞬発力を養うサーキットトレーニング🏃
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最後まで残ったのは、少人数でしたがそのぶんとっても濃い話もでき、いろんな情報のやりとりをできたのではないかと思います😊
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今回は、山形から3名、新潟から1名も参加していただきました🙇‍♀️

🌟来た甲斐があった
🌟予定がなければ1泊したいくらい楽しかった
🌟来年も開催されるのなら、ぜひきたい
🌟贅沢な3日間を過ごすことができた
🌟動きづくりをやってみて、いかに自分の基礎ができていないかを知り、そして大切さもわかった

などの声をいただきました😊
本当に参加してくださり、ありがとうございました!!

来年も、海の日の連休に開催予定です🏃
お待ちしております。
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by seads_sendai | 2017-07-18 16:21 | Comments(0)

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