仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

カテゴリ:┣タイアップ・キャンペーン( 22 )




あと4日!

仙台国際ハーフマラソンまで、
あと4日!!!!
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当日のスケジュールは確認しましたか?
去年と同じ…と思っていても、変わっていることもあります。手元にパンフレットや案内が届いているはずなので、一度必ず''自分の目''で確かめましょう👁
また、ゼッケン、荷物袋、ICチップなどちゃんと入っているか確認も。

そして、慌てずスタートラインに並ぶためにも当日の自分の行動スケジュールを立てることをオススメします。
会場入りの時間、ウォーミングアップの時間、トイレや着替えの場所や時間、ブロックに並ぶ時間etc...心配な方は紙に書き出しておいてもいいと思います😊

追伸:昨日、ウォーターローディングの話をしましたがカーボローディングと一緒で3日前からの実施していきましょう♬

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岡崎さん(in仙台空港)にご協力いただきました。
ありがとうございました👏 

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みなさま、ご協力いただきありがとうございました!😘

※写真はブログ、インスタ、Facebookに使わせていただきます

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by seads_sendai | 2018-05-09 12:04 | ┣タイアップ・キャンペーン | Comments(0)

あと15日!

仙台国際ハーフマラソンまで、

あと15日!!!!

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走り終えた後のクールダウン/アフターケア大事にしてますか?

走り出す前は、練習の質を上げるのにウォーミングアップをちゃんとやるけど、終わりはパッと終わってしまうという方もいらっしゃると思いますが、クールダウンはとっても大事です。


ゆっっっくりのジョグやウォーキング、そしてストレッチ。時間があればプールなどで全身冷やしてあげるのもいいと思います😊手軽にできるアイシングは、シャワーや氷嚢を使って。


クールダウンを実施することで、カラダの疲労具合もカラダの質も変わってきます!めんどく下がらずやりましょう♬♬



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Seadsの皆さんにご協力いただきました。

ありがとうございました👏


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ランナーの皆様の写真を募集中!🏃‍♂️あと数日分足りません。


写真のように、

真っ白なホワイトボードや画用紙を好きな風に掲げて撮ってください😊💕文字はこちらで入れます。1人でも仲間とでも🆗順次掲載させていただきます。


仙台ハーフに出られる方は、意気込みがあれば意気込みと一緒に

info@seadsmorinomiyako.comまたはFacebookメッセージから💌

お子さまも大歓迎!

ご協力お願いいたします🙏皆様の投稿お待ちしております❤️


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by seads_sendai | 2018-04-28 07:14 | ┣タイアップ・キャンペーン | Comments(0)

あと18日!

仙台国際ハーフマラソンまで、

あと18日!!!!

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なかなか走り込みができなかった…

という方は、走る前にスクワット系の脚筋力の補強トレーニングをして負荷をかけてから走り出してみましょう!

また、そんな時間も取れない!っていう方は、エスカレーターやエレベーターを使うのをやめて階段に変えるだけでも違ってきます。

階段を上るときは、お腹に力を入れてかかとをつけずできたら1段飛ばしで( ˆoˆ )/


ぜひ試してみてください。


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戸塚さん(in札幌)ご協力いただきました。

ありがとうございました👏


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ランナーの皆様の写真を募集中!🏃‍♂️あと数日分足りません。


写真のように、

真っ白なホワイトボードや画用紙を好きな風に掲げて撮ってください😊💕文字はこちらで入れます。1人でも仲間とでも🆗順次掲載させていただきます。


仙台ハーフに出られる方は、意気込みがあれば意気込みと一緒に

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by seads_sendai | 2018-04-25 07:24 | ┣タイアップ・キャンペーン | Comments(0)

あと19日!

仙台国際ハーフマラソンまで、

あと19日!!!!

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3週間をきってきました!

この辺りから、レースが近づいてきた不安から走りすぎてしまう方もたまにいらっしゃいます。


今走りすぎてしまうとかえって疲労が溜まり、レース当日にうまく体調を合わせられなくなります。もう少しやっておきたい…っっっ!ってちょっと物足りないくらいで🆗🙆‍♀️距離や時間、量をこなすよりも中身を大事にしてみてください。


かといって、ここまで練習してこなかった方も今更やっても仕方ない〜で終わらせず軽くは走ってくださいね😊


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本城さん下斗米さんご協力いただきました。

ありがとうございました👏


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ランナーの皆様の写真を募集中!🏃‍♂️あと数日分足りません。


写真のように、

真っ白なホワイトボードや画用紙を好きな風に掲げて撮ってください😊💕文字はこちらで入れます。1人でも仲間とでも🆗順次掲載させていただきます。


仙台ハーフに出られる方は、意気込みがあれば意気込みと一緒に

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by seads_sendai | 2018-04-24 06:13 | ┣タイアップ・キャンペーン | Comments(0)

あと24日!

仙台国際ハーフマラソンまで、
あと24日!!!!
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初めて仙台ハーフを走る方は、
コースの試走🏃‍♂️をしていほうがレースのイメージをつくりやすいです。
試走に行けない…という方は、マップを見てトイレや給水の箇所、坂道や曲がり角のポイントなど把握しているだけでも違ってきます!

30日の試走会はビジター参加の方はあと残席1名のみとなりました。ありがとうございました😊

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Seadsの皆様にご協力いただきました。
ありがとうございました👏

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ランナーの皆様の写真をまだまだ募集中!🏃‍♂️あと数日分足りません。

写真のように、
真っ白なホワイトボードや画用紙を好きな風に掲げて撮ってください😊💕文字はこちらで入れます。1人でも仲間とでも🆗順次掲載させていただきます。

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by seads_sendai | 2018-04-19 07:27 | ┣タイアップ・キャンペーン | Comments(0)

あと25日!

仙台国際ハーフマラソンまで、

あと25日!!!!

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目標に向けて邁進することも大切ですが、

頑張って走ることだけが目標に近づく道ではありません。休むこともとっても大事です🙆‍♀️

体を休める日を作ることで、コンディションをしっかりと整えていきます🏃‍♂️

ストレッチや少し体を動かしたい方は軽めの水泳や補強トレーニングなどで心身ともにリラックスさせてあげましょう!


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あおいくんにご協力いただきました。

ありがとうございました👏


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ランナーの皆様の写真をまだまだ募集中!🏃‍♂️

写真のように、

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by seads_sendai | 2018-04-18 07:10 | ┣タイアップ・キャンペーン | Comments(0)

あと29日!

仙台国際ハーフマラソンまで、
あと29日!!!!

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昨日紫外線対策に、サングラス🕶の話をしましたが目も日焼けします。目の日焼け、眼精疲労は頭痛や肩凝りなども引き起こすので、(日焼けだけじゃなくて眩しくて眉間にシワ寄せたりしていると疲れますよね)ビジュアルだけでなくサングラスってランナーにとって必要なアイテムなのです!
また、集中力もあげられますのでおススメです😊

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坂本家にご協力いただきました。
ありがとうございました👏

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ランナーの皆様の写真を募集中!🏃‍♂️
写真のように、
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by seads_sendai | 2018-04-14 08:58 | ┣タイアップ・キャンペーン | Comments(0)

あと31日!

仙台国際ハーフマラソンまで、

あと31日!!!!

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いよいよ、あと1ヶ月!

追い込むなら今のうち✨


じゃあ、今日はサクッと走りに行きますか!😊


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あんりコーチにご協力いただきました。

ありがとうございました👏


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写真のように、

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by seads_sendai | 2018-04-12 08:38 | ┣タイアップ・キャンペーン | Comments(0)

あと32日!

仙台国際ハーフマラソンまで、
あと32日!!!!
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栄養、睡眠、ストレッチetc...心がけるだけで、次の日の朝の体と心の疲労度が変わります!
その日の疲れは、その日のうちにしっかりとりましょう😊

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北村さんにご協力いただきました。
ありがとうございました👏

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写真のように、
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by seads_sendai | 2018-04-11 09:40 | ┣タイアップ・キャンペーン | Comments(0)

あと34日!

仙台国際ハーフマラソンまで、

あと34日!!!!

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追い込む、と

無理をする、は違います。


追い込んだ練習は自分の糧になるけれど

足が痛いのに、

体調が悪いのに、

自分のペース以上に無理をすることは

もしかしたらマイナスになりかねません。


追い込むことと無理をすることの

履き違えに注意!


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ご協力いただき、ありがとうございました👏


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ランナーの皆様の写真を募集中!🏃‍♂️

写真のように、

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by seads_sendai | 2018-04-09 07:20 | ┣タイアップ・キャンペーン | Comments(0)

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