仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

カテゴリ:未分類( 209 )




1月のスケジュール

1月のスケジュールになります。

天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。

必ず参加する前に各SNSをご確認の上ご参加くださいますようお願いいたします。


施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますので、まずはお気軽にご相談くださいませ。

問い合わせ、ビジター参加、体験申し込みはこちらから💁‍♀️




は要申込になります、会員の方も申込をお願いいたします。

また、トレイルクラスとウルトラクラスは人数確認のために会員の方も一言参加の旨をお知らせくださいませ。

◆◆ランニングクラス◆◆

入門・・・これから走り始めたい方、走り始めたばかりの方、まずはマラソン大会出場&完走が目的の方など

初級・・・10km完走、ハーフマラソン2時間~2時間30分、フルマラソン4時間305時間30分ほど

中級・・・10km55分切り、ハーフマラソン1時間40分~2時間切り、フルマラソン3時間30分~4時間30分ほど

上級・・・10km37分切り、ハーフマラソン~1時間40分、フルマラソン3時間切り~3時間30分ほど



16日(日)榴岡公園 930

それぞれの体調に合わせてペース走またはビルドアップ走で走る

中上級:70分走+3kmTT

初級:5060分走+3kmTT

入門:1520分走×21kmTT

19() 西公園 19時または1930分~

全員: (50mダッシュ+筋トレ)×4+500m

    (50mダッシュ+筋トレ)×4+1000m

113日(日)榴岡公園930分〜

中上級:5km×3

初級:3km×3

入門:1km×5

115() 弘進ゴムアスリートパーク1910集合1940分メインスタート

中上級:(400m×8)×2

初級:(400m×6)×2

入門:4000mジョグ

116() 西公園 19時または1930分~

中上級:13kmペース走+(300m×5)

初級:9kmペース走+(300m×5)

入門:5kmジョギング

120() 榴岡公園930分〜

中上級:30分ジョギング+(坂道200m×10)+40分ジョギング

初級:30分ジョギング+(坂道200m×6)+30分ジョギング

入門:30分ウォーキング+(坂道200m×3)+30分ジョギング+ウォーキング

123() 西公園 19時または1930分~

中上級:2km×45

初級:2km×34

入門:2kmジョギング×23


126 () 榴岡公園830分〜

30km走練習会


127() 榴岡公園930分〜

中上級:40分走×2 200WS×5

初級:40分走×2 200WS×3

入門:15分走×2 200WS×3

129() 弘進ゴムアスリートパーク1910集合1940分メインスタート

中上級:1000×57

初級:1000×35

入門:4000mジョグ

◆◆トレランクラス◆◆

冬の間はお休みになります

◆◆ウルトラクラス◆◆



◆◆キッズクラス◆◆

【榴岡アスレチックラン】

19.16.23日榴岡公園1630分〜

【泉アスレチックラン】

111.18.25()七北田公園1630分〜



【全力キッズかけっこ教室】

未定

【ジュニアマラソン教室】小学生

未定

◆◆フィットネスクラス◆◆

【ママくらぶ】

未定





by seads_sendai | 2019-01-03 10:39 | Comments(0)

スタッフ改編のお知らせ。

スタッフ改編のお知らせ。


運営組織の改編にともないまして
2018年12月末をもちまして、
運営部より伊藤優子、千葉みゆき
コーチ部より佐藤奈美
運営 兼 コーチ部より岩崎敏之

が抜けることとなりました。

2019年は、
5周年をしっかり迎えるために大事な1年(つまりは4年目)となります。

皆様に、よりランニングを楽しみ、基礎ベースを作り上げていけられるサポートができるよう頑張って行きたいと思いますのでどうぞこれからもよろしくお願いいたします。




by seads_sendai | 2018-12-25 12:41 | Comments(0)

アスレチックラン 榴岡クラス

アスレチックラン 榴岡クラス

雨と低気温のため、本日のアスレチックラン 榴岡クラスはお休みさせていただきます。
2018年の練習は来週もありますので、よろしくお願いします。

榴岡クラスのみんなへの来週までの宿題
・お風呂上がりのストレッチ10分
・前跳び1000回(小学生)300回(幼稚園)、二重とび たくさん




by seads_sendai | 2018-12-19 14:26 | Comments(0)

アスレチックラン 泉クラス

アスレチックラン 泉クラスですが、
天候不良のためお休みとさせていただきます。

なお、今後雪のみの場合開催いたします(降雪量と路面によります)のでよろしくお願いします。


泉クラスのみんなへの来週までの宿題
・お風呂上がりのストレッチ10分
・前跳び700回(小学生)210回(幼稚園)
・カエルジャンプ 来週まで毎日20回ずつ




by seads_sendai | 2018-12-14 15:26 | Comments(0)

12月スケジュール

12月のスケジュールになります。

天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますので、まずはお気軽にご相談くださいませ。

問い合わせ、ビジター参加、体験申し込みはこちらから💁‍♀️



※は要申込になります、会員の方も申込をお願いいたします。
また、トレイルクラスとウルトラクラスは人数確認のために会員の方も一言参加の旨をお知らせくださいませ。

◆◆ランニングクラス◆◆

入門・・・これから走り始めたい方、走り始めたばかりの方、まずはマラソン大会出場&完走が目的の方など

初級・・・10km完走、ハーフマラソン2時間~2時間30分、フルマラソン4時間30~5時間30分ほど

中級・・・10km55分切り、ハーフマラソン1時間40分~2時間切り、フルマラソン3時間30分~4時間30分ほど

上級・・・10km37分切り、ハーフマラソン~1時間40分、フルマラソン3時間切り~3時間30分ほど


・12月2日(日)榴岡公園 9時30分〜

・説明:中上級:5km×3初級:3km×3入門:1km×3〜6

・12月4日(火)弘進ゴムアスリートパーく仙台 19時10分w-up 19時40分メイン
説明:中上級:400m×16
初級:400×12
入門:4000mjog

・12月5日(火)榴岡公園 10時30分〜
入門・初級:めありの初心者ランナー向けランニングレッスン

・12月5日(水) 西公園 19時または19時30分~
中上級:13kmビルドアップ走初級:11kmビルドアップ走入門:〜8kmビルドアップ走

・12月9日(日)榴岡公園 9時30分〜
説明:中上級:坂道走150×〜20+JOG初級:坂道走150×〜15+JOG

中上級:坂道走150×〜20+JOG

初級:坂道走150×〜15+JOG

入門:坂道走100×〜10+JOG


・12月12日(水) 西公園 19時または19時30分~
説明(50mダッシュ+筋トレ×4セット)+500m

(50mダッシュ+筋トレ×4セット)+500m

(50ダッシュ+筋トレ×4セット)+1000m


×2セット


・12月16日(日) 榴岡公園 9時30分〜

中上級:30分走×3

初級:30分走×2

入門:15分走×〜3


・12月18日(火)榴岡公園 10時30分〜
入門・初級:めありの初心者ランナー向けランニングレッスン

・12月18日(火) 弘進ゴムアスリートパーク19時10集合19時40分メインスタート
中上級:800×10
初級:800×6
入門:4000mジョグ

・12月19日(水) 西公園 19時または19時30分~
説明中上級:変化走(2km+1km)×4

中上級:変化走(2km+1km)×4

初級:変化走(2km+1km)×3

入門:変化走(2km+1km)×1から2


12月22日(土) 榴岡公園 9時30分〜
※日時が変更になっています

説明:中上級:〜15kmビルドアップ走

初級:〜12kmビルドアップ走

入門:〜8kmビルドアップ走



・12月26日(水) 西公園 19時または19時30分~
美和子コーチ

年末追い込みサーキット


・12月30日(日) 榴岡公園 7時30分〜
説明ねわ

年末煩悩インターバル

100m×108

https://moshicom.com/22883/



◆◆トレランクラス◆◆


◆◆ウルトラクラス◆◆


◆◆キッズクラス◆◆
【榴岡アスレチックラン】
12月5.12.19.26日榴岡公園 16時30分〜

【泉アスレチックラン】
12月7.14.21日(金)七北田公園 16時30分〜

【全力キッズかけっこ教室】※
未定

【ジュニアマラソン教室】※小学生
未定

◆◆フィットネスクラス◆◆
【ママくらぶ】
未定





by seads_sendai | 2018-11-30 09:13 | Comments(0)

初心者向けレッスンのご案内

初心者向けレッスンのご案内


・これから走り始めたい方
・走り始めたばかりでどうしたらいいかわからない方
・走ることの基本を習いたい方

に向けた
''めありコーチの初心者向けランニングレッスン''の11.12月開催のお知らせです。


11月27日(火)
10:30-12:00 榴岡公園 憩いの広場
テーマ【坂道トレーニング】


12月5日(水)
10:30-12:00 榴岡公園 憩いの広場
テーマ【インターバル】



12月18日(火)
10:30-12:00 榴岡公園 憩いの広場
テーマ【+@練習





by seads_sendai | 2018-11-12 19:05 | Comments(0)

掲載報告

今更ではありますが…

ランナーズ 12月号の走る仲間の広場というコーナーにて、めありコーチが掲載されています🤗

またイミダの力 50代ランナー改造計画のTeam  R2コーチとして、阿久津コーチも載ってるので、ランナーズ ぜひみてみてくださいね🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

f0284409_18120249.jpg

もうすぐ1月号が発売されてしまいますので、その前にぜひ(笑)

また、ネット掲載もされていますのでこちらも併せてご覧ください🎶





by seads_sendai | 2018-11-12 18:11 | Comments(0)

お休み連絡

悪天候のため、本日のアスレチックラン泉クラスお休みとさせていただきます。

泉クラスのみなさんへ宿題です
・金土日の3日間で合計10分以上走ること
・お風呂後に10分間のストレッチ
・前回出した宿題のトレーニングを正しい姿勢で何秒できるか記録する






by seads_sendai | 2018-11-09 15:08 | Comments(0)

コーチ陣大会結果(めありコーチ)

めありコーチが天童ラフランスマラソンにて入賞いたしました。


めありコーチの一言🌟
今年で出場3回目のラフランスマラソン。家族からはスーパーラフランスGETを期待されつつ…でも1週間前のフルの走りがガチガチだっただけに身体が動くか分からない、けどきちんと走り切ろう٩( 'ω' )وと!前半8割、後半上げて行けるようなイメージではしりました。記録:1.31.38
結果PBでした。
後半いつもよりへばらなかった。今年度ウルトラ2本走った効果少しはあったかな、美和子コーチにいただいたイミダのチカラ効果も感じつつ。
もう残るレースもあと少し、きっちり、楽しく走り終えたいと思います!
f0284409_07035748.jpg

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by seads_sendai | 2018-11-09 07:03 | Comments(0)

11月スケジュール

11月のスケジュールになります。

天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますので、まずはお気軽にご相談くださいませ。

問い合わせ、ビジター参加、体験申し込みはこちらから💁‍♀️



※は要申込になります、会員の方も申込をお願いいたします。
また、トレイルクラスとウルトラクラスは人数確認のために会員の方も一言参加の旨をお知らせくださいませ。

◆◆ランニングクラス◆◆

入門・・・これから走り始めたい方、走り始めたばかりの方、まずはマラソン大会出場&完走が目的の方など

初級・・・10km完走、ハーフマラソン2時間~2時間30分、フルマラソン4時間30~5時間30分ほど

中級・・・10km55分切り、ハーフマラソン1時間40分~2時間切り、フルマラソン3時間30分~4時間30分ほど

上級・・・10km37分切り、ハーフマラソン~1時間40分、フルマラソン3時間切り~3時間30分ほど


・11月4日(日)榴岡公園 9時30分〜

・説明:中上級:15kmビルドアップ走初級:8〜12kmビルドアップ走入門:15〜20分ジョグ×2〜3

・11月6日(火)弘進ゴムアスリートパーく仙台 19時10分w-up 19時40分メイン
説明:中上級:〜10000m+1000m初級:〜8000m+1000m初級:〜6000m+800m

・11月7日(水) 西公園 19時または19時30分~
:中上級:30分ジョグ+(坂道100m×15)
初級:30分ジョグ+(坂道100m×10)
入門:20分ジョグ+(坂道100m×6)

・11月11日(日)榴岡公園 9時30分〜
説明:中上級:変化走(2km+1km)×4〜5
初級:変化走(2km+1km)×3
入門:ジョグ15分+ウォーク5分×3〜4

・11月14日(水) 西公園 19時または19時30分~
説明:中上級:
初級:
入門:


・11月18日(日) 榴岡公園 9時30分〜
中上級:5km×3 ロングインターバル初級:3km×3〜4 ロングインターバル入門:1km×3〜4 ロングインターバル

・11月20日(火) 弘進ゴムアスリートパーク19時10集合19時40分メインスタート
中上級:400×16初級:400×10入門:4000mジョグ

・11月21日(水) 西公園 19時または19時30分~
説明:説明:中上級:13kmビルドアップ走初級:11kmビルドアップ走入門:1周(2.2km)×3

・11月25日(日) 榴岡公園 9時30分〜
説明:中上級:70分走×2初級:40分走×3入門:20分走×4

・11月27日(火)榴岡公園 10時30分〜
入門・初級:めありの初心者ランナー向けランニングレッスン

・11月27日(火) 弘進ゴムアスリートパーク19時10集合19時40分メインスタート
中上級:800×10
初級:800×5〜8
入門:400×10

・11月28日(水) 西公園 19時または19時30分~
美和子コーチ
基礎練習サーキットトレーニング筋力から全身使ってのサーキットトレーニング


◆◆トレランクラス◆◆


◆◆ウルトラクラス◆◆


◆◆キッズクラス◆◆
【榴岡アスレチックラン】
11月7.14.21.28日榴岡公園 16時30分〜

【泉アスレチックラン】
11月2.9.16日(金)七北田公園 16時30分〜

【全力キッズかけっこ教室】※
未定

【ジュニアマラソン教室】※小学生
未定

◆◆フィットネスクラス◆◆
【ママくらぶ】
11月22日(木)10時30分〜11時30分 榴岡市民センター




by seads_sendai | 2018-10-24 14:07 | Comments(0)

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