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初心者向けレッスンのご案内

初心者向けレッスンのご案内


・これから走り始めたい方
・走り始めたばかりでどうしたらいいかわからない方
・走ることの基本を習いたい方

に向けた
''めありコーチの初心者向けランニングレッスン''の11.12月開催のお知らせです。


11月27日(火)
10:30-12:00 榴岡公園 憩いの広場
テーマ【坂道トレーニング】


12月5日(水)
10:30-12:00 榴岡公園 憩いの広場
テーマ【インターバル】



12月18日(火)
10:30-12:00 榴岡公園 憩いの広場
テーマ【+@練習


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by seads_sendai | 2018-11-12 19:05 | Comments(0)

掲載報告

今更ではありますが…

ランナーズ 12月号の走る仲間の広場というコーナーにて、めありコーチが掲載されています🤗

またイミダの力 50代ランナー改造計画のTeam  R2コーチとして、阿久津コーチも載ってるので、ランナーズ ぜひみてみてくださいね🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

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もうすぐ1月号が発売されてしまいますので、その前にぜひ(笑)

また、ネット掲載もされていますのでこちらも併せてご覧ください🎶


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by seads_sendai | 2018-11-12 18:11 | Comments(0)

お休み連絡

悪天候のため、本日のアスレチックラン泉クラスお休みとさせていただきます。

泉クラスのみなさんへ宿題です
・金土日の3日間で合計10分以上走ること
・お風呂後に10分間のストレッチ
・前回出した宿題のトレーニングを正しい姿勢で何秒できるか記録する



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by seads_sendai | 2018-11-09 15:08 | Comments(0)

コーチ陣大会結果(めありコーチ)

めありコーチが天童ラフランスマラソンにて入賞いたしました。


めありコーチの一言🌟
今年で出場3回目のラフランスマラソン。家族からはスーパーラフランスGETを期待されつつ…でも1週間前のフルの走りがガチガチだっただけに身体が動くか分からない、けどきちんと走り切ろう٩( 'ω' )وと!前半8割、後半上げて行けるようなイメージではしりました。記録:1.31.38
結果PBでした。
後半いつもよりへばらなかった。今年度ウルトラ2本走った効果少しはあったかな、美和子コーチにいただいたイミダのチカラ効果も感じつつ。
もう残るレースもあと少し、きっちり、楽しく走り終えたいと思います!
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by seads_sendai | 2018-11-09 07:03 | Comments(0)

11月スケジュール

11月のスケジュールになります。

天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますので、まずはお気軽にご相談くださいませ。

問い合わせ、ビジター参加、体験申し込みはこちらから💁‍♀️



※は要申込になります、会員の方も申込をお願いいたします。
また、トレイルクラスとウルトラクラスは人数確認のために会員の方も一言参加の旨をお知らせくださいませ。

◆◆ランニングクラス◆◆

入門・・・これから走り始めたい方、走り始めたばかりの方、まずはマラソン大会出場&完走が目的の方など

初級・・・10km完走、ハーフマラソン2時間~2時間30分、フルマラソン4時間30~5時間30分ほど

中級・・・10km55分切り、ハーフマラソン1時間40分~2時間切り、フルマラソン3時間30分~4時間30分ほど

上級・・・10km37分切り、ハーフマラソン~1時間40分、フルマラソン3時間切り~3時間30分ほど


・11月4日(日)榴岡公園 9時30分〜

・説明:中上級:15kmビルドアップ走初級:8〜12kmビルドアップ走入門:15〜20分ジョグ×2〜3

・11月6日(火)弘進ゴムアスリートパーく仙台 19時10分w-up 19時40分メイン
説明:中上級:〜10000m+1000m初級:〜8000m+1000m初級:〜6000m+800m

・11月7日(水) 西公園 19時または19時30分~
:中上級:30分ジョグ+(坂道100m×15)
初級:30分ジョグ+(坂道100m×10)
入門:20分ジョグ+(坂道100m×6)

・11月11日(日)榴岡公園 9時30分〜
説明:中上級:変化走(2km+1km)×4〜5
初級:変化走(2km+1km)×3
入門:ジョグ15分+ウォーク5分×3〜4

・11月14日(水) 西公園 19時または19時30分~
説明:中上級:
初級:
入門:


・11月18日(日) 榴岡公園 9時30分〜
中上級:5km×3 ロングインターバル初級:3km×3〜4 ロングインターバル入門:1km×3〜4 ロングインターバル

・11月20日(火) 弘進ゴムアスリートパーク19時10集合19時40分メインスタート
中上級:400×16初級:400×10入門:4000mジョグ

・11月21日(水) 西公園 19時または19時30分~
説明:説明:中上級:13kmビルドアップ走初級:11kmビルドアップ走入門:1周(2.2km)×3

・11月25日(日) 榴岡公園 9時30分〜
説明:中上級:70分走×2初級:40分走×3入門:20分走×4

・11月27日(火)榴岡公園 10時30分〜
入門・初級:めありの初心者ランナー向けランニングレッスン

・11月27日(火) 弘進ゴムアスリートパーク19時10集合19時40分メインスタート
中上級:800×10
初級:800×5〜8
入門:400×10

・11月28日(水) 西公園 19時または19時30分~
美和子コーチ
基礎練習サーキットトレーニング筋力から全身使ってのサーキットトレーニング


◆◆トレランクラス◆◆


◆◆ウルトラクラス◆◆


◆◆キッズクラス◆◆
【榴岡アスレチックラン】
11月7.14.21.28日榴岡公園 16時30分〜

【泉アスレチックラン】
11月2.9.16日(金)七北田公園 16時30分〜

【全力キッズかけっこ教室】※
未定

【ジュニアマラソン教室】※小学生
未定

◆◆フィットネスクラス◆◆
【ママくらぶ】
11月22日(木)10時30分〜11時30分 榴岡市民センター

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by seads_sendai | 2018-10-24 14:07 | Comments(0)

RUN!RUN!RUN!2019開催のお知らせ

RUN!RUN!RUN!2019の開催が決定いたしました。

2019年3月21日(祝木) 弘進ゴムアスリートパーク仙台にて行います。


そして、エントリーは本日から!!!


申込み方法については下記をご参照ください。
たくさんのお申込み、ご参加お待ちしております😊

■申込方法■
【グーグルフォームを使ってのエントリー】個人、団体の方はこちらから
①下記フォームからエントリー
https://goo.gl/forms/xOcmkcdLIUrCtOKe2
②48時間以内にエントリー時に記載されたメールアドレス宛に申し込み受付メールを配信
③1週間以内に参加料を振込
④振込確認後、事務局より振込完了メールを配信
⑤当日受付にて振込完了メールを提示


【イーモシコムを使ってのエントリー】個人の方はこちらからでも受け付けてます
①下記サイトから(会員登録が必要)エントリー
https://moshicom.com/21781/
②当日7時45分〜10時00分または12時00分〜13時30分の間に受付にて参加料をお支払い※時間厳守


【RUN!RUN!RUN!2019in仙台】
2019年3月21日(祝木) に開催決定!!

☆HPはこちらから
http://www.runfes-sendai.jimdo.com

☆エントリー期間
2018年10月21日〜3月10日まで
(年内申込みで早期割引、10人以上の申込みで団体割引あり)


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by seads_sendai | 2018-10-21 11:22 | Comments(0)

10月21日の練習場所について

10月21日の練習場所について

21日、榴岡公園にてみやぎのまつりが開催のため明日の練習場所は台原森林公園に変更します。

直前に申し訳ございませんかお間違えのないよう、よろしくお願いします。

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by seads_sendai | 2018-10-20 15:32 | Comments(0)

全力キッズかけっこ教室

全力キッズかけっこ教室
10月20日(土)14時30分〜15時30分

は、本日お休みとなります。
よろしくお願いいたします。

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by seads_sendai | 2018-10-20 12:45 | Comments(0)

今週の土曜日の開催となりました!

今週の土曜日の開催となりました!
無料のランニングクリニックになります。


YONEXというと、
バトミントン、テニスなどをイメージしませんか?

10年前ほどからテニスなどのラケットに使われる技術からランニングシューズを開発、ランナーにとって大切な膝を守るシューズを提案されています!

ランニングクリニック当日は、このシューズを試し履きしながらクリニックを受けることができます。

少し仙台からは遠いですが、
無料参加で試し履きができ、抽選会もあるというお得イベントにぜひお越しください😙

申し込みはこちら
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by seads_sendai | 2018-10-17 15:51 | Comments(0)

東北みやぎ復興マラソンに出場の皆様へ

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東北みやぎ復興マラソンに出場の皆様へ

集合場所は去年と同じ完走証発行所テント裏になります。

ウォーミングアップを一緒にやる方は、
7時30分ウォーミングアップスタートができるようにお願いいたします。

それ以外の方は8時に集合をお願いいたします。出場される皆様で士気を高め、スタート前写真を撮りましょう!!

また、会員の方はseadsのTシャツを着て来ていただけますと嬉しいです。(走ってるときも着てくれたらとっても嬉しいです)
ない方で今までもらっていないという方は配ります。(サイズがなかったら申し訳ございません)

担当は、阿久津になります。よろしくお願いします。


集合場所:完走証発行所テント
集合時間:ウォーミングアップの方7時30分にスタートができるように集合、8時に写真撮影



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by seads_sendai | 2018-10-13 06:46 | Comments(0)

仙台にあるランニングスクールです!楽しいRUNLIFEを
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