仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

2018年 06月 17日 ( 1 )




7月のスケジュール

7月のスケジュールになります。

天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますので、まずはお気軽にご相談くださいませ。





※は要申込になります、会員の方も申込をお願いいたします。

◆◆ランニングクラス◆◆

入門(表示:入)・・・これから走り始めたい方、走り始めたばかりの方、まずはマラソン大会出場&完走が目的の方など

初級(表示:初)・・・10km完走、ハーフマラソン2時間~2時間30分、フルマラソン4時間30~5時間30分ほど

中級(表示:中)・・・10km55分切り、ハーフマラソン1時間40分~2時間切り、フルマラソン3時間30分~4時間30分ほど

上級(表示:上)・・・10km37分切り、ハーフマラソン~1時間40分、フルマラソン3時間切り~3時間30分ほど


・7月1日(日) 榴岡公園 9時30分〜
入:坂道×10
初:坂道×10〜15
中上:坂道×15〜20

・7月3日(火) 弘進ゴムアスリートパーク19時10集合19時40分メインスタート
入:4000mジョギング+ws
初:(400×6)×2インターバル
中上:(400×8)×2インターバル

・7月4日(水)榴岡公園 10時30分〜
めありコーチの初心者クラス
入:走り初めの基礎練習

・7月4日(水) 西公園 19時または19時30分~
入:ジョギング40〜60分
初:ペース走11km
中上:ペース走11km

・7月8日(日) 榴岡公園 9時30分〜
入:(1kmRUN+1kmWARK)×3〜5
初:(2kmUP+1kmDWON変化走)×3〜4
中上:(2kmUP+1kmDWON変化走)×4

・7月11日(水) 西公園 19時or19時30分〜
入:ジョギング30分+坂道×8
初:ジョギング30分+(坂道ws×10)
中上:ジョギング30分+(坂道ws×15)

・7月15日(日)台原森林公園 8時00分〜
入:起伏走40〜60分+補強トレーニング
初:起伏走80〜90分
中上:起伏走100分

・7月17日(火) 弘進ゴムアスリートパーク19時10集合19時40分メインスタート
入:4000mジョギング
初:(1200+300)×3
中上:(1200+300)×5

・7月18日(水)西公園 19時or19時30分〜
入:40分ビルドアップ走
初:11kmビルドアップ走
中上:13kmビルドアップ走  

・7月19日(木)スパ泉ヶ岳 9時00分〜
初:峠走約9km
中上:峠走約9km

・7月20日(金)榴岡公園 10時30分〜
めありコーチの初心者クラス
入:走り初めの基礎練習

・7月21-22日(日)
夏の合宿、合宿中の1レッスンのみの参加も可能

・7月25日(水)西公園 19時or19時30分〜
初:サーキット+ LSD70分
中上:サーキット+ LSD70分

・7月29日(日)榴岡公園 8時00分〜
入:1km×5インターバル
初:2km×4インターバル
中上:2km×6インターバル

◆◆トレランクラス◆◆
※7月8日(日) 泉ヶ岳 7時15分〜
泉ヶ岳トレイル試走12km

※7月8日(日)泉ヶ岳11時15分〜
泉ヶ岳トレイル試走17km

・7月12日(木)八木山公園駅西出口1(治山の森)9時00分〜
トレイル初級講座

※7月16日(月祝)泉ヶ岳7時15分〜
泉ヶ岳トレイル試走27km


◆◆キッズクラス◆◆
【榴岡アスレチックラン】
7月4.11.18.25日榴岡公園 16時30分〜

【泉アスレチックラン】
7月6.20日(金)七北田公園 16時30分〜

【全力キッズかけっこ教室】
7月28日(土)10時〜11時 幼稚園〜2年レベル
7月28日(土)11時15分〜12時15分 3年〜6年レベル
※兄弟などで時間が分かれると不都合の方やこちらでやらせたいなどは移動可能です、あくまでレベルとなりますのでご相談いただければと思います

【キッズマラソン教室】小学生
7月28日(土)13時30分〜14時45分
※暑いことが予想されます、帽子を忘れずにお持ちください

【夏休み企画キッズ1日プチ合宿】小学生
7月30日(月)または8月7日(火)
9時00分〜16時00分くらいまで
¥2500(2回参加の方は¥4500)
※会員は¥1500

◆◆フィットネスクラス◆◆
【ママくらぶ】
企画中、少々お待ちください

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by seads_sendai | 2018-06-17 15:59 | Comments(0)

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