仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

2016年 06月 11日 ( 1 )




6/11 おはようインターバル 報告

今日はSeads杜の都、初の試み⁉︎
おはようインターバルの日でした003.gif
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インターバルという練習柄か…参加者は、男の方だらけ(笑)


朝6時半集合し、

ウォーミングアップにJOG、モビバン、動きづくり、WSを行い
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7時20分頃のメインメニュースタート。
すでに暑い…058.gif中でのメインメニューは、

1000m×6本
サブ3、サブ3.5、サブ4などのグループに分かれ、スタートしレストは500mのjogでつなぎました。

インターバルトレーニングは、スピード養成とともに精神トレーニングでも…ありますね004.gif

1本をただ速く走ればいいわけでもありません。
自分との闘い。
ワンランク上の自分を目指して。

最後まで走りきりました053.gif
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デザートメニューでは、
皆様の疲労がみえましたのでカーフレイズ100回は免除し(笑)腹筋40回、背筋20回、体幹サイド30秒×2で終了〜060.gif
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朝からお疲れ様でした!!
今日の練習を自分の自信、糧に。
秋の大会目指して、明日の自分のために頑張っていきましょう066.gif

明日もよろしくお願いいたします047.gif





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by seads_sendai | 2016-06-11 21:30 | Comments(0)

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