仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

2016年 03月 01日 ( 2 )




3月スケジュール

3月のスケジュールになります。

また、ナイトランはかしわ湯休業のため
19時、19時30分ともに西公園(桜岡大神宮)集合になります。


体験の方は初回のみ500円にて体験ができます。
メッセージ(seads_sendai@yahoo.co.jp)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
水色:日曜レッスン ピンク:他曜日レッスン 緑:ジュニアランニングクラブ 赤:イベント 橙:親子ビクス 紺:チャレンジ東北風土マラソン

~ランニングクラブ~
3月2日(水)西公園 19時~または19時30分~
■心肺機能向上
A:1分インターバル×15
B:1分インターバル×10


3月6日(日)榴岡公園 9時30分~
■持久力向上
A:LSD90分+1km
B:LSD90分+500m


3月9日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
■ビルドアップ走
A:11km
B:9km


3月13日(日)台原森林公園 9時30分~
■筋持久力養成
A:クロカン走60分+坂道ダッシュ
B:クロカン走60分+坂道ダッシュ


3月16日(水)西公園 19時~または19時30分~
■ロングインターバル
A:2km×4
B:2km×3


3月20日(日)榴岡公園 9時30分~
■心肺機能向上
A:5km×3
B:3km×3



3月23日(水)西公園 19時~または19時30分~
■フォーム養成+スピード切替
A:坂道変化走×7
B:坂道変化走×5


3月27日(日)七北田公園 9時30分~
■脚作り
A:15〜30km走


3月30日(水)西公園 19時~または19時30分~
■持久力
A:筋トレ+JOG



~ジュニアランニングクラブ~

3月2日(水)榴岡公園 16時15分~
■ジュニアランニングクラブ
楽しむランニング!

3月9日(水)榴岡公園 16時15分~
■ジュニアランニングクラブ
楽しむランニニグ!

3月16日(水)榴岡公園 16時15分~
■ジュニアランニングクラブ
楽しむランニニグ!


~親子ビクス~

■うきうき親子ビクス
お休み

~イベント情報~


3月26日(土) 榴岡公園 10時00分
◼︎キッズかけっこ教室
幼稚園〜小学生低学年までのかけっこ教室になります!
料金\800
兄弟割引(2人)\1500

3月26日(土) 仙台駅東口付近 13時00分
■セルフケア講座
自宅でできるセルフケアの講座になります。
通常\1500
レギュラー会員\0
チケット会員\500






☆------------------------------------------☆
Facebookにも予定等載せております(^^)
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シーズ杜の都 J&Rクラブ
〒980-0802 仙台市青葉区二日町6-21
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by seads_sendai | 2016-03-01 11:55 | シーズ杜の都 | Comments(0)

2/27 わんぱくかけっこ教室開催

1月はお休みとなったキッズかけっこ教室。

今回は、お天気も良くポカポカ気持ちの良い中での開催となりました003.gif


ウォーミングアップに氷鬼(5分×2セット)範囲を狭めて行います。
f0284409_11522614.jpg

2セット目には残り20秒で、全員が捕まるという鬼さんの勝利031.gif(私も捕まりました…とほほ)


次に、スタート練習。
かけっこでの勝負の決め手の1つはスタート!!
f0284409_11522708.jpg


また、スタートが苦手という子も多くいます。手と足が一緒になったり、利き足がわからなかったり、踏み込めなかったりします。
スタートが早くなるだけで''運動会で勝てる''確率も上がりますので、スタートは重要ですよね^^


あとは、音への反応ということでいつ笛が鳴るかわからない変形ダッシュをおこない

最後にジグザグ走で正面に向かって走るだけでなく止まる、曲がるで身体への刺激を入れていきました040.gif


走ることは、簡単です。
だけど意外に難しい⁉︎のです。

真っ直ぐ走るために、真っ直ぐ走るだけの練習をすれば良いものでもありません003.gif

四肢のコントロール、跳ねる、回る、、、いろんな刺激で身体は作られていきます。
これがかけっこ速くなるのに繋がるの?という気もされるかもしれませんが(笑)
なんでも吸収できる子どもたちのチャンスな時期。身体にたくさんの刺激を与えていきましょう004.gif

次回は3月26日 10時からになります。

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by seads_sendai | 2016-03-01 10:10 | ┣イベント【Run’s】報告 | Comments(0)

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