仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

1月のスケジュール

1月のスケジュールになります。

天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。

必ず参加する前に各SNSをご確認の上ご参加くださいますようお願いいたします。


施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますので、まずはお気軽にご相談くださいませ。

問い合わせ、ビジター参加、体験申し込みはこちらから💁‍♀️




は要申込になります、会員の方も申込をお願いいたします。

また、トレイルクラスとウルトラクラスは人数確認のために会員の方も一言参加の旨をお知らせくださいませ。

◆◆ランニングクラス◆◆

入門・・・これから走り始めたい方、走り始めたばかりの方、まずはマラソン大会出場&完走が目的の方など

初級・・・10km完走、ハーフマラソン2時間~2時間30分、フルマラソン4時間305時間30分ほど

中級・・・10km55分切り、ハーフマラソン1時間40分~2時間切り、フルマラソン3時間30分~4時間30分ほど

上級・・・10km37分切り、ハーフマラソン~1時間40分、フルマラソン3時間切り~3時間30分ほど



16日(日)榴岡公園 930

それぞれの体調に合わせてペース走またはビルドアップ走で走る

中上級:70分走+3kmTT

初級:5060分走+3kmTT

入門:1520分走×21kmTT

19() 西公園 19時または1930分~

全員: (50mダッシュ+筋トレ)×4+500m

    (50mダッシュ+筋トレ)×4+1000m

113日(日)榴岡公園930分〜

中上級:5km×3

初級:3km×3

入門:1km×5

115() 弘進ゴムアスリートパーク1910集合1940分メインスタート

中上級:(400m×8)×2

初級:(400m×6)×2

入門:4000mジョグ

116() 西公園 19時または1930分~

中上級:13kmペース走+(300m×5)

初級:9kmペース走+(300m×5)

入門:5kmジョギング

120() 榴岡公園930分〜

中上級:30分ジョギング+(坂道200m×10)+40分ジョギング

初級:30分ジョギング+(坂道200m×6)+30分ジョギング

入門:30分ウォーキング+(坂道200m×3)+30分ジョギング+ウォーキング

123() 西公園 19時または1930分~

中上級:2km×45

初級:2km×34

入門:2kmジョギング×23


126 () 榴岡公園830分〜

30km走練習会


127() 榴岡公園930分〜

中上級:40分走×2 200WS×5

初級:40分走×2 200WS×3

入門:15分走×2 200WS×3

129() 弘進ゴムアスリートパーク1910集合1940分メインスタート

中上級:1000×57

初級:1000×35

入門:4000mジョグ

◆◆トレランクラス◆◆

冬の間はお休みになります

◆◆ウルトラクラス◆◆



◆◆キッズクラス◆◆

【榴岡アスレチックラン】

19.16.23日榴岡公園1630分〜

【泉アスレチックラン】

111.18.25()七北田公園1630分〜



【全力キッズかけっこ教室】

未定

【ジュニアマラソン教室】小学生

未定

◆◆フィットネスクラス◆◆

【ママくらぶ】

未定





by seads_sendai | 2019-01-03 10:39 | Comments(0)

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