仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

11月スケジュール

11月のスケジュールになります。

天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますので、まずはお気軽にご相談くださいませ。

問い合わせ、ビジター参加、体験申し込みはこちらから💁‍♀️



※は要申込になります、会員の方も申込をお願いいたします。
また、トレイルクラスとウルトラクラスは人数確認のために会員の方も一言参加の旨をお知らせくださいませ。

◆◆ランニングクラス◆◆

入門・・・これから走り始めたい方、走り始めたばかりの方、まずはマラソン大会出場&完走が目的の方など

初級・・・10km完走、ハーフマラソン2時間~2時間30分、フルマラソン4時間30~5時間30分ほど

中級・・・10km55分切り、ハーフマラソン1時間40分~2時間切り、フルマラソン3時間30分~4時間30分ほど

上級・・・10km37分切り、ハーフマラソン~1時間40分、フルマラソン3時間切り~3時間30分ほど


・11月4日(日)榴岡公園 9時30分〜

・説明:中上級:15kmビルドアップ走初級:8〜12kmビルドアップ走入門:15〜20分ジョグ×2〜3

・11月6日(火)弘進ゴムアスリートパーく仙台 19時10分w-up 19時40分メイン
説明:中上級:〜10000m+1000m初級:〜8000m+1000m初級:〜6000m+800m

・11月7日(水) 西公園 19時または19時30分~
:中上級:30分ジョグ+(坂道100m×15)
初級:30分ジョグ+(坂道100m×10)
入門:20分ジョグ+(坂道100m×6)

・11月11日(日)榴岡公園 9時30分〜
説明:中上級:変化走(2km+1km)×4〜5
初級:変化走(2km+1km)×3
入門:ジョグ15分+ウォーク5分×3〜4

・11月14日(水) 西公園 19時または19時30分~
説明:中上級:
初級:
入門:


・11月18日(日) 榴岡公園 9時30分〜
中上級:5km×3 ロングインターバル初級:3km×3〜4 ロングインターバル入門:1km×3〜4 ロングインターバル

・11月20日(火) 弘進ゴムアスリートパーク19時10集合19時40分メインスタート
中上級:400×16初級:400×10入門:4000mジョグ

・11月21日(水) 西公園 19時または19時30分~
説明:説明:中上級:13kmビルドアップ走初級:11kmビルドアップ走入門:1周(2.2km)×3

・11月25日(日) 榴岡公園 9時30分〜
説明:中上級:70分走×2初級:40分走×3入門:20分走×4

・11月27日(火)榴岡公園 10時30分〜
入門・初級:めありの初心者ランナー向けランニングレッスン

・11月27日(火) 弘進ゴムアスリートパーク19時10集合19時40分メインスタート
中上級:800×10
初級:800×5〜8
入門:400×10

・11月28日(水) 西公園 19時または19時30分~
美和子コーチ
基礎練習サーキットトレーニング筋力から全身使ってのサーキットトレーニング


◆◆トレランクラス◆◆


◆◆ウルトラクラス◆◆


◆◆キッズクラス◆◆
【榴岡アスレチックラン】
11月7.14.21.28日榴岡公園 16時30分〜

【泉アスレチックラン】
11月2.9.16日(金)七北田公園 16時30分〜

【全力キッズかけっこ教室】※
未定

【ジュニアマラソン教室】※小学生
未定

◆◆フィットネスクラス◆◆
【ママくらぶ】
11月22日(木)10時30分〜11時30分 榴岡市民センター




by seads_sendai | 2018-10-24 14:07 | Comments(0)

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