あと12日！

仙台国際ハーフマラソンまで、

あと１２日！！！！

今日から５月！いよいよ感が増しますね😊

ここ最近、同じような話をしていますが…今週のトレーニングテーマは''量より質''です！

今から量(距離)を稼ぐのではなく、質(内容、中身)を高めてうまく疲労回復にあてましょう。

10kmのペース走やビルドアップ走をある程度のペース(レースに向けて)で筋肉と心肺機能に刺激をいれて、あとは30〜60分くらいのジョギングで。

やりすぎ注意です！

-＊-＊👟＊-＊-👟＊-＊-

大人の部活チーム(菅原さん、花山さん、石澤さん、高橋さん、池田さん)にご協力いただきました。

ありがとうございました👏

-＊-＊👟＊-＊-👟＊-＊-

ランナーの皆様の写真を募集中！🏃‍♂️あと数日分足りません。

写真のように、

真っ白なホワイトボードや画用紙を好きな風に掲げて撮ってください😊💕文字はこちらで入れます。1人でも仲間とでも🆗順次掲載させていただきます。

仙台ハーフに出られる方は、意気込みがあれば意気込みと一緒に

info@seadsmorinomiyako.comまたはFacebookメッセージから💌

お子さまも大歓迎！

ご協力お願いいたします🙏皆様の投稿お待ちしております❤️

※写真はブログ、インスタ、Facebookに使わせていただきます