仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

あと12日!

仙台国際ハーフマラソンまで、
あと12日!!!!
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今日から5月!いよいよ感が増しますね😊
ここ最近、同じような話をしていますが…今週のトレーニングテーマは''量より質''です!

今から量(距離)を稼ぐのではなく、質(内容、中身)を高めてうまく疲労回復にあてましょう。

10kmのペース走やビルドアップ走をある程度のペース(レースに向けて)で筋肉と心肺機能に刺激をいれて、あとは30〜60分くらいのジョギングで。

やりすぎ注意です!

-*-*👟*-*-👟*-*-

大人の部活チーム(菅原さん、花山さん、石澤さん、高橋さん、池田さん)にご協力いただきました。
ありがとうございました👏

-*-*👟*-*-👟*-*-

ランナーの皆様の写真を募集中!🏃‍♂️あと数日分足りません。

写真のように、
真っ白なホワイトボードや画用紙を好きな風に掲げて撮ってください😊💕文字はこちらで入れます。1人でも仲間とでも🆗順次掲載させていただきます。

仙台ハーフに出られる方は、意気込みがあれば意気込みと一緒に
info@seadsmorinomiyako.comまたはFacebookメッセージから💌
お子さまも大歓迎!
ご協力お願いいたします🙏皆様の投稿お待ちしております❤️

※写真はブログ、インスタ、Facebookに使わせていただきます

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by seads_sendai | 2018-05-01 10:34 | Comments(0)

仙台にあるランニングスクールです!楽しいRUNLIFEを
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