仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

5月スケジュール

5月のスケジュールになります。

榴岡公園→憩いの広場集合
台原森林公園→旭ヶ丘駅前広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合

(ナイトランの場合は、19時または19時30分の集合どちらでも大丈夫です。19時集合の方はJOGを3kmほど行い、19時30分集合の方と合流する形になります)

ランニングクラブ体験の方は、
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上、どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。


各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。

出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
https://reserva.be/seadsmorinomiyako


メニューは基本メニューになります。 
レベル、出場レースで内容変更いたしますので練習参加の際に申し出ください。
※は要申込になります、会員の方も申込をお願いいたします。

◎ランニングスクール
体験¥500、ビジター¥1600
(内容によっては変動あり)
◉アスレチックラン教室
体験¥300
※ご紹介の場合無料
◼︎イベント、講座、その他


◆◆ランニングスクール◆◆
・5月1日(火) 弘進ゴムアスリートパーク
【スピード強化】担当:阿久津
A:(400×8)×2〜3
B:30分ジョギング+(400×5〜8本)


・5月2日(水) 西公園 19時または19時30分~
【ペース走】レースペース+5〜10秒
A:15km 
B:10〜12km
C:50〜70分JOG

・5月6日(日)榴岡公園 9時30分〜
【仙台ハーフ調整メニュー】レースペース
A:10kmペース走+1km
B:50分ジョギング+1km


・5月9日(水) 西公園 19時または19時30分~
【仙台ハーフ調整メニュー】
A:40分ジョギング+坂道流し走3本
B:50分ジョギング


・5月13日(日) 
【仙台国際ハーフマラソン】時間変更しました
楽天生命パーク GATE3番入り口集合 
8時20分集合〜ウォーミングアップ
9時00分集合写真撮影
9時10分頃ブロック移動


・5月16日(水) 西公園 19時or19時30分〜
【LSD】
A:70分くらい


・5月20日(日)榴岡公園 9時30分〜
【シークレット練習会】
仙台ハーフが終わったので、お楽しみをいれつつガッツリ追い込みます


・5月22日(火) 弘進ゴムアスリートパーク
【スピード強化】担当:阿久津
A:(400×8)×2〜3
B:30分ジョギング+(400×5〜8本)


・5月23日(水)西公園 19時or19時30分〜
【ビルドアップ走】
A:15km
B:10〜12km
C:60分JOG


・5月26日(土)県民の森 9時00分〜
集合場所:県民の森 中央記念公園
【アスレチックLSD】


・5月27日(日)榴岡公園 9時30分〜
【ロングインターバル】
A:5km×3〜4
B:3km× 4〜5
C:1km×5〜8


・5月30日(水)西公園 19時or19時30分〜
【フォーム、心肺機能向上】
A:30分JOG+(100m坂道b-upダッシュ×15)
B:30分JOG+(100m坂道b-upダッシュ×10)
C:30分JOG+(50m坂道b-upダッシュ×10)


・5月31日(木)治山の森 9時00分〜
八木山動物公園駅 西1出入り口集合
【トレランクラスはじめてコース】
トレランを練習に取り入れたい
トレランを始めたい方
不整地でのランニングで脚を作りたい方

簡単なコースを走るので、重装備の必要はありません。走るのに邪魔にならないランニングバッグやポーチに飲み物などをお持ちになってお越しください

◆◆アスレチックラン教室◆◆
【榴岡アスレチックラン教室】
5月2.9.16.23日榴岡公園 16時30分〜

【泉アスレチックラン教室】
5月18.25日(金)七北田公園 16時30分〜


◆◆イベント、講座、その他◆◆
【全力キッズかけっこ教室】
申し訳ございません、お休みです

【ジュニアマラソン教室】
¥800
5月26日(土)9時〜
県民の森にて大人と合同

【ママくら部】
¥500
5月24日(木) 10時30分〜

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by seads_sendai | 2018-05-01 13:40 | シーズ杜の都 | Comments(0)

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