3月18日レッスン報告
👟3月18日👟
ショートインターバルの日でした😊
冬のマラソンシーズンも落ち着いてきたので、仙台国際ハーフマラソンに向けて動いています。
seads杜の都では、四季やシーズンに合わせてトレーニング方法を提供させていただいています。また、それぞれの目標や目的にも合わせています。レースが出るのが目的じゃない方も、健康維持のためにお越しいただいています。
今回ショートインターバルでは、
スピード感覚と最大酸素摂取量の向上を目的にしています♬最大酸素摂取量が上がれば、ペースアップに繋がりますし、同じペースでも楽に走れるようになります🏃♂️
ゆっくりとことこが苦手な方にもオススメ。
タイムは、ハーフマラソン完走目標の方から1時間45分ギリ目標の方までそれぞれに設定!久々のスピード練習ということもあり、息が上がりすぎない程度にフォームをおさえ、走っていただきました。
終わりには、しっかり体幹鍛えてトレーニング終了です😊
by seads_sendai
| 2018-03-22 22:29
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