仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

1月スケジュール

1月のスケジュールになります。

榴岡公園→憩いの広場集合
台原森林公園→旭ヶ丘駅前広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合

(ナイトランの場合は、19時または19時30分集合の2回に分かれています)

炎のランニングクラブ体験の方は、
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上、どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。


各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。

出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
https://reserva.be/seadsmorinomiyako


メニューは基本メニューになります。 
レベル、出場レースで内容変更いたしますので練習参加の際に申し出ください。
※は要申込になります、会員の方も申込をお願いいたします。

◎炎のランニングクラブ
体験¥500、ビジター¥1600
(内容によっては変動あり)
◉アスレチックラン教室
体験¥500
※ご紹介の場合無料
◼︎イベント、講座、その他

◎ランニングクラブ◎
・1月7日(日)台原森林公園 9時00分〜
【クロカンサーキット】
中上級:(サーキットトレーニング+クロカン)×3
初級:クロカン2〜3周+筋トレ

・1月9日(火) 弘進ゴムアスリートパーク
【スピード強化】担当:濵野
中上級:ペースメーカー付き
19時10分スタート


・1月10日(水) 
仙台ハーフエントリー日のためお休みとさせていただきます

・1月14日(日)榴岡公園 9時30分〜
【ロングインターバル】
中上級:5km×3〜4
初級:2km×3〜4

・1月16日(火) 弘進ゴムアスリートパーク
【スピード強化】担当:阿久津

・1月17日(水) 西公園 19時or19時30分〜
【脚づくり+心肺機能強化】
中上級:JOG30分+坂道12本
初級:JOG30分+坂道6本

・1月21日(日)七北田公園 9時00分〜
【スタミナ、脚づくり】
中上級:〜30kmペース走
初級:〜15kmジョギング

・1月23日(火) 弘進ゴムアスリートパーク
【スピード強化】担当:阿久津
400×8本×3set

・1月24日(水)西公園 19時or19時30分〜
【ロングインターバル】
中上級:2km×4〜5
初級:2km×2〜3

・1月28日(日)榴岡公園 9時30分〜
【スピード強化】
中上級:500m×15〜20
初級:500m×10

・1月31日(水)西公園 19時or19時30分〜
【スピードフォーム養成強化】
中上級:6kmペース走+坂道WS
初級:4km JOG+坂道WS



◉アスレチックラン教室◉
1月10.17.24日(水) 榴岡公園 16時15分〜
【榴岡アスレチックラン教室】

1月12.19日(金)七北田公園 16時30分〜
【泉アスレチックラン教室】

◼︎イベント、講座、その他◼︎
1月25日(木)10時30分〜
【ママくら部】
ワンコインのカラダ作りレッスン
対象:女性ならどなたでも

【全力キッズかけっこ教室】
【ジュニアマラソン教室】
ともに、1月はお休みさせていただきます。

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by seads_sendai | 2017-12-24 10:12 | シーズ杜の都 | Comments(0)

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