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6/19 練習会@台原森林公園 報告

月1の台原森林公園!!
暑い…と思ったら涼しい070.gif曇りの中のスタートになりました。

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集合、前菜(W-UP)は、旭ヶ丘駅まえの広場で行います。

揃ってJOG、体操、
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そして、体幹意識してからの動きづくり。
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意識を向けることで、動きは変わります。

今回のクロカン走、スピード練習ではなく脚作りカラダ作りが目的053.gif
体幹、フォームの意識を高め緩やかな上りの多い逆周りで台原森林公園の1周2.8kmのコースを3〜5周走り抜けました049.gif

体幹を意識させることで、上体のブレも軽減され、上りは駆け上がりやすく、下りはスムーズに下りることができます。

全員が走り終わったところで、ハムスト強化×2、内転筋強化×1、体幹トレ×3種目066.gifをこなし、いつの間にか晴れ間がのぞいてるなか終わりました。

補強、大切です。


次回の練習会は榴岡公園になります。
初回体験¥500で受けられますのでお気軽にお越しください004.gif

HP062.gif
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MAIL055.gif
info@seadsmorinomiyako.com

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by seads_sendai | 2016-06-22 07:43 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

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