6/11 おはようインターバル 報告
今日はSeads杜の都、初の試み⁉︎
おはようインターバルの日でした
インターバルという練習柄か…参加者は、男の方だらけ(笑)
朝6時半集合し、
ウォーミングアップにJOG、モビバン、動きづくり、WSを行い
7時20分頃のメインメニュースタート。
すでに暑い…中でのメインメニューは、
1000m×6本
サブ3、サブ3.5、サブ4などのグループに分かれ、スタートしレストは500mのjogでつなぎました。
インターバルトレーニングは、スピード養成とともに精神トレーニングでも…ありますね
1本をただ速く走ればいいわけでもありません。
自分との闘い。
ワンランク上の自分を目指して。
最後まで走りきりました
デザートメニューでは、
皆様の疲労がみえましたのでカーフレイズ100回は免除し(笑)腹筋40回、背筋20回、体幹サイド30秒×2で終了〜
朝からお疲れ様でした!!
今日の練習を自分の自信、糧に。
秋の大会目指して、明日の自分のために頑張っていきましょう
明日もよろしくお願いいたします
おはようインターバルの日でした
インターバルという練習柄か…参加者は、男の方だらけ(笑)
朝6時半集合し、
ウォーミングアップにJOG、モビバン、動きづくり、WSを行い
7時20分頃のメインメニュースタート。
すでに暑い…中でのメインメニューは、
1000m×6本
サブ3、サブ3.5、サブ4などのグループに分かれ、スタートしレストは500mのjogでつなぎました。
インターバルトレーニングは、スピード養成とともに精神トレーニングでも…ありますね
1本をただ速く走ればいいわけでもありません。
自分との闘い。
ワンランク上の自分を目指して。
最後まで走りきりました
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朝からお疲れ様でした!!
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秋の大会目指して、明日の自分のために頑張っていきましょう
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by seads_sendai
| 2016-06-11 21:30
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