仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

4月のスケジュール

4月のスケジュールになります。

また、ナイトランはかしわ湯休業のため
19時、19時30分ともに西公園(桜岡大神宮)集合になります。


体験の方は初回のみ500円にて体験ができます。
メッセージ(seads_sendai@yahoo.co.jp)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
水色:日曜レッスン ピンク:他曜日レッスン 緑:ジュニアランニングクラブ 赤:イベント 紺:チャレンジ東北風土マラソン


~ランニングクラブ~
4月3日(日)榴岡公園 9時30分~
■心肺機能向上
A:5km×3
B:3km×3
C:3km+JOG

4月6日(水)西公園 19時~または19時30分~
■ペース走
A:11km
B:9km

4月9日(土)長沼フードピア 13時~
■東北風土マラソン試走
コース1周


4月10日(日)榴岡公園 9時30分~
■筋力向上
A:サーキットトレーニング+JOG40分+坂道WS 2本
B:サーキットトレーニング+JOG30分+坂道WS 2本
練習後お花見を開催 (駐車場がかなり込み合うことが予想されますのでご注意ください)

4月13日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
■ロングインターバル
A:2km×4
B:2km×3

4月17日(日)台原森林公園 9時30分~
■筋持久力養成
A:クロカン走60分+1km2本
B:クロカン走60分+1km

4月20日(水)西公園 19時~または19時30分~
■コンディショニング作り
A:補強+JOG


4月24日(日)
■東北風土マラソンのため通常レッスンお休み


4月27日(水)西公園 19時~または19時30分~
■疲労抜き&フォーム作り
A:JOG60分+坂道WS 3本
B:JOG60分+坂道WS 2本


4月29日(金)榴岡公園 9時00分~
■仙台国際ハーフマラソン試走
W-UP後 全コース試走
(14km地点で終了OK)





~ジュニアランニングクラブ~

4月より第1.2.3.4水曜日
年会費1000円
1カード(4回分)1000円




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Facebookにも予定等載せております(^^)
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シーズ杜の都 J&Rクラブ
〒980-0802 仙台市青葉区二日町6-21
seads_sendai@yahoo.co.jp
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by seads_sendai | 2016-03-28 17:26 | シーズ杜の都 | Comments(0)

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