12/20 日曜レッスン報告
20日の日曜レッスンは、
これから始まりました↓
わかりますか?これです、これ。
3つの輪のバンド、モビバン!
私、実はモビバンBASICインストラクターなんです。初めて資格取得したものがモビバンでした!浜松のランニングクラブでモビバンの存在を知り、取得したのですが……
縁あって、久々の登場。
これを使い、肩甲骨周りのエクササイズから始まりました!
モビバンは余分の力を使わず肩甲骨周りをよく動かせるので、身体もポカポカと暖かくなります。
初めてモビバンを使った方からは感嘆の声があがりました
モビバン談義に火が付き、ついつい時間をくってしまうぐらい…
モビバンを使いしっかりと肩甲骨を動かしたあとには、動きづくりで上肢下肢の連動、そして股関節周りの可動域をあげてw-up終了!!
メインメニューは
《レペテーション》
3000+2000+1000m
または
2000+1000+1000m
インターバルとは違い、
間の十分の休息をとってから次へ…
心肺機能の強化と最大スピードの引き出すメニューです
自分自身へのチャレンジ。そして、今の実力もわかります。
メインメニューを終えて、ダウンでもモビバン活躍補助になるのでいつもよりもよく伸びています。最初にも書きました通り、余分な力もいりません。
とても充実したレッスンとなりました!
クリスマスが近い…ということで、無理やり着させられた会員様たちです(笑)
モビバンを使ってみたい!という方も、ぜひレッスンにお越しくださいね
これから始まりました↓
わかりますか?これです、これ。
3つの輪のバンド、モビバン!
私、実はモビバンBASICインストラクターなんです。初めて資格取得したものがモビバンでした!浜松のランニングクラブでモビバンの存在を知り、取得したのですが……
縁あって、久々の登場。
これを使い、肩甲骨周りのエクササイズから始まりました!
モビバンは余分の力を使わず肩甲骨周りをよく動かせるので、身体もポカポカと暖かくなります。
初めてモビバンを使った方からは感嘆の声があがりました
モビバン談義に火が付き、ついつい時間をくってしまうぐらい…
モビバンを使いしっかりと肩甲骨を動かしたあとには、動きづくりで上肢下肢の連動、そして股関節周りの可動域をあげてw-up終了!!
メインメニューは
《レペテーション》
3000+2000+1000m
または
2000+1000+1000m
インターバルとは違い、
間の十分の休息をとってから次へ…
心肺機能の強化と最大スピードの引き出すメニューです
自分自身へのチャレンジ。そして、今の実力もわかります。
メインメニューを終えて、ダウンでもモビバン活躍補助になるのでいつもよりもよく伸びています。最初にも書きました通り、余分な力もいりません。
とても充実したレッスンとなりました!
クリスマスが近い…ということで、無理やり着させられた会員様たちです(笑)
モビバンを使ってみたい!という方も、ぜひレッスンにお越しくださいね
by seads_sendai
| 2015-12-22 20:43
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