10月のスケジュール
10月のスケジュールになります。
また、ナイトランはかしわ湯休業のため
19時、19時30分ともに西公園(桜岡大神宮)集合になります。
girls night runは要連絡となりますのでよろしくお願いします。
体験の方は初回のみ500円にて体験ができます。
メッセージ(seads_sendai@yahoo.co.jp)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。
また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。
施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
水色:日曜レッスン ピンク:他曜日レッスン 緑:ジュニアランニングクラブ 赤:イベント 橙:親子ビクス
~ランニングクラブ~
10月4日(日)榴岡公園 9時30分~
■レースペース養成
A:10km~15㎞ビルドアップ走
B:10kmビルドアップ走
10月7日(水)西公園 19時~または19時30分~
■サーキットトレーニング
12種目×3セット+WS
10月18日(日)台原森林公園 9時30分~
■スタミナ養成
A:13kmペース走+WS
B:9kmペース走+WS
10月21日(水)西公園 19時~または19時30分~
■ナイトラン
A:2km×3
B:2km×2
10月25日(日)榴岡公園 9時30分~
■フォーム養成
A:(エクササイズ+400×3)×3
B:(エクササイズ+400×3)×3
10月28日(水)西公園 19時~または19時30分~
■ヒルトレーニング
A:JOG+坂道変化走6本
B:JOG+坂道変化走5本
~ジュニアランニングクラブ~
10月7日(水)榴岡公園 16時15分~
■ジュニアランニングクラブ
楽しむランニング!
10月14日(水)榴岡公園 16時15分~
■ジュニアランニングクラブ
楽しむランニニグ!
10月21日(水)榴岡公園 16時15分~
■ジュニアランニングクラブ
楽しむランニニグ!
~親子ビクス~
10月20日(火)あすとカルチャー 11時30分~12時20分
■うきうき親子ビクス
~イベント情報~
10月3日(土)台原森林公園 9時30分~
■はじめてのランニング!すまいるラン!
テーマはバランス力アップですいすいランニング
\1200(2回目以降1000)
レギュラー会員 無料 クーポン会員\500
10月14日(水)仙台駅東口近辺 19時~
■お悩み解決講座
走るソムリエ堤佳子さんとのコラボイベント。
今回は個々の食事についてのお悩み解決!
そしてコンディショニングでワンランクアップを目指しましょう
\2500
seads会員\1500
10月31日(土)榴岡公園 9時00分~
■はじめてのランニング!すまいるラン!
テーマはかっこいい・美しいフォームで走ろう!
\1200(2回目以降1000)
レギュラー会員 無料 クーポン会員\500
10月31日(土)榴岡公園 11時00分~
■キッズかけっこ教室、
幼稚園~小学校低学年くらいまでのお子様のかけっこ教室です。
多種多様の動きでかけっこマスターに!!
\500(seads会員 ご家族さま無料)
11月7日(土)榴岡公園 10時30分~
■フォトラン!走りを形に残そう
プロフォトグラファーにランニングする姿を撮ってもらいませんか?
仲間で、家族でで記念にパシャリ
\2500
レギュラー会員 \1500 クーポン会員\2000
11月23日(祝月)榴岡公園 10時00分~
■骨盤底筋群を鍛えてパフォーマンスアップ!
スポーツの要、骨盤底筋群をひめトレで鍛えます!
簡単な動作で身体の軸や体幹力アップさせませんか?
\2500
レギュラー会員 \1500 クーポン会員\2000
11月28日(土)榴岡公園 9時30分~
■拾活ランニング
ラダートレーニングやエクササイズをみっちり行った後に
コボスタ~榴岡公園周辺のゴミを拾いながら2時間ほどランニング!
\1500(内500円を冒険あそび場へ寄付します)
レギュラー会員\500 クーポン会員\800
☆------------------------------------------☆
Facebookにも予定等載せております(^^)
https://www.facebook.com/seadssendai
☆------------------------------------------☆
シーズ杜の都 J&Rクラブ
〒980-0802 仙台市青葉区二日町6-21
seads_sendai@yahoo.co.jp
http://seads-sendai.com
http://www.facebook.com/seadssendai
☆------------------------------------------☆
また、ナイトランはかしわ湯休業のため
19時、19時30分ともに西公園(桜岡大神宮)集合になります。
girls night runは要連絡となりますのでよろしくお願いします。
体験の方は初回のみ500円にて体験ができます。
メッセージ(seads_sendai@yahoo.co.jp)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。
また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。
施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
水色:日曜レッスン ピンク:他曜日レッスン 緑:ジュニアランニングクラブ 赤:イベント 橙:親子ビクス
~ランニングクラブ~
10月4日(日)榴岡公園 9時30分~
■レースペース養成
A:10km~15㎞ビルドアップ走
B:10kmビルドアップ走
10月7日(水)西公園 19時~または19時30分~
■サーキットトレーニング
12種目×3セット+WS
10月18日(日)台原森林公園 9時30分~
■スタミナ養成
A:13kmペース走+WS
B:9kmペース走+WS
10月21日(水)西公園 19時~または19時30分~
■ナイトラン
A:2km×3
B:2km×2
10月25日(日)榴岡公園 9時30分~
■フォーム養成
A:(エクササイズ+400×3)×3
B:(エクササイズ+400×3)×3
10月28日(水)西公園 19時~または19時30分~
■ヒルトレーニング
A:JOG+坂道変化走6本
B:JOG+坂道変化走5本
~ジュニアランニングクラブ~
10月7日(水)榴岡公園 16時15分~
■ジュニアランニングクラブ
楽しむランニング!
10月14日(水)榴岡公園 16時15分~
■ジュニアランニングクラブ
楽しむランニニグ!
10月21日(水)榴岡公園 16時15分~
■ジュニアランニングクラブ
楽しむランニニグ!
~親子ビクス~
10月20日(火)あすとカルチャー 11時30分~12時20分
■うきうき親子ビクス
~イベント情報~
10月3日(土)台原森林公園 9時30分~
■はじめてのランニング!すまいるラン!
テーマはバランス力アップですいすいランニング
\1200(2回目以降1000)
レギュラー会員 無料 クーポン会員\500
10月14日(水)仙台駅東口近辺 19時~
■お悩み解決講座
走るソムリエ堤佳子さんとのコラボイベント。
今回は個々の食事についてのお悩み解決!
そしてコンディショニングでワンランクアップを目指しましょう
\2500
seads会員\1500
10月31日(土)榴岡公園 9時00分~
■はじめてのランニング!すまいるラン!
テーマはかっこいい・美しいフォームで走ろう!
\1200(2回目以降1000)
レギュラー会員 無料 クーポン会員\500
10月31日(土)榴岡公園 11時00分~
■キッズかけっこ教室、
幼稚園~小学校低学年くらいまでのお子様のかけっこ教室です。
多種多様の動きでかけっこマスターに!!
\500(seads会員 ご家族さま無料)
11月7日(土)榴岡公園 10時30分~
■フォトラン!走りを形に残そう
プロフォトグラファーにランニングする姿を撮ってもらいませんか?
仲間で、家族でで記念にパシャリ
\2500
レギュラー会員 \1500 クーポン会員\2000
11月23日(祝月)榴岡公園 10時00分~
■骨盤底筋群を鍛えてパフォーマンスアップ!
スポーツの要、骨盤底筋群をひめトレで鍛えます!
簡単な動作で身体の軸や体幹力アップさせませんか?
\2500
レギュラー会員 \1500 クーポン会員\2000
11月28日(土)榴岡公園 9時30分~
■拾活ランニング
ラダートレーニングやエクササイズをみっちり行った後に
コボスタ~榴岡公園周辺のゴミを拾いながら2時間ほどランニング!
\1500(内500円を冒険あそび場へ寄付します)
レギュラー会員\500 クーポン会員\800
☆------------------------------------------☆
Facebookにも予定等載せております(^^)
https://www.facebook.com/seadssendai
☆------------------------------------------☆
シーズ杜の都 J&Rクラブ
〒980-0802 仙台市青葉区二日町6-21
seads_sendai@yahoo.co.jp
http://seads-sendai.com
http://www.facebook.com/seadssendai
☆------------------------------------------☆
by seads_sendai
| 2015-10-01 16:25
| シーズ杜の都
S | M | T | W | T | F | S |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
最新の記事
ブログ移行のお知らせ |
at 2019-03-31 21:47 |
【SJAC(シーズジュニアア.. |
at 2019-03-27 18:15 |
RUN!RUN!RUN!初心.. |
at 2019-03-11 21:20 |
3/10 レッスン報告 |
at 2019-03-11 18:15 |
大会報告 |
at 2019-03-07 17:27 |
以前の記事
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月