第一回はじめてのランニング!すまいるラン!報告
こんばんは*\(^o^)/*
昨晩は雨が降り、
今日の天気予報は曇り。
でしたが、
覆えされテッカテカのピッカピカの晴れ晴れとしたお天気でした
そんな中、台原森林公園にて
《はじめてのランニング!すまいるラン》の第一回を開催しました〜〜
初心者の方を対象とした単発のランニング教室です。
まずは、準備体操から
体操の締めに腕振りをして
動きづくりドリルとラダートレーニングで体の各所への刺激入れ。
ドリル練習をいれ、繰り返していくことで重心の置き方など自然と身についてきます
そして、いよいよ台原森林公園の起伏を利用しながらウォーク&ランへ!!
30分ほどかけ1周周りました
水分補給が美味しいこと、美味しいこと…
そして、終わりにもう一度腕振りと重心確認をして
整理体操でジックリ身体を伸ばし終わりました
普段走りこんでる方もたまには、自分のフォームと向かい合いながらウォーク&ランでゆったりやるのもいいと思いますよ〜
次回は7/8 土曜に榴岡にて開催します。
平日編は6/23 火曜の午前中に同じく榴岡です
レッスンを終えると毎回気づきがあります。もっと楽しんでもらいたい。
そのために、もっと上手に伝えたい。伝えたいことをはっきり伝えたい。
と、なかなか伝えたいことを伝えきれないのでこんな本を買ってみました↓↓
ちょっと私の''伝えたい''とは違うような気もするけど…役に立つのかわかりません(笑)日々勉強!頑張りたいと思います
☆------------------------------------------☆
Facebookにも予定等載せております(^^)
https://www.facebook.com/seadssendai
☆------------------------------------------☆
シーズ杜の都 J&Rクラブ
〒980-0802 仙台市青葉区二日町6-21
seads_sendai@yahoo.co.jp
http://seads-sendai.com
http://www.facebook.com/seadssendai
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でしたが、
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そんな中、台原森林公園にて
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初心者の方を対象とした単発のランニング教室です。
まずは、準備体操から
体操の締めに腕振りをして
動きづくりドリルとラダートレーニングで体の各所への刺激入れ。
ドリル練習をいれ、繰り返していくことで重心の置き方など自然と身についてきます
そして、いよいよ台原森林公園の起伏を利用しながらウォーク&ランへ!!
30分ほどかけ1周周りました
水分補給が美味しいこと、美味しいこと…
そして、終わりにもう一度腕振りと重心確認をして
整理体操でジックリ身体を伸ばし終わりました
普段走りこんでる方もたまには、自分のフォームと向かい合いながらウォーク&ランでゆったりやるのもいいと思いますよ〜
次回は7/8 土曜に榴岡にて開催します。
平日編は6/23 火曜の午前中に同じく榴岡です
レッスンを終えると毎回気づきがあります。もっと楽しんでもらいたい。
そのために、もっと上手に伝えたい。伝えたいことをはっきり伝えたい。
と、なかなか伝えたいことを伝えきれないのでこんな本を買ってみました↓↓
ちょっと私の''伝えたい''とは違うような気もするけど…役に立つのかわかりません(笑)日々勉強!頑張りたいと思います
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by seads_sendai
| 2015-05-30 20:56
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