仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

5/24 レッスン報告

こんにちは!
仙台でも土曜日は31℃、日曜日は29℃と夏のような暑さでした。
とっても暑かったですね!

暑いですね~、暑いですね~ばかり言っていた気がします(*'ω'*)



いや、気がしたんじゃなく言っていました。


そんな日曜日のレッスンは…
小西コーチ来仙日でしたので
小西コーチによる準備体操
f0284409_15002778.jpg
&ラダートレーニング!
f0284409_15005232.jpg

それから動き作りドリルもやって、
メインメニューにはいりました!!

A:1km×5~7本(6分半サイクル)
B:1km(もしくは500m)×5本(8分サイクル)

f0284409_15023710.jpg
仙台ハーフに向けて調整メニューが続いていたので
久々の追い込み…インターバル練習に
皆さまいい顔されておりました( `ー´)ノ

お疲れ様です。


その後、補強運動と体幹トレーニングをし
f0284409_15054699.jpg
最後は2組でのストレッチなどをやりました。
f0284409_15062952.jpg
一人でやるよりも負荷がかかって気持ちよく伸びましたね♪


次は
水曜日(27日)はナイトラン!サーキットトレーニング。
土曜日(30日)はすまいるラン!台原森林公園にて初心者対象のランニング教室。
日曜日(31日)はRUN×BEER!中野栄駅集合でヒルトレーニングと工場見学。


いろんなことが待ってる週末ですよ~~~(*'ω'*)♡
まだ参加者受付けてますのでお気軽にお問い合わせくださいませ♪

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シーズ杜の都 J&Rクラブ
〒980-0802 仙台市青葉区二日町6-21
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by seads_sendai | 2015-05-25 15:14 | シーズ杜の都 | Comments(0)

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