2/1 レッスン報告
こんにちは!
今日はとってもいい天気でしたが、昨晩のみぞれ雨の影響や風の強さもあり所々凍結していました。
凍結箇所を避け、ウォーミングアップをしてエクササイズ♪
説明下手なのでもう少しうまく説明できるようになればいいのですが…
十何種類やりましたが走るのに、そして日常にも必要な筋力柔軟可動域を高めるエクササイズです*\(^o^)/*
そして、ジャリジャリの雪の上を30分ジョギング〜
昨日とはまた雪質もだいぶ変わり、30分とは思えない疲労感を味わいました(笑)
最後は雪道リレーを2チームに分かれ、1人3回×2セット!!
楽しかったです
もっと距離を長くしてもよかったかな☺︎
本日も足元がかなり悪い中、お越し下さりありがとうございました。
雪道もいいですが、早く雪は溶けてほしいですね。
以上、二日連続の雪の上で、股関節周辺と臀部が筋肉痛の阿久津でした〜*\(^o^)/*
今日はとってもいい天気でしたが、昨晩のみぞれ雨の影響や風の強さもあり所々凍結していました。
凍結箇所を避け、ウォーミングアップをしてエクササイズ♪
説明下手なのでもう少しうまく説明できるようになればいいのですが…
十何種類やりましたが走るのに、そして日常にも必要な筋力柔軟可動域を高めるエクササイズです*\(^o^)/*
そして、ジャリジャリの雪の上を30分ジョギング〜
昨日とはまた雪質もだいぶ変わり、30分とは思えない疲労感を味わいました(笑)
最後は雪道リレーを2チームに分かれ、1人3回×2セット!!
楽しかったです
もっと距離を長くしてもよかったかな☺︎
本日も足元がかなり悪い中、お越し下さりありがとうございました。
雪道もいいですが、早く雪は溶けてほしいですね。
以上、二日連続の雪の上で、股関節周辺と臀部が筋肉痛の阿久津でした〜*\(^o^)/*
by seads_sendai
| 2015-02-01 16:13
| ┣ランニングクラブ報告
S | M | T | W | T | F | S |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
最新の記事
ブログ移行のお知らせ |
at 2019-03-31 21:47 |
【SJAC(シーズジュニアア.. |
at 2019-03-27 18:15 |
RUN!RUN!RUN!初心.. |
at 2019-03-11 21:20 |
3/10 レッスン報告 |
at 2019-03-11 18:15 |
大会報告 |
at 2019-03-07 17:27 |
以前の記事
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月