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2/1 レッスン報告

こんにちは!

今日はとってもいい天気058.gifでしたが、昨晩のみぞれ雨の影響や風の強さもあり所々凍結していました。


凍結箇所を避け、ウォーミングアップをしてエクササイズ♪
2/1 レッスン報告_f0284409_20412239.jpg

説明下手なのでもう少しうまく説明できるようになればいいのですが…

十何種類やりましたが走るのに、そして日常にも必要な筋力柔軟可動域を高めるエクササイズです*\(^o^)/*



そして、ジャリジャリの雪の上を30分ジョギング〜
2/1 レッスン報告_f0284409_20412324.jpg


昨日とはまた雪質もだいぶ変わり、30分とは思えない疲労感を味わいました(笑)


最後は雪道リレーを2チームに分かれ、1人3回×2セット!!



楽しかったです003.gif
もっと距離を長くしてもよかったかな☺︎


本日も足元がかなり悪い中、お越し下さりありがとうございました。

雪道もいいですが、早く雪は溶けてほしいですね。


以上、二日連続の雪の上で、股関節周辺と臀部が筋肉痛の阿久津でした〜*\(^o^)/*



by seads_sendai | 2015-02-01 16:13 | ┣ランニングクラブ報告

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