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シーズジョグ&ランログ 7月6日編

こんにちは!阿久津です\(^o^)/
22日はお休みをいただき、29日はシーズの練習会がお休みでしたので久々のブログ更新になります♪



昨日は榴ヶ岡公園にてビキナー1、アドバンスコースが開催されました!
シーズジョグ&ランログ 7月6日編_f0284409_17175238.jpg

まだ梅雨だということを忘れてしまいそうなほど、カンカン照りでした(^^)

ウォーミングアップは全員で行い
シーズジョグ&ランログ 7月6日編_f0284409_17175358.jpg

その後、ビキナー1とアドバンスで分かれました!!

アドバンスコースのメインメニューは
A//1km×7(6分サイクル)
B//1km×4(10分サイクル)
Jr//1km×2 500m×2




練習はあくまでも練習ですので、レースでできないようなことをいろいろと試してみてください(^^)←1本目からガンガン飛ばしてみたり、いけるとこまでタイムをあげてみたり…


暑くなってきましたので、水分補給はこまかに少しずつ取るよう心がけガブ飲みや脱水症状を起こさないよう気をつけましょう〜(^^)!
シーズジョグ&ランログ 7月6日編_f0284409_1717544.jpg




by seads_sendai | 2014-07-07 16:29

仙台にあるランニングスクールです!楽しいRUNLIFEを
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