シーズジョグ&ランログ 7月6日編
こんにちは!阿久津です\(^o^)/
22日はお休みをいただき、29日はシーズの練習会がお休みでしたので久々のブログ更新になります♪
昨日は榴ヶ岡公園にてビキナー1、アドバンスコースが開催されました!
まだ梅雨だということを忘れてしまいそうなほど、カンカン照りでした(^^)
ウォーミングアップは全員で行い
その後、ビキナー1とアドバンスで分かれました!!
アドバンスコースのメインメニューは
A//1km×7(6分サイクル)
B//1km×4(10分サイクル)
Jr//1km×2 500m×2
練習はあくまでも練習ですので、レースでできないようなことをいろいろと試してみてください(^^)←1本目からガンガン飛ばしてみたり、いけるとこまでタイムをあげてみたり…
暑くなってきましたので、水分補給はこまかに少しずつ取るよう心がけガブ飲みや脱水症状を起こさないよう気をつけましょう〜(^^)!
22日はお休みをいただき、29日はシーズの練習会がお休みでしたので久々のブログ更新になります♪
昨日は榴ヶ岡公園にてビキナー1、アドバンスコースが開催されました!
まだ梅雨だということを忘れてしまいそうなほど、カンカン照りでした(^^)
ウォーミングアップは全員で行い
その後、ビキナー1とアドバンスで分かれました!!
アドバンスコースのメインメニューは
A//1km×7(6分サイクル)
B//1km×4(10分サイクル)
Jr//1km×2 500m×2
練習はあくまでも練習ですので、レースでできないようなことをいろいろと試してみてください(^^)←1本目からガンガン飛ばしてみたり、いけるとこまでタイムをあげてみたり…
暑くなってきましたので、水分補給はこまかに少しずつ取るよう心がけガブ飲みや脱水症状を起こさないよう気をつけましょう〜(^^)!
by seads_sendai
| 2014-07-07 16:29
S | M | T | W | T | F | S |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
最新の記事
ブログ移行のお知らせ |
at 2019-03-31 21:47 |
【SJAC(シーズジュニアア.. |
at 2019-03-27 18:15 |
RUN!RUN!RUN!初心.. |
at 2019-03-11 21:20 |
3/10 レッスン報告 |
at 2019-03-11 18:15 |
大会報告 |
at 2019-03-07 17:27 |
以前の記事
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月