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仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

第一回 しなやかなカラダを創ろうプロジェクトのご報告です

こんにちは!阿久津です!
先週に続き残念ながら今日も練習がお休みですね(T_T)
早く暖かな春になって欲しいものです。

さて、昨日は悪天候で足元が悪い中お一人の方がしなやかな身体を創ろうプロジェクト!へ参加してくださいました(^^)
今回は私一人がバランスボールとヨガの2セッション構成を担当させて頂きました♡

第一回 しなやかなカラダを創ろうプロジェクトのご報告です_f0284409_17493798.jpg
バランスボールでは、身体のコンデショニング作り、筋力トレーニングを行い
ヨガでは、リラクゼーション、ストレッチ系のポーズを行いました(^o^)/

ヨガとランニング、一見なにも関係なさそうですが、ランニング後にヨガのポーズをとることで筋肉、靭帯、腱などを素早くリバウンドし、怪我や筋肉痛を抑え、回復力UPにつながるのです!!

また、ランニング前に効果的なポーズもあります(^o^)/
また開催する際はぜひ体験してみてください〜!!

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by seads_sendai | 2014-02-16 17:54 | ┣ランニングクラブ報告

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