シーズジョグ&ランログ 2月2日(日)編
こんにちは〜!阿久津です(^^)
昨日はビギナー1コースならびにアドバンスコースの日でした!!どちらのコースも場所は榴岡公園での開催でした!!
ビギナー1コースは磯部インストラクターが担当
シューズの上手な履き方でパフォーマンスの向上を予感していただきながら基本姿勢のドリルを何度も何度も
からだが覚えるまでレッスンしていました。
初心者のための腕の振り方や肩甲骨のスムーズな腕振りのためのエクササイズも繰り返していました。
次回は下半身強化のレッスンです!
私はアドバンスコースの方で、
メニューはクロカン60分フリー走、1000×3でしたが榴岡公園にクロカンのような起伏のある草原のランニングコースはないので、坂を使ったコースで60分走りました!
最初はまとまってみんなで走り、その後はフリーでそれぞれのペースでこなしました。60分走のあとは1000×3\(^o^)/(個々の力に合わせ1本でも可、中抜け2本でも可でした)
坂道を走り、脚と心臓に負荷がかかった後の重い脚での1000×3はなかなか辛かったと思いますが今回の練習で走力アップ!筋力アップ!心肺機能アップ!につながったかと思います。
坂道など負荷のかかる練習をしたときにはより一層ケアをしっかりとしましょう(^^)
エイドのみなさんの応援がほんとうに温かく完走の勇気に繋がった・・・とたいへん満足そうにお話をしていただきました。
どうもありがとうございました。
皆様、お疲れ様でした
☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆
スタッフ募集中‼
ダイビング&ジョギングスクール シーズ杜の都店
PADIダイブセンター S-33223
シーズジョグ&ランクラブ併設
〒980-0802 仙台市青葉区二日町6-21
TEL 022-796-2611 FAX 022-796-2621
info@seads-sendai.com
http://seads-sendai.com
http://www.facebook.com/seadssendai
☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆
by seads_sendai
| 2014-02-04 13:36
| ┣ランニングクラブ報告
S | M | T | W | T | F | S |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
最新の記事
ブログ移行のお知らせ |
at 2019-03-31 21:47 |
【SJAC(シーズジュニアア.. |
at 2019-03-27 18:15 |
RUN!RUN!RUN!初心.. |
at 2019-03-11 21:20 |
3/10 レッスン報告 |
at 2019-03-11 18:15 |
大会報告 |
at 2019-03-07 17:27 |
以前の記事
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月