小西雅子コーチのワンポイントアドバイス!その②
シーズジョグ&ランクラブでは3月31日(月)まで年会費無料にてご入会受付中です。
【今回のテーマは日記をつける】
私は、ランニングを始めてからずっと続けていることがあります。それは、ランニング日記を つけること。部活時代は、毎朝、先生に提出して、チェックを受けていました。
練習の内容、体調、体重、大会の結果など。先生から返却の際、赤ペンでコメントがされていて、しっかり練習できた時は、"その調子で頑張れ!"とか、体重が増加したときは、二重線が引かれて、"走り込んで落とせ!"などなど、励みなったり、気がひきしまったりしました。
提出がなくなった今でも続けていますが、練習内容と走行距離を簡単に手書きでつけています。一年後、または、だいぶたってから見直すと、大会結果を確認できたり、どの時期にどんな練習をしていたか、またそれが大会にどのようにつながったかなどわかります。
マンネリ化したり、スランプにおちいった時に特に役立ちます。
手帳などにメモ程度に書きこんだり、ブログやSNSなども活用したり
するなど、自分の日記をつけることをオススメします。
※今年は、アニマル柄の手帳に記録しています!
それではみなさん週末にお会いしましょう~
小西
☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆
スタッフ募集中‼
ダイビング&ジョギングスクール シーズ杜の都店
PADIダイブセンター S-33223
シーズジョグ&ランクラブ併設
〒980-0802 仙台市青葉区二日町6-21
TEL 022-796-2611 FAX 022-796-2621
info@seads-sendai.com
http://seads-sendai.com
www.facebook.com/seadssendai
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私は、ランニングを始めてからずっと続けていることがあります。それは、ランニング日記を つけること。部活時代は、毎朝、先生に提出して、チェックを受けていました。
練習の内容、体調、体重、大会の結果など。先生から返却の際、赤ペンでコメントがされていて、しっかり練習できた時は、"その調子で頑張れ!"とか、体重が増加したときは、二重線が引かれて、"走り込んで落とせ!"などなど、励みなったり、気がひきしまったりしました。
提出がなくなった今でも続けていますが、練習内容と走行距離を簡単に手書きでつけています。一年後、または、だいぶたってから見直すと、大会結果を確認できたり、どの時期にどんな練習をしていたか、またそれが大会にどのようにつながったかなどわかります。
マンネリ化したり、スランプにおちいった時に特に役立ちます。
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by seads_sendai
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