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小西雅子コーチのワンポイントアドバイス!その②

シーズジョグ&ランクラブでは3月31日(月)まで年会費無料にてご入会受付中です。


【今回のテーマは日記をつける】

私は、ランニングを始めてからずっと続けていることがあります。それは、ランニング日記を つけること。部活時代は、毎朝、先生に提出して、チェックを受けていました。
練習の内容、体調、体重、大会の結果など。先生から返却の際、赤ペンでコメントがされていて、しっかり練習できた時は、"その調子で頑張れ!"とか、体重が増加したときは、二重線が引かれて、"走り込んで落とせ!"などなど、励みなったり、気がひきしまったりしました。

提出がなくなった今でも続けていますが、練習内容と走行距離を簡単に手書きでつけています。一年後、または、だいぶたってから見直すと、大会結果を確認できたり、どの時期にどんな練習をしていたか、またそれが大会にどのようにつながったかなどわかります。
マンネリ化したり、スランプにおちいった時に特に役立ちます。
手帳などにメモ程度に書きこんだり、ブログやSNSなども活用したり
するなど、自分の日記をつけることをオススメします。

小西雅子コーチのワンポイントアドバイス!その②_f0284409_14515354.jpg


※今年は、アニマル柄の手帳に記録しています!

それではみなさん週末にお会いしましょう~



小西

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by seads_sendai | 2014-01-23 14:54 | ┣ランニングクラブ報告

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