北海道マラソンへ。
こんばんは(๑•̀ㅂ•́)و✧
昨日行われました 北海道マラソンに
seads杜の都J&Rクラブから2名の方が出場されました♪♪
お二方とも今年京都マラソンでフルマラソンデビューしたばかり!!で、もう3戦目!!
北海道マラソンでは、新しいユニフォームに身を包み出場してくださりました〜٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)seadsユニフォーム、レースデビュー!
北海道マラソン…初心者の方にはなかなか厳しい5時間制限、そして真夏の大会。
今回は気温はそれほどでもなかったかもしれないけど、十分暑さを感じました!とおしゃってました。
ですよね。8月ですもの。
そして、
足切りの恐怖に怯えながらのレースでした٩(•౪•٩)三とおしゃってましたが
見事にゴール✨
素敵な写真をたくさん送っていただきました
ゴール後の栄養補給(左手注目)は早さが大事ですね(笑)
次回練習参加時にメダルを見せていただくのが楽しみです(人´_`)♡
夏の大会の厳しさは…レース当日の暑さよりも練習時期も夏になるのでなかなか長い距離の走り込みができないことですよね💦
これから涼しくなり、練習もレースも進めやすくなります。
涼しくなったからといって油断は禁物。
栄養と睡眠はしっかりとり''秋バテ''予防はしっかりしましょう!!
そして、
今秋冬も楽しいランニングライフを送りましょう(๑ت๑)ノ
昨日行われました 北海道マラソンに
seads杜の都J&Rクラブから2名の方が出場されました♪♪
お二方とも今年京都マラソンでフルマラソンデビューしたばかり!!で、もう3戦目!!
北海道マラソンでは、新しいユニフォームに身を包み出場してくださりました〜٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)seadsユニフォーム、レースデビュー!
北海道マラソン…初心者の方にはなかなか厳しい5時間制限、そして真夏の大会。
今回は気温はそれほどでもなかったかもしれないけど、十分暑さを感じました!とおしゃってました。
ですよね。8月ですもの。
そして、
足切りの恐怖に怯えながらのレースでした٩(•౪•٩)三とおしゃってましたが
見事にゴール✨
素敵な写真をたくさん送っていただきました
ゴール後の栄養補給(左手注目)は早さが大事ですね(笑)
次回練習参加時にメダルを見せていただくのが楽しみです(人´_`)♡
夏の大会の厳しさは…レース当日の暑さよりも練習時期も夏になるのでなかなか長い距離の走り込みができないことですよね💦
これから涼しくなり、練習もレースも進めやすくなります。
涼しくなったからといって油断は禁物。
栄養と睡眠はしっかりとり''秋バテ''予防はしっかりしましょう!!
そして、
今秋冬も楽しいランニングライフを送りましょう(๑ت๑)ノ
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by seads_sendai
| 2015-08-31 20:48
9/23 街をキレイに。拾活ランニング!
日時*9月23日(祝水)9時30分集合
場所*榴岡公園
持物*軍手、レジ袋2枚
料金*1500円(内500円をチャリティーします)申込*Facebookイベント申込ボタン&コメントまたはseads_sendai@yahoo.co.jp
内容*集合後、ラダートレーニングや動きづくりで基礎トレーニングをみっっっちりします♡♡
その後、レジ袋を持ってコボスタ〜榴岡公園周辺のゴミを拾いながら約2時間JOG。
2時間後に再び榴岡公園にもどり、今後のためになる快適ランニングのエクササイズで締めくくり
…の流れになります。
ランニングの基礎をつくりながら、
普段走るランニングコースを綺麗にしましょう〜(๑•̀ㅂ•́)و✧
※料金のうち500円を子どもたちの遊び場活動をするみやぎネットワーク冒険広場さんへ寄付します。
(寄付後、Facebookにて報告いたします)
☆------------------------------------------☆
Facebookにも予定等載せております(^^)
https://www.facebook.com/seadssendai
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シーズ杜の都 J&Rクラブ
〒980-0802 仙台市青葉区二日町6-21
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by seads_sendai
| 2015-08-31 16:36
| ┣イベント【Run’s】報告
9月の練習メニューになります。
9月のメニューになります。
9月から日曜レッスンは9時30分スタートに戻りますので、
お間違えのないようお気を付けくださいませ!
また、ナイトランの時間は通常通り
かしわ湯集合の方19時、西公園集合の方19時30分になります。
girls night runは要連絡となりますのでよろしくお願いします。
体験の方は初回のみ500円にて体験ができます。
メッセージ(seads_sendai@yahoo.co.jp)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。
また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。
施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
水色:日曜レッスン ピンク:他曜日レッスン 緑:ジュニアランニングクラブ 赤:イベント 橙:親子ビクス
~ランニングクラブ~
9月2日(水)かしわ湯19時~ 西公園19時30分~
■ペース走
A:11km
B:9km
9月6日(日)榴岡公園 9時30分~
■スピード養成
A:1km+5本+500×4本
B:1km×3本+JOG
9月9日(水)かしわ湯 19時~ 西公園19時30分~
■サーキットトレーニング
12種目×3セット+WS
9月13日(日)南蔵王野営場8時30分集合
■しろいし蔵王高原マラソン
レースに出ない方は、
一緒にウォーミングアップ後にJOGと軽くヒルトレーニング
足がない方はご相談ください
9月16日(水)かしわ湯 19時かしわ湯 19時30分西公園
■ナイトラン
エクササイズ+JOG
9月20日(日)榴岡公園 9時30分~
■スピード持久力
A:5km×2本+JOG
B:3km×2本+JOG
9月27日(日)台原森林公園 9時30分~
■スタミナ養成
A:60~120分ペース走
B:60~90分LSD+WS
9月30日(水)かしわ湯 19時~ 西公園19時30分~
■ヒルトレーニング
A:30分JOG+坂道変化走7本
B:30分JOG+坂道変化走5本
~ジュニアランニングクラブ~
9月2日(水)榴岡公園 16時15分~
■ジュニアランニングクラブ
楽しむランニング!
9月16日(水)榴岡公園 16時15分~
■ジュニアランニングクラブ
楽しむランニニグ!
~親子ビクス~
9月15日(火)あすとカルチャー 11時30分~12時20分
■うきうき親子ビクス体験会
~イベント情報~
9月12日(土)榴岡公園 9時30分~
■はじめてのランニング!すまいるラン!
テーマは脚筋力をつけて怪我予防!
\1200(2回目以降1000)
レギュラー会員 無料 クーポン会員\500
9月22日(火)榴岡公園 9時30分~
■キッズかけっこ教室、
幼稚園~小学校低学年くらいまでのお子様のかけっこ教室です。
多種多様の動きでかけっこマスターに!!
\500(seads会員 ご家族さま無料)
9月23日(水)榴岡公園 9時00分~
■拾活ランニング
ラダートレーニングやエクササイズをみっちり行った後に
コボスタ~榴岡公園周辺のゴミを拾いながら2時間ほどランニング!
\1500(内500円を冒険あそび場へ寄付します)
レギュラー会員\500 クーポン会員\800
10月3日(土)台原森林公園 9時30分~
■はじめてのランニング!すまいるラン!
テーマはバランス力アップですいすいランニング
\1200(2回目以降1000)
レギュラー会員 無料 クーポン会員\500
10月14日(水)仙台駅東口近辺 19時~
■お悩み解決講座
走るソムリエ堤佳子さんとのコラボイベント。
今回は個々の食事についてのお悩み解決!
そしてコンディショニングでワンランクアップを目指しましょう
\2500
seads会員\1500
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Facebookにも予定等載せております(^^)
https://www.facebook.com/seadssendai
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シーズ杜の都 J&Rクラブ
〒980-0802 仙台市青葉区二日町6-21
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9月から日曜レッスンは9時30分スタートに戻りますので、
お間違えのないようお気を付けくださいませ!
また、ナイトランの時間は通常通り
かしわ湯集合の方19時、西公園集合の方19時30分になります。
girls night runは要連絡となりますのでよろしくお願いします。
体験の方は初回のみ500円にて体験ができます。
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どうぞお気軽にお越しくださいませ。
また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。
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レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
水色:日曜レッスン ピンク:他曜日レッスン 緑:ジュニアランニングクラブ 赤:イベント 橙:親子ビクス
~ランニングクラブ~
9月2日(水)かしわ湯19時~ 西公園19時30分~
■ペース走
A:11km
B:9km
9月6日(日)榴岡公園 9時30分~
■スピード養成
A:1km+5本+500×4本
B:1km×3本+JOG
9月9日(水)かしわ湯 19時~ 西公園19時30分~
■サーキットトレーニング
12種目×3セット+WS
9月13日(日)南蔵王野営場8時30分集合
■しろいし蔵王高原マラソン
レースに出ない方は、
一緒にウォーミングアップ後にJOGと軽くヒルトレーニング
足がない方はご相談ください
9月16日(水)かしわ湯 19時かしわ湯 19時30分西公園
■ナイトラン
エクササイズ+JOG
9月20日(日)榴岡公園 9時30分~
■スピード持久力
A:5km×2本+JOG
B:3km×2本+JOG
9月27日(日)台原森林公園 9時30分~
■スタミナ養成
A:60~120分ペース走
B:60~90分LSD+WS
9月30日(水)かしわ湯 19時~ 西公園19時30分~
■ヒルトレーニング
A:30分JOG+坂道変化走7本
B:30分JOG+坂道変化走5本
~ジュニアランニングクラブ~
9月2日(水)榴岡公園 16時15分~
■ジュニアランニングクラブ
楽しむランニング!
9月16日(水)榴岡公園 16時15分~
■ジュニアランニングクラブ
楽しむランニニグ!
~親子ビクス~
9月15日(火)あすとカルチャー 11時30分~12時20分
■うきうき親子ビクス体験会
~イベント情報~
9月12日(土)榴岡公園 9時30分~
■はじめてのランニング!すまいるラン!
テーマは脚筋力をつけて怪我予防!
\1200(2回目以降1000)
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9月22日(火)榴岡公園 9時30分~
■キッズかけっこ教室、
幼稚園~小学校低学年くらいまでのお子様のかけっこ教室です。
多種多様の動きでかけっこマスターに!!
\500(seads会員 ご家族さま無料)
9月23日(水)榴岡公園 9時00分~
■拾活ランニング
ラダートレーニングやエクササイズをみっちり行った後に
コボスタ~榴岡公園周辺のゴミを拾いながら2時間ほどランニング!
\1500(内500円を冒険あそび場へ寄付します)
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10月3日(土)台原森林公園 9時30分~
■はじめてのランニング!すまいるラン!
テーマはバランス力アップですいすいランニング
\1200(2回目以降1000)
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10月14日(水)仙台駅東口近辺 19時~
■お悩み解決講座
走るソムリエ堤佳子さんとのコラボイベント。
今回は個々の食事についてのお悩み解決!
そしてコンディショニングでワンランクアップを目指しましょう
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by seads_sendai
| 2015-08-28 11:55
| ┣ランニングクラブ報告
10/14 食事とコンディショニングでワンランクアップを目指せ!!お悩み解決講座
日時:10月14日(水)19時~21時
(受付時間:19時~19時10分)
場所:仙台駅東口近辺
(お申込いただいた方へお知らせいたします)
料金:2500円
持物:普段の食事の内容をメモしてくる、筆記用具、動きやすい服装、水分
申込:facebookイベントページ参加ボタン&コメント、またはseads_sendai@yahoo.co.jpまでメール
内容:食事講座とコンディショニング講座の2セッションです!
~食事講座~
〇あなたのお悩み解決します!
目標のマラソン大会に向けての食事、
食欲の秋だからこそ上手に減量したい、
身体の内面から美しくなりたい、
筋肉を付けたい、
お子様の食を栄養あるものにしたい、
などなど個々のお悩みに対応する講座になります。
担当:堤佳子(走るソムリエ)
食事の大切さを伝えていくアスリートフードマイスター&野菜ソムリエ。
ランニングマガジン『クリール』での食事コラムの連載、中学校や小学校での食育の講演、テレビ出演等の活動中。
各地マラソン大会、国際マラソンにも多数出場するフルマラソンサブ3ランナー。優勝回数60回以上!現在も更新中!!
~コンディショニング講座~
〇自分自身でコンディションをコントロールをしよう!
理由がわからないけど
身体がだるい、重たい、辛い、痛い・・・そんな思いをしたことはありませんか?
長く付き合っていく自分の身体。
自分の身体を理解して痛みなく、歪みなく快適なスポーツライフのためにコンディショニングを身につけていきましょう!
担当:阿久津美和子
シーズ杜の都J&Rクラブ代表。ランニング歴18年。小学生から実業団まで陸上を続けたあと、母になってから一念発起、ランニングアドバイザーとして始動。
モビバンBASICインストラクター、OKJ認定親子・子どもトータルマスターなどの資格を取得し現在スポーツをより身近に楽しんでもらうために活動中。
主催:シーズ杜の都J&Rクラブ
青葉区二日町6-21NTKビル5F
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by seads_sendai
| 2015-08-27 13:02
| ┣イベント【Run’s】報告
8/23 レッスン報告
こんにちは!
2回目の更新となりました。
小西コーチ来仙日となった23日は
朝から雨が降り生憎の天気となり
だいぶ涼しいなかでのレッスンでした☔️
軽くウォーミングアップ。
そのあとに、
小西コーチから接地や身体の使い方についてのレクチャーを受け
それを踏まえながら、
バランスチェックとエクササイズ!!
小西コーチがしっかりとみてくれます♪
エクササイズで身体を温め、整えたあとに起伏を使ったジョギングに移ります!
この時が、一番雨が降っていたのではないでしょうか…笑
各自のペースで、 夏の疲労を抜くジョギング♪♪
終わったあとには、以前にも飲み比べをした甘酒3種類をまたまた飲み比べ(๑•̀ㅂ•́)و✧
今回は吟醸甘酒(ノーマルタイプ)が人気でした(๑ت๑)ノ
米麹からできた甘酒、本当にオススメです。栄養価高いですよ〜(๑•̀ㅂ•́)و✧
次回日曜までは、8時半のスタートです!
伊達ももの里、北海道マラソンに出られるみなさん楽しんで頑張ってきてください♪
☆------------------------------------------☆
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小西コーチ来仙日となった23日は
朝から雨が降り生憎の天気となり
だいぶ涼しいなかでのレッスンでした☔️
軽くウォーミングアップ。
そのあとに、
小西コーチから接地や身体の使い方についてのレクチャーを受け
それを踏まえながら、
バランスチェックとエクササイズ!!
小西コーチがしっかりとみてくれます♪
エクササイズで身体を温め、整えたあとに起伏を使ったジョギングに移ります!
この時が、一番雨が降っていたのではないでしょうか…笑
各自のペースで、 夏の疲労を抜くジョギング♪♪
終わったあとには、以前にも飲み比べをした甘酒3種類をまたまた飲み比べ(๑•̀ㅂ•́)و✧
今回は吟醸甘酒(ノーマルタイプ)が人気でした(๑ت๑)ノ
米麹からできた甘酒、本当にオススメです。栄養価高いですよ〜(๑•̀ㅂ•́)و✧
次回日曜までは、8時半のスタートです!
伊達ももの里、北海道マラソンに出られるみなさん楽しんで頑張ってきてください♪
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by seads_sendai
| 2015-08-24 20:15
| ┣ランニングクラブ報告
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