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仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

20日レッスン報告

20日練習会担当でした、濵野です。

本日は寒い中にも集まったメンバーで200Mの上り坂インターバルを行いました‼️
大会や目標に向けて一生懸命取り組んでおりました(走る)

寒くなる日々で練習に消極的になりがちですが、一人じゃなくて仲間と一緒に練習することでやる気スイッチアップです(電球)

また、スピード練習で故障のリスクが上がりますが、しっかりとウォーミングアップで体を温めてあげたりすることにより故障リスクの軽減になります!
そしてスピード練習は一人より皆んなで練習した方が効果があります‼️
是非一歩踏み出して私たちと練習しませんか?

初心者から上級者まで丁寧に対応する事を心がけております!

気になった方は一度練習に参加してみてください♪♪
お待ちしております✨
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練習後には、ダウンも兼ねてジョグでボディプラスさんのHALEOSHOPへ。
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サプリメントを試飲させていただきました!




# by seads_sendai | 2019-01-22 09:01

1月のスケジュール

1月のスケジュールになります。

天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。

必ず参加する前に各SNSをご確認の上ご参加くださいますようお願いいたします。


施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますので、まずはお気軽にご相談くださいませ。

問い合わせ、ビジター参加、体験申し込みはこちらから💁‍♀️




は要申込になります、会員の方も申込をお願いいたします。

また、トレイルクラスとウルトラクラスは人数確認のために会員の方も一言参加の旨をお知らせくださいませ。

◆◆ランニングクラス◆◆

入門・・・これから走り始めたい方、走り始めたばかりの方、まずはマラソン大会出場&完走が目的の方など

初級・・・10km完走、ハーフマラソン2時間~2時間30分、フルマラソン4時間305時間30分ほど

中級・・・10km55分切り、ハーフマラソン1時間40分~2時間切り、フルマラソン3時間30分~4時間30分ほど

上級・・・10km37分切り、ハーフマラソン~1時間40分、フルマラソン3時間切り~3時間30分ほど



16日(日)榴岡公園 930

それぞれの体調に合わせてペース走またはビルドアップ走で走る

中上級:70分走+3kmTT

初級:5060分走+3kmTT

入門:1520分走×21kmTT

19() 西公園 19時または1930分~

全員: (50mダッシュ+筋トレ)×4+500m

    (50mダッシュ+筋トレ)×4+1000m

113日(日)榴岡公園930分〜

中上級:5km×3

初級:3km×3

入門:1km×5

115() 弘進ゴムアスリートパーク1910集合1940分メインスタート

中上級:(400m×8)×2

初級:(400m×6)×2

入門:4000mジョグ

116() 西公園 19時または1930分~

中上級:13kmペース走+(300m×5)

初級:9kmペース走+(300m×5)

入門:5kmジョギング

120() 榴岡公園930分〜

中上級:30分ジョギング+(坂道200m×10)+40分ジョギング

初級:30分ジョギング+(坂道200m×6)+30分ジョギング

入門:30分ウォーキング+(坂道200m×3)+30分ジョギング+ウォーキング

123() 西公園 19時または1930分~

中上級:2km×45

初級:2km×34

入門:2kmジョギング×23


126 () 榴岡公園830分〜

30km走練習会


127() 榴岡公園930分〜

中上級:40分走×2 200WS×5

初級:40分走×2 200WS×3

入門:15分走×2 200WS×3

129() 弘進ゴムアスリートパーク1910集合1940分メインスタート

中上級:1000×57

初級:1000×35

入門:4000mジョグ

◆◆トレランクラス◆◆

冬の間はお休みになります

◆◆ウルトラクラス◆◆



◆◆キッズクラス◆◆

【榴岡アスレチックラン】

19.16.23日榴岡公園1630分〜

【泉アスレチックラン】

111.18.25()七北田公園1630分〜



【全力キッズかけっこ教室】

未定

【ジュニアマラソン教室】小学生

未定

◆◆フィットネスクラス◆◆

【ママくらぶ】

未定





# by seads_sendai | 2019-01-03 10:39

スタッフ改編のお知らせ。

スタッフ改編のお知らせ。


運営組織の改編にともないまして
2018年12月末をもちまして、
運営部より伊藤優子、千葉みゆき
コーチ部より佐藤奈美
運営 兼 コーチ部より岩崎敏之

が抜けることとなりました。

2019年は、
5周年をしっかり迎えるために大事な1年(つまりは4年目)となります。

皆様に、よりランニングを楽しみ、基礎ベースを作り上げていけられるサポートができるよう頑張って行きたいと思いますのでどうぞこれからもよろしくお願いいたします。




# by seads_sendai | 2018-12-25 12:41

アスレチックラン 榴岡クラス

アスレチックラン 榴岡クラス

雨と低気温のため、本日のアスレチックラン 榴岡クラスはお休みさせていただきます。
2018年の練習は来週もありますので、よろしくお願いします。

榴岡クラスのみんなへの来週までの宿題
・お風呂上がりのストレッチ10分
・前跳び1000回(小学生)300回(幼稚園)、二重とび たくさん




# by seads_sendai | 2018-12-19 14:26

アスレチックラン 泉クラス

アスレチックラン 泉クラスですが、
天候不良のためお休みとさせていただきます。

なお、今後雪のみの場合開催いたします(降雪量と路面によります)のでよろしくお願いします。


泉クラスのみんなへの来週までの宿題
・お風呂上がりのストレッチ10分
・前跳び700回(小学生)210回(幼稚園)
・カエルジャンプ 来週まで毎日20回ずつ




# by seads_sendai | 2018-12-14 15:26

仙台にあるランニングスクールです!楽しいRUNLIFEを
by seads_sendai
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