仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

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【イベント・講座情報】仙台国際ハーフマラソン試走

仙台でランニングのことならお任せあれ!
宮城県仙台市を中心に活動する、ランニングスポーツスクールSeads杜の都です(^^)
元実業団ランナーやインストラクターが指導にあたり、
子どもから大人までクラスは各種。
ランニングだけのためではなく健康的、美的なカラダづくりを目指しています!
全くのランニング初心者の方から、記録狙いのガチランナーの方までそれぞれ。
まずはお気軽に体験にお越しください!🏃

2017年のテーマは''次の一歩を、踏み出そう''
詳細は一番下に☟

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【仙台国際ハーフマラソン試走会】

日時:4月22日(土) 8時30分〜12時30分
場所:榴岡公園スタート
料金:Seads会員通常通り、一般 1500円
持物:水分、ランニングリュック
申込:Facebookイベントページの参加ボタン&コメント、またはinfo@seadsmorinomiyako.comまで(件名)試走会(本文)名前、ふりがな、連絡先

いよいよ仙台の真ん中を走る、仙台国際ハーフマラソンの日が近づいてきました!!
ベストな走りをするのに欠かせないのが、コースを頭にいれておくこと。

朝早くのスタートになりますが、実際のレースをイメージしながらウォーミングアップをし、9時にスタート地点からのコースを試走したいと思います。

トイレの場所、給水箇所、コースのポイント場所を確認しながら、本番で余計な心配をせずに走れる準備をしましょう!!

ゆっくりと走るLSD、また信号機などもありますのでコース試走には3時間ほどかかりますことをご了承くださいませ。
途中で抜ける方は、13km過ぎの仙台育英前での解散になります。

もちろん、今年は仙台ハーフ走らないけど…という方の参加も大歓迎ですemoticon-0102-bigsmile.gif

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○炎のランニングクラブ
対象:中学生〜大人
活動日:毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)
○アスレチックラン教室
対象:年中〜小学生
活動日:榴岡クラス 水曜日、泉クラス 金曜日
○ジュニアマラソン教室
対象:本格的に陸上競技(長距離)に取り組みたい小学生〜中学生
活動日:月1回 土曜14時〜
○全力キッズかけっこ教室
対象:幼稚園〜小学生低学年程度
活動日:月1回 土曜10時〜
○その他

各クラス、それぞれの力に合わせたメニューを組み立ていますのでお気軽にお越しください。教室詳細はHPからご覧ください⇩⇩
💻http://www.seadsmorinomiyako.com

ランニングに関したパーソナルトレーニング、メニュー作成また
ダイエット、カラダづくり、体力作りのパーソナルトレーニングも受け付けてます。
💻https://reserva.be/seadsmorinomiyako
📨info@seadsmorinomiyako.com
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by seads_sendai | 2017-02-27 12:43 | ┣イベントお知らせ | Comments(0)

【レッスン報告】2/26 レッスン報告

仙台でランニングのことならお任せあれ!
宮城県仙台市を中心に活動する、ランニングスポーツスクールSeads杜の都です(^^)
元実業団ランナーやインストラクターが指導にあたり、
子どもから大人までクラスは各種。
ランニングだけのためではなく健康的、美的なカラダづくりを目指しています!
全くのランニング初心者の方から、記録狙いのガチランナーの方までそれぞれ。
まずはお気軽に体験にお越しください!🏃

2017年のテーマは''次の一歩を、踏み出そう''
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2/26 炎のランニングクラブ 榴岡公園 9時30分〜
前菜:JOG、モビバン、動きづくりドリル、WS
メイン:1km×5〜10、または500m×10〜15
デザート:脚力、体幹トレーニング

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久々にショートインターバルでしたので、動きづくりドリルはいつもより念入りにemoticon-0170-ninja.gif
WSまでしっかりと動きをつけて行っていきました!!ウォーミングアップをしっかりと行うことで、怪我の予防だけではなく1本目から効率よく走ることができます。
また、動きづくりドリルを継続して行うことで柔軟性のUP、可動域のUP、フォーム調整etcに繋がっていきますemoticon-0103-cool.gif

メインのインターバル走は、ハーフマラソンのペースを意識してグループわけ。
インターバルのペース設定目安としては『もう走れない…』となる全力の7.8割の力で。

レストは300mのジョギングemoticon-0169-dance.gif
(500mの方は、レスト200m)

ラスト1本のラスト500mはフリーでした!
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終えた後は、ダウンジョグをし脚力と体幹のトレーニングでしたemoticon-0165-muscle.gif
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健康的なカラダづくりとともに、自身の目標へむけて頑張っていきましょう!emoticon-0100-smile.gif

仙台国際ハーフマラソンに関連したイベント・セミナーはこちらから⇩
仙台ハーフでベストを尽くそう!座学&実技

仙台ハーフ試走会


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○炎のランニングクラブ
対象:中学生〜大人
活動日:毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)
○アスレチックラン教室
対象:年中〜小学生
活動日:榴岡クラス 水曜日、泉クラス 金曜日
○ジュニアマラソン教室
対象:本格的に陸上競技(長距離)に取り組みたい小学生〜中学生
活動日:月1回 土曜14時〜
○全力キッズかけっこ教室
対象:幼稚園〜小学生低学年程度
活動日:月1回 土曜10時〜
○その他

各クラス、それぞれの力に合わせたメニューを組み立ていますのでお気軽にお越しください。教室詳細はHPからご覧ください⇩⇩
💻http://www.seadsmorinomiyako.com

ランニングに関したパーソナルトレーニング、メニュー作成また
ダイエット、カラダづくり、体力作りのパーソナルトレーニングも受け付けてます。
💻https://reserva.be/seadsmorinomiyako
📨info@seadsmorinomiyako.com
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by seads_sendai | 2017-02-26 16:56 | レッスン、大会報告 | Comments(0)

【イベント・講座情報】紫外線対策&スキンケア方法講座

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【紫外線対策とスキンケア講座】

日時:4月23日 14時30分〜16時15分頃
場所:仙台駅東口周辺
(お申込みの方へご連絡いたします)
料金:一般4000円/会員3000円
定員:10名
申込:facebookイベントページにて参加ボタン&コメント、もしくはinfo@seadsmorinomiyako.comまで【件名】4/16ス日焼け対策ケア、【本文 】名前(ふりがな)、連絡先を明記の上メッセージ。
持物:卓上鏡、普段お使いのベースメイク用品(女性)


内容:
いよいよ紫外線が一番強い季節がやってきます。
日焼けや肌のために紫外線をできる限り避けたい…ところですが、ランニングや外でのスポーツや活動をしてる方にはなかなか難題ですよね。

紫外線は''日焼けをする'' ''シミができる''等だけでなく、疲労増加によるパフォーマンス低下、身体の免疫力低下も引き起こします。

今回は紫外線対策とともに、日焼けをしたあとのスキンケアの講座そして、ベースメイクの方法付きですemoticon-0152-heart.gif

ランニングやヨガなどなど運動をする方はもちろん、男性の参加もお子さま連れも大歓迎!!!

紫外線対策とスキンケア方法を取り入れて、強いからだをつくりましょうemoticon-0100-smile.gif


今回、ご希望の方はメディカルアロマも作成できます♬
(別途材料費がかかります¥640円〜)

〜スケジュール目安〜
14時15〜14時30分 メディカルアロマ作成(希望者)
14時30〜16時15分 紫外線対策&スキンケア講座
16時30〜16時45分 メディカルアロマ作成(希望者)

※作成できるメディカルアロマの種類については、後日UPします。


★メイク講師プロフィール★
Keiko Mogami

大手外資化粧品メーカーにてメイクスペシャリストとして活動。
仙台の他、東京、名古屋などでメイクイベントを開催。のち出産を機に退職後、
太白区南仙台にてパーソナルメイクセラピー や、リラクゼーションサロン''green garden''を経営。

*green garden HP*
http://sendaigreengarden.wix.com/ouchisalon
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主催:Seads杜の都
http://www.seadsmorinomiyako.com


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○炎のランニングクラブ
対象:中学生〜大人
活動日:毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)
○アスレチックラン教室
対象:年中〜小学生
活動日:榴岡クラス 水曜日、泉クラス 金曜日
○ジュニアマラソン教室
対象:本格的に陸上競技(長距離)に取り組みたい小学生〜中学生
活動日:月1回 土曜14時〜
○全力キッズかけっこ教室
対象:幼稚園〜小学生低学年程度
活動日:月1回 土曜10時〜
○その他

各クラス、それぞれの力に合わせたメニューを組み立ていますのでお気軽にお越しください。教室詳細はHPからご覧ください⇩⇩
💻http://www.seadsmorinomiyako.com

ランニングに関したパーソナルトレーニング、メニュー作成また
ダイエット、カラダづくり、体力作りのパーソナルトレーニングも受け付けてます。
💻https://reserva.be/seadsmorinomiyako
📨info@seadsmorinomiyako.com
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by seads_sendai | 2017-02-25 21:01 | ┣イベントお知らせ | Comments(0)

【イベント情報】仙台国際ハーフに向けて座学&実技

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ランニングだけのためではなく健康的、美的なカラダづくりを目指しています!
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2017年のテーマは【次の一歩を、踏み出そう】
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【仙台国際ハーフでベストを尽くそう!】
目標とする大会で、自分の力を発揮したい!という方に向けた座学&実技の講座になります。
仙台国際ハーフマラソンだけでなく、その先のレースでも''本番に強い私''になりましょう^_^


日時:4月1日(土) 10時〜12時30分
場所:榴岡
持物:動ける服装、靴、筆記用具、水分、必要に応じてタオルや着替え
料金:Seadsレギュラー会員500円、チケット会員1500円、一般3000円
定員:10名
申込:info@seadsmorinomiyako.comまで(名前/ふりがな/連絡先)を明記の上メッセージください。
3日以内に連絡がない場合は、お手数ですが受信設定等をご確認の上再度ご連絡お願いいたします。

内容:
10時〜10時45分(座学)
仙台国際ハーフまであと1ヶ月。
ベストの状態に持っていくための、メンタル、コンディションの作り方、1ヶ月間の練習の方法、食事などのアドバイスになります。

11時〜12時30分(実技)
ウォーミングアップで、動きづくりドリルやエクササイズなどで、全身を使っていきます。
その後、仙台国際ハーフ1週間前に取り組みたい練習を実際に走ります。


4/1参加者の方は、4/22の仙台国際ハーフマラソンコース試走会が無料になります。
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○炎のランニングクラブ
対象:中学生〜大人
活動日:毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)
○アスレチックラン教室
対象:年中〜小学生
活動日:榴岡クラス 水曜日、泉クラス 金曜日
○ジュニアマラソン教室
対象:本格的に陸上競技(長距離)に取り組みたい小学生〜中学生
活動日:月1回 土曜14時〜
○全力キッズかけっこ教室
対象:幼稚園〜小学生低学年程度
活動日:月1回 土曜10時〜
○その他

各クラス、それぞれの力に合わせたメニューを組み立ていますのでお気軽にお越しください。教室詳細はHPからご覧ください⇩⇩
💻http://www.seadsmorinomiyako.com

ランニングに関したパーソナルトレーニング、メニュー作成また
ダイエット、カラダづくり、体力作りのパーソナルトレーニングも受け付けてます。
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by seads_sendai | 2017-02-23 19:46 | ┣イベントお知らせ | Comments(0)

【練習報告】2/18.19 炎のランニングクラブ

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宮城県仙台市を中心に活動する、ランニングスポーツスクールSeads杜の都です(^^)
元実業団ランナーやインストラクターが指導にあたり、
子どもから大人までクラスは各種。
ランニングだけのためではなく健康的、美的なカラダづくりを目指しています!
全くのランニング初心者の方から、記録狙いのガチランナーの方までそれぞれ。
まずはお気軽に体験にお越しください!🏃

2017年のテーマは【次の一歩を、踏み出そう】
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2月18日 9時00分〜
たまの土曜日レッスン。LSDの日でした!

栗原市からと、5月の仙台ハーフを初めて走られる方がいらっしゃったので観光RUN&コースかじりで、榴岡から仙台ハーフのスタート地点に移動し、コースに沿って約5km地点の場所までまずラン🏃
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そこから、コースを外れて急激な坂を上り、
恒例となりつつある青葉城址へemoticon-0159-music.gif風もなく穏やかな景色でした。
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そこから、コースを逆戻りしつつ、道を外れつつ、延命餅で給食をとりつつ、途中抜けの方は榴岡公園で別れ、仙台育英から仙台ハーフの後半部をまたコース沿いに走って行きました。

コースが頭に入っているだけで、レース結果変わってきますので出るレースは必ずチェックしておいてくださいねemoticon-0105-wink.gif


2月19日 9時30分〜

前菜:JOG、モビバン、動きづくり
メイン:JOG、サーキットトレーニング、リレー

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晴れたなかの練習!!!となりましたが、やはり2月。風が冷たいです。
12日にいわきサンシャインマラソンをおえ、来月は東北風土マラソンもありますがFANRUN大会なので次は仙台国際ハーフに向けた練習へと移行していきます。

が、いわきサンシャインを終えたばかりなので息抜き練習メニューとなりましたemoticon-0152-heart.gif

W-UPのJOGはゆーーーっくりと。カラダを目覚めさせていきますemoticon-0157-sun.gif
モビバンで上半身をしっかりとほぐし、動きづくりドリルで全身の可動域をあげていきます。
ランニングは全身運動、くまなく動かしていきましょう〜emoticon-0170-ninja.gif

サーキットトレーニングは、小学生が7種目+300m、中学生と大人が9種目+500m。
脚力、体幹メインで行い、
全身運動とともに、筋力アップ、筋持久力アップ、スタミナアップを図ります。
長い距離になればなるほど、後半に生きてくるのは筋力です。(もちろん、後半部までの走り方でも後半の体力は変わってきますが…)

がっつりとサーキットトレーニングを終えた後は、リレーemoticon-0100-smile.gif

4人1チームで4チーム対抗。
1回目はスウェーデンリレーを行いました!
スウェーデンリレーは1.2.3.4走と後ろになるにつれ距離が伸びていきますemoticon-0159-music.gif
(1走100m2走200m3走300m4走400m)
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RUN!RUN!RUN!でも、家族や仲間で走るスウェーデンリレーがありますのでぜひバトンを繋いでいきましょう!!!

2回目はチーム編成を変え、フリーリレーに。
同じく4人1チームで、3周(約1500m)をチーム内でどのように分けてもいいので繋ぐというリレーです。
チームによっては、1人が1周目と3周目を走り、あとの3人が2周目をバトンしたり、半分ずつで交代したり、各チームでの色が出て、面白かったですemoticon-0115-inlove.gif

走行距離的にはいつもの練習より断然少なかったですが、全てのメニューを終えた頃には口数が少ない大人たちなのでした(笑)
いい刺激になりましたねemoticon-0165-muscle.gif

来週からは、仙台国際ハーフに向けた練習となりますので、カラダづくりをしつつ頑張っていきましょう!!!

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○炎のランニングクラブ
対象:中学生〜大人
活動日:毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)
○アスレチックラン教室
対象:年中〜小学生
活動日:榴岡クラス 水曜日、泉クラス 金曜日
○ジュニアマラソン教室
対象:本格的に陸上競技(長距離)に取り組みたい小学生〜中学生
活動日:月1回 土曜14時〜
○全力キッズかけっこ教室
対象:幼稚園〜小学生低学年程度
活動日:月1回 土曜10時〜
○その他

各クラス、それぞれの力に合わせたメニューを組み立ていますのでお気軽にお越しください。教室詳細はHPからご覧ください⇩⇩
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📨info@seadsmorinomiyako.com
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by seads_sendai | 2017-02-22 12:02 | Comments(0)

【イベント情報】平日コース メイク講座

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元実業団ランナーやインストラクターが指導にあたり、
子どもから大人までクラスは各種。
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平日コースの全2回でお届けしております''冬こそCHANGE!美人計画!''の2回目となります、メイク講座が2月24日開催です。

詳細はこちら

2回連続講座でしたが、メイク講座受けたい!!という方は単発参加もOKとなりましたemoticon-0152-heart.gif
※子連れ参加OK

keiko先生のメイク講座をたっぷりと聞けて、メディカルアロマの究極の美容ジェルつきで¥6500はかなりお得の講座となっていますemoticon-0100-smile.gif

日常のメイクでお悩みがある方、
自分に似合うメイクがイマイチわからない方はこの機会にぜひ!!

自分らしいワンポイントメイクを手に入れていきましょうemoticon-0103-cool.gif女性はメイク1つで、変わります。変われます。


新しい自分へ…❤︎
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申込問合せは、info@seadsmorinomiyako.comまで。
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○炎のランニングクラブ
対象:中学生〜大人
活動日:毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)
○アスレチックラン教室
対象:年中〜小学生
活動日:榴岡クラス 水曜日、泉クラス 金曜日
○ジュニアマラソン教室
対象:本格的に陸上競技(長距離)に取り組みたい小学生〜中学生
活動日:月1回 土曜14時〜
○全力キッズかけっこ教室
対象:幼稚園〜小学生低学年程度
活動日:月1回 土曜10時〜
○その他

各クラス、それぞれの力に合わせたメニューを組み立ていますのでお気軽にお越しください。教室詳細はHPからご覧ください⇩⇩
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ランニングに関したパーソナルトレーニング、メニュー作成また
ダイエット、カラダづくり、体力作りのパーソナルトレーニングも受け付けてます。
💻https://reserva.be/seadsmorinomiyako
📨info@seadsmorinomiyako.com
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by seads_sendai | 2017-02-22 11:50 | ┣イベントお知らせ | Comments(0)

【連絡事項】アスレチックラン泉クラス

本日のアスレチックラン教室 泉クラスは
天候不良が見込まれるため、お休みにさせていただきます。降ったり止んだりと非常に不安定ですが、少しずれると大雨とあたりそうです。

今週の大人のクラブ(日曜 9時30分〜)が、子どもたちもできるメニュー内容ですのでご都合がつく方はそちらをご利用ください(スタンプ1つぶん)

よろしくお願いいたします。
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by seads_sendai | 2017-02-16 16:40 | シーズ杜の都 | Comments(0)

3月スケジュール

3月のスケジュールになります。
榴岡公園→憩いの広場集合
台原森林公園→旭ヶ丘駅前広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合

(19時または19時30分集合の2回に分かれています)

炎のランニングクラブ体験の方は初回のみ500円にて体験ができますので
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
赤色:炎のランニングクラブ 緑:ジュニアランニングクラブ ピンク:美筋力コーディネーション 水色:かけっこ オレンジ:イベント、その他クラス

各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。

出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
https://reserva.be/seadsmorinomiyako


~炎ランニングクラブ~
3月1日(水)西公園 19時または19時30分〜
■ペース走
A:9〜11kmペース走+ws
B:JOG+ws


3月4日(土)榴岡公園 9時00分〜
■LSD
A:のんびり街並みを楽しみながらのランニング


3月5日(日)榴岡公園 9時30分〜
■ロングインターバル
A:5km×3
B:3km×2〜3


3月8日(水)西公園 19時または19時30分〜
■フォーム作り
A:40分JOG+(300×5〜10WS)


3月12日(日)榴岡公園 9時30分〜
■ビルドアップ走
A:5〜15km
B:5〜kmペース走


3月15日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
■脚力強化
A:20分JOG+坂道変化走+20分JOG
B:20分JOG+坂道WS


3月19日(日)
■東北風土マラソン

■通常レッスン未定


3月22日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
◼︎全身筋力強化
A:サーキット+LSD


3月25日(日)榴岡公園 14時00分〜
■コンディショニング(ジュニアと合同)
A:JOG+(1km×2〜4)


3月26日(日) 宮城野原陸上競技場
■RUN!RUN!RUN!2017
http://www.runfes-sendai.jimdo.com

~ジュニアランニングクラブ~
泉クラス:3/3.17.24
榴岡クラス:3/1.8.15.22
年会費1000円
4スタンプ(4回)1000円


〜美筋力コーディネーション〜
■ランナーワークアウト
¥1500
(希望者はダイエットサポートジェル作成付き¥3000)
3月30日(木)19時30分〜20時45分

~かけっこ、マラソン~
■キッズかけっこ教室¥800
3月25日 10時00〜11時00分 榴岡公園
(年中〜小学生低学年向け)

■ジュニアマラソン教室¥800
3月25日 14時00〜15時30分 榴岡公園
(小学生〜)
本格的に練習します

〜イベント、その他クラス〜

■ママくら部(お子さま連れ大歓迎)¥500
3月9日 (木)10時30分〜11時30分
ママは美しく♡美筋力アップ!!


●他イベント、教室
(ボディジャンプ主催)
http://www.body-jump.com/

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by seads_sendai | 2017-02-13 14:41 | シーズ杜の都 | Comments(0)

【練習報告】2/5 炎のランニングクラブ

仙台でランニングのことならお任せあれ!
宮城県仙台市を中心に活動する、ランニングスポーツスクールSeads杜の都です(^^)
元実業団ランナーやインストラクターが指導にあたり、
子どもから大人までクラスは各種。
ランニングだけのためではなく健康的、美的なカラダづくりを目指しています!
全くのランニング初心者の方から、記録狙いのガチランナーの方までそれぞれ。
まずはお気軽に体験にお越しください!🏃

2017年のテーマは【次の一歩を、踏み出そう】
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2月5日 炎のランニングクラブ 榴岡公園9時30分〜

W-UP:JOG(約2km)、モビバン、動きづくり、WS
メイン:10kmペース走(+2000m)
デザート:プランク、プランクウォーク、ハイプランク、ハイプランクアームリーチ、フライングドッグ

暖かな中でのスタート。ウォーミングアップのJOGで、1枚2枚脱ぐ方もemoticon-0100-smile.gif

モビバンで肩甲骨をしっかり動かすので、更にカラダも温まりますemoticon-0159-music.gif
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動きづくりで更に全身を動かし、関節を解し、しっかり可動し、WSまで通常通り行った後、

500mの周回コースを使い10kmペース走へ。
(1部の方は、ビルドアップ走)
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いわきサンシャインマラソンが来週に迫っているため、調整メニューとなりました。
マラソンペースでしっかりとペースコントロール、最後は少しペースをあげて気持ちよくゴールemoticon-0165-muscle.gif

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次週にレースが控えている方は、この1週間の体調不良と疲労の持ち越しに十分注意していただき、気持ちよくスタートラインに立てるイメージをめいいっぱい膨らませてっemoticon-0102-bigsmile.gif

水木曜日あたりにJOG〜5-6kmほどのペース走またはビルドアップ走、前日に体調確認で軽くランニングができると◯
レース前だから、といつも走っていないのに毎日走る、とか逆に走らないでおく、とかではなくあくまで日常を守りましょうemoticon-0100-smile.gif

常に書いてはおりますが、緊張している方も、緊張している気がない方でも、背中周りは強張りがちです。
ストレッチポールがある方は、ストレッチポールで背中周りをほぐしたり、ない方でも意識してストレッチで緊張した背中をほぐしてあげましょう。背中周りが固まったままですと、呼吸も入りにくくなります。

また、レース2日前までに、レースの準備(靴、ユニフォーム、ゼッケン、補給品など)、どんな形で走るかのイメージ準備ができるといいですねemoticon-0148-yes.gif

練習後は、1/29 大阪国際女子マラソンを出場し5年ぶりに4分ほどPBを縮め3時間8分台で完走したさとうなみコーチがお土産を持ってきてくださったのでみんなで柚もなかをいただきましたemoticon-0105-wink.gif
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練習後すぐの糖分、アミノ酸摂取大事ですemoticon-0152-heart.gif

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○炎のランニングクラブ
対象:中学生〜大人
活動日:毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)
○アスレチックラン教室
対象:年中〜小学生
活動日:榴岡クラス 水曜日、泉クラス 金曜日
○ジュニアマラソン教室
対象:本格的に陸上競技(長距離)に取り組みたい小学生〜中学生
活動日:月1回 土曜14時〜
○全力キッズかけっこ教室
対象:幼稚園〜小学生低学年程度
活動日:月1回 土曜10時〜
○その他

各クラス、それぞれの力に合わせたメニューを組み立ていますのでお気軽にお越しください。教室詳細はHPからご覧ください⇩⇩
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ランニングに関したパーソナルトレーニング、メニュー作成また
ダイエット、カラダづくり、体力作りのパーソナルトレーニングも受け付けてます。
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by seads_sendai | 2017-02-06 12:27 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

【練習報告】2/3 アスレチックラン 泉クラス

仙台でランニングのことならお任せあれ!
宮城県仙台市を中心に活動する、ランニングスポーツスクールSeads杜の都です(^^)
元実業団ランナーやインストラクターが指導にあたり、
子どもから大人までクラスは各種。
ランニングだけのためではなく健康的、美的なカラダづくりを目指しています!
全くのランニング初心者の方から、記録狙いのガチランナーの方までそれぞれ。
まずはお気軽に体験にお越しください!🏃

2017年のテーマは【次の一歩を、踏み出そう】
詳細は一番下に☟
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2月3日 アスレチックラン泉クラス 16時15分 七北田公園スタート

お休みが続き、前日の雪降りで、またもお休みか⁉︎と危ぶまれた泉クラスでしたが驚異的な早さで雪が溶けて無事に開催emoticon-0100-smile.gif
f0284409_14500143.jpg

とはいえ、寒いことには変わりないのでカラダを動かして怪我のないように動きながら体操。

そして''節分''ということで、鬼ごっこ三昧DAY!!!陸上教室ではありますが、アスレチックランは楽しむことがまずメインemoticon-0123-party.gif

鬼ごっこの種類について、いろいろ調べてみて、いつもの代わり鬼、氷鬼、プラスで初めて傷鬼というものをやってみたらみんなも初めての傷鬼だったようで結構⁉︎ハマり、4回目の鬼ごっこも傷鬼になりましたemoticon-0100-smile.gif1回の鬼ごっこは5分間です。

※傷鬼…鬼にタッチされたら、タッチされた人は、タッチされた箇所を押さえながら追いかける!
(鬼が背中をタッチ→背中を押さえながら、次の人にタッチすべく追いかける→次の人にタッチできたら押さえなくて🆗)

鬼ごっこのあとは、ランニングドリルと自重トレーニングを数種類行い、鬼ごっこ以外走ることなく終了…笑

次回からは通常レッスンですよemoticon-0165-muscle.gif


※終わってから、豆まきもしました〜
f0284409_15384077.jpg


f0284409_14500282.jpg




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○炎のランニングクラブ
対象:中学生〜大人
活動日:毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)
○アスレチックラン教室
対象:年中〜小学生
活動日:榴岡クラス 水曜日、泉クラス 金曜日
○ジュニアマラソン教室
対象:本格的に陸上競技(長距離)に取り組みたい小学生〜中学生
活動日:月1回 土曜14時〜
○全力キッズかけっこ教室
対象:幼稚園〜小学生低学年程度
活動日:月1回 土曜10時〜
○その他

各クラス、それぞれの力に合わせたメニューを組み立ていますのでお気軽にお越しください。教室詳細はHPからご覧ください⇩⇩
💻http://www.seadsmorinomiyako.com

ランニングに関したパーソナルトレーニング、メニュー作成また
ダイエット、カラダづくり、体力作りのパーソナルトレーニングも受け付けてます。
💻https://reserva.be/seadsmorinomiyako
📨info@seadsmorinomiyako.com
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by seads_sendai | 2017-02-06 11:58 | ┣アスレチックラン教室報告 | Comments(0)

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