仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

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【ご挨拶】

レッスン・イベント・パーソナル等でSeads杜の都にお越しくださいました皆様、本当に、本当にありがとうございました☺️


至らぬ点、足りぬ部分が多々あったことかと思いますが皆様のおかげで今年1年も継続することができました。


2017年も皆様の目標・目的に応じた内容をお届けできるよう真摯に取り組みたいと思います🏃ランニング、カラダづくりに関してのお悩み事、不安ごとがありましたらお気軽にご相談ください💪
少しでもきになることは聞いてください!!


そして2017年。
叶えましょう、夢。
達成しましょう、目標。
今後とも何卒よろしくお願い申し上げます。

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※大変申し訳ございませんが、4日までお休みとさせていただきます。問い合わせ等のメール、電話は1月5日より順次へんとうさせていただきます。
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by seads_sendai | 2016-12-31 23:03 | Comments(0)

【イベント情報】初日の出ラン

日時:2017年1月1日 5時30分スタート
場所:榴岡公園〜蒲生干潟
距離:往復約20km
会費:無料
持物:水分、小銭
対象:km6〜7程度で走れ、20km走りきれる方
申込:Facebookイベントページ参加ボタン&コメントまたはinfo@seadsmorinomiyako.comまで(名前、ふりがな、連絡先)を明記の上、メッセージ
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2017年の走り初め!
年末の飲み過ぎで⁇重たいカラダに鞭を打ち(笑)
早朝からお互いの2017年の抱負を語らないながら日の出を拝みにランニングしましょう♬

日の出が6時半頃予想されますので、スタートによっては走りながら日の出を拝むことになりますことをご了承くださいませ。
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by seads_sendai | 2016-12-29 13:30 | ┣イベントお知らせ | Comments(0)

【練習報告】12/23 年末ロング

仙台でランニングのことならお任せあれ!
宮城県仙台市を中心に活動するランニングスポーツスクールです(^^)
元実業団ランナーやインストラクターが指導にあたり、前菜・メイン・デザートと3段階に分けられたメニューを行います。
特に前菜、デザートには力を入れランニングだけのためではなく健康的、美容的な体づくりを目指しています!

現メンバーは、
全くのランニング初心者の方から、記録狙いのガチランナーの方まで様々。
元から陸上競技に取り組んでいたアスリートはいません。少しずつの積み重ねでタイムや距離を伸ばしてきています。

○炎のランニングクラブ
対象
↪︎中学生〜大人
活動日
↪︎毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)
○アスレチックラン教室
対象
↪︎年中〜小学生
活動日
↪︎榴岡クラス 水曜日、泉クラス 金曜日
○全力キッズかけっこ教室
対象
↪︎幼稚園〜小学生低学年程度
活動日
↪︎月1回
○その他

各クラス、それぞれの力に合わせたメニューを組み立ていますのでお気軽にお越しください。教室詳細はこちらから⇩⇩
http://www.seadsmorinomiyako.com

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〜炎のランニングクラブ〜
12月23日

今年の年末ロングランは、仙台国際ハーフマラソン2016のコースを振り返り辿りました001.gif

榴岡公園から競技場横へ移動し、ラン出発!
仙台ハーフ当日はスタート時からめちゃくちゃ混雑のする新寺通り。行きは、密かに上っているのでここでアドレナリンのままに、ダッシュ決めちゃうと後半辛くなります…
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直線を走りきったところで、左にゆったりと曲がり線路下を潜ります070.gif

この辺りから、人もばらけてきて走りやすいですね。

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新寺通りをぬけて、五橋、そしてコース内で一番広々と快適に走れる4号線を走ります。
4号線から青葉通りに曲がる前に給水所068.gif

青葉通りに入ると、まだ工事中の道路ですが緑も多く比較的日陰のあるみちです。
仙台ハーフは、定禅寺通りがほぼメインコースになりますが、定禅寺通りと青葉通り以外あまり日陰がないので天気の良い時のレースは暑さとの戦いにもなります023.gif

青葉通りから大町をぬけて、国際センターへ。
国際センター横の坂には、いつも伊達武将隊が駆けつけてきてくれています004.gif
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この日は、ちょっと仙台国際ハーフマラソンのコースから外れて右に曲がるところを左へ060.gif

この坂がまあ…キツイ…。
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登った先には…
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青葉城址!!仙台といえば、伊達政宗!!ですね001.gif
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青葉城址からくだり、再び仙台国際ハーフマラソンのコースへ戻ります049.gif
東西線ができたことで国際センター付近も応援の数がぐんと伸びました!!

国際センターをぬけて、二高、中の瀬橋を抜けて、西公園へ。ここで2箇所目の給水所。

給水所を越すと、メインコースの定禅寺通りへ053.gif
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ここは、とにかく賑やか。
観客も多いですが東北各県を代表する祭り、踊りでランナーを応援をしていて、かなり盛り上げてくれています。

定禅寺通りを折り返して、特別に053.gifAMANZA〜甘座〜のエクレアで給食060.gif
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ここで1人新たに合流して、後半戦へ047.gif
定禅寺通りを越えてから新寺通りは行きと同じコースになります060.gif

スタートのある通りの1本前で左に曲がり仙台育英高校の方へ。育英前には給水所あり。ここからがツライ後半となります(笑)

スタートゴールになる競技場を横目に過ぎて、聖和学園前の陸橋を渡り卸町へ。陸橋を超えたあたりで16km。

卸町も東西線ができたことで応援が増えました!記録狙いの人は、卸町がミソ、踏ん張りどころですね001.gif

卸町を折り返して、最後競技場へ向かうみちはだいたい向かい風056.gif
そして、最後の関門、聖和学園前の陸橋。力を振り絞り超えるとゴールは目の前になります005.gif
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ちょこちょこ、コース変更をするので2017年はどんなコースになるかわかりませんが…。

2017年の仙台国際ハーフマラソンのエントリーは、1月10日になります!!!お忘れなく。

まずはクリック合戦に勝つこと。

頑張りましょう006.gif

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by seads_sendai | 2016-12-25 20:53 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

【練習報告】12/18 日曜レッスン

仙台でランニングのことならお任せあれ!
宮城県仙台市を中心に活動するランニングスポーツスクールです(^^)
元実業団ランナーやインストラクターが指導にあたり、前菜・メイン・デザートと3段階に分けられたメニューを行います。
特に前菜、デザートには力を入れランニングだけのためではなく健康的、美容的な体づくりを目指しています!

現メンバーは、
全くのランニング初心者の方から、記録狙いのガチランナーの方まで様々。
元から陸上競技に取り組んでいたアスリートはいません。少しずつの積み重ねでタイムや距離を伸ばしてきています。

○炎のランニングクラブ
対象
↪︎中学生〜大人
活動日
↪︎毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)
○アスレチックラン教室
対象
↪︎年中〜小学生
活動日
↪︎榴岡クラス 水曜日、泉クラス 金曜日
○全力キッズかけっこ教室
対象
↪︎幼稚園〜小学生低学年程度
活動日
↪︎月1回
○その他

各クラス、それぞれの力に合わせたメニューを組み立ていますのでお気軽にお越しください。教室詳細はこちらから⇩⇩
http://www.seadsmorinomiyako.com

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〜12月18日 炎のランニングクラブ〜

前菜:JOG、モビバン、動きづくり、WS
メイン:5km×2〜3または3km×3
デザート:いろいろ

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モビバンは、ウォーミングアップにかかせないエクササイズ道具060.gif
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同じ動きでも、モビバンがないのとあるのでは可動域も違い、伸びや動きが大きくでます。
肩甲骨がしっかり動かせるので、上半身ラクに走れるし、寒い冬もすぐ身体が温まります053.gif

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メインはハーフまたは10kmのレースペース。
距離を分割することで、レースペースのペースを一定にしっかりと刻みます。
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後半ビルドダウンしてしまう、という方は分割の練習で後半対策しましょう060.gif

さて、18日レッスンのデザートメニュー!!!
いつもは補強トレーニングをしますが…


3チームに分かれてリレー☺️
4人で4.5kmを走りました060.gif

各チームそれぞれに作戦会議をし、順番や距離決め。
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なかなか盛り上がり、楽しい一時でした001.gif
またぜひやりましょう〜060.gif

ライブ配信内容はこちらから👇
https://www.facebook.com/seadssendai/videos/1226524964093493/

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バトンは…めん棒です!笑
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by seads_sendai | 2016-12-18 20:36 | Comments(0)

【連絡事項】水曜ナイトランお休み

本日の水曜ナイトランお休みになっております。

明日は、美筋力×デトックス!
一般価格3000円で、セルライト解消ジェルの材料費込み。

ランニングにも適した、後半の粘りのため、怪我をしない強いカラダづくりのための美筋力トレーニング。

また、痩せたい方は冬だからこそ!動くとき。
info@seadsmorinomiyako.comまでお問合せください001.gif
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by seads_sendai | 2016-12-14 18:07 | Comments(0)

【練習報告】12/7、12/11 炎のランニングクラブ

仙台でランニングのことならお任せあれ!
宮城県仙台市を中心に活動するランニングスポーツスクールです(^^)
元実業団ランナーやインストラクターが指導にあたり、前菜・メイン・デザートと3段階に分けられたメニューを行います。
特に前菜、デザートには力を入れランニングだけのためではなく健康的、美容的な体づくりを目指しています!

現メンバーは、
全くのランニング初心者の方から、記録狙いのガチランナーの方まで様々。
元から陸上競技に取り組んでいたアスリートはいません。少しずつの積み重ねでタイムや距離を伸ばしてきています。

○炎のランニングクラブ
対象
↪︎中学生〜大人
活動日
↪︎毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)
○アスレチックラン教室
対象
↪︎年中〜小学生
活動日
↪︎榴岡クラス 水曜日、泉クラス 金曜日
○全力キッズかけっこ教室
対象
↪︎幼稚園〜小学生低学年程度
活動日
↪︎月1回
○その他

各クラス、それぞれの力に合わせたメニューを組み立ていますのでお気軽にお越しください。教室詳細はこちらから⇩⇩
http://www.seadsmorinomiyako.com

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〜12/7 水曜ナイトラン〜

寒い…チラチラ雪の降る中のナイトラン。
4日にレースがあったこともあり、少ないナイトラン参加者がさらに少なく。

これから真冬になると毎度こんな感じでしょう…笑

ウォーミングアップ後に
メインメニューは、JOGと坂道WS。
1人はレース後、1人はレース前だったのでJOGはフォームと体幹を意識してゆっくりと。

WSは、
レース後の方は、走りの感覚を見ながらダイナミックにWS。
レース前の方は、1本ごとにスピードを上げてWS。
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寒くなると、自然と肩に力が入りますのでしっかりほぐしてリラックスしてJOGしていきましょう!


〜12/11 日曜レッスン〜
前菜:JOG、モビバン、動きづくり
メイン:ペース走+(500m×3〜6本)
デザート:2人組腹筋背筋軽めに

日曜も朝から雪がチラチラ。と思ったら、青空が広がり暑い。その繰り返しで読み取れない天候のなかでのレッスンでした!

JOGはゆっくり2kmほど。モビバンを合わせた準備運動、そして動きづくり後にメインメニュー!
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5〜6kmのペース走で走りを整えたあと、500m×3〜6本のインターバルで筋持久力養成メニュー!!

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レース後の方がほとんとだったので、コンディションをみながら。
ランニングの脚作りは、長い距離をゆっくり走るだけでなくいろんな方法で作っていくことができます!

全国各地の主要都市でのマラソン大会はありますが、12/4の登米カッパマラソン、岩沼エアポートマラソンで宮城県の大会は一区切り。

来年に向けて、怪我に負けない!自身に勝つ!カラダづくりをしていきましょう001.gif

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by seads_sendai | 2016-12-13 15:26 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

【委託事業報告】LuccicaRunningClub

仙台でランニングのことならお任せあれ!
宮城県仙台市を中心に活動するランニングスポーツスクールです(^^)
元実業団ランナーやインストラクターが指導にあたり、前菜・メイン・デザートと3段階に分けられたメニューを行います。
特に前菜、デザートには力を入れランニングだけのためではなく健康的、美容的な体づくりを目指しています!

現メンバーは、
全くのランニング初心者の方から、記録狙いのガチランナーの方まで様々。
元から陸上競技に取り組んでいたアスリートはいません。少しずつの積み重ねでタイムや距離を伸ばしてきています。

○炎のランニングクラブ
対象
↪︎中学生〜大人
活動日
↪︎毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)
○アスレチックラン教室
対象
↪︎年中〜小学生
活動日
↪︎榴岡クラス 水曜日、泉クラス 金曜日
○全力キッズかけっこ教室
対象
↪︎幼稚園〜小学生低学年程度
活動日
↪︎月1回
○その他

各クラス、それぞれの力に合わせたメニューを組み立ていますのでお気軽にお越しください。教室詳細はこちらから⇩⇩
http://www.seadsmorinomiyako.com

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仙台のライフスタイルフリーマガジン''Luccica''様発足の【LuccicaRunningClub】が、9月からスタート001.gif9月に第1回目を開催し、10月11月は2回ずつの計5回の女性限定!!!BeatyNightRunをSeads杜の都代表の阿久津が、ゲストコーチとして参加&担当させていただきました。
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初心者向けとはいえ、久々にカラダを動かす方にはちょっぴり♡ハードだけど、動かすと気持ちがいい!!全身使って、カラダのアンチエイジング!!脂肪燃焼、美姿勢、など''美''に特化した内容を集めて、メニューを組みました004.gif
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阿久津がゲストコーチとして参加してきた外でのBeatyNightRunは、11月で一旦終了!!
12月はLuccicaRunningClub自体もお休みとなり、1月には9.10.11月のBeatyNightRunでも無料マッサージに、ソラーチ体験、試飲などで美ジョガーの皆様をサポートしてくださった
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シローの店様によるランニングでも落ちないメイク講座の開催です060.gif詳細は次号?のLuccicaをご覧ください。


そして、そして!!!
ユナイテッド航空×LuccicaRunningClubとして、ユナイテッド・グアムマラソン2017のツアーを開催が決定いたしました024.gif

引き続き、阿久津が同行しますので、海外レースに出てみたかったけど1人では不安…という方はこの機会にぜひ!!
前日にはコンディションを整えるエクササイズなどを行い、不安疑問の相談も受けます!!準備バッチリでスタートへ送ります001.gif

また、ツアーへエントリーしてくださった方は4月9日までしっかりサポートさせていただきますので、Seads杜の都のレッスンも参加してください060.gif
こちらのツアーは、男女ともに参加できます004.gif
気になる方は…
★こちらから★

終わった後には、綺麗なビーチを眺めながらのBBQも待ってますよ〜053.gif
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9.10.11月と、LuccicaRunningClubに参加してくださいました皆様ありがとうございました!

LuccicaRunningClubをきっかけに益々、おキレイになられることを願います060.gif
取り組んだウォーミングアップやエクササイズなど、全てではなくていいです。どれか一つでも自身のランニングライフに取り入れていただけたら幸いです058.gif

あれどうだっけ?わすれた!なーんて、疑問がわきましたらお気軽にinfo@seadsmorinomiyako.comまで。


年明け後も、LuccicaRunningClubをよろしくお願いいたします003.gif

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by seads_sendai | 2016-12-01 12:01 | 委託事業等報告 | Comments(0)

仙台にあるランニングスクールです!楽しいRUNLIFEを
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