仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

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8/31 レッスン報告

午前中は、スポーツメイク講座emoticon-0109-kiss.gif
落ちにくくするには?スポーツウェアに合うメイクの仕方は?などなど、メイクスペシャリストのKeiko Mogamiさんに教えていただきましたemoticon-0159-music.gif

次回は9月4日(日)14時30分〜より!
残席2になりますので、申込はお早めにemoticon-0152-heart.gif

そして、8月最後のナイトラン。
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北海道マラソン完走のお二人が北海道マラソンTシャツを着て、ナイトランへ参加してくださいましたemoticon-0102-bigsmile.gif
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今年はSVOLMEがスポンサーで、TシャツもSVOLMEだったそうです!羨ましい…。

さて、そんな始まりの水曜ナイトラン。
メニューは北海道マラソン、伊達ももにエントリーされた方がほとんどだったので筋トレサーキット+JOGでした!!

筋トレサーキットは、腹筋4種目×3セット、背筋3種目×3セット、脚筋力3種目×3セットでしたemoticon-0100-smile.gif

全身持久力を高めるためのサーキットトレーニング。回数を重ねるごとに辛くなりますが…
筋トレで大事なことは使ってる部位を意識すること、呼吸をつづけることemoticon-0148-yes.gif

補強トレーニングは必ず、自分の強みになりますemoticon-0105-wink.gif好きな補強ばかりでなく、たまには苦手なものにも取り組んでいきましょうemoticon-0159-music.gif

ジョグはフォームとお腹への意識を向けて。
おしゃべりできるペースでゆっくりとemoticon-0169-dance.gif

日曜にレースがなかった方は、30分同じようにJOGし後半30分はビルドアップ走でした!


次回は9月3日(会員限定)泉ヶ岳トレイルラン試走会、そして9月4日は通常通り9時30分より榴岡公園スタートになります!


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by seads_sendai | 2016-08-31 22:46 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

8/28 レース報告

8月28日は、伊達ももの里マラソン、北海道マラソンがありSeads杜の都からもエントリーemoticon-0159-music.gif

◉北海道マラソン(4名)
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ネットタイム※記録をいただいた方のみ掲載
千葉さん 4時間27分13秒(初)
諸さん 4時間44分44秒

◉伊達ももの里マラソン(7名)(+ジュニア2名)
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皆様、お疲れ様でした!!
夏の練習の成果をひとまず試す時でしたがいかがでしたでしょうか?
(昨日は涼しかったけれど)残暑残る中のレースということで伊達ももは練習の一環、通過点ではありましたがそれぞれにレースの中での想いがあったと思います。

自分の良かった点を一番に考え、それから気づきをだし、その想いをしっかり胸に、次回のレースへ活かしていきましょうemoticon-0148-yes.gif1つ1つのレースに意味はあります。もちろん、楽しかった!も1つの''意味''ですねemoticon-0159-music.gif

来月は泉ヶ岳トレイルラン(練習の一環)〆切
10月はパラカップリレーマラソン(練習の一環)受付
11月は未定
12月はカッパマラソン(一応記録狙い)受付
がSeads杜の都公式レースとなりますemoticon-0102-bigsmile.gif

また、それぞれにレースのエントリーもあるかと思いますので秋冬のレースへ向けて、また一緒に向かって行きましょうemoticon-0103-cool.gif

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by seads_sendai | 2016-08-29 20:18 | ┣マラソン大会情報・結果 | Comments(0)

【教室開催】美筋力コーディネーション×デトックス

日時*9月8日(木)19時30分から20時30分頃
または10月13日(木)19時30分から20時30分頃
場所*仙台駅付近
定員*5名
料金*Seads杜の都レギュラー会員/3000円、チケット会員/3500円、一般/4000円
(材料費込み、その他)
内容*メディカルアロマ セルライト解消ジェルを作成します。
作成したものを早速使い、美筋力コーディネーション(意識と体を変化させるエクササイズ)でしなやかで美しい筋力を手に入れ、老廃物・脂肪をスムーズに流し、自信の持てる体を手に入れましょう。
もちろん、男性もOK。体の脂肪が気になる方はぜひ。
申込*facebookイベントページ参加ボタン&コメント、またはinfo@seadsmorinomiyako.comへ件名に9/8美筋力、本文へ名前(ふりがな)/年齢を明記の上メッセージをお願いいたします。
※申込メールの返信は休みをのぞき2日以内にしております。メールの返信がないという方は、ドメインや迷惑メール設定を再度お確かめの上お手数ですがもう一度メールをお願いいたします。
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◉メディカルアロマとは?◉
巷で使われている⁉︎香りを楽しむアロマテラピーとは違い、日本メディカルアロマテラピー協会が啓蒙・提唱するフランスで医療として使われている『治療法』としてのアロマテラピーです。

100%天然素材の不純物の入っていない精油(エッセンシャルオイル)を使い、精油の力により病気になる前の不調の体のケア、症状を改善する代替医療となります!

小さなお子さまから妊婦の方、ご年配の方まで使えるアイテムをご自身で作ることができます。
一部日本メディカルアロマテラピー協会HPより抜粋
(メディカルアロマテラピーについて詳しくは講座にて…)

)

◉セルライト解消ジェル◉
ラベンダーストエカス、ユーカリディベス、サイプレス、ローズウッドの精油を使います。
ラベンダーストエカス、ユーカリディベスは脂肪溶解の作用があります。
塗っただけではセルライト解消にはなりませんが、塗って動くことにより脂肪をうまく流し出すことができます。
メディカルアロマと運動をうまく掛け合わせ、要らない脂肪とさよならしましょう!
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by seads_sendai | 2016-08-29 16:55 | Comments(0)

【イベント】ランナーのためのメディカルアロマ

今回は不調を防ぐ上半身のストレッチを行ったあとに
鎮痛薬系の筋肉・関節痛み緩和ジェルと万能クリームの肌の乾燥を防ぐラベンダークリームを作りたいと思いますemoticon-0102-bigsmile.gif

男性も女性もランナー、またスポーツをする方にとって痛みと乾燥は大敵。痛みはパフォーマンスを3割下げ、肌の荒れや乾燥は細胞を傷つけ機能を低下させます。メディカルアロマを上手に取り入れ、さらに健康的な体を手に入れましょうemoticon-0152-heart.gif
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どなたでも参加できます。
お子様連れもOKです!

日時*9月19日(祝月)14時〜15時
(13時50分受付、14時開始)
場所*仙台駅近辺 参加の方へお知らせ
定員*8名
料金*Seadsレギュラー会員/2500円、Seadsチケット会員/3000円、一般/3500円
(材料費込み、その他)
※午前中の熱烈インターバルへ参加の方は500円引きとなります
持物*筆記用具、タオル、作ったものを持ち帰る袋
申込*info@seadsmorinomiyako.comへ名前(ふりがな)/年齢を明記の上メッセージ、またはfacebookイベントページより参加ボタン&コメント。
※メールは休みを除き2日以内に返信しております。返信がない場合は、今一度ドメインや迷惑メール指定のご確認をいただき再度メールをお願いいたします。

内容*筋肉・関節の痛み緩和ジェル、ラベンダークリームの作成、および上半身ストレッチ。
担当*
美筋力コーディネーター兼ランニングアドバイザー Seads杜の都代表 阿久津美和子

資格:
モビバンBASICインストラクター/OKJ認定親子子どもトータルマスター/NCA認定コンディショニングインストラクター/FTPマットピラティスインストラクター/日本メディカルアロマ協会ママ&チャイルド講師/ボディジュエリーアーティスト


◉メディカルアロマとは?◉

巷で使われている⁉︎香りを楽しむアロマテラピーとは違い、日本メディカルアロマテラピー協会が啓蒙・提唱するフランスで医療として使われている『治療法』としてのアロマテラピーです。

100%天然素材の不純物の入っていない精油(エッセンシャルオイル)を使い、精油の力により病気になる前の不調の体のケア、症状を改善する代替医療となります!

小さなお子さまから妊婦の方、ご年配の方まで使えるアイテムをご自身で作ることができます。
一部日本メディカルアロマテラピー協会HPより抜粋
(メディカルアロマテラピーについて詳しくは講座にて…)


◉筋肉・関節痛み緩和ジェル◉
鎮痛・鎮静・抗炎症・抗けいれん作用のあるウィンターグリーン、ユーカリレモン、レモングラス、筋肉弛緩作用のあるローズマリーカンファーなどの精油を使います。

◉ラベンダークリーム◉
ラベンダーはラベンダーでも種類がありますが、ラベンダークリームでは鎮静作用のあるラベンダーアングスティフォリアを使います。アトピー性皮膚炎の方もお使いいただけるアイテムです。

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by seads_sendai | 2016-08-29 14:40 | ┣イベント【Run’s】報告 | Comments(0)

伊達ももの里マラソン参加の皆様へ

保原体育館 壇上の向かって左側へ場所を確保しております!
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ピンクの旗を目印にお越しくださいませemoticon-0103-cool.gif
ストレッチポール、モビバン、たけふみ、着替えテントも用意してありますemoticon-0159-music.gif

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by seads_sendai | 2016-08-28 06:54 | 連絡事項 | Comments(0)

アスレチックラン 泉クラス

本日開催のアスレチックラン泉クラスですが、

もしかしたら小雨程度で済むかもしれませんが雨雲もコロコロと変わり、天候不安定でどのように変わるかわからないためお休みとさせていただきます。

誠に申し訳ございませんm(_ _)m
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by seads_sendai | 2016-08-26 15:04 | Comments(0)

9月スケジュール(9/18追加あり)

9月のスケジュールになります。
榴岡公園→憩いの広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合
(19時集合と19時30分集合がございます)

炎のランニングクラブ体験の方は初回のみ500円にて体験ができますので
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
赤色:炎のランニングクラブ 緑:ジュニアランニングクラブ 水色:かけっこ、イベント ピンク:美筋力コーディネーション

各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。


~炎ランニングクラブ~


9月3日(土)泉中央駅 8時〜
■泉ヶ岳試走
12kmのコースを約5時間かけて

9月4日(日)榴岡公園 9時30分~
■ショートインターバル
A:500m×10
B:500m×6

9月7日(水)西公園 19時または19時30分〜
■ビルドアップ走
A:11km
B:7〜9km

9月11日(日)榴岡公園 9時30分~
■レペテイション
A:3km+2km+1km+500m
B:2km+1km+(500m×2)

9月14日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
■ペース走
A:6km+(300m×5)
B:6km+(300m×3)

9月17日(土) 榴岡公園 13時30分〜
■フォーム改善
A:ランニングドリル中心
30分JOG+WS

9月18日(日) 台原森林公園 9時30分〜
■LSD
A:120分+坂道走
B:90分+坂道走

9月19日(祝月)榴岡公園 9時30分〜
■熱烈ショートインターバル(イベント)
A:500m×25
B:500m×(5〜10)
レギュラー会員/500円、チケット会員/1枚+500円もしくは2000円、一般/2500円
アミノ酸付き、MVP賞有り!

9月21日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
■ペース走
A:6km+1kmTT

9月25日(日)
■泉ヶ岳トレイルラン

9月28日(水)榴岡公園 9時30分〜
■身体作り
A:筋トレ+JOG+坂道



~ジュニアランニングクラブ~


榴岡クラス:毎週水曜日開催
泉クラス:毎週金曜日開催
(第5を除く)
年会費1000円
1カード(4回分)1000円


~かけっこ・イベント~
●主催イベント
■スポーツメイク講座
8月31日(水)9月4日(日)

■美筋力コーディネーション×デトックス
9月8日(木)19時30分〜

■ランナーのためのメディカルアロマ
9月19日


●他イベント
■ボディジャンプ
『姿勢で決まる!持久走攻略法』
http://www.body-jump.com


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by seads_sendai | 2016-08-26 11:06 | シーズ杜の都 | Comments(0)

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