仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

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1/31 時間変更

1月31日のレッスンは、
16時からと変更になっています。

場所は榴岡公園で、
担当コーチは井波(旧姓佐藤)由希コーチですm(_ _)m

出席される方は、
seads_se@@yahoo.co.jpまでご連絡いただけますと幸いです。
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by seads_sendai | 2016-01-29 15:30 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

2月 スケジュール

2月のスケジュールになります!
チャレンジ東北風土マラソン!も始まってます。

また、ナイトランはかしわ湯休業のため
19時、19時30分ともに西公園(桜岡大神宮)集合になります。


体験の方は初回のみ500円にて体験ができます。
メッセージ(seads_sendai@yahoo.co.jp)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
水色:日曜レッスン ピンク:他曜日レッスン 緑:ジュニアランニングクラブ 赤:イベント 橙:親子ビクス 紺:チャレンジ東北風土マラソン

~ランニングクラブ~
2月3日(水)西公園 19時~または19時30分~
■ヒルトレーニング
A:JOG30分+坂道変化走5本
B:JOG30分+坂道変化走3本


2月7日(日)榴岡公園 9時30分~
■ペース感覚
A:2km×4
B:1km×4


2月10日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
■ビルドアップ走
A:11km
B:9km


2月14日(日)榴岡公園 9時30分~
■筋持久力
A:15km+500m×2
B:10km+500m×2


2月17日(水)西公園 19時~または19時30分~
■ロングインターバル
A:2km×4
B:2km×3


2月21日(日)榴岡公園 9時30分~
■足腰強化
A:60分走
B:60分走



2月24日(水)西公園 19時~または19時30分~
■LSD
A:筋トレ+JOG


2月28日(日)榴岡公園 9時30分~
■フォーム養成
A:坂道10本+8kmビルドアップ走
B:坂道6本+5kmビルドアップ走




~ジュニアランニングクラブ~

2月3日(水)榴岡公園 16時15分~
■ジュニアランニングクラブ
楽しむランニング!

2月10日(水)榴岡公園 16時15分~
■ジュニアランニングクラブ
楽しむランニニグ!

2月17日(水)榴岡公園 16時15分~
■ジュニアランニングクラブ
楽しむランニニグ!


~親子ビクス~

■うきうき親子ビクス
お休み

~イベント情報~

2月11日(木)榴岡公園付近 10時00分~
■骨盤底筋群鍛えてパフォーマンスUP
骨盤底筋群を鍛えるひめトレとランニングの2セッション。骨盤底筋群はスポーツの要です!

料金\3000
レギュラー会員\1500  クーポン会員\2000


2月27日(土) 榴岡公園 10時00分
◼︎キッズかけっこ教室
幼稚園〜小学生低学年までのかけっこ教室になります!
料金\800
兄弟割引(2人)\1200

〜チャレンジ東北風土マラソン〜
2月13日(土) 榴岡公園 9時30分〜
◼︎レースペース走

2月27日(土) 榴岡公園 13時〜
◼︎心配機能アップ!ビルドアップ走


詳細はこちらから→★★★ご確認くださいませ





☆------------------------------------------☆
Facebookにも予定等載せております(^^)
https://www.facebook.com/seadssendai
☆------------------------------------------☆
シーズ杜の都 J&Rクラブ
〒980-0802 仙台市青葉区二日町6-21
seads_sendai@yahoo.co.jp
http://seads-sendai.com
http://www.facebook.com/seadssendai
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by seads_sendai | 2016-01-28 14:22 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

スタッフ募集します!

今現在、運営、企画〜レッスンまで全て1人で行っております。


企画するのが好き!!
お話するのが好き!!
身体を動かすのが好き!!
子どもが大好き!!

そんな''なにか1つ''好き!がある方…

お手伝いとして、
裏方として、
スタッフとして、
Seads杜の都を一緒に盛り上げていただけませんか?

経験、性別、年齢、なーんにも問いません♡

*募集*
①ジュニアランニングクラブ
毎月第1.2.3水曜日 16時15〜18時
榴岡公園

②ランニングスクール
毎週水曜日 19時〜21時
毎週日曜日 9時30分〜12時
その他、祝日、土曜有り
また時間が変動することもあります


月1回〜でもOK。
ジュニアでは、子どもたちと遊んだり、一緒に体操をしたり
スクールでは、タイム計測したり、道具の用意をしたり…と、全く複雑な仕事はございませんm(_ _)m陸上経験やインストラクターの有無も問いません。
スタッフ、という形で核に入ってくれる方は僅かながらですがm(_ _)m給与をお支払いいたします。

ちょっと気になる‼︎という方は、
お問い合わせだけでもしていただけますと幸いです。


seads_sendai@yahoo.co.jpまたは、Seads杜の都のFacebookページからメッセージ
(名前/年齢/住まい(区まで)/陸上経験やスポーツ経験)

何卒、よろしくお願い申し上げますm(_ _)m
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by seads_sendai | 2016-01-17 20:00 | シーズ杜の都 | Comments(0)

1/16 第2回 骨盤底筋群を鍛えてパフォーマンスUP!

第2回 骨盤底筋群を鍛えてパフォーマンスUP!ひめトレ×ランニング を開催いたしました。


…が、朝から雪。
今回は青空のもとでひめトレをやる予定でしたので急いで室内確保へ動きましたが、室内確保できず

結局そのまま外で行わせていただきました。申し訳ありませんm(_ _)m

案の定⁈笑
キャンセル続出ではありましたが、

雪の中お越しくださる方もいらっしゃったので、屋根のある場所を確保。

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朝の時点では、こんな感じに薄っすらと積もってましたが

10時に始まり、最初に体を温めつつ軽いジョギングをしているうちに太陽がでてきました058.gif
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雪に反射し太陽が眩しい…
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ひめトレが終わり、
基礎ドリルへと移行する頃にはすっかり暖かな陽射しに004.gif

ドリルで少々心拍を上げ、うっすら汗をかきながらイベントを終えることができました!!

骨盤底筋群を意識し、引き上げることで足の指まで感覚を取り戻すことができます。物凄く地味なトレーニングではありますが、大事な筋肉です060.gif


リベンジ!で次回は2月に開催予定ですが…ひめトレは室内で行います!!
ひめトレだけでなくコンディショニングも行う予定です。

情報公開まで少々お待ちください003.gif


今回のひめトレ担当も、
ひめトレインストラクターの関本咲子さんでした016.gif
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by seads_sendai | 2016-01-16 21:21 | ┣イベント【Run’s】報告 | Comments(0)

新年の始まりイベント!のお知らせ

1発目は…《お正月で乱れた食・生活に喝!》

年末年始の豪華なご馳走、そしてニューイヤーマラソンに箱根駅伝と結果が気になりなかなか外出しずらい三が日。

毎年、お正月が明けるとふっくらしてる!という方へオススメのイベントです。

日時*1月13日(水)19時〜21時
(受付は18時50分〜19時)
場所*仙台市榴岡付近(お申込みいただきました方へお知らせいたします)
料金*一般3000円
(レギュラー会員1500円、クーポン会員2000円)
持物*水分、筆記用具、ヨガマットもしくはバスタオルなど
(希望者にはヨガマット貸出します)
申込*Facebookイベントページ参加ボタン&コメントまたはseads_sendai@yahoo.co.jpへメッセージ
内容*食事講座と体幹トレーニングのW講座。


食事講座のテーマは《乱れた食事に喝!》
体幹トレーニングのテーマは《たるんだお腹に喝!》

食事、生活と乱れがちなお正月。特別感もあり気も緩みますよね^^
お正月、だけならまだしもその後もダラダラと…な〜んていう、正月呆けした食事と身体に喝をいれませんか?
新年のスタートをスッキリ!と、気持ちよくスタートさせましょう(๑ت๑)ノ



食事講座担当*堤佳子
担当:堤佳子(走るソムリエ)
食事の大切さを伝えていくアスリートフードマイスター&野菜ソムリエ。
ランニングマガジン『クリール』での食事コラムの連載、中学校や小学校での食育の講演、テレビ出演等の活動中。
各地マラソン大会、国際マラソンにも多数出場するフルマラソンサブ3ランナー。優勝回数60回以上!現在も更新中!!
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☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆
2発目…《骨盤底筋群鍛えてランニングパフォーマンスUP!》

今回もひめトレで骨盤底筋群にアプローチし、その後ランニングの基礎を行います。
最近、伸び悩んでる、なかなかプライベートベストが上がらない!という方!!!骨盤底筋群、意識してみましょう^^
日時:1月16日(土)10:00~12:00
休憩を取りながら行います。
場所:榴岡公園 憩いの広場
料金:一般3000円
(レギュラー会員1500円、クーポン会員2000円)
持物:水分
申込:Facebookイベントページ参加&コメント、またはseads_sendai@yahoo.co.jp


内容:骨盤底筋群、意識したことありますか?
臓器を下から支え、骨盤を安定させる大事な箇所。

そんな骨盤底筋群を鍛えることでスポーツをやる方にはメリットたくさん!!
・呼吸がしやすくなる
・腹横筋の事前収縮が正しくおこる
・脊柱の安定がトレーニング効果を上げる
・股関節の可動性への影響
(ひめトレサイトより引用)

鍛えることでお腹、背中、太ももに力が入り、体に軸ができて骨盤の歪みも整い安定します。


今回も骨盤底筋群を鍛える’’ひめトレ’’を行います。
専用ポールに座って簡単な動きをするだけですので、
運動が苦手・・・バランスに自信がない・・・
不器用なので新しい動きに不安・・・という方も!
ご安心して取り組めるひめトレ☆

これからスポーツを始める方は身体を整えることからのスタートを、
すでにスポーツをされている方はご自身のパフォーマンスアップに、

ぜひ試してみてはいかがでしょうか?
インナーユニットにスイッチオンで体幹力もアップ!

ひめトレ後にスポーツの基礎といってもよい’’走る’’でひめトレの効果を実感しながら、ランニングの基礎も整えませんか?


講師:
ひめトレ担当☆関本咲子
子育てママの応援隊「にこまむフィットネス」代表。運動実践指導者。
JCCA認定キッズスペシャリスト/ひめトレ/OKJ認定親子子どもトータルマスター/MIZUNOアクア認定スペシャルインストラクター。
ベビースイミング・水中エクササイズ・キッズビクス・産後ケア・介護予防運動・専門学校の講師と幅広い分野で活躍中。



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by seads_sendai | 2016-01-05 06:45 | ┣イベント【Run’s】報告 | Comments(0)

3/21(祝月)RUN!RUN!RUN!※タイムテーブル更新

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日程*3月21日(祝月)
時間*9時00分〜13時00分
場所*グランディ21内 ひとめぼれスタジアム 補助競技場
参加費*3000m 1500m 1000円
100m リレー1人 500円

競技①3000m勝負レース
記録に挑戦!ガチのレースです。
競技②1500mファンレース
昔の持久走大会を思い出して…
競技③1500mJr.レース
小学生〜高校生まで
競技④1500m勝負レース
記録に挑戦!ガチのレース。
競技⑤100mレース
園児からOK!久々に100mはしりませんか?
競技⑥家族(仲間)ラップリレー
ラップの芯でバトン!2人〜4人で400mを繋ぎます。バトンコンテストもあり。
詳細は☆☆☆


NEW!
★タイムテーブル★
8時30分〜9時00分 受付
9時00分 開場
9時15分 開会式
9時45分 3000m勝負
10時15分 1500mファンレース
10時30分 1500m Jr.レース
10時45分 1500m勝負
11時00分 かけっこ教室
11時30分 100m走
12時00分 親子(仲間)ラップリレー
12時45分 閉会式


申込*seads_sendai@yahoo.co.jpまで必要事項記入しご連絡ください
(氏名.生年月日.学校or所属名.種目)

尚、事前受付も受付ますのでご連絡ください

※公認大会ではありませんので、陸連公式記録にはなりません
※ボランティアも大大大募集!!

主催*Seads杜の都J&Rクラブ
協力*TOMO RUN


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by seads_sendai | 2016-01-04 18:27 | RUN!RUN!RUN! | Comments(0)

1月 スケジュール

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします^^

遅くなりましたが、
2016年1月のスケジュールです。1月11日からはチャレンジ東北風土マラソン!も始まります。

また、ナイトランはかしわ湯休業のため
19時、19時30分ともに西公園(桜岡大神宮)集合になります。


体験の方は初回のみ500円にて体験ができます。
メッセージ(seads_sendai@yahoo.co.jp)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
水色:日曜レッスン ピンク:他曜日レッスン 緑:ジュニアランニングクラブ 赤:イベント 橙:親子ビクス 紺:チャレンジ東北風土マラソン

~ランニングクラブ~
1月6日(水)西公園 19時~または19時30分~
■ビルドアップ走+坂道WS
A:9km
B:7km


1月10日(日)榴岡公園 9時30分~

A:
B:


1月13日(水) A19時〜 B20時00分~
■RUN.s(イベント)
A:体幹トレーニング
B:食事講座


1月17日(日)榴岡公園 9時30分~

A:
B:


1月20日(水)西公園 19時~または19時30分~
■ロングインターバル
A:2km×4
B:2km×3


1月24日(日)榴岡公園 9時30分~

A:
B:



1月27日(水)西公園 19時~または19時30分~
■フォーム養成
A:筋トレ+JOG


1月31日(日)榴岡公園 16時00分~

A:
B:




~ジュニアランニングクラブ~

1月6日(水)榴岡公園 16時15分~
■ジュニアランニングクラブ
楽しむランニング!

1月13日(水)榴岡公園 16時15分~
■ジュニアランニングクラブ
楽しむランニニグ!

1月20日(水)榴岡公園 16時15分~
■ジュニアランニングクラブ
楽しむランニニグ!


~親子ビクス~

■うきうき親子ビクス
お休み

~イベント情報~

1月13日(水)榴岡公園付近 19時00分~
■RUN's(体幹トレ×食事講座)
テーマは正月で乱れた生活に喝!
19時〜体幹トレーニング
20時〜食事講座
料金2講座\3000(1講座の方は\2000)
レギュラー会員\1500  クーポン会員\2000

1月16日(土)榴岡公園 10時00分~
■骨盤底筋群鍛えてパフォーマンスUP
骨盤底筋群を鍛えるひめトレとランニングの2セッション。骨盤底筋群はスポーツの要です!

料金\3000
レギュラー会員\1500  クーポン会員\2000

〜チャレンジ東北風土マラソン〜
1月11日(月祝) 榴岡公園 9時30分〜
◼︎体づくり、基礎トレ

1月16日(土) 榴岡公園 13時〜
◼︎ゆっくり長く走ろう

1月24日(日) 台原森林公園 13時〜
◼︎クロカンでLSD

詳細はこちらから→★★★ご確認くださいませ





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Facebookにも予定等載せております(^^)
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by seads_sendai | 2016-01-03 08:02 | シーズ杜の都 | Comments(0)

仙台にあるランニングスクールです!楽しいRUNLIFEを
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