仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

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今年も1年ありがとうございました。

こんばんは(^^)

2014年もいよいよ終わりのときを迎えています。
皆様はどんな年を過ごしましたか?

seadsでは今年もたくさんの方に出逢い、たくさんの方に支えてもらい今のseadsが出来上がりました。

本当にありがとうございました!


来年はseads杜の都J&Rクラブも新体制となり、新たなスタートとなります。

今後ともどうぞよろしくお願い致します。



阿久津
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by seads_sendai | 2014-12-31 20:20 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

ご挨拶

先日の忘年会で発表させていただきましたが、

2015年1月よりシーズ杜の都ジョグ&ランクラブの運営を
日本鐡建(株)様のサポートのもと、シーズ杜の都ジョグ&ランクラブを一団体とし個人事業主として私 阿久津美和子が代表を引き継ぐこととなりました。

ランニングの面白さを伝えたい、身体を動かす楽しさを伝えたい、スポーツで笑顔を増やしたいという思いを胸に
より質の高いサービスのご提供をお届けできるよう従来にも増して努力していく覚悟でございます。

切替に伴い、傷害保険・会費等が変更となり会員様には大変お手数をおかけ致しますが、

どうか今後とも皆様のご支援、ご指導を宜しくお願い致します。


シーズ杜の都J&Rクラブ
阿久津美和子

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・Facebookにも予定等載せております
https://www.facebook.com/seadssendai

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スタッフ募集中‼
ダイビング&ジョギングスクール シーズ杜の都店
PADIダイブセンター S-33223
  シーズジョグ&ランクラブ併設
〒980-0802 仙台市青葉区二日町6-21
TEL 022-796-2611 FAX 022-796-2621
info@seads-sendai.com
http://seads-sendai.com
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by seads_sendai | 2014-12-26 17:53 | Comments(0)

【訂正】2015年1月の練習メニュー

【訂正】1月から女性限定ランニングや水曜や土曜のレッスンも始めます♪
追加でメニューを掲載いたしますのでご確認お願いいたします。

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こんにちは!阿久津です(^^)
慌ただしく12月も終わりに近づいてきましたね…
ちょっぴり寂しい気分です。

さて、早くも2015年1月の練習メニューになります。
シーズの走り初めは1月11日!なんと初っ端から2日連続の練習会になります♪

お正月休みで怠けた身体にムチ入れていきましょう‼笑



1月11日(日)
■変化走(途中で休まずに走り続ける)
A (2km@マラソンペース+500m@ハーフペース)×4セット
B (1km@マラソンペース+500m@ハーフペース)×4セット
【榴岡公園】9:30~

1月12日(祝月)
■ヒルトレーニング
 A (坂道150m×5本+平地10分ラン@マラソンペース)×2セット
 B (坂道150m×3本+平地10分JOG)×2セット
【榴岡公園】9:30~

1月14日(水)
■Girls Night Run【女性限定】
エクササイズ
約6Kmジョギング
【かしわ湯】19:00~
施設使用料別途

1月18日(日)
■ミックス・インターバル走
 A (1.5km+500m)×3セット(1セット20分サイクルST)
 B (1km+500m)×3セット (1セット20分サイクルST)
【榴岡公園】9:30~

1月21日(水)
■ペース走
11Km(2.2Km×5周)
坂道WS×5
【かしわ湯】19:00~
施設使用料別途

1月25日(日)
■クロスカントリー
A クロカン12km(@ハーフペース感覚)+1km×2本(@5kmレースペース)
B クロカン8km(@マラソンペース感覚)+400m×3本
【台原森林公園】9:30~

1月28日(水)
■Girls Night Run【女性限定】
エクササイズ
ジョギング
【かしわ湯】19:00~
施設使用料別途


1月31日(土)
■クロスカントリー
クロカン30Km走
【台原森林公園】9:00~

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by seads_sendai | 2014-12-26 12:18 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

12月23日練習報告

こんにちは!阿久津です(^^)



今日はseadsジョグ&ランクラブの走り納め日でした♪♪

雪がうっすらと残り、所々凍結もしていて9時20分になっても誰も現れないので


誰も来ない⁈

と不安になりましたが(笑)

9時半には、
5名の方が来てくださいました〜♪

今日のメニューは120分LSD!
広瀬川沿いをひたすら海の方へ向かう往復コースを走ってきました001.gif
f0284409_1516544.jpg


雪解けで足元ビチョビチョになりながら、みんなでゆっくりペース049.gif

一緒に走ると120分もあっというまです!

会員の方の走力も上がっていることをとても感じたレッスンでした001.gif




明日は、忘年会です。
美味しい焼き鳥とお酒を呑んで楽しい時間となること間違いなしですね♪♪


そして、seadsジョグ&ランクラブの走り初めは1月11日になります!11日12日と2日連続レッスンになりますので、新春スタートを気持ち良く走りましょう(^^)!


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by seads_sendai | 2014-12-23 15:16 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

忘年会のご案内

こんにちは!阿久津です。
仙台もついに降雪しましたね(^^)

そんな12月といえば、忘年会!
シーズ杜の都ジョグ&ランクラブでも大忘年会を開催いたします☆


ですが‼
シーズの会員様だけでなく、

ランニングが好き、興味がある方、飲みに行きたい等、
シーズの会員の方以外も忘年会参加者募集です!

ランニング仲間をお誘いあわせのうえ、ぜひお越しくださいませ。


お申し込みは12月15日までにseads_sendai@yahoo.co.jpへお願いいたします。

クリスマスイブに開催なので、プレゼント交換もありますよ♪

呑んで食べてお喋りしてクリスマス&忘年会を楽しみましょう‼

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日時:12月24日(水) 19時00分スタート

場所:鳥心http://www.entatsu.co.jp/torishin/

   仙台市青葉区錦町1-2-18 定禅寺HILL-1F

会費:3500円

連絡:プレゼント交換会を実施するので、1000円程度の品物の用意をお願いします。

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お気軽にご連絡ください!

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by seads_sendai | 2014-12-10 13:25 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

会員様向けメール配信について

今まで毎週送信しておりました練習のご案内メールですが、
12月より配信を停止致します。

つきましては、各練習の出欠確認もいたしませんのでスケジュールをご確認のうえ、
ご都合の合います日に直接集合場所までお越しくださいませ。
時間になりましたらスタートさせていただきますが、途中からの
 
練習スケジュールにつきましては、
このブログ、シーズ杜の都HPfacebook、または月末、月初にお配りいたします練習メニューでご確認をお願いいたします。


お手数お掛けいたしますが、よろしくお願いいたします。

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by seads_sendai | 2014-12-03 11:28 | Comments(0)

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