仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

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2月1日(土)より営業時間の変更をいたします。

シーズジョグ&ランクラブではただいま年会費無料にてご入会受付中です。


いつもシーズ杜の都ならびにシーズジョグ&ランクラブを
ご利用いただきまして誠にありがとうございます。

明日2月1日(土)より下記の通り営業時間の変更をさせていただきます。

月~金曜日 12:00~20:00  
土日・祝日 12:00~18:00
毎水・木曜日定休

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 今後とも変わらぬご愛顧のほどよろしくお願い申しあげます。

 






磯部

☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆
スタッフ募集中

ダイビング&ジョギングスクール シーズ杜の都店
PADIダイブセンター S-33223
  シーズジョグ&ランクラブ併設
〒980-0802 仙台市青葉区二日町6-21
TEL 022-796-2611 FAX 022-796-2621
info@seads-sendai.com
http://seads-sendai.com
www.facebook.com/seadssendai
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by seads_sendai | 2014-01-31 20:11 | シーズ杜の都 | Comments(0)

第一回「しなやかなカラダを創ろうプロジェクト」開催のお知らせです。

シーズジョグ&ランクラブではただいま年会費無料にてご入会受付中です。


こんにちは~阿久津です‼

2月15日(土)に2度目の室内イベントを行います。

『しなやかなカラダを創ろうプロジェクト』といいましてバランスボールとヨガのエクササイズです。

これからジョギングをはじめてみたいけど、まだ走るまでは自信がない…という方も
バリバリ走ってま~す!という方も(σ・∀・)σ

バランスボールとヨガで体力アップ 筋力アップ バランスアップ
そして、一緒に楽しくステージアップをしませんか~(^O^)/

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◎バランスボール
お腹引き締め、骨盤美人になりましょう(・∀・)!
バランスボールを使ったコンディショニング作りで柔軟性アップ!姿勢を矯正してゆがみを改善!!
筋力アップで脂肪燃焼効果が上がります!

◎ヨガ
心身リラックスさせ、しなやかなカラダを手に入れましょう(ノ´▽`)ノ
ヨガで全身に酸素を行き渡らせることで毎日の疲れやイライラを解消!
しなやかなカラダ作りは怪我の防止につながります!


くわしくはシーズ杜の都まで 

022-796-2611  info@seads-sendai.com


それではみなさん!ご参加お待ちしていま~す!!





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by seads_sendai | 2014-01-28 12:56 | シーズ杜の都 | Comments(0)

明日のジョギングスクールは予定通り開催いたします。

シーズジョグ&ランクラブでは3月31日(月)まで年会費無料にてご入会受付中です。


明日1月28日(火)のシーズジョグ&ランクラブの予定です。


ビギナー1コース 午後7:30スタート 

ビギナー2コース 午後7:30スタート

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シーズ杜の都にてご集合をお願いいたします。



磯部

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by seads_sendai | 2014-01-27 18:21 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

シーズジョグ&ランログ 1月26日(日)編

シーズジョグ&ランクラブでは3月31日(月)まで年会費無料にてご入会受付中です。


仙台市陸上競技場にてアドバンスコース開催しました
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小西コーチを囲んで全員でショット


阿久津コーチが引っ張るAチームは
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1㌔全員ジョグ+1㌔各自ペースジョグをインターバル15分で4本


Bチームは500m全員ジョグ+500m各自ペースジョグをインターバル10分で5本
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小西コーチのプチ相談会を挟みながら



それにしても後半ペースアップができてメンバーのみなさんは走力が格段に上がっているのを感じます。

この季節を乗り切ると春にはずいぶん記録を狙えるところまでいけるのではないでしょうか。


来週からは体験コース、ビギナー1コースも始まりますのでみなさんもぜひごいっしょにいかがでしょうか?





磯部

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by seads_sendai | 2014-01-26 17:38 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

シーズジョグ&ランログ 1月21日(火)編

シーズジョグ&ランクラブでは3月31日(月)まで年会費無料にてご入会受付中です。


火曜日のシーズジョグ&ランクラブは午後の部も始まりましたが

夜の部も元気に走っています。


実際に走ってみるとこの季節は走りやすい!というご意見を

いただきます。

防寒・けが対策をしたうえでしっかりと走りこめる季節です

仙台国際ハーフマラソン大会5キロ完走を目指している方も多いです

途中で姿勢を見直しながら走るとリセットされて楽に体重移動ができますね。


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バランスボールで体幹を固定しながらの補強運動は効果があると思います。


来月のメニューができました、60分走にも挑戦しましょう!




磯部

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by seads_sendai | 2014-01-25 11:33 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

シーズジョグ&ランクラブ 2月のビギナー2コースのメニューです。

シーズジョグ&ランクラブでは3月31日(月)まで年会費無料にてご入会受付中です。


2月からはビギナー2コースも仙台国際ハーフマラソン大会・5キロ完走を目標に作成しています。


【2月の目標】
①最後まで同じペースでリズム良く走り、フォームを崩さず走る。
②40分~60分走ることに慣れる。


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4(火) 【動き作りドリル+早歩き10分+ジョギング40分】
動き作りドリルで可動域を広げ、固まった筋肉を動かしていく。ウォーキングより速いペースで歩きそのままジョギングへつなげていく。


11(火)【動き作りドリル+ジョギング50分】
動き作りドリルで可動域を広げ、筋肉を刺激していく。


18(火)【LSD60分】
ゆっくりでいいので60分走り切る。


25(火)【ペース走30分+ジョギング10分】
ジョギングより速い一定ペースで30分走る(ex.6分30)


原則としてシーズ杜の都集合・解散となります。


どうぞよろしくお願いいたします。



磯部

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by seads_sendai | 2014-01-24 16:25 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

小西雅子コーチのワンポイントアドバイス!その②

シーズジョグ&ランクラブでは3月31日(月)まで年会費無料にてご入会受付中です。


【今回のテーマは日記をつける】

私は、ランニングを始めてからずっと続けていることがあります。それは、ランニング日記を つけること。部活時代は、毎朝、先生に提出して、チェックを受けていました。
練習の内容、体調、体重、大会の結果など。先生から返却の際、赤ペンでコメントがされていて、しっかり練習できた時は、"その調子で頑張れ!"とか、体重が増加したときは、二重線が引かれて、"走り込んで落とせ!"などなど、励みなったり、気がひきしまったりしました。

提出がなくなった今でも続けていますが、練習内容と走行距離を簡単に手書きでつけています。一年後、または、だいぶたってから見直すと、大会結果を確認できたり、どの時期にどんな練習をしていたか、またそれが大会にどのようにつながったかなどわかります。
マンネリ化したり、スランプにおちいった時に特に役立ちます。
手帳などにメモ程度に書きこんだり、ブログやSNSなども活用したり
するなど、自分の日記をつけることをオススメします。

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※今年は、アニマル柄の手帳に記録しています!

それではみなさん週末にお会いしましょう~



小西

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by seads_sendai | 2014-01-23 14:54 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

シーズジョグ&ランクラブ・2月のアドバンスコースメニューのご紹介です。

シーズジョグ&ランクラブでは3月31日(月)まで年会費無料にてご入会受付中です。


2月からは仙台国際ハーフマラソンにむけてメニューを作成しております。


2日(日)【宮城野原競技場周辺】予定
クロカン60分フリー走+1km×3本


9日(日)【宮城野原競技場】予定
インターバル走1~3km×3本 ※20分サイクルでスタート


16日(日)【シーズ杜の都集合】予定
坂巡り&スィーツL.S.D.90分


23日(日)【宮城野原競技場】予定
ウォーミングアップ+3~5kmタイムトライアル+ダウンジョグ


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原則として9:30ウォーミングアップを開始いたします。


開催地等が変更される場合はご案内申しあげます。

どうぞよろしくお願いいたします。



磯部


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by seads_sendai | 2014-01-21 10:02 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

シーズジョグ&ランログ 1月19日(日)編

1月19日の練習は、(60~)90分LSDでしたp(^_^)q

宮城野原競技場横の広場でウォーミングアップを行ったのちスタート!!
5月に行われる仙台国際ハーフマラソンの後半のコースを走りました。
去年とコースが変わり、卸町の東宮城野小学校を折り返してきます。

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ぐるっと周り競技場横の広場に戻ってきたところでだいたい50分が経ち給水を取り、残り40分ほどはスタジアムと競技場周りを各自の気持ちの良いペースで走りました。


もうすぐ仙台国際ハーフマラソンのエントリー日になります!
(1月27日9時より)
皆さんの気持ちも徐々に昂ぶってきているのではないでしょうか(^^)
まだ5月まで時間もありますので焦らず、じっくりと走力をつけていきましょう!!
今から頑張れば目標達成に近づいていけるかと思います。

とにかく、今は寒さもありますので風邪や怪我には充分に気を付けていきましょう(^o^)/

体験コースにご参加をいただきましたみなさんもおつかれさまでした!!
仙台国際ハーフマラソンをいっしょに走りませんか~


阿久津

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by seads_sendai | 2014-01-20 11:12 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

明日のレッスンは開催地を変更させていただきます。

シーズジョグ&ランクラブでは3月31日(月)まで年会費無料にてご入会受付中です。


明日19日(日)の練習会は予定を変更させていただきまして

「宮城野原競技場周辺」にて開催いたします。

お間違えのないようにお願いいたします。


アドバンスコースはLSD90分のメニューですが

2チーム編成の予定です。

柔軟に対応させていただきます。


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どうぞよろしくお願いいたします。



磯部

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by seads_sendai | 2014-01-18 17:46 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

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