仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

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シーズジョグ&ランログ 12月24日(火)編

シーズジョグ&ランクラブでは2014年3月まで年会費無料にてご入会受付中です。


聖夜のランがシーズジョグ&ランクラブ年内最後の練習会でした。

勇気をもってご参加いただきましたみなさん

たいへんおつかれさまでした‼

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仲の瀬橋を渡って青葉城下のコースを1キロ7分のペースで45分ラン

ビギナー2コースはこうして時間を優先して走っています。

途中定禅寺通りの幸せのピンク色の電球も探しました
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わかりますか???


クリスマスイブの仙台の街はなんだかとても暖かかったです。


新年は7日(火)からです。

元気な姿でお会いしましょう‼

シーズ杜の都は12月28日(土)~新年1月5日(日)までおやすみを

いただきます。

それではみなさん佳いお年を~


磯部


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スタッフ募集中

ダイビング&ジョギングスクール シーズ杜の都店
PADIダイブセンター S-33223
  シーズジョグ&ランクラブ併設
〒980-0802 仙台市青葉区二日町6-21
TEL 022-796-2611 FAX 022-796-2621
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by seads_sendai | 2013-12-27 13:58 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

明日24日(火)のレッスンは予定通り開催いたします。

シーズジョグ&ランクラブでは2014年3月まで年会費無料にてご入会受付中です。


明日のジョギングスクールは予定通り開催いたします。

ビギナー1コース 午後7:30~
ビギナー2コース 午後7:30~

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2013年最後のレッスンになります。

みなさまのご参加お待ちいたしております。





磯部


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by seads_sendai | 2013-12-23 10:10 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

シーズジョグ&ランログ 12月22日(日)編

シーズジョグ&ランクラブでは2014年3月まで年会費無料にてご入会受付中です。


2013年のアドバンスコースのファイナルは小西雅子コーチの担当で
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台原森林公園にて行いました。

杜の都を実感できる台原森林公園は初めてのランになります。
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気温も低いので念入りにウォーミングアップです。

東京から来られた小西コーチには寒さも堪えたようです。


久々に斎藤インストラクターも登場です。
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坂道での姿勢づくりを簡単レクチャー


坂道300mを5本で心拍数を上げます
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仕上げは1周約3キロの山道コースを2周
最後はペースアップでスタミナづくり

変わりやすい天気でしたが走り終わった後の爽快感がいいのです。
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みなさん満足そうでした。おつかれさまでした!



最後はお食事会をして交流の場をもちましたがこれからは
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もっと機会を増やそうと思います。



さてさて

アドバンスコースは2014年さらに進化します。

ぜひみなさんもご参加くださいね。




磯部


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by seads_sendai | 2013-12-22 18:02 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

明日のレッスンは台原森林公園にて開催いたします

シーズジョグ&ランクラブでは2014年3月まで年会費無料にてご入会受付中です。


明日22日(日)の練習会は予定を変更させていただきまして

「台原森林公園」にて開催いたします。

小西雅子コーチが担当いたします

坂道300×5本 クロカン6キロ(後半ペースアップ)を取り入れた

メニューで行います。

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12月22日(日) アドバンスコース 午前9:30~

シーズ杜の都にてご集合をお願いいたします。

みなさまのご参加をお待ちしております。




磯部


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by seads_sendai | 2013-12-21 13:23 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

わたしのおすすめグッズ その① 佐藤インストラクター編

シーズジョグ&ランクラブでは2014年3月まで年会費無料にてご入会受付中です。


こんにちは♪

またまた久しぶりの登場です☆インストラクターの佐藤由希です!



今回は私のおすすめグッズで『mi adidas』のシューズをご紹介します!
『mi adidas』とはadidasの自分だけのシューズを作るカスタマイズサービスです(*´∇`*)

シューズの色を好みに合わせてカスタマイズ!ネームも入れられます!
つまり、世界で一つのオリジナルシューズが完成しちゃうわけです♪

さらに自分の足に合わせて、サイズ、幅、ソールの素材も選べます!
店頭で足のサイズを測定してくれるので、左右違うサイズにも出来ます♪


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世界の誰ともかぶらないように…
と思ったら、すさまじい色合いになっちゃいましたヾ(@゜▽゜@)ノアハ

でも、走り心地は抜群です!
このシューズのおかげでフルマラソン自己ベスト更新できました♪


皆さんも自分へのごほうびに、世界で一つだけのシューズ作ってみてはいかがでしょうか(*^^*)




佐藤


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by seads_sendai | 2013-12-20 19:29 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(2)

シーズジョグ&ランログ 12月17日(火)編

シーズジョグ&ランクラブでは2014年3月まで年会費無料にてご入会受付中です。


こんにちは、阿久津です!

17日火曜日のビギナー2の練習は満月で月明かりが綺麗ということもあり広瀬川沿いを走りました。

月明かりに照らされながら走るのはとても気持ちの良いものでした。
たまにはいいかもしれません(^^)


私自身は広瀬川沿いを初めて走りましたが、夜で暗いにも関わらず
多くのランナーとすれ違いました。

道には足元にポツポツと小さな常夜灯がありましたが
抜かれたりすれ違う時になるまで人を認識しづらい暗さでした。

暗い中走るのに足元への注意も必要ですが、ぶつかったりしては
怪我にもなりかねないのでアームバンド型のライトやシューズにつけるライトなんかがあったほうがいいのかなって思いました。

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広瀬川沿いを抜けたあとは西公園の方を回り、光のページェント
真っ最中の定禅寺通で人ごみを掻き分けて走り(^^;;
シーズ杜の都まで戻ってきました!

約45分、6キロ弱のジョギングでしたがゆっくりと楽しめるペースでした。

メンバーさんにはクールダウン時にご紹介した骨盤を動かすドリルが
新鮮なようでしたのでこれからもこの「骨盤体操」を取り入れていきたいと思っています。




阿久津


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by seads_sendai | 2013-12-19 19:08 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

シーズジョグ&ランクラブ・2014年1月のアドバンスコースメニューです。


シーズジョグ&ランクラブでは2014年3月まで年会費無料にてご入会受付中です。


2014年のアドバンスコースは1月12日(日)スタートです。
13日(祝)と2日間続けて行います。

尚、火曜日は7日から始まります。


12日(日) 【宮城野原1kmクロカンコース】
クロカン・ビルドアップ 3~5km×2セット


13日(月・祝)  【宮城野原陸上競技場】
【A】MIXインターバル(1km+400m)×5セット
【B】動き作り&JOG+(1km+400m)×2セット


19日(日) 【シーズ杜の都集合】
ロングJOG 90分
(青葉城~広瀬川)


26日(日) 【宮城野原陸上競技場】
ギア・チェンジ走 (15分サイクルでスタート)
【A】2km×4本
まとまって1kmJOG+1kmフリー走
【B】1km×4本
まとまって500mJOG+500mフリー走

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原則として9:30~開始となります。
開催地等が変更される場合はご案内申し上げます。

2014年もどうぞよろしくお願いいたします。



磯部


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by seads_sendai | 2013-12-17 12:56 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

明日のジョギングスクールは予定通り開催いたします。

シーズジョグ&ランクラブではただいま年会費無料にてご入会受付中です。


こんにちは。

久しぶりに晴れのお天気です。

が北風が強いのでやっぱし寒いです・・・。


こんなときはゆっくりジョグをおすすめします。

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明日17日(火)も午後7:30~から走りますよ~

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ぜひご参加お待ちいたしております。




磯部


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by seads_sendai | 2013-12-16 16:11 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

シーズジョグ&ランログ 12月15日(日)編

シーズジョグ&ランクラブではただいま年会費無料にてご入会受付中です。


こんにちは。

アドバンスコース初参加の磯部です。

本日すぐお隣の競技場で全日本実業団対抗女子駅伝が行われました。
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デンソーさんが初優勝 おめでとうございます‼


榴ヶ岡公園の通称「長尾坂」も走りやすかったです
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ベトナム帰りの方がまさにその坂の生みの親
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わかりやすいかと思います



ウォーミングアップ10分間走

坂道200メートル × 7本

20分間マラソンぺ―ス走では4.30~6.00まで各自のペースで



昨晩は雪が降り積もって銀世界でしたが
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みなさん元気にご参加をいただきましてありがとうございました。

来週が年内最後の練習会ですからぜひご参加くださいませ。

本日は有志でランチタイムを楽しみましたが来週も行います!




磯部


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by seads_sendai | 2013-12-15 14:46 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

明日のレッスンは予定通り開催いたします

シーズジョグ&ランクラブではただいま年会費無料にてご入会受付中です。


こんにちは。

今朝は雪化粧でしたね。


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明日のシーズジョグ&ランクラブは榴ヶ岡公園にて開催いたします。

憩いとにぎわいの広場にてご集合をお願いいたします。




磯部


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by seads_sendai | 2013-12-14 12:10 | ┣ランニングクラブ報告 | Comments(0)

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