仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

カテゴリ:シーズ杜の都( 80 )




11月スケジュール

11月のスケジュールになります。

榴岡公園→憩いの広場集合
台原森林公園→旭ヶ丘駅前広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合

(ナイトランの場合は、19時または19時30分集合の2回に分かれています)

炎のランニングクラブ体験の方は、
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上、どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。


各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。

出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
https://reserva.be/seadsmorinomiyako


メニューは基本メニューになります。
レベル、出場レースで内容変更いたしますので練習参加の際に申し出ください。
※は要申込になります、会員の方も申込をお願いいたします。

◎炎のランニングクラブ
体験¥500、ビジター¥1600
(内容によっては変動あり)
※基本的に体験は日曜日のみとなります
◉アスレチックラン教室
体験¥500
※ご紹介の場合無料
◼︎イベント、講座、その他

◎炎のランニングクラブ◎

・11月1日(水) 西公園 19時or19時30分〜
【坂道変化走】
JOG30分+(坂道変化走150m×10)

・11月5日(日)榴岡公園 9時30分〜
【ロングインターバル】
2km×4〜6

・11月8日(水) 西公園 19時or19時30分〜
【ペースコントロール】
ビルドアップ走7〜11km

・11月12日(日)
【仙台リレーマラソン】
メンバー募集中1人1500円

・11月15日(水)西公園 19時or19時30分〜
【心肺機能&筋力向上】
坂道WS〜ダッシュ100m×20

・11月19日(日)七北田公園 9時00分〜
【脚づくり】
30kmペース走
※ペースごとにグループわけ、ペースメーカーつきます

・11月22日(水)西公園 19時or19時30分〜
【ペースコントロール】
ペース走7〜11km

・11月26日(日)榴岡公園 9時30分〜
【ロングインターバル】
5km×3〜4


◉アスレチックラン教室◉
11月1.8.15.22日(水) 榴岡公園 16時30分〜
【榴岡アスレチックラン教室】

11月10.17日(金)七北田公園 16時30分〜
【泉アスレチックラン教室】

◼︎イベント、講座、その他◼︎
※11月17日(金)仙台駅東口周辺 10時30分〜
【ママくら部】¥500
対象:女性ならどなたでも

※11月18日(土)榴岡公園 10時00分〜
【全力キッズかけっこ教室】¥800
対象:幼稚園〜小学生低学年向け
姿勢保持と50m走

※11月18日(日)榴岡公園 13時30分〜
【ジュニアマラソン教室】¥800
対象:小学生〜
ドリル練習と500m×3


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by seads_sendai | 2017-10-05 16:53 | シーズ杜の都 | Comments(0)

9月スケジュール

9月のスケジュールになります。

榴岡公園→憩いの広場集合
台原森林公園→旭ヶ丘駅前広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合

(ナイトランの場合は、19時または19時30分集合の2回に分かれています)

炎のランニングクラブ体験の方は、
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上、どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。


各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。

出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
https://reserva.be/seadsmorinomiyako


メニューは基本メニューになります。
レベル、出場レースで内容変更いたしますので練習参加の際に申し出ください。
※は要申込になります、会員の方も申込をお願いいたします。

◎炎のランニングクラブ
体験¥500、ビジター¥1600
(内容によっては変動あり)
※基本的に体験は日曜日のみとなります
◉アスレチックラン教室
体験¥500
※ご紹介の場合無料
◼︎イベント、講座、その他

◎炎のランニングクラブ◎
・9月1日(金) 締切済み
【フライデーナイトリレーマラソン大会】
集合時間 18時00分
集合場所 競技場正面時計の下

・9月2日(土)フットメッセ長町 10時15分〜
【RUN!RUN!RUN!2017 学ぶ編】

・9月3日(日) 七北田公園 8時30分〜
【ペース走、マラソン対策】
15〜30kmのレースペース走

・9月6日(水) 西公園 19時or19時30分〜
【フォーム養成、ペース変化】
坂道変化走150×10

・9月9日(土)榴岡公園 6時15分〜
【おはようサーキット】
サーキットトレーニング8種×3セット

・9月10日(日)榴岡公園 9時30分〜
【ロングインターバル】
5km×3

・9月13日(水)仙台空港 10時〜
【基礎トレーニングとLSD】XEBIO合同イベント
申し込み ¥1600(会員は特別価格になります)
https://ws.formzu.net/fgen/S47367899/

・9月13日(水)西公園 19時or19時30分〜
【ビルドアップ走】
ビルドアップ(最後の2kmがレースペース)
7〜11km

・9月17日(日)榴岡公園 9時30分〜
【ペースコントロール】
変化走
(2km速+1km遅)×4

・9月20日(水)西公園 19時or19時30分〜
【フォーム養成】
ペース走+(坂道100WS×8)

・9月24日(日)榴岡公園 9時30分〜
【マラソン大会に向けて】
10〜15kmレースペース走+(300mWS×3)

・9月27日(水)西公園 19時or19時30分〜
【調整メニュー】
JOG+2kmペースアップ

・9月30日(水)仙台空港 10時〜
【マラソン前クリニック】XEBIO合同イベント
申し込み ¥1600(会員は特別価格になります)
https://ws.formzu.net/fgen/S47367899/

◉アスレチックラン教室◉
9月6.13.20.27日(水) 榴岡公園 16時30分〜
【榴岡アスレチックラン教室】
体幹とリレー

9月1.15.22日(金)七北田公園 16時30分〜
【泉アスレチックラン教室】
体幹とリレー

◼︎イベント、講座、その他◼︎
※9月14日(木)仙台駅東口周辺 10時30分〜
【ママくら部】¥500
対象:女性ならどなたでも

※9月16日(土)榴岡公園 10時00分〜
【全力キッズかけっこ教室】¥800
対象:幼稚園〜小学生低学年向け
姿勢保持と50m走

※9月16日(土)榴岡公園 14時00分〜
【ジュニアマラソン教室】¥800
対象:小学生〜どなたでも
ドリル練習と400m×3


●他イベント、教室
(ボディジャンプ主催)
http://www.body-jump.com/

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by seads_sendai | 2017-08-28 15:09 | シーズ杜の都 | Comments(0)

8月のスケジュール

8月のスケジュールになります。
8月の日曜レッスンのみ8時半からの開始になります!

榴岡公園→憩いの広場集合
台原森林公園→旭ヶ丘駅前広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合

(ナイトランの場合は、19時または19時30分集合の2回に分かれています)

炎のランニングクラブ体験の方は、
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上、どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。


各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。

出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
https://reserva.be/seadsmorinomiyako


メニューは基本メニューになります。
レベル、出場レースで内容変更いたしますので練習参加の際に申し出ください。
※は要申込になります、会員の方も申込をお願いいたします。

◎炎のランニングクラブ
体験¥500、ビジター¥1600
(内容によっては変動あり)
※基本的に体験は日曜日のみとなります
◉アスレチックラン教室
体験¥500
※ご紹介の場合無料
◼︎イベント、講座、その他

8月14〜18日までお休みになります
◎炎のランニングクラブ◎
・8月2日(水) 西公園 19時or19時30分〜
【坂道走】
JOG+坂道ダッシュ

・8月5日(土)榴岡公園 6時15分〜
【おはようインターバル】
500m×〜15

・8月6日(日)榴岡公園 8時30分〜
【基礎養成】
5kmペース走+(300WS×5)+ミニサーキット

・8月9日(水) 榴岡公園 10時00分〜11時00分
【初心者クラス】
基礎ドリルとフォーム調整

・8月9日(水) 西公園 19時or19時30分〜
【ビルドアップ走】
8〜11km

・8月13日(日)榴岡公園 8時30分〜
【スピード養成】
500×4+250×5×100×8

・8月19日(土)榴岡公園 6時15分〜
【おはようサーキット】
サーキットトレーニング

・8月20日(日)榴岡公園 8時30分〜
【濵野コーチ就任記念レッスン】
ビジター¥500 初回体験無料
2km+1km+1km

・8月23日(水)西公園 19時or19時30分〜
【調整メニュー】
4kmペース走+2km

・8月27日(日)伊達ももの里マラソン

・8月30日(水)西公園 19時or19時30分〜
【LSD】
疲労抜き、基礎づくり


◉アスレチックラン教室◉
8月2.9.23日(水) 榴岡公園 16時30分〜

【榴岡アスレチックラン教室】
スピードアップ

8月4.25日(金)七北田公園 16時30分〜

【泉アスレチックラン教室】
スピードアップ

◼︎イベント、講座、その他◼︎
※8月日(水)仙台駅東口周辺 10時30分〜
【ママくら部】¥500
対象:親子(よちよち〜)


時間変更しました
※8月26日(土)榴岡公園 14時00分〜
【全力キッズかけっこ教室】¥800
対象:幼稚園〜小学生
姿勢保持とスタートダッシュ


●他イベント、教室
(ボディジャンプ主催)
http://www.body-jump.com/

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by seads_sendai | 2017-07-31 20:47 | シーズ杜の都 | Comments(0)

7月スケジュール

7月のスケジュールになります。
榴岡公園→憩いの広場集合
台原森林公園→旭ヶ丘駅前広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合

(ナイトランの場合は、19時または19時30分集合の2回に分かれています)

炎のランニングクラブ体験の方は、
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上、どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。


各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。

出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
https://reserva.be/seadsmorinomiyako


メニューは基本メニューになります。
レベル、出場レースで内容変更いたしますので練習参加の際に申し出ください。
※は要申込になります、会員の方も申込をお願いいたします。

◎炎のランニングクラブ
体験¥500、ビジター¥1600
(内容によっては変動あり)
※基本的に体験は日曜日のみとなります
◉アスレチックラン教室
体験¥500
※ご紹介の場合無料
◼︎イベント、講座、その他


◎炎のランニングクラブ◎
・7月2日(日)榴岡公園 9時30分〜
【スピード持久力養成】
3km×3〜4

・7月5日(水) 榴岡公園 10時30分〜
【初心者クラス】
基礎ドリルとフォーム調整

・7月5日(水) 西公園 19時or19時30分〜
【ビルドアップ走】
8〜11km

・7月8日(土)榴岡公園 6時15分〜
【おはようインターバル】
500m×15〜20

・7月9日(日)榴岡公園 9時30分〜
【基礎スピード養成】
5〜8kmペース走+300mWS ×5本

・7月12日(水)西公園 19時or19時30分〜
【スタミナ養成】
LSD

・7月15日-17日(日)
【夏の合宿in坊平高原】

・7月19日(水) 榴岡公園 10時30分〜
【初心者クラス】
基礎ドリルとフォーム調整

・7月19日(水)西公園 19時or19時30分〜
【スタミナ、フォーム養成】
JOG+坂道変化走

・7月22日(土)榴岡公園 6時15分〜
【おはようトレーニング】
サーキットトレーニング+JOG

・7月23日(日)台原森林公園 9時30分〜
【スタミナアップ】
LSD+補強トレーニング多め

・7月26日(水) 西公園 19時or19時30分〜
【ロングインターバル】
2km×4から5本

・7月30日(日)榴岡公園 9時30分〜
【ペースメイク力+スタミナアップ】
2kmペース走+1kmペースアップ×3


◉アスレチックラン教室◉
7月5.12.19.26日(水) 榴岡公園 16時30分〜
【榴岡アスレチックラン教室】
スピードアップ

7月14日(金)七北田公園 16時30分〜
7月28日(金)七北田公園 15時30分〜
【泉アスレチックラン教室】
スピードアップ

◼︎イベント、講座、その他◼︎
※7月26日(水)仙台駅東口周辺 10時30分〜
【ママくら部 夏休み特別企画】¥500
対象:親子(よちよち〜)
親子でエクササイズ

時間変更しました
※7月29日(土)榴岡公園 10時00分〜
【全力キッズかけっこ教室】¥800
対象:幼稚園〜小学生
姿勢保持とスタートダッシュ

時間変更しました
※7月29日(土)榴岡公園 13時00分〜
【ジュニアマラソングラブ】¥800
対象:小学生
200mインターバル


●他イベント、教室
(ボディジャンプ主催)
7月22日(土)9時00分〜
名取キッズマラソン教室
7月25日(火)16時10分〜
ゼビオ走り方教室
http://www.body-jump.com/
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by seads_sendai | 2017-06-21 17:05 | シーズ杜の都 | Comments(0)

6月のスケジュール

6月のスケジュールになります。
榴岡公園→憩いの広場集合
台原森林公園→旭ヶ丘駅前広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合

(ナイトランの場合は、19時または19時30分集合の2回に分かれています)

炎のランニングクラブ体験の方は、
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上、どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。


各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。

出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
https://reserva.be/seadsmorinomiyako


メニューは基本メニューになります。
レベル、出場レースで内容変更いたしますので練習参加の際に申し出ください。
※は要申込になります、会員の方も申込をお願いいたします。

◎炎のランニングクラブ
体験¥500、ビジター¥1600
(内容によっては変動あり)
◉アスレチックラン教室
体験¥500
◼︎イベント、講座、その他


◎炎のランニングクラブ◎
・6月4日(日)榴岡公園 9時30分〜
【ショートインターバル】
500m×10〜15

・6月7日(水) 榴岡公園 10時30分〜
【初心者クラス】
基礎ドリルとフォーム調整

・6月7日(水) 西公園 19時or19時30分〜
【ビルドアップ走】
8〜11km

中止・6月10日(土)榴岡公園 6時15分〜
【おはようインターバル】
1km×6〜8本

・6月11日(日)榴岡公園 9時30分〜
【ペース走+坂道WS】
5〜8kmペース走+坂道WS 5〜10本

・6月14日(水)西公園 19時or19時30分〜
【筋力バランスアップ】
サーキットトレーニング

・6月18日(日)榴岡公園 9時30分〜
【変化走】
8〜15km変化走

・6月18日(日)榴岡公園 13時30分〜
【初心者クラス】初心者以外の方も大歓迎
基礎ドリルとフォーム調整

・6月21日(水) 榴岡公園 10時30分〜
【初心者クラス】
基礎ドリルとフォーム調整

・6月21日(水)西公園 19時or19時30分〜
【ペース走】
多めの動きづくり、ペース走8〜11km


・6月24日(土)榴岡公園 6時15分〜

【おはようインターバル】

1km×5〜6


・6月25日(日)榴岡公園 9時30分〜
【スペシャルDAY's】一般¥2000 会員通常通り
TOMOコーチのランニングクリニック




◉アスレチックラン教室◉
6月7.14.21日(水) 榴岡公園 16時30分〜
【榴岡アスレチックラン教室】
基礎作り

6月2.16日(金)七北田公園 16時30分〜
※30日不在のためお休みです
【泉アスレチックラン教室】
基礎作り

◼︎イベント、講座、その他◼︎

※6月15日(木)仙台駅東口周辺 10時30分〜
【ママくら部】¥500
対象:女性ならどなたでも
脂肪燃焼エクササイズ

※6月17日(土)榴岡公園 13時30分〜
【全力キッズかけっこ教室】¥800
対象:幼稚園〜小学生
(午前の時間を取ることができないため、午後になりますことをご了承ください)

※6月25日(日)榴岡公園 14時30分〜
【ハンターから逃げろ!かけっこのプロに学ぶ走り方】
対象:小学生
TOMOコーチによるスペシャルイベント

※6月25日(日)榴岡近辺 16時30分〜18時30分
【スポーツメンタルを学ぶ〜安心して走っていいんだよ〜】
対象:スポーツをされる方、スポーツ指導に関わる方、お子さまがスポーツをしている保護者の方々
TOMOコーチによるスペシャルイベント

●他イベント、教室
(ボディジャンプ主催)
6月10日(土)10時30分〜
キッズマラソン教室
http://www.body-jump.com/
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by seads_sendai | 2017-05-24 15:43 | シーズ杜の都 | Comments(0)

【お知らせ】新規入会、継続、ビジターに関しまして

仙台でランニングのことならお任せあれ!
宮城県仙台市を中心に活動する、ランニングスポーツスクールSeads杜の都です(^^)
元実業団ランナーやインストラクターが指導にあたり、クラスは子どもから大人まで各種
ランニングだけのためではなくより日常を豊かにするため健康的、美的なカラダづくりを目指しています!
現スクールの方は、全くのランニング初心者の方から、記録狙いのガチランナーの方までそれぞれ。
まずはお気軽に体験にお越しください!🏃

2017年のテーマは''次の一歩を、踏み出そう''
詳細は一番下に☟

➖➖➖➖➖➖➖➖

2017年度となりました。

Seads杜の都は、ランニングで生活・人生を豊かに、心とカラダの健康を、と
しっかりとカラダを動かすことを推進し、日々活動しておりますランニングスポーツスクールです。


ただ走るだけではなくランニングの基礎から心技体、健康的なカラダづくりを丁寧に指導いたします!

※Seads会員入会は、
年会費6000円(新規)、4000円(継続)、2000円(中高生)、1000円(小学生以下)となり、保険加入また様々な特典をうけられます。
会員種別は、月謝制のレギュラー会員(5000円/月)チケット制のチケット会員(7000円/5回)となります。

■新規入会希望の方、また2017年度も継続していただける方は下記フォームズからご入力ください。
https://ws.formzu.net/fgen/S42315601/


■まずは体験!という方は、info@seadsmorinomiyako.comまで
【件名】◯◯クラス体験希望
【本分】名前、ふりがな、体験希望日、連絡先

を明記の上、メッセージをお願いいたします。
長期休みを除き48時間以内に返信いたします。返信がない場合は、お手数ですが、受信設定をご確認いただき再度ご連絡お願いします。


■また気軽に練習に参加したい、年数回しか参加できない、特典などは不要である、という方はビジターでのご参加もできます。

ビジター料金 1600円/回
(2017年度より、料金が変わりましたことをご了承くださいませ)

※※私たちがスタッフです!※※
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➖➖➖➖➖➖➖➖
○ランニングスクール
対象:中学生〜大人
活動日:毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)
○アスレチックラン教室
対象:年中〜小学生
活動日:榴岡クラス 水曜日、泉クラス 金曜日
○ジュニアマラソン教室
対象:本格的に陸上競技(長距離)に取り組みたい小学生〜中学生
活動日:月1回 土曜14時〜
○全力キッズかけっこ教室
対象:幼稚園〜小学生低学年程度
活動日:月1回 土曜10時〜
○その他

各クラス、それぞれの力に合わせたメニューを組み立ていますのでお気軽にお越しください。教室詳細はHPからご覧ください⇩⇩
💻http://www.seadsmorinomiyako.com

ランニングに関したパーソナルトレーニング、メニュー作成また
ダイエット、カラダづくり、体力作りのパーソナルトレーニングも受け付けてます。
💻https://reserva.be/seadsmorinomiyako
📨info@seadsmorinomiyako.com
➖➖➖➖➖➖➖➖




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by seads_sendai | 2017-04-03 17:04 | シーズ杜の都 | Comments(0)

【スケジュール】2017年4月スケジュール

4月のスケジュールになります。
榴岡公園→憩いの広場集合
台原森林公園→旭ヶ丘駅前広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合

(19時または19時30分集合の2回に分かれています)

炎のランニングクラブ体験の方は初回のみ500円にて体験ができますので
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
赤色:炎のランニングクラブ 緑:ジュニアランニングクラブ ピンク:美筋力コーディネーション 水色:かけっこ オレンジ:イベント、その他クラス

各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。

出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
https://reserva.be/seadsmorinomiyako


~炎ランニングクラブ~
※2週目あたりからお花見客で混雑が予想されますのでお車でお越しの方はお早めにお越しいただくか、離れた駐車場をお探しください

4月1日(土)榴岡近辺 10時〜
■仙台ハーフマラソンに向けた座学&実技
Seadsレギュラー会員500円、準レギュラー会員1500円、一般3000円

4月2日(日)榴岡公園 9時30分〜
■ショートインターバル
A:1km×5〜12
B:500m×8〜12

4月5日(水)西公園 19時または19時30分〜
■フォーム作り
A:60分JOG+WS

4月9日(日)榴岡公園 9時30分〜
■ビルドアップ走
A:5〜15km
B:5〜kmペース走

4月12日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
■ペースコントロール
A:10kmペース走+(300mWS×3)
B:8kmペース走+(300mWS×3)

4月16日(日) 榴岡公園 9時30分〜
■ロングインターバル
A:約5km×3
B:約3km×3

4月19日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
◼︎ビルドアップ走
A:8〜10km

4月22日(土)榴岡公園 9時00分〜
■仙台ハーフ試走会

4月23日(日)台原森林公園 9時30分〜
■脚力心肺機能強化
A:JOG+坂道ダッシュ
B:JOG

4月26日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
◼︎変更:ロングインターバル
2km×3+jog

4月30日(日) 榴岡公園 9時30分〜
■レペテーション
A:3km+2km+1km
B:2km+1km+1km

~ジュニアランニングクラブ~
※4月から力クラス共に16時30分からになります。
泉クラス:4/14.21.28
榴岡クラス:4/5.12.19.26
年会費1000円
4スタンプ(4回)1000円


〜美筋力コーディネーション〜
■ランナーワークアウト
¥1500
(希望者はダイエットサポートジェル作成付き¥3000)
4月28日(金)19時30分〜20時45分

~かけっこ、マラソン~
■キッズかけっこ教室¥800
4月29日 10時00〜11時00分 榴岡公園
(年中〜小学生低学年向け)

■ジュニアマラソン教室¥800
4月29日 14時00〜15時30分 榴岡公園
(小学生〜)
本格的に練習します

〜イベント、その他クラス〜

■ママくら部(お子さま連れ大歓迎)¥500
4月はお休みになります


●他イベント、教室
(ボディジャンプ主催)
http://www.body-jump.com/

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by seads_sendai | 2017-03-24 15:53 | シーズ杜の都 | Comments(0)

【連絡事項】アスレチックラン泉クラス

本日のアスレチックラン教室 泉クラスは
天候不良が見込まれるため、お休みにさせていただきます。降ったり止んだりと非常に不安定ですが、少しずれると大雨とあたりそうです。

今週の大人のクラブ(日曜 9時30分〜)が、子どもたちもできるメニュー内容ですのでご都合がつく方はそちらをご利用ください(スタンプ1つぶん)

よろしくお願いいたします。
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by seads_sendai | 2017-02-16 16:40 | シーズ杜の都 | Comments(0)

3月スケジュール

3月のスケジュールになります。
榴岡公園→憩いの広場集合
台原森林公園→旭ヶ丘駅前広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合

(19時または19時30分集合の2回に分かれています)

炎のランニングクラブ体験の方は初回のみ500円にて体験ができますので
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
赤色:炎のランニングクラブ 緑:ジュニアランニングクラブ ピンク:美筋力コーディネーション 水色:かけっこ オレンジ:イベント、その他クラス

各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。

出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
https://reserva.be/seadsmorinomiyako


~炎ランニングクラブ~
3月1日(水)西公園 19時または19時30分〜
■ペース走
A:9〜11kmペース走+ws
B:JOG+ws


3月4日(土)榴岡公園 9時00分〜
■LSD
A:のんびり街並みを楽しみながらのランニング


3月5日(日)榴岡公園 9時30分〜
■ロングインターバル
A:5km×3
B:3km×2〜3


3月8日(水)西公園 19時または19時30分〜
■フォーム作り
A:40分JOG+(300×5〜10WS)


3月12日(日)榴岡公園 9時30分〜
■ビルドアップ走
A:5〜15km
B:5〜kmペース走


3月15日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
■脚力強化
A:20分JOG+坂道変化走+20分JOG
B:20分JOG+坂道WS


3月19日(日)
■東北風土マラソン

■通常レッスン未定


3月22日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
◼︎全身筋力強化
A:サーキット+LSD


3月25日(日)榴岡公園 14時00分〜
■コンディショニング(ジュニアと合同)
A:JOG+(1km×2〜4)


3月26日(日) 宮城野原陸上競技場
■RUN!RUN!RUN!2017
http://www.runfes-sendai.jimdo.com

~ジュニアランニングクラブ~
泉クラス:3/3.17.24
榴岡クラス:3/1.8.15.22
年会費1000円
4スタンプ(4回)1000円


〜美筋力コーディネーション〜
■ランナーワークアウト
¥1500
(希望者はダイエットサポートジェル作成付き¥3000)
3月30日(木)19時30分〜20時45分

~かけっこ、マラソン~
■キッズかけっこ教室¥800
3月25日 10時00〜11時00分 榴岡公園
(年中〜小学生低学年向け)

■ジュニアマラソン教室¥800
3月25日 14時00〜15時30分 榴岡公園
(小学生〜)
本格的に練習します

〜イベント、その他クラス〜

■ママくら部(お子さま連れ大歓迎)¥500
3月9日 (木)10時30分〜11時30分
ママは美しく♡美筋力アップ!!


●他イベント、教室
(ボディジャンプ主催)
http://www.body-jump.com/

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by seads_sendai | 2017-02-13 14:41 | シーズ杜の都 | Comments(0)

2月スケジュール ※1/31更新しました

2月のスケジュールになります。
榴岡公園→憩いの広場集合
台原森林公園→旭ヶ丘駅前広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合

(19時または19時30分集合の2回に分かれています)

炎のランニングクラブ体験の方は初回のみ500円にて体験ができますので
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。

※1月〜3月入会の方は、年会費が4000円になります。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
赤色:炎のランニングクラブ 緑:ジュニアランニングクラブ ピンク:美筋力コーディネーション 水色:かけっこ オレンジ:イベント、その他クラス

各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。

出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
https://reserva.be/seadsmorinomiyako


~炎ランニングクラブ~
2月1日(水)西公園 19時または19時30分〜
■ロングインターバル
A:2km×4
B:2km×2〜3


2月4日(土)榴岡公園 9時30分〜
■ランニングフォーム作り
A:ランニングドリルとランニングフォームづくり


2月5日(日)榴岡公園 9時30分〜
■ペース走
A:10kmペース走+3kmTT
B:10kmビルドアップ走

2月8日(水)西公園 19時または19時30分〜
■コンディショニング
A:40分JOG+坂道WS

2月12日(日)
■いわきサンシャイン
2月12日(日)
榴岡公園 9時30分〜
■ビルドアップ走
A:10km
B:5〜8km




2月15日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
■ビルドアップ走
A:9km+(300ws×3〜5)
B:7km+(300ws×3〜5)


2月18日(土) 榴岡公園 9時00分〜
■LSD
A:20kmほど


2月19日(日) 榴岡公園 9時30分〜

A:JOG+サーキット+ミニリレー

2月22日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
◼︎坂道変化走
A:JOG+坂道ダッシュ

2月26日(日) 榴岡公園 9時30分〜
■ショートインターバル
A:1km×10
B:500m×15

~ジュニアランニングクラブ~
榴岡クラス:2/1.8.15.22
泉クラス:2/3.10.17.24
年会費1000円
1カード(4回分)1000円


〜美脚コーディネーション〜
■美筋力×デトックス(メディカルアロマ作成付き)
¥3000(材料費込み)
2月23日(木)19時30分〜20時45分

~かけっこ、マラソン~
■キッズかけっこ教室¥800
2月11日 10時00〜11時00分 榴岡公園
(年中〜小学生低学年向け)

■ジュニアマラソン教室¥800
2月11日 14時00〜15時30分 榴岡公園
(小学生〜)
本格的に練習します

〜イベント、その他クラス〜

■ママくら部(お子さま連れ大歓迎)¥500
2月9日 (木)10時30分〜11時30分
ママは美しく♡美筋力アップ!!


●他イベント、教室
(ボディジャンプ主催)
http://www.body-jump.com/

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by seads_sendai | 2017-01-07 11:50 | シーズ杜の都 | Comments(0)

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