仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

カテゴリ:シーズ杜の都( 74 )




【スケジュール】2017年4月スケジュール

4月のスケジュールになります。
榴岡公園→憩いの広場集合
台原森林公園→旭ヶ丘駅前広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合

(19時または19時30分集合の2回に分かれています)

炎のランニングクラブ体験の方は初回のみ500円にて体験ができますので
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
赤色:炎のランニングクラブ 緑:ジュニアランニングクラブ ピンク:美筋力コーディネーション 水色:かけっこ オレンジ:イベント、その他クラス

各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。

出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
https://reserva.be/seadsmorinomiyako


~炎ランニングクラブ~
※2週目あたりからお花見客で混雑が予想されますのでお車でお越しの方はお早めにお越しいただくか、離れた駐車場をお探しください

4月1日(土)榴岡近辺 10時〜
■仙台ハーフマラソンに向けた座学&実技
Seadsレギュラー会員500円、準レギュラー会員1500円、一般3000円

4月2日(日)榴岡公園 9時30分〜
■ショートインターバル
A:1km×5〜12
B:500m×8〜12

4月5日(水)西公園 19時または19時30分〜
■フォーム作り
A:60分JOG+WS

4月9日(日)榴岡公園 9時30分〜
■ビルドアップ走
A:5〜15km
B:5〜kmペース走

4月12日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
■ペースコントロール
A:10kmペース走+(300mWS×3)
B:8kmペース走+(300mWS×3)

4月16日(日) 榴岡公園 9時30分〜
■ロングインターバル
A:約5km×3
B:約3km×3

4月19日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
◼︎ビルドアップ走
A:8〜10km

4月23日(日)台原森林公園 9時30分〜
■脚力心肺機能強化
A:JOG+坂道ダッシュ
B:JOG

4月26日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
◼︎筋力強化
A:サーキットトレーニング+JOG
※桜の開花状況によって変更あり

4月30日(日) 榴岡公園 9時30分〜
■レペテーション
A:3km+2km+1km
B:2km+1km+1km

~ジュニアランニングクラブ~
泉クラス:4/14.21.28
榴岡クラス:4/5.12.19.26
年会費1000円
4スタンプ(4回)1000円


〜美筋力コーディネーション〜
■ランナーワークアウト
¥1500
(希望者はダイエットサポートジェル作成付き¥3000)
3月30日(木)19時30分〜20時45分

~かけっこ、マラソン~
■キッズかけっこ教室¥800
4月29日 10時00〜11時00分 榴岡公園
(年中〜小学生低学年向け)

■ジュニアマラソン教室¥800
4月29日 14時00〜15時30分 榴岡公園
(小学生〜)
本格的に練習します

〜イベント、その他クラス〜

■ママくら部(お子さま連れ大歓迎)¥500
4月はお休みになります


●他イベント、教室
(ボディジャンプ主催)
http://www.body-jump.com/

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by seads_sendai | 2017-03-24 15:53 | シーズ杜の都 | Comments(0)

【連絡事項】アスレチックラン泉クラス

本日のアスレチックラン教室 泉クラスは
天候不良が見込まれるため、お休みにさせていただきます。降ったり止んだりと非常に不安定ですが、少しずれると大雨とあたりそうです。

今週の大人のクラブ(日曜 9時30分〜)が、子どもたちもできるメニュー内容ですのでご都合がつく方はそちらをご利用ください(スタンプ1つぶん)

よろしくお願いいたします。
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by seads_sendai | 2017-02-16 16:40 | シーズ杜の都 | Comments(0)

3月スケジュール

3月のスケジュールになります。
榴岡公園→憩いの広場集合
台原森林公園→旭ヶ丘駅前広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合

(19時または19時30分集合の2回に分かれています)

炎のランニングクラブ体験の方は初回のみ500円にて体験ができますので
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
赤色:炎のランニングクラブ 緑:ジュニアランニングクラブ ピンク:美筋力コーディネーション 水色:かけっこ オレンジ:イベント、その他クラス

各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。

出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
https://reserva.be/seadsmorinomiyako


~炎ランニングクラブ~
3月1日(水)西公園 19時または19時30分〜
■ペース走
A:9〜11kmペース走+ws
B:JOG+ws


3月4日(土)榴岡公園 9時00分〜
■LSD
A:のんびり街並みを楽しみながらのランニング


3月5日(日)榴岡公園 9時30分〜
■ロングインターバル
A:5km×3
B:3km×2〜3


3月8日(水)西公園 19時または19時30分〜
■フォーム作り
A:40分JOG+(300×5〜10WS)


3月12日(日)榴岡公園 9時30分〜
■ビルドアップ走
A:5〜15km
B:5〜kmペース走


3月15日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
■脚力強化
A:20分JOG+坂道変化走+20分JOG
B:20分JOG+坂道WS


3月19日(日)
■東北風土マラソン

■通常レッスン未定


3月22日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
◼︎全身筋力強化
A:サーキット+LSD


3月25日(日)榴岡公園 14時00分〜
■コンディショニング(ジュニアと合同)
A:JOG+(1km×2〜4)


3月26日(日) 宮城野原陸上競技場
■RUN!RUN!RUN!2017
http://www.runfes-sendai.jimdo.com

~ジュニアランニングクラブ~
泉クラス:3/3.17.24
榴岡クラス:3/1.8.15.22
年会費1000円
4スタンプ(4回)1000円


〜美筋力コーディネーション〜
■ランナーワークアウト
¥1500
(希望者はダイエットサポートジェル作成付き¥3000)
3月30日(木)19時30分〜20時45分

~かけっこ、マラソン~
■キッズかけっこ教室¥800
3月25日 10時00〜11時00分 榴岡公園
(年中〜小学生低学年向け)

■ジュニアマラソン教室¥800
3月25日 14時00〜15時30分 榴岡公園
(小学生〜)
本格的に練習します

〜イベント、その他クラス〜

■ママくら部(お子さま連れ大歓迎)¥500
3月9日 (木)10時30分〜11時30分
ママは美しく♡美筋力アップ!!


●他イベント、教室
(ボディジャンプ主催)
http://www.body-jump.com/

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by seads_sendai | 2017-02-13 14:41 | シーズ杜の都 | Comments(0)

2月スケジュール ※1/31更新しました

2月のスケジュールになります。
榴岡公園→憩いの広場集合
台原森林公園→旭ヶ丘駅前広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合

(19時または19時30分集合の2回に分かれています)

炎のランニングクラブ体験の方は初回のみ500円にて体験ができますので
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。

※1月〜3月入会の方は、年会費が4000円になります。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
赤色:炎のランニングクラブ 緑:ジュニアランニングクラブ ピンク:美筋力コーディネーション 水色:かけっこ オレンジ:イベント、その他クラス

各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。

出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
https://reserva.be/seadsmorinomiyako


~炎ランニングクラブ~
2月1日(水)西公園 19時または19時30分〜
■ロングインターバル
A:2km×4
B:2km×2〜3


2月4日(土)榴岡公園 9時30分〜
■ランニングフォーム作り
A:ランニングドリルとランニングフォームづくり


2月5日(日)榴岡公園 9時30分〜
■ペース走
A:10kmペース走+3kmTT
B:10kmビルドアップ走

2月8日(水)西公園 19時または19時30分〜
■コンディショニング
A:40分JOG+坂道WS

2月12日(日)
■いわきサンシャイン
2月12日(日)
榴岡公園 9時30分〜
■ビルドアップ走
A:10km
B:5〜8km




2月15日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
■ビルドアップ走
A:9km+(300ws×3〜5)
B:7km+(300ws×3〜5)


2月18日(土) 榴岡公園 9時00分〜
■LSD
A:20kmほど


2月19日(日) 榴岡公園 9時30分〜

A:JOG+サーキット+ミニリレー

2月22日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
◼︎坂道変化走
A:JOG+坂道ダッシュ

2月26日(日) 榴岡公園 9時30分〜
■ショートインターバル
A:1km×10
B:500m×15

~ジュニアランニングクラブ~
榴岡クラス:2/1.8.15.22
泉クラス:2/3.10.17.24
年会費1000円
1カード(4回分)1000円


〜美脚コーディネーション〜
■美筋力×デトックス(メディカルアロマ作成付き)
¥3000(材料費込み)
2月23日(木)19時30分〜20時45分

~かけっこ、マラソン~
■キッズかけっこ教室¥800
2月11日 10時00〜11時00分 榴岡公園
(年中〜小学生低学年向け)

■ジュニアマラソン教室¥800
2月11日 14時00〜15時30分 榴岡公園
(小学生〜)
本格的に練習します

〜イベント、その他クラス〜

■ママくら部(お子さま連れ大歓迎)¥500
2月9日 (木)10時30分〜11時30分
ママは美しく♡美筋力アップ!!


●他イベント、教室
(ボディジャンプ主催)
http://www.body-jump.com/

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by seads_sendai | 2017-01-07 11:50 | シーズ杜の都 | Comments(0)

【レース情報】2017年推奨レース

仙台でランニングのことならお任せあれ!
宮城県仙台市を中心に活動するランニングスポーツスクールです(^^)
元実業団ランナーやインストラクターが指導にあたり、前菜・メイン・デザートと3段階に分けられたメニューを行います。
特に前菜、デザートには力を入れランニングだけのためではなく健康的、美容的な体づくりを目指しています!

現メンバーは、
全くのランニング初心者の方から、記録狙いのガチランナーの方まで様々。
元から陸上競技に取り組んでいたアスリートはいません。少しずつの積み重ねでタイムや距離を伸ばしてきています。

○炎のランニングクラブ
対象
↪︎中学生〜大人
活動日
↪︎毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)
○アスレチックラン教室
対象
↪︎年中〜小学生
活動日
↪︎榴岡クラス 水曜日、泉クラス 金曜日
○全力キッズかけっこ教室
対象
↪︎幼稚園〜小学生低学年程度
活動日
↪︎月1回
○その他

各クラス、それぞれの力に合わせたメニューを組み立ていますのでお気軽にお越しください。教室詳細はこちらから⇩⇩
http://www.seadsmorinomiyako.com

➖➖➖➖➖➖➖

2017年推奨またサポートレースになります。
御参考にいただき、レースへのエントリーを行ってくださいませ。
(大会日程によっては、サポートがつけないこともございますのでご了承くださいませ)


1月*8日:3時間耐久レース (12/15〆切)
http://triathlon-7.main.jp
2月*12日:いわきサンシャインマラソン (〆切)
3月*19日:東北風土マラソン(エントリー受付中)
http://tohokumarathon.com
3月*26日:RUN!RUN!RUN!(1月よりエントリー開始)
4月*9日:ユナイテッド・グアムマラソン(エントリー受付中、ツアーあり)
http://www.tourwave.net/detail.php?id=43226
5月*仙台国際ハーフマラソン
6月*東根さくらんぼマラソン
(7月*夏合宿)
8月*伊達ももの里マラソン
10月*1日:宮城復興マラソン
10月*パラカップリレーマラソン
11月*亘理復興マラソン
12月*登米カッパマラソン


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by seads_sendai | 2016-11-28 15:27 | シーズ杜の都 | Comments(0)

1月スケジュール(訂正あり1/10記)

1月のスケジュールになります。
榴岡公園→憩いの広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合
(19時または19時30分集合の2回に分かれています)

炎のランニングクラブ体験の方は初回のみ500円にて体験ができますので
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。

※1月〜3月入会の方は、年会費が4000円になります。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
赤色:炎のランニングクラブ 緑:ジュニアランニングクラブ ピンク:美筋力コーディネーション 水色:かけっこ オレンジ:イベント、その他クラス

各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。

出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
https://reserva.be/seadsmorinomiyako


~炎ランニングクラブ~
1月1日(日)榴岡公園 5時30分〜
■初日の出ラン 誰でも参加可、要連絡
榴岡公園スタート 往復約20km

1月8日(日)台原森林公園 
■筋持久力養成
A:3時間耐久レース(要申込12/15締切)
http://triathlon-7.main.jp
B:通常レッスン
(約8〜13km LSD&サーキット)

1月11日(水)西公園 19時または19時30分〜
■脚筋力強化
A:20分JOG+坂道変化走7〜10本
B:20分JOG+坂道WS

1月14日(土)榴岡公園 9時00分〜
■食べ走りLSD 要連絡
A:約20km

1月15日(日)榴岡公園 9時30分〜
■ショートインターバル
A:500×20
B:500×10〜15

1月18日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
■ビルドアップ走
A:9km+(300ws×3〜5)
B:7km+(300ws×3〜5)

1月22日(日) 七北田公園 9時00分〜
■ロング走(周回)
A:15〜30km

1月25日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
◼︎LSD
A:筋トレ+LSD

1月29日(日) 榴岡公園 9時30分〜
■脚筋力・筋持久力強化
A:坂道WS×5+10km
B:坂道WS×3〜5+5〜8km

~ジュニアランニングクラブ~
榴岡クラス:1/11.18.25
泉クラス:1/6.13.20.27
年会費1000円
1カード(4回分)1000円


〜美脚コーディネーション〜
■美筋力×デトックス(メディカルアロマ作成付き)
¥3000(材料費込み)
1月19日(木)19時30分〜20時45分

~かけっこ、マラソン~
■キッズかけっこ教室¥800
1月21日 10時00〜11時00分 榴岡公園
(年中〜小学生低学年向け)

■ジュニアマラソン教室¥800
1月21日 14時00〜15時30分 榴岡公園
(小学生〜)
本格的に練習しますように

〜イベント、その他クラス〜
■メディカルアロマ講座¥
ランナーのためのメディカルアロマ
1月17日(火)20時00分〜21時00分

■ママくら部(お子さま連れ大歓迎)¥500
1月17日 (火)10時30分〜11時30分
ママは美しく♡美筋力アップ!!


●他イベント、教室
(ボディジャンプ主催)
http://www.body-jump.com/

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by seads_sendai | 2016-11-28 15:23 | シーズ杜の都 | Comments(0)

12月スケジュール

12月のスケジュールになります。
榴岡公園→憩いの広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合
(19時または19時30分集合の2回に分かれています)

炎のランニングクラブ体験の方は初回のみ500円にて体験ができますので
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
赤色:炎のランニングクラブ 緑:ジュニアランニングクラブ ピンク:美筋力コーディネーション 水色:かけっこ オレンジ:イベント、その他クラス

各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。

出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
https://reserva.be/seadsmorinomiyako


~炎ランニングクラブ~
12月4日(日)登米市
■登米カッパハーフマラソン

12月7日(水)西公園 19時または19時30分〜
■坂道走
A:30分JOG+坂道変化走5〜7本

12月11日(日)榴岡公園 9時30分〜
■筋持久力養成
A:ペース走6km+(500m×6)
B:ペース走3〜5km+(500m×2〜4)

12月14日(水)西公園 19時または19時30分〜
■ビルドアップ走
A:約11km
B:約7〜9km

12月18日(日)榴岡公園 9時30分〜
■ロングインターバル走
A:5km×2〜3
B:3km×2〜3

12月21日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
■ペース走
A:約9km+(300mWS×5)
B:約7km+(300mWS×3)


12月23日(祝木) 榴岡公園 9時00分〜
■年末ロング走
A:約25〜30km


12月25日(日) 榴岡公園 9時30分〜
■レペテイション
A:3km+2km+1km
B:2km+1km+1km


12月28日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
◼︎フォーム・脚筋力養成
A:15分jog+坂道ダッシュ10本+15分jog
B:15分jog+坂道ダッシュ5〜7本+15分jog


~ジュニアランニングクラブ~
榴岡クラス:毎週水曜日開催 28日休み
泉クラス:毎週金曜日開催 2日休み
(第5を除く)
年会費1000円
1カード(4回分)1000円

※泉クラス 12/2.30日、榴岡クラス28日お休みになります

〜美脚コーディネーション〜
■美筋力×デトックス(メディカルアロマ作成付き)
12月15日(木)19時30分〜20時45分

~かけっこ~
■キッズかけっこ教室
12月10日 10時00〜11時00分 榴岡公園
(年中〜小学生低学年向け)

■親子青空かけっこ教室
12月26日 10時00〜11時00分 榴岡公園
(親子で、幼稚園〜小学生)

〜イベント、その他クラス〜
■メディカルアロマ講座
冬に向けてのメディカルアロマ
12月27日(火)20時00分〜21時00分

■ママくら部(お子さま連れ大歓迎)
12月13日 (火)10時30分〜11時30分
ママは美しく♡美筋力アップ!!


●他イベント、教室
(ボディジャンプ主催)
http://www.body-jump.com/
■こどもカラダづくり(小学生)
12月6.13.20日(火)16時30〜あすと長町ゼビオ内

■ママ美背中美脚エクササイズ
12月9日(金)10時30〜あすと長町ゼビオ内
12月20日(火)10時30〜あすと長町ゼビオ内

■キッズマラソン教室
満員御礼
12月27日(火)

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by seads_sendai | 2016-11-17 16:30 | シーズ杜の都 | Comments(0)

【連絡事項】休業のお知らせ

〜お休みのお知らせ〜

今週11/6の日曜練習はお休みです。
また、11/5〜7日までお問合せ業務もお休みとさせていただきます!!

メールまたは電話の問い合わせは、11/8〜に返信いたしますのでよろしくお願いいたしますm(_ _)m
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by seads_sendai | 2016-11-05 06:45 | シーズ杜の都 | Comments(0)

11月スケジュール

11月のスケジュールになります。
榴岡公園→憩いの広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合
(19時集合と19時30分集合がございます)

炎のランニングクラブ体験の方は初回のみ500円にて体験ができますので
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
赤色:炎のランニングクラブ 緑:ジュニアランニングクラブ ピンク:美筋力コーディネーション 水色:かけっこ オレンジ:イベント、その他クラス

各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。

出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
https://reserva.be/seadsmorinomiyako


~炎ランニングクラブ~
11月2日(水)西公園 19時または19時30分〜
■ロングインターバル
A:2km×4〜5
B:2km×3

11月3日(水)榴岡公園 9時00分〜
■LSD(マラニック)
A:約25km
(LSDなので、km6.5〜7くらいのゆっくりペースで行います)

11月6日(日)
■諸事情により休み


11月9日(水)西公園 19時または19時30分〜
■ペース走
A:7km+(300m×5)
B:7km+(300m×3)


11月10日(木) 榴岡公園 10時30分〜
■初心者向けクラス
エクササイズ+スロージョグ+トレーニング

11月13日(日)
■亘理復興マラソン

11月16日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
■坂道走
A:30分JOG+坂道変化走7から10本

11月20日(日) 榴岡公園 9時30分〜
■ロングインターバル
A:5km×2〜3
B:3km×3
C:1km×3〜5

11月23日(水)
■芋煮会

11月26日(土)榴岡公園 13時30分〜
■ランニングドリル
全身使って、ランニングドリルをきっちり行います。

11月27日(日)榴岡公園 9時30分〜
■ペース走
A:15km
B:10〜12km
C:5〜8km

11月30日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
◼︎コンディショニング
フォーム調整+40分(jog orペース走)+WS


~ジュニアランニングクラブ~
榴岡クラス:毎週水曜日開催
泉クラス:毎週金曜日開催
(第5を除く)
年会費1000円
1カード(4回分)1000円

〜美脚コーディネーション〜
■美筋力×デトックス(メディカルアロマ作成付き)
11月13日 19時30分〜 仙台駅周辺

~かけっこ~
■キッズかけっこ教室
11月23日 9時30〜10時30分 榴岡公園
(年中〜小学生低学年向け)

〜イベント、その他クラス〜
■Seads杜の都芋煮会
11月23日(水祝) 11時30〜 八木山ベニーランド
Seads杜の都会員 大人も子どももみんなで芋煮会

■メディカルアロマ講座
11月おやすみ。おつくり代行のみお受けします。

■ママくら部(お子さま連れ大歓迎)
11月22日 (火)10時30分〜11時30分
ママは美しく♡美筋力アップ!!


●他イベント、教室
(ボディジャンプ主催)
http://www.body-jump.com/
■こどもカラダづくり(小学生)
11月8.22日(火)16時30〜あすと長町ゼビオ内

■ママ美背中美脚エクササイズ
11月4.18日(金)10時30〜あすと長町ゼビオ内

■Luccica Running Culb(申込制)
11月25日(金)19時30〜 ゼビオ泉中央
11月30日(水)19時30〜 ゼビオあすと長町

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by seads_sendai | 2016-10-27 11:09 | シーズ杜の都 | Comments(0)

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by seads_sendai | 2016-10-25 17:57 | シーズ杜の都 | Comments(0)

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