仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

カテゴリ:レッスン、大会報告( 1 )




【レッスン報告】2/26 レッスン報告

仙台でランニングのことならお任せあれ!
宮城県仙台市を中心に活動する、ランニングスポーツスクールSeads杜の都です(^^)
元実業団ランナーやインストラクターが指導にあたり、
子どもから大人までクラスは各種。
ランニングだけのためではなく健康的、美的なカラダづくりを目指しています!
全くのランニング初心者の方から、記録狙いのガチランナーの方までそれぞれ。
まずはお気軽に体験にお越しください!🏃

2017年のテーマは''次の一歩を、踏み出そう''
詳細は一番下に☟

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2/26 炎のランニングクラブ 榴岡公園 9時30分〜
前菜:JOG、モビバン、動きづくりドリル、WS
メイン:1km×5〜10、または500m×10〜15
デザート:脚力、体幹トレーニング

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久々にショートインターバルでしたので、動きづくりドリルはいつもより念入りにemoticon-0170-ninja.gif
WSまでしっかりと動きをつけて行っていきました!!ウォーミングアップをしっかりと行うことで、怪我の予防だけではなく1本目から効率よく走ることができます。
また、動きづくりドリルを継続して行うことで柔軟性のUP、可動域のUP、フォーム調整etcに繋がっていきますemoticon-0103-cool.gif

メインのインターバル走は、ハーフマラソンのペースを意識してグループわけ。
インターバルのペース設定目安としては『もう走れない…』となる全力の7.8割の力で。

レストは300mのジョギングemoticon-0169-dance.gif
(500mの方は、レスト200m)

ラスト1本のラスト500mはフリーでした!
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終えた後は、ダウンジョグをし脚力と体幹のトレーニングでしたemoticon-0165-muscle.gif
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健康的なカラダづくりとともに、自身の目標へむけて頑張っていきましょう!emoticon-0100-smile.gif

仙台国際ハーフマラソンに関連したイベント・セミナーはこちらから⇩
仙台ハーフでベストを尽くそう!座学&実技

仙台ハーフ試走会


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○炎のランニングクラブ
対象:中学生〜大人
活動日:毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)
○アスレチックラン教室
対象:年中〜小学生
活動日:榴岡クラス 水曜日、泉クラス 金曜日
○ジュニアマラソン教室
対象:本格的に陸上競技(長距離)に取り組みたい小学生〜中学生
活動日:月1回 土曜14時〜
○全力キッズかけっこ教室
対象:幼稚園〜小学生低学年程度
活動日:月1回 土曜10時〜
○その他

各クラス、それぞれの力に合わせたメニューを組み立ていますのでお気軽にお越しください。教室詳細はHPからご覧ください⇩⇩
💻http://www.seadsmorinomiyako.com

ランニングに関したパーソナルトレーニング、メニュー作成また
ダイエット、カラダづくり、体力作りのパーソナルトレーニングも受け付けてます。
💻https://reserva.be/seadsmorinomiyako
📨info@seadsmorinomiyako.com
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by seads_sendai | 2017-02-26 16:56 | レッスン、大会報告 | Comments(0)

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