仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

カテゴリ:レッスン、大会報告( 9 )




12月3日 レッスン報告

今日は、暖かな陽射しの中での日曜レッスンin榴岡公園🏃‍♀️🏃

メインメニューはペースコントロール狙いで、(2kmUP+1kmDOWN)の12〜15km変化走でした♬

メインのあとは、濵野コーチ指導のもとマーカーコーン、ラダー、ミニハードルを使用してのサーキット💪最後まで追い込みました💞
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次は、seadsで初めての試み🏃
陸上競技場での火曜インターバル!!!
このペースでは💦って方もペースメーカーはつきませんが、大丈夫ですよ🤗
👉12月5日
1000×4本(MAX12本)lest200m
C19:00集合19:10スタート 4分20秒ペース 
B19:30集合19:40スタート 4分00秒ペース 
A20:00集合20:10スタート 3分40秒ペース

👉12月19日
400m×8(MAX24本)lest200m 
C19:00集合19:10スタート100秒(4分10秒ペース)  B19:35集合19:45スタート 92秒(3分50秒ペース)  A20:05集合20:15スタート84秒(3分30秒ペース)

スピードを磨きたい中級、上級ランナー向けのレッスンです🤗
1回1600円(会場費込み)

各クリニック、教室、イベントへ参加予定の方はinfo@seadsmorinomiyako.comまで
名前/ふりがな/連絡先/希望参加日を明記の上ご連絡ください!!

✨Seads杜の都ランニングスクール


✨RUN!RUN!RUN!プロジェクト実行委員会


✨12月スケジュール


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by seads_sendai | 2017-12-04 09:15 | レッスン、大会報告 | Comments(0)

11月29日 レッスン報告

11/29(水)ナイトラン🌃 担当:濵野

西公園にてペース走+ws
ラダー&ミニハードルトレーニング実施模様♪
 
本日は底冷えもなく走りやすい気候で実施できました🏃💨

ラダーやミニハードルなどを使って動きづくりをしながら体幹を刺激しました。

今後も楽しみながら鍛えていきたいと思います✨

12月は‼️
弘進ゴムアスリートパークにてスピード練習を開催します🏃💨
ペースメーカーとして引っ張りますので、走りに磨きをかけたいかたや刺激にしたい方などぜひ参加待っております‼️

✨メニュー✨
👉12月5日
1000×4本(MAX12本)lest200m
C19:00集合19:10スタート 4分20秒ペース 
B19:30集合19:40スタート 4分00秒ペース 
A20:00集合20:10スタート 3分40秒ペース

👉12月19日
400m×8(MAX24本)lest200m 
C19:00集合19:10スタート100秒(4分10秒ペース)  B19:35集合19:45スタート 92秒(3分50秒ペース)  A20:05集合20:15スタート84秒(3分30秒ペース)

スピードを磨きたい中級、上級ランナー向けのレッスンです🤗
1回1600円(会場費込み)

各クリニック、教室、イベントへ参加予定の方はinfo@seadsmorinomiyako.comまで
名前/ふりがな/連絡先/希望参加日を明記の上ご連絡ください!!

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by seads_sendai | 2017-12-04 09:12 | レッスン、大会報告 | Comments(0)

マラソン大会 結果報告


めありコーチ
【神戸マラソン:3時間17分10秒】

仙台からの派遣、フレンドシップランナーという枠で神戸マラソン走ってきました!
昨年走った仙台からのランナーのタイムを聞いていたのでちょっと怖気づきましたが💦開きなおってスタートしました。
最近にはない最前列スタート、後ろからはサブ3ランナーがワラワラと…何だか走ったことないラップで進むこと30K…走りながら何度もつぶれるだろうなーと不安になりました。
やはりラスト脚はとまりましたがなんとかゴール✨
結果的には前半の貯金もありPBでした🙌
綺麗な港町神戸!とても楽しい大会でした🤗
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by seads_sendai | 2017-11-24 15:57 | レッスン、大会報告 | Comments(0)

わたり復興マラソン 結果報告

11月12日に亘理町で行われたわたり復興マラソンに参加された会員の方から、2つの嬉しい報告をいただきました♪

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毎年、惜しいところで入賞を逃していた横山一作さん。
10km男子の部、年代別4位で念願のにゅ!!!36分55秒のPB👏おめでとうございます。

佐藤裕美さん。
娘の裕美さんの影響もあり、昨年末から走り始めたお父様、お母様もエントリーし家族での参加!!

無事に全員完走👏おめでとうございます。
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お父様とお母様は、
今年3月に行われたRUN!RUN!RUN!2017にも参加してくださいましたが、そのときに裕美さんから父が『走るなんて今までしたことなかったから、まさか陸上競技場で走れる日がくるなんて思ってなかったなぁ』と言って嬉しそうに完走証を受け取ってましたいう言葉をいただき、涙したのを思い出しました。

まさに、そういう方にも出て欲しい!走ってほしい!という思いで開催していました。いろんな大会も増え、リレーマラソンでは競技場を使ったりもしますが、
なかなか陸上競技場を走る機会って少ないと思います。

これから走り始めたい方に頑張る楽しさを、今も走っている方には新たな魅力を知ってもらいたい、ガチで走る方には記録を追い求め参加していただきたいと思っています♪

RUN!RUN!RUN!2018の開催は、RUN!RUN!RUN!プロジェクト実行委員会のもと2018年3月4日に開催が決定!

11月1日からは、エントリーも始まってます🤗




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by seads_sendai | 2017-11-16 21:13 | レッスン、大会報告 | Comments(0)

栗原ハーフマラソン 結果報告

11月12日に栗原市で行われた栗原ハーフマラソン、小学生女子の部にエントリーしたアスレチックラン教室 泉クラス またジュニアマラソン教室に通う2人がW入賞いたしました👏

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おめでとうございます🤗


アスレチックラン教室 泉クラス
隔週金曜日 16時30分〜18時00分
(冬季期間11月から2月は16時15分〜17時30分)
仙台市泉区 七北田公園 緑化センター前スタート

鬼ごっこ、リレー、じゃんけんゲームなど遊ぶことを中心に体力、動きづくり、体づくりをしているかけっこ教室です。足が速くなりたい!子も、遊ぶのが好き!な子も、まずは楽しむことから♪

対象は、年中から小学生まで。
年会費(4月〜翌3月まで適用。保険料のためいつ入会でも)1000円
チケット制4回 1000円(チケットの期限なし)


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by seads_sendai | 2017-11-16 09:30 | レッスン、大会報告 | Comments(0)

【レース報告】各コーチ陣

Seads杜の都コーチ陣の、レースの報告です🤗

【10月29日(金沢マラソン)阿久津コーチ】
フルマラソン:3時間51分32秒(3時間52分19秒)
初めて、金沢マラソンへいってきました!
1日の復興マラソンから、体調不良やギックリ 腰に見舞われ痛みを抱えながらのレースとなり厳しいフルマラソンでしたが、台風の影響から雨にもかかわらず沿道には途切れることなく応援してくださる方がおり、歩きながらも無事にゴールすることができました。
前半は、緩やかなアップダウンが多かったですが後半は平坦で走りやすいコースだったと思います。
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【11月3日(やまのべ星ふるロードマラソン)阿久津コーチ】
10km:44分40秒 年代別1位
フルマラソン後だということを何も考えずにエントリーされていたやまのべ星ふるロードマラソン。とてもローカルな大会でしたが、運営の方も暖かく和やかな大会でした。コースは5kmを周回でまわり、最初(1/6km)はグッと坂を上っていき中盤は緩やかな起伏が続くコースでしたが、上る分最後、坂道を下ることに後半助けられました。4'30ペースで気持ちよく走ることを目標にしていたので、達成できてよかったです!ちなみに、息子はお父さんと親子レースにエントリーし2km 10位 9分18秒でした!
また来年もでたいなぁと思う、ほのぼの大会です。

【11月5日(天童ラフランスマラソン)めありコーチ】
ハーフマラソン:1時間32分20秒 年代別2位
天童は寒くて体が温まるまで時間がかかりました。前半登り後半下りの帳尻合わせコースなので後半苦しいですがご褒美的な下りで気持ち良く走りきれました。
記録は1,32,20で、復帰後僅かながらベストで年代別2位でした🤗
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濱野コーチは、怪我のため残念ながら棄権でした。
【濱野コーチ】
今回は怪我で参加できなかったのですが、皆さんの走りを見てとてもいい刺激を受けました!!
これからも皆さんの走りの手助けをしていきたいと思います♪


ひとめぼれマラソン、カッパハーフマラソン、茂庭っ湖マラソン、天童ラフランスマラソンと出走された会員の皆さま、おつかれさまでした🤗12日のリレーマラソンに空きがあります。12日は、レッスンがお休みとなりリレーマラソンが代わりとなりますのでご都合のつく方は、ぜひ一緒に走りましょう!

info@seadsmorinomiyako.comまで。

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by seads_sendai | 2017-11-06 13:49 | レッスン、大会報告 | Comments(0)

マラソン大会が各地で開催!

マラソンシーズンに突入し、Seads杜の都からも川崎レイクサイドマラソン、白石蔵王高原マラソン、蔵王スカイランニング、安達太良トレイル、一関ハーフマラソンと各地の大会に臨んでいます🤗

※結果、感想、写真をいただいたかたのみ掲載

★9/10安達太良トレイル★
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・佐藤裕美さん

今回10kmの部に初参加させていただきました。30度近い真夏の気候でしたが、トレイルに入ると比較的木陰もあり、山頂は涼しいくらいでした。ただし飲み物は念のため多目に持っていた方が懸命ですし、暑いのに変わりはありません(笑)

最初は砂利や岩のゆるゆる登りが続きます。その後は勾配が急になっていきますが、景色はあたり一面緑の絶景!!心肺はMaxですが、最高の撮影ポイントです(*^^*)

また、走っていれば平気ですが、頂上で少し休まれる方はウインドブレーカーを持っていった方がいいかも。

そして帰りの下りには、お決まりの泥道もあり、あきらめの境地で進みます。それを抜けると、砂利道に戻ります。みなさんここで最後のスパート!

ちなみに10kmといいつつ全長13kmあるので、体力&膝の計算は少し長めで( ̄▽ ̄)bゴール後の豚汁が身にしみます(笑)

年代別や総合など、多くの人が受賞しやすい大会です。わたしは運が良く、年代別で銀メダルをいただきました(^o^)/パワーバーの運営なので、現地で補給食やテープも買えます。帰りはふもとの岳温泉でさっぱり☆来年もあの絶景を見に、参加したいと思います。

★9/10川崎レイクサイドマラソン★





・及川 慶人さん(Seads選手)
2017年9月10日 9時30分スタート
川崎レイクサイドマラソン 二人駅伝の部ハーフ
総合1時間46分41秒 8位
 担当1区11.8km 区間2位
記録47分52秒 (4分2秒/km)
5km18分26秒
10km38分48秒(20分22秒)

☆感想☆
暑さに弱いことはわかっているので、抑えめで入りました。
下っていることもあり、それでも3分40秒ペースくらい
5kmを過ぎたあたりから頭が少しクラっとなってきて、呼吸も苦しくなる。
8km辺りからハムストが痙攣し始める、10km付近痙攣でほぼ止まる(かなり焦った)
あと少しだし、駅伝なので我慢我慢でなんとか襷を繋ぐことができました。
襷を受けた父(70歳)も頑張って最後まで走ってくれました。ありがとう。
そしてシーズメンバーとすれ違いざまに元気もらえました。🤗

・また、アスレチックラン教室に通う子どもたちが、小学生の部2位、親子の部 優勝しました🏆おめでとうございます🎊㊗️


★9/10蔵王スカイランニング★

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・めありコーチ

ロード以外走ったことがなく、ワクワク感満載でした。登りは半端ない急勾配…でも登りきったときに見えた御釜の美しさに感激🤗
そして、テクニックもないので下りの岩場で抜かされること抜かされること…マネして下るもすぐさま転ぶ始末。
でもすごく、すごく楽しかったので来年また下りをお勉強して参加したい!と思いました。

・めありコーチは、年代別優勝でした🏆おめでとうございます🎉

★9/17一関ハーフマラソン★

・及川 慶人さん(Seads選手)
2017年9月17日 10時35分スタート
一関国際ハーフ10km男子30〜34歳
総合85位
年代別17位
記録43分36秒

スタートして100mも行かないうちに、左ハムストに違和感 気持ち的にはそこで試合終了という感じ。短距離走だったら肉離れしてたと思う。

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by seads_sendai | 2017-09-23 09:23 | レッスン、大会報告 | Comments(0)

【レース報告】川俣ロードレース

仙台でランニングのことならお任せあれ!
宮城県仙台市を中心に活動する、ランニングスポーツスクールSeads杜の都です(^^)
元実業団ランナーやインストラクターが指導にあたり、
子どもから大人までクラスは各種。
ランニングだけのためではなく健康的、美的なカラダづくりを目指しています!
全くのランニング初心者の方から、記録狙いのガチランナーの方までそれぞれ。
まずはお気軽に体験にお越しください!🏃

2017年のテーマは''次の一歩を、踏み出そう''
詳細は一番下に☟

➖➖➖➖➖➖➖➖
6月18日に行われた、福島県の川俣ロードレース
にSeadsの小学生メンバーがエントリー!🏃

1.9kmのレースで、
小学6年女子 4位 7'41
小学3年女子 8位 8'25 で姉妹で入賞いたしました👏✨
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負けず嫌いな2人😊
記録向上を目指して、コツコツと続けてます。

これからの成長もとっても楽しみです♬♬
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小学生のクラスは、
榴岡クラス(水曜16時30分〜)、泉クラス(隔週金曜16時30分〜)と、月1回のジュニアランニングクラブがあります🏃💨

年会費1000円(保険料)、4回1000円のチケット制でお気軽にお越しいただけます。

また、大人が中心ではありますがチケット利用で日曜のクラスに参加も可能です✨大人の中に混ざりながら、小学生用のメニューを組み立てます。

如何ようにもできますので、陸上をやりたい、もっと走りたいという方はまずはご相談くださいね😊


➖➖➖➖➖➖➖➖
○炎のランニングクラブ
対象:中学生〜大人
活動日:毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)
○アスレチックラン教室
対象:年中〜小学生
活動日:榴岡クラス 水曜日、泉クラス 隔週金曜日
○ジュニアマラソン教室
対象:本格的に陸上競技(長距離)に取り組みたい小学生〜中学生
活動日:月1回 土曜14時〜
○全力キッズかけっこ教室
対象:幼稚園〜小学生低学年程度
活動日:月1回 土曜10時〜
○その他

各クラス、それぞれの力に合わせたメニューを組み立ていますのでお気軽にお越しください。教室詳細はHPからご覧ください⇩⇩
💻http://www.seadsmorinomiyako.com

ランニングに関したパーソナルトレーニング、メニュー作成また
ダイエット、カラダづくり、体力作りのパーソナルトレーニングも受け付けてます。
💻https://reserva.be/seadsmorinomiyako
📨info@seadsmorinomiyako.com
➖➖➖➖➖➖➖➖

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by seads_sendai | 2017-06-20 18:49 | レッスン、大会報告 | Comments(0)

【レッスン報告】2/26 レッスン報告

仙台でランニングのことならお任せあれ!
宮城県仙台市を中心に活動する、ランニングスポーツスクールSeads杜の都です(^^)
元実業団ランナーやインストラクターが指導にあたり、
子どもから大人までクラスは各種。
ランニングだけのためではなく健康的、美的なカラダづくりを目指しています!
全くのランニング初心者の方から、記録狙いのガチランナーの方までそれぞれ。
まずはお気軽に体験にお越しください!🏃

2017年のテーマは''次の一歩を、踏み出そう''
詳細は一番下に☟

➖➖➖➖➖➖➖➖

2/26 炎のランニングクラブ 榴岡公園 9時30分〜
前菜:JOG、モビバン、動きづくりドリル、WS
メイン:1km×5〜10、または500m×10〜15
デザート:脚力、体幹トレーニング

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久々にショートインターバルでしたので、動きづくりドリルはいつもより念入りに071.gif
WSまでしっかりと動きをつけて行っていきました!!ウォーミングアップをしっかりと行うことで、怪我の予防だけではなく1本目から効率よく走ることができます。
また、動きづくりドリルを継続して行うことで柔軟性のUP、可動域のUP、フォーム調整etcに繋がっていきます004.gif

メインのインターバル走は、ハーフマラソンのペースを意識してグループわけ。
インターバルのペース設定目安としては『もう走れない…』となる全力の7.8割の力で。

レストは300mのジョギング070.gif
(500mの方は、レスト200m)

ラスト1本のラスト500mはフリーでした!
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終えた後は、ダウンジョグをし脚力と体幹のトレーニングでした066.gif
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健康的なカラダづくりとともに、自身の目標へむけて頑張っていきましょう!001.gif

仙台国際ハーフマラソンに関連したイベント・セミナーはこちらから⇩
仙台ハーフでベストを尽くそう!座学&実技

仙台ハーフ試走会


➖➖➖➖➖➖➖➖
○炎のランニングクラブ
対象:中学生〜大人
活動日:毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)
○アスレチックラン教室
対象:年中〜小学生
活動日:榴岡クラス 水曜日、泉クラス 金曜日
○ジュニアマラソン教室
対象:本格的に陸上競技(長距離)に取り組みたい小学生〜中学生
活動日:月1回 土曜14時〜
○全力キッズかけっこ教室
対象:幼稚園〜小学生低学年程度
活動日:月1回 土曜10時〜
○その他

各クラス、それぞれの力に合わせたメニューを組み立ていますのでお気軽にお越しください。教室詳細はHPからご覧ください⇩⇩
💻http://www.seadsmorinomiyako.com

ランニングに関したパーソナルトレーニング、メニュー作成また
ダイエット、カラダづくり、体力作りのパーソナルトレーニングも受け付けてます。
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by seads_sendai | 2017-02-26 16:56 | レッスン、大会報告 | Comments(0)

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