仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

カテゴリ:┣マラソン大会情報・結果( 13 )




スポーツの秋!!マラソンのシーズン!!!

スポーツの秋!!マラソンのシーズン!!!

Seadsへ練習参加してくれている中高生のメンバーも、仙台市中学駅伝、宮城県高等学校新人戦と戦ってきました🏃‍♀️🏃‍♀️

9月6日 泉区寺岡で行われた仙台市中学駅伝🎽
阿久津と企画スタッフ千葉で、応援に。
彼女は、短距離を専門としていますが、駅伝部に選ばれてから学校の駅伝部、そしてSeadsの練習で長い距離、体力もつけレースに臨みました。


9月9日には、宮城県高等学校新人戦がひとめぼれスタジアムで開催。
こちらには、コーチ2人阿久津と濵野で1500m予選の応援に📣

スタートからの位置どりもうまく、余裕をもって予選を突破。
次の日に行われた決勝への応援には行けませんでしたが、中学以来の自己ベストを更新👏
まだ1年生。課題も多くみつかり、これからが楽しみです!!


Seads杜の都では、
中高生のメンバーも募集中!

基本的には大人と同じ時間帯(水曜夜、日曜午前)となっています。

学校に部活動がない、力を入れていない、
基礎をしっかりとやりたい、
もっと速くなりたい、

など。
しっかりとしたカラダづくり、トレーニングからケアの仕方まで丁寧に指導いまします!💪

お問合せは
info@seadsmorinomiyako.comまで。


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by seads_sendai | 2017-09-11 14:16 | ┣マラソン大会情報・結果 | Comments(0)

フライデーナイトリレーマラソン参加してきました!

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9月1日に、仙台初開催された''フライデーナイトリレーマラソン''へ参加してきました!

その名の通り、金曜日の夜に開催!スタートは19時の3時間リレーマラソンです😋

Seads杜の都からは10名、2チームでエントリーし、電飾をピカピカさせながら駆け抜けました!!
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女子💕はスカートも揃えて🤤💕

濵野コーチも違うチームでエントリーしており🏃2位という好成績でした💕おめでとうございます。

仙台初開催ということで、
あまり電飾をつけたチームがいなく私たち目立ってました(笑)
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Seads杜の都チームの結果は、
13位&44位でした💕

水曜ナイトラン(練習会)では、夜走っていますがこういった夜のマラソン大会はとても新鮮で、テンションもあがり、気持ちよく走ることができました!!
また来年開催されるのであれば、衣装にもさらに気合いをいれ💪のぞみたいと思います🤗


また、11/12開催の仙台リレーマラソンにもエントリーしています♬
あと若干名残席ありますので、一緒に走りたい!という方はご連絡ください💕

遅い速いは関係なく、楽しんで走ります👍



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by seads_sendai | 2017-09-09 17:51 | ┣マラソン大会情報・結果 | Comments(0)

伊達ももの里マラソン 報告

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※Seadsメンバーと宮城のランナーの皆様と

8月27日 福島県で開催された伊達ももの里マラソンへ行ってきました!

7月下旬から36日続いてきた雨☔️で冷夏となった天候がまるで嘘のような!!晴れ晴れとした暑さにみまわれた伊達市。

ウォーミングアップを宮城のランナーの方がと一緒に行い、それぞれスタート地点へ向かいました。
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スタートは5kmの部、10kmの部と自己申告でタイム順の並びになります。
コースが狭いので、後ろの方のスタートになると少し渋滞しますが止まるほどではありません♬

前半は、目に見えないくらいのだらだらとした上り坂、後半は下りのコースになります!

田舎道を走りますが、地元の方やボランティアの中高生がハイタッチをしてくれたりと温かな大会です🤗
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暑い中、お疲れ様でした!
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🍑めありコーチ '女子10kmの部 40歳以上 5位'
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タイムはseadsでスピード練習いい感じだっただけにもう少し速く走りたかったなーと、思いました。
阿久津コーチ、濱野コーチをはじめseadsメンバーに走っているとき声をかけていただのに私は視線をむけるのが精いっぱいでした(´・ω・`)
また自分が走ることで、話すことで、
走るのが好きだな楽しいな、と思ってもらえるように頑張りまーす♫

🍑はまのコーチ
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seadsメンバーが生き生きと走っている姿を見ると、とても嬉しく感じてます!今回の自身の結果は、とても満足のいくものではありませんでした。もっと練習に励み皆さんのお手本となれるように頑張りたいと思います!
これから一緒に頑張っていきましょう♪
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by seads_sendai | 2017-08-30 10:24 | ┣マラソン大会情報・結果 | Comments(0)

【報告】仙台国際ハーフマラソン

仙台でランニングのことならお任せあれ!
宮城県仙台市を中心に活動する、ランニングスポーツスクールSeads杜の都です(^^)
元実業団ランナーやインストラクターが指導にあたり、
子どもから大人までクラスは各種。
ランニングだけのためではなく健康的、美的なカラダづくりを目指しています!
全くのランニング初心者の方から、記録狙いのガチランナーの方までそれぞれ。
まずはお気軽に体験にお越しください!🏃

2017年のテーマは''次の一歩を、踏み出そう''
詳細は一番下に☟

➖➖➖➖➖➖➖➖


新緑の杜の都を走る、宮城随一のマラソン祭典【仙台国際ハーフマラソン】が5月14日に開催されました!!9年ぶりという雨の中での開催となりましたが、出場された皆様お疲れ様でした👏

Seads杜の都からも、ハーフマラソンの部・5kmの部合わせて30名近い方がエントリーいたしました😊他にもイベントや講習に参加してくださった方もたくさんエントリーし走られていました✨

悔しい思いをした方、
嬉しい思いをした方、
走り終わりそれぞれの思いがあったかと思います。

悔しい思いをした方は、
何が足りなかったのか、どんなレース展開だったのか考えてみましょう😊
嬉しい思いをした方は、
何が良かったのか、レースの中での自分の強みはなんだったのか考えてみましょう😊

どちらの思いをしたのであっても、
次に繋げることが大切です♬♬
だけど、どっちも引きずらないこと!

悪いイメージを引きずれば、
次のレースでも同じ失敗を繰り返します。
成功のイメージだけを引きずれば、
その先の成長に限りがでます。

失敗も成功も糧にし、次に向けていきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

さて、そのなかでSeads杜の都 めありコーチが仙台国際ハーフ直前に出場した川内村かえるマラソンにて一般女子2位(年代別1位)、仙台国際ハーフマラソンにて一般女子6位(年代別1位)となりました🏆👏✨
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(下の段、右から3番目がめありコーチ)

【川内村かえるマラソン】
1時間35分53秒 一般女子総合2位 年代別1位

仙台ハーフ前のレースにしてはちょっと直近すぎたかな?とは思いましたが、地元の方の応援が盛大で温かい大会でした💗
結果は暑さもあり、前半突っ込み過ぎたりでグダグダでゴールしてしまいましたがとても楽しい大会でした。

【仙台国際ハーフマラソン】
1時間33分15秒 一般女子総合6位、年代別1位

かえるマラソンではベストが出せなかったので、頑張るぞ💪と意気込みました!
あいにくの雨でしたが、美和子コーチから言われた『新寺通りは落ち着いて』を頭に入れて落ち着いてはいれました。
後半はキツかったですが結構体は動いてくれ、べストが出せました!
かえるマラソンと比べて同じキツイでも体が動くキツさと、動かないキツさを味わいました。



ちなみに…代表 阿久津は、レース前日の東北放送 スポっち!の仙台ハーフ特集でスポっち!代表となる小島よしおさんと一緒に試走をさせていただいてますが
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当日も一緒に走らせていただき、棚からぼたもちな感じで年代別6位の入賞を果たしておりました(笑)
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Seads杜の都の打ち上げには、東京のランナーの方もご参加くださり40名以上に!!!

さらにスペシャルゲストとして、8月の世界陸上 マラソン日本代表となる川内優輝さん、弟の鮮輝さん、お母さままご参加くださりました🙇
川内優輝さん、鮮輝さん、お母さまありがとうございました。8月の世界陸上応援しています。

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(左は、当日サポートしてくださったKURA接骨院 院長 KURA先生、真ん中は川内優輝さん、右は阿久津)

さて、鍛錬の夏の時期に入ります!
ケアをしながらしっかりと走り込んでいきましょう😊

ちょっとでも違和感を感じた方は、迷わず休息!
そしてケアしにいきましょう💪
KURA接骨院はこちらから。
➖➖➖➖➖➖➖➖
○炎のランニングクラブ
対象:中学生〜大人
活動日:毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)
○アスレチックラン教室
対象:年中〜小学生
活動日:榴岡クラス 水曜日、泉クラス 隔週金曜日
○ジュニアマラソン教室
対象:本格的に陸上競技(長距離)に取り組みたい小学生〜中学生
活動日:月1回 土曜14時〜
○全力キッズかけっこ教室
対象:幼稚園〜小学生低学年程度
活動日:月1回 土曜10時〜
○その他

各クラス、それぞれの力に合わせたメニューを組み立ていますのでお気軽にお越しください。教室詳細はHPからご覧ください⇩⇩
💻http://www.seadsmorinomiyako.com

ランニングに関したパーソナルトレーニング、メニュー作成また
ダイエット、カラダづくり、体力作りのパーソナルトレーニングも受け付けてます。
💻https://reserva.be/seadsmorinomiyako
📨info@seadsmorinomiyako.com
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by seads_sendai | 2017-05-25 16:03 | ┣マラソン大会情報・結果 | Comments(0)

【レース報告】さいたま国際、亘理復興マラソン

仙台でランニングのことならお任せあれ!
宮城県仙台市を中心に活動するランニングスポーツスクールです♬

ランニングクラブは、毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)を主に活動日としています。
実業団出身ランナーやインストラクターが指導にあたり、前菜・メイン・デザートと3段階に分けられたメニューを行います。
特に前菜、デザートには力を入れランニングだけのためではなく健康的、美容的な体づくりを目指しています!
また、幼稚園から小学校のかけっこや陸上教室も開催中。

現メンバーは、
全くのランニング初心者の方から、記録狙いのガチランナーの方まで様々。
元から陸上競技に取り組んでいたアスリートはいません。少しずつの積み重ねでタイムや距離を伸ばしてきています。

それぞれの力に合わせたメニューを組み立ていますのでお気軽にお越しください☆
詳細はこちらから⇩⇩
http://www.seadsmorinomiyako.com

お問合せはお気軽に♬
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Seads杜の都からさいたま国際マラソンへ1名、亘理復興マラソンへ大人6名、ジュニア2名が参加いたしました。
数名の方からレースまた大会の感想をいただきましたので、掲載させていただきます001.gif


○感想○

【さいたま国際マラソン】
⚫︎三國さん
初めてのフルマラソン、さいたま国際マラソンに出場し3時間45分51秒で無事ゴールできました。

完走(一度も歩かない)が第一目標で調子良ければ3時間45分を切ることを意識してさいたま挑みました。
第一の目標は37キロ過ぎから歩きたいと何度も思い何度も自分と戦いましたが、その都度応援してくれてるみんなの顔が浮かび頑張って走り切りました。
第二の目標は、今度までお預け。
後半に足が動かないのは根性だけではどうしようも出来ず、これが実力だし走る以外のトレーニングがいかに大事かを身をもって感じました。

さいたまに出ることを決めてから、フル経験の友達にレースペースとプランの決め方教えてもらい練習できて感謝です。
阿久津コーチには、ステップレースで松島ハーフ出場の背中を押してくれ、そのレースにむけ持久力とスピードのアドバイスを毎回いただきました。そして今回のフルにむけては今の実力にあったレースプランを教えてもらい、緊張してる私に声かけていただきホント楽になり楽しく走ることができました。凄〜くありがとうございます。
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【亘理復興マラソン】
⚫︎横山さん
今回の亘理復興マラソンでは久しぶりに達成感が大きいレースとなりました。阿久津コーチの指示どおり、入りから5キロまでを3:45ペースで走り、6キロからはペースアップ、キロ3:40でおし、ラスト1キロは3:30でゴールすることができました。6キロ地点で他のランナーに抜かれたのですが、その方に必死に食らいついていったことが良い結果につながったと思います。最後の20メートルダッシュではその方に負けてしまいましたが、清々しい気持ちで一杯です。去年のタイムを16秒更新し、37分16秒でゴールし、お陰様でPB出すことができました。
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⚫︎諸さん
恒例となったこの大会にことしも参加してきました。亘理出身のわたし、なんとコース途中に祖母宅の前を通るのです。今回も親せき達が全力で応援してくれました。

過去3回このレースに参加していますが、いずれも天気が悪く寒い。4回めの今年はやっと晴れました…と思ったら、今回は暑いくらい。
前の週にハーフを走っていたのでタイムは気にせずスタートしました。お天気が良かったせいか、いつもよりちょっとだけ多い応援に後押しされ、終わってみれば51分06秒のベストタイム。これも夏合宿の成果でしょうか。53分を切るのが隠れ目標だったのでとっても嬉しかったです。レース後みんなで食べた、振る舞いのはらこめしと豚汁も格別でした。

はらこめしに惹かれて来るのか意外にもシリアスランナーが多い気がします。コースは真っ平らでなんてことない田舎道(舗装はされています)が続きます。特に印象に残る風景もありませんが、線路沿いを通るので時間が合えばJR常磐線と並走できます。しかし手を振ったところで残念ながらあまり人が乗っていません。
コースのほとんどは3.11のあの日、津波のため浸水しました。祖母も消防のボートに助けられました。名前にもなっている「復興」を願いつつ来年みなさんも参加してみてはいかがでしょうか。
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亘理復興マラソンにて。
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阿久津は、ジュビロ磐田メモリアルマラソンのペースメーカーをしてきました060.gif
仙台からは遠く離れていますが、ハーフマラソンのコース沿いは幼稚園や保育園の子どもたちの応援団が各所にあり、地元高校の吹奏楽部も各所で応援演奏をしてくれています001.gif

とても温かな大会で、コースも平坦です。
そして、ハーフマラソン大会では珍しく1時間30分〜公式ペースメーカーがつきます004.gif

ちょっと遠出の大会ですが、来年いかがですか?
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by seads_sendai | 2016-11-17 14:07 | ┣マラソン大会情報・結果 | Comments(0)

10/23 パラカップ仙台 報告

こんにちは!
宮城県仙台市を中心に活動するランニングスポーツスクールです004.gif

ランニングクラブは、毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)を主に活動日としています。
実業団出身ランナーやインストラクターが指導にあたり、前菜・メイン・デザートと分けられたメニューをこなしています060.gif
http://www.seadsmorinomiyako.com
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10月23日 岩沼市の仙台空港横にできた千年希望の丘にて開催されたパラカップ仙台に出場してきました003.gif
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子どもたちの榴岡クラス、泉クラス、大人のクラスなどなど入り混じりで5チーム!そして、園児たちを含めキッズランにも出場060.gif
初めてマラソン大会に出場する子どもたちも多くいましたが、みんなで楽しむことができました016.gif

3時間リレーマラソン
Seads stars 4/127チーム中
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Seads rainbow 21/127チーム中
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Seads forest 87/127チーム中
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1時間リレーマラソン
Seads flower 13/31チーム中
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Seads sun 19/31チーム中
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キッズラン
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※集合写真に写れなかった方申し訳ありません

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風が強かったですが、3時間リレーマラソンは1周約2km、1時間リレーマラソンは1周約1kmのコースは応援する側も応援しやすく、
襷渡しゾーンもくるのを確認しやすかったりで走りやすいマラソン大会でした001.gif

リレーマラソンやるにいい場所ですね060.gif
ランニングにも最適です。しかも、ご近所の仙台空港には来年ランステもできます!!

また大会では、ボランティアやスタッフの方々の熱い応援や運営もほのぼのしており、親切丁寧で心から楽しむことができました053.gif
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素敵なリレーマラソン大会053.gif
来年はSeadsから、10チームくらい組めたらいいですね!笑 今から出場者募集します!笑
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保護者の皆様もご協力ありがとうございました058.gif
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by seads_sendai | 2016-10-24 21:48 | ┣マラソン大会情報・結果 | Comments(0)

9/25 泉ヶ岳トレイルラン

全員揃って撮ることができませんでしたが…

スタート前
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ゴール後
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Seadsとして初挑戦!となりました、トレイルラン003.gif仙台泉ヶ岳トレイルランに出場してまいりました060.gif

スタートからの上りがロードで、どうしても辛かった!
最後の下りの走り方が難しかった!
山道が険しくてところどころ走るのが大変だった!

と、ツライ!難しい!大変!と3拍子の言葉をいただきましたが皆様のゴールした後の顔はとても清々しい顔つきでした058.gif
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怪我をされた方もおらず、
スタート地点に立たれた方は全員ゴールm(_ _)m
お疲れ様でした003.gif
今日はストレッチやマッサージ、またお風呂にゆっくりとつかりカラダを癒してあげてくださいね060.gif

■男子ペア
成田・横山さん 2位 1時間32分22秒
■男女ペア
佐藤さん 4位 1時間52分45秒
伊藤・千葉さん 5位 1時間55分01秒
■女子12km
草野さん 28位 2時間36分54秒
粕谷さん 39位 2時間52分07秒
■男子17km
野口さん 146位 3時間52分03秒
長尾さん 167位 4時間07分04秒
■女子17km
諸さん 10位 3時間32分38秒
佐藤さん 42位 4時間19分22秒



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by seads_sendai | 2016-09-25 19:18 | ┣マラソン大会情報・結果 | Comments(0)

8/28 レース報告

8月28日は、伊達ももの里マラソン、北海道マラソンがありSeads杜の都からもエントリー060.gif

◉北海道マラソン(4名)
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ネットタイム※記録をいただいた方のみ掲載
千葉さん 4時間27分13秒(初)
諸さん 4時間44分44秒

◉伊達ももの里マラソン(7名)(+ジュニア2名)
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皆様、お疲れ様でした!!
夏の練習の成果をひとまず試す時でしたがいかがでしたでしょうか?
(昨日は涼しかったけれど)残暑残る中のレースということで伊達ももは練習の一環、通過点ではありましたがそれぞれにレースの中での想いがあったと思います。

自分の良かった点を一番に考え、それから気づきをだし、その想いをしっかり胸に、次回のレースへ活かしていきましょう049.gif1つ1つのレースに意味はあります。もちろん、楽しかった!も1つの''意味''ですね060.gif

来月は泉ヶ岳トレイルラン(練習の一環)〆切
10月はパラカップリレーマラソン(練習の一環)受付
11月は未定
12月はカッパマラソン(一応記録狙い)受付
がSeads杜の都公式レースとなります003.gif

また、それぞれにレースのエントリーもあるかと思いますので秋冬のレースへ向けて、また一緒に向かって行きましょう004.gif

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by seads_sendai | 2016-08-29 20:18 | ┣マラソン大会情報・結果 | Comments(0)

仙台国際ハーフマラソン 報告。

仙台国際ハーフマラソンに出場された皆様、お疲れ様でした060.gif
当日は天候にも大変恵まれました058.gif
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※全員映ってない…


Seads杜の都では、今年柴田町にて開院された
KURA接骨院の院長 倉光さんにお越しいただき、メンバーの方へスタート前に濃度30倍のチタンテープやKTテープ、メタックスクリーム、酸素オイルなどで贅沢すぎるサポートをしていただきました053.gif
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おかげさまで、皆様快適にランニングをすることができました060.gif

KURA接骨院はスポーツに特化した接骨院です。ランナーやスポーツを愛する皆様におススメ。KURA接骨院については、また詳しく紹介します003.gif

さて、最初にも書いたようにお天気に恵まれというよりもいいお天気すぎるほど…。スタート時には20度以上あったのではないでしょうか058.gif

&強風という、あまり良いコンディションとは言えませんでした…が、

仙台国際ハーフマラソンは、スタート時の混雑やコースを考えると記録を狙いにいくレースというよりは街を愉しむレース?なのかなと思いました005.gif

なので、ここでプライベートベストを出されたかたは自信にしてくださいね049.gif
思うように走れなかった…という方も、落ち込むことはありません。


さて、
去年、東北放送 スポッち!さんの企画でコーチ&当日ペーサーをさせていただいたAKB48の佐藤朱ちゃんにスタート前に偶然会い、

今年もスポっち!さんの企画で走ることと、目標は去年越え!!という話とついでに
『一緒に走って欲しかったです』と小さな可愛いお顔で言われた阿久津は、その可愛さにキューンときまして即答で『全然一緒に走るよ!』…という流れから、今年も急遽ペーサーを務めました001.gif

本当に急遽!!だったので、ぱーこちゃんモード
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だったため沿道のファンの方々からしたら終始目障りだっただろうなぁ…と027.gif

番組に関係なく、個人的なやり取りのため私が放送に映ることはありませんが佐藤朱ちゃんの仙台国際ハーフマラソン2016の様子、結果は本日放送のスポっち!さんをご覧ください060.gif

※スポっち!放送されたので結果を書きますが、
急遽だったとはいえ朱ちゃんの目標を達成させてあげられず本当に、本当に悔しかったです。
負けず嫌いな朱ちゃんはもっと悔しかったと思いますが。そんな思いをさせてしまったことにランニングアドバイザーとして今年の心残り。
来年、もし出るのであれば全力で応援&サポートしたい!と思ってます。…まあ、本人望まない&番組からNGでたらできないけど(笑)



そんなわけでBブロック後方スタートとなりましたが、ロスは50秒ほどでした。

Cブロック後方スタートの方で2分30秒ほどのロスということでCブロックの人数が多いことがわかりますね…。

ロスは50秒ほどだったものの、予定通り⁉︎渋滞には巻き込まれました。新寺通りをこえ大通りに出るまではごちゃごちゃ!!!

それと中盤から、給水所の前の机は給水をコップに移すのが間に合っておらずどの給水所もごちゃごちゃでしたね…069.gif

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東西線が開通したこともあり、今年は毎年応援が手薄な国際センター付近と卸町付近も結構応援してくださる方が多かったように感じます066.gif

ランナーにとって、応援はかなりの励みになります。本当にありがとうございます003.gif

そして、仙台国際ハーフマラソンの要、定禅寺通りは今年も華やかでした060.gif


暑いし、強風ではありましたが本当に応援の方が多くハーフマラソンの大会でここまで大盛り上がりする大会としては全国1位でしょう067.gif

リピーターも多い大会でもあります。
来年もまた走れることを楽しみにしています001.gif



〜Seads杜の都 出場者結果(掲載許可の方のみ)〜

5kmの部
加藤みどりさん29分20秒 PB

ハーフの部
成田貴裕さん1時間28分14秒
北村清さん1時間51分27秒
野口尚則さん2時間02分22秒
K.Hさん2時間22秒26



東京のランニングクラブ、リスタートの皆さんやイベントに参加してくださる方も来ていただき打ち上げも大盛り上がりでした053.gif
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by seads_sendai | 2016-05-11 11:31 | ┣マラソン大会情報・結果 | Comments(3)

レースに向けて。睡眠編

こんばんは003.gif
仙台国際ハーフマラソンまでカウントダウン。
あと2日!!!
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御飯はしっかり食べましたか?
水分はしっかり摂りましたか?

''いよいよ明日だな''
''ちゃんとゴールできるかな?''
''いいタイム出せるかな''

良くも悪くもスタート時間がだんだんと近づいてきてドキドキ。明日は眠れない…なんてことになるかもしれません059.gif

もし眠れなかったらレースに影響するんじゃないか、なーんて考え出したらもう寝れないかもしれませんね(笑)


だけど、ご心配なかれ!!!
ランニングやサイクリングなどのスポーツのパフォーマンスに睡眠不足が影響することはごく僅か004.gif
※何日も寝不足で疲労困憊という状況はまた別です…

なので、
寝れなかった〜020.gif
なんて、落ち込むことはないんです。


でも?!
やっぱり、しっかり寝て、スッキリ起きて挑みたいマラソン大会066.gif
パフォーマンスに影響しないとはいえ睡眠不足は精神面に多大は影響を及ぼすことも確か。


ですので全然眠くなくても、
起きなきゃならない時間から逆算して、7時間前くらいには真っ暗な部屋でお布団に入りジッと横になると良いでしょう060.gif

眠れないからとテレビや携帯を操作したりしていると脳が休まらないので、疲労感を感じます。

出来るだけリラックスできる状態を作り出し、お布団に入れるといいですね003.gif


また、緊張していないといってもやはり緊張感は感じるもので上半身に力が入り気味になります。

寝る前には、背中回り(肩甲骨)と腰回りのストレッチを充分に行えるとGOOD049.gif

EX.背伸びしたり、腰をひねったり、肩甲骨を動く肩回しなども1つです


筋肉痛など起こさない程度に行ってくださいね003.gif


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by seads_sendai | 2016-05-06 19:02 | ┣マラソン大会情報・結果 | Comments(0)

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