仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

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インフルエンザ予防に、

まだまだ全国的に猛威をふるっている''インフルエンザ''
A型もB型も同時に流行り、両方かかる方もたくさんいるようです💦

インフルエンザの特徴的な急激な高熱がでず、花粉症のような症状、軽い風邪のような症状だったけど受診をしてみたらインフルエンザだった
…ということも多いようです。

高熱がでなくても、やはり菌に感染するというのは体力を奪います。レースが近い、近くないに関わらずやはりかからないことが一番!

そこで、予防に手洗いうがいをする方も多くいると思いますが
インフルエンザ予防にオススメなのは、
《のみうがい》そうです!

要は、ただ水を飲むだけ。
インフルエンザなどの菌は乾燥したところが大好き。水分をとることでウイルスをしっかりと飲み込み、胃酸でウイルスを殺菌させるそうです👌

水分のなかでも一番良いのは、お茶を飲むこと🍵

どこでもできる簡単な予防ですよね😊
※ただのうがいは、こまめに何回も何回もやらないとインフルエンザ菌の予防には向かないようです


冬場は、水分補給を疎かにしがちです。
運動する方もしない方も、水分しっかりとり体内の水分を潤わせて、乾燥に強いからだをつくりましょう❤️

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by seads_sendai | 2018-02-14 18:10 | Comments(0)

連絡方法について

1月4日から現在、Seads杜の都のLINE@が使えない状況となっております。

お手数ですが、ご連絡はinfo@seadsmorinomiyako.comまでお願いいたします。

受信設定されている方は、受信設定をご確認くださいませ。

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by seads_sendai | 2018-02-02 11:50 | Comments(0)

今日の競技場練習について

先週に引き続き、雪の影響で競技場のトラック利用が制限されています。

が、今日は雨天走路を使いサーキットトレーニング等で''鬼の''追い込み練習をしたいと思います❤️心肺機能、筋力ともに養いましょう。

19時30分スタートとします。
競技場入り口から入り、正面あたりに担当のコーチがいますのでよろしくお願いします。
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by seads_sendai | 2018-01-30 11:53 | Comments(0)

ナイトランについて

①ナイトランについて

弘進ゴムアスリートパークに問い合わせたところ、

本日陸上競技場の利用制限のため使用できないとのこと&足元不良のためお休みとし来週へと振替させていただきます。


また、明日の水曜ナイトランについては大雨など降らない限りは開催します。同じように足元は悪いと思いますので、お気をつけてお越しくださいませ。



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by seads_sendai | 2018-01-23 16:05 | Comments(0)

2月スケジュール

2月のスケジュールになります。

榴岡公園→憩いの広場集合
台原森林公園→旭ヶ丘駅前広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合

(ナイトランの場合は、19時または19時30分集合の2回に分かれています)

炎のランニングクラブ体験の方は、
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上、どうぞお気軽にお越しくださいませ。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。


各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。

出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
https://reserva.be/seadsmorinomiyako


メニューは基本メニューになります。
レベル、出場レースで内容変更いたしますので練習参加の際に申し出ください。
※は要申込になります、会員の方も申込をお願いいたします。

◎ランニングスクール
体験¥500、ビジター¥1600
(内容によっては変動あり)
◉アスレチックラン教室
体験¥500
※ご紹介の場合無料
◼︎イベント、講座、その他


◆◆ランニングスクール◆◆
・2月4日(日)榴岡公園 9時30分〜
【ロングインターバル】
中上級:5km×3
初級:2or3km×2〜3

・2月6日(火) 弘進ゴムアスリートパーク
【スピード強化】
中上級:ペースメーカー付き
A:19時00分集合19時10分スタート 400×8(100)4分10秒ペース
B:19時30分集合19時40分スタート
400×8   (96)  4分00秒ペース
C:20時00分集合20時10分スタート
400×8  (92-88) 3分50-3分40秒ペース

・2月7日(水) 西公園 19時または19時30分~
【ペース走】
中上級:13km
初級:ジョギング60分

・2月11日(日)榴岡公園 9時30分〜
【変化走】
中上級:12~15km(2kmUP+1kmDWON×4~5)
初級:8~10km(1kmUP+1kmDWON×4~5)

・2月14日(水) 西公園 19時or19時30分〜
【脚づくり+心肺機能強化】
中上級:JOG30分+坂道12本
初級:JOG30分+坂道6本

・2月18日(日)七北田公園 9時00分〜
【スタミナ、脚づくり】
中上級:〜30kmペース走
初級:〜15kmジョギング

・2月21日(水)西公園 19時or19時30分〜
【ロングインターバル】
中上級:2km×4〜5
初級:2km×2〜3

・2月25日(日)榴岡公園 9時30分〜
【脚力強化】
中上級:坂道WS+ペース走
初級:坂道WS+JOG

・2月27日(火) 弘進ゴムアスリートパーク
【スピード強化】
A:19時00分集合19時10分スタート 400×8(100)4分10秒ペース
B:19時30分集合19時40分スタート
400×8   (96)  4分00秒ペース
C:20時00分集合20時10分スタート
400×8  (92-88) 3分50-3分40秒ペース

・2月28日(水)西公園 19時or19時30分〜
【スピード強化】
中上級:300×20〜25
初級:300×10



◆◆アスレチックラン教室◆◆
【榴岡アスレチックラン教室】
2月7.14.21.28日(水) 榴岡公園 16時15分〜

【泉アスレチックラン教室】
2月2.16日(金)七北田公園 16時30分〜

◆◆イベント、講座、その他◆◆
【女性限定サーキットトレーニング】榴岡
¥1500
2月8日(木)19時00分~19時50分

【全力キッズかけっこ教室】
¥800
2月17日(土)榴岡公園10時00分~

【ジュニアマラソン教室】
¥800
2月17日(土)榴岡公園13時30分~

【ママくら部】
2月22日(木)10時30分〜
ワンコインの体操教室
対象:女性ならどなたでも
2月のテーマは冷え性解消


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by seads_sendai | 2018-01-18 15:13 | Comments(0)

福袋詳細その2


今年は肉体改造!違う自分を見た目から作りませんか?体が変われば心が変わる。
🎁カラダ改造福袋🎁
¥20000(約¥25000相当)
(ホエイプロテイン、IGNITE、PHENOM、大豆のお肉、モビバンフラット)
↓↓↓内容の詳細↓↓↓

◉ホエイプロテイン
不純物をほとんど含まない、純度の高いタンパク質で精製されたハイクオリティーのWPIプロテイン!吸収が早いので、トレーニングやランニング直後に飲むことで筋肉の回復をサポートしてくれます。

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◉IGNITE
異なるメカニズムの6種類の天然ハーブが精密に組み合わせられ、複数の経路からアプローチし減量を強力サポート。

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◉PHENOM


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◉大豆のお肉
国産大豆100%の大豆のミンチ。普段の食事にプラスするだけで、身体を作るタンパク質が効率よくとれる大豆のお肉。お米にプラスでアミノ酸スコア100にし、パワーをつけていきましょう!
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しっかり走りたいランナーを応援!
🎁ランナー応援福袋🎁
¥7000(約¥10000相当)
(マイナス水素イオンリカバリーサプリ2袋、アスリート塩タブプラス、Fibraランニングソックス)

◉マイナス水素イオンリカバリーサプリ
マイナス水素イオンにビタミンが加わった、ダメージした身体をしっかりケアしてくれる水素リカバリー。走り終えた後に摂ることで、老廃物の排出をスムーズに行い、疲労を身体に残しません!
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◉アスリート塩タブ
発汗で失われるのは塩分だけではありません!水分補給だけでは、体内に十分満たされない分を塩タブで補給し、パフォーマンスアップへ。
 
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今よりもワンステップ上を目指したい!2018年は記録を狙いたい!ランナーを応援します!走れる筋力と身体をつくりましょう。
🎁ステップアップ応援福袋🎁
¥10000(約¥13500相当)
(持久力プロテイン、プロテインシェイカー、アスリート塩タブプラス、Fibraランニングソックス、マイナス水素イオンリカバリーサプリ、C3Xスティック4本)
↓↓↓内容の詳細↓↓↓

◉持久力プロテイン
筋力維持のためのWPCに、持久力系のカゼインを増量配合し持久力を目的に比重を置いたプロテイン。しっかり走るためには走るための筋力も欠かせない!!

パーソナルトレーニングがプラスされた福袋!
🎁ステップアップ応援プラス福袋🎁
¥14000(約¥19500相当)
(パーソナルトレーニング90分1回、持久力プロテイン、プロテインシェイカー、アスリート塩タブプラス、Fibraランニングソックス、マイナス水素イオンリカバリーサプリ、C3Xスティック4本)


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by seads_sendai | 2018-01-08 16:19 | Comments(0)

連絡事項

本日の水曜ナイトラン参加予定の皆様。

開催予定ではありますが、道路凍結等の道の混雑により担当コーチの到着が遅れております。


開催はいたしますので、参加の方は少々お待ちくださいませ。


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by seads_sendai | 2017-12-27 18:57 | Comments(0)

【開催報告】オリンピアンに学ぶ

12月9日RUN!RUN!RUN!プロジェクトプレイベント【オリンピアンに学ぶ】を開催させていただきました!!
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講師を務めてくださったのは、
リオデジャネイロ五輪トライアスロン競技 日本代表 松田友里恵選手(ペリエ・グリーンタワー・稲毛インター)。

高校、大学、実業団と陸上競技に取り組んだのち、2010年に小さな頃から憧れのあったトライアスロンへ転向し、2011年にレースデビュー。5年後となる2016年には日本代表の座を勝ち取りました。


今回の講話では、どうしてトライアスロンへ転向したのか、普段の生活や練習状況、どんなことを考えてレースに臨んでいるのか、辛い練習やモチベーションがあがらないときはどうしているのかなどなど…
綺麗に飾った言葉ではなく、リアルな言葉で話してくださり、まっすぐな気持ちと思いはとても為になり私たちの心に響く講話となりました。

どんな小さなことでも【自分は、この選択をしてあとで後悔をしないか?】を自分に問い、その積み重ねが自信となり、''自分の幸せ''を掴む結果となったそうです。

皆さまも、ぜひ小さな選択の積み重ねの先に自分の幸せを掴んでください🤗
➖➖➖➖➖➖➖➖

午後の部では、一緒にトレーニングをさせていただきました!
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腕振りや股関節の動きの確認などをしたのちに、
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松田選手も取り組むという追い込みサーキットを教えていただきました。
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補強トレーニングや追い込みトレーニングも、深くおったらきりがなく、どんどん欲張ってしまうので減らすことはあっても増やすことはしないとのことです☺️

今回、現役のオリンピアンの話を聴くことができ本当に貴重な時間をいただくことができました!松田選手は、東京五輪🇯🇵を目指して今も頑張っています。どうぞ応援よろしくお願いします。


松田選手より、みなさまへ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
先日はありがとうございました!
皆様の志、熱意に感銘しました。
スポーツを通して、夢・目標を持つこと、乗り越える事、自分を信じる事を大切に、めいいっぱい楽しんでほしいと思います!

陸上時代から所縁のある仙台で皆様とお会いする事ができ、とても幸せに思います。
また皆様にお会い出来る事を心から楽しみにしています!
これからもよろしくお願い致します!
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆



★参加者の方の感想★
小さい頃からの夢「オリンピック出場」を29歳にして叶えられた松田友里恵選手のお話を直接聞くことができて、とても感動しています。選手人生の紆余曲折のなかで、それぞれ出くわした壁や、その一方で大切な人との出会いは、単なる偶然ではなく、起こるべくして起こった出来事、出会うべくして出会った出会いだったんだなと、考えさせられるものがありました。そして起こった出来事や出会いに感謝する心が持てたからこそ、トライアスロンでオリンピックに出場するというチャンスを掴みとることが出来たのだと思いました。やはり何事にも感謝の気持ちを持って、前向きに捉えて挑戦することが大事なんですね!
後半で教えていただいたランニングした後にやって欲しい補強トレーニングの実習は、終わった後が本当に大変でした。今もお尻と太ももがパンパンで、こんな単純な動作がこんなに筋力強化に繋がるなんて、正直驚きを隠せません。

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by seads_sendai | 2017-12-18 15:12 | Comments(0)

水曜日レッスンお休みになります

アスレチックラン教室、水曜ナイトランともにお休みになります。申し訳ございません。
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by seads_sendai | 2017-11-22 14:12 | Comments(0)

忘年会のお知らせ

👟seadsランニングクラブ 2018忘年会👟


日に日に寒さが増してきましたが、皆さん風邪など引いてませんか?

さて、秋のイベント芋煮会が終了したばかりですが、早々と忘年会告知ですっ🍻

のんびりしてるとあっという間に年の瀬…お忙しい皆さんの予定が埋まる前に(笑)

例年通り、日曜日の早い時間スタートとしますっ❗️





♡日時      12月17日(日) 17:30〜

♡場所      ヌーベル クアトロ(↓参照)

♡料金      4,500円(7品2時間飲み放題)

♡締切      11月20日(月)

♡その他  プレゼント交換

1,000円程度のプレゼントを用意してきて下さいっ🎁


ヌーベル クアトロ

022-265-9943

宮城県仙台市青葉区本町2-9-2 本町エンドウビル 2F

https://tabelog.com/miyagi/A0401/A040101/4000383/


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by seads_sendai | 2017-11-18 20:19 | Comments(0)

仙台にあるランニングスクールです!楽しいRUNLIFEを
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