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仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

カテゴリ:未分類( 74 )




【レース情報】東根さくらんぼマラソン

6月の推奨レースとしております、
果樹王国ひがしねさくらんぼマラソンのエントリーが2月1日より開始しています。

http://www.sakuranbo-m.jp

大変人気の大会となっておりますので、
エントリー希望の方はお早めのエントリーをオススメします。
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※2月いわきサンシャインマラソン終了後、2月下旬〜5月は仙台国際ハーフへ向けた練習となります。仙台国際ハーフ終了後、5月下旬〜8月は秋に向けての鍛練期といたします。
各レースに出場される方は、合わせたメニューにいたしますのでご相談ください。
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by seads_sendai | 2017-02-02 08:45 | Comments(0)

【ご連絡】アスレチックラン榴岡クラス代行

お世話になっております。
先週は、急遽お休みにさせていただきまして申し訳ありませんでした。

本日のアスレチックラン榴岡クラスは通常通りに開催いたしますが、担当の先生が変わります。
集合場所にてSeadsのウィンドブレーカーを着用しております。

時間は、16時15分〜17時30分と変わりませんのでよろしくお願いいたします。

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by seads_sendai | 2017-02-01 10:17 | Comments(0)

【ご連絡】レッスンについて

お世話になっております。
水曜金曜と担当になっておりました、
阿久津の一身上の都合により、本日25日のアスレチックラン榴岡クラス、水曜ナイトラン、また金曜27日のアスレチックラン泉クラスをお休みとさせていただきます。

尚、日曜29日のレッスンは阿久津不在ではありますが、通常通りレッスンを開催いたします。

ご了承いただけますよう、お願い申し上げます。
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by seads_sendai | 2017-01-25 10:42 | Comments(0)

【ご連絡】アスレチックラン教室 泉クラス

本日のアスレチックラン教室 泉クラスですが、雪またはみぞれの可能性もあるため、お休みとさせていただきます。

風邪をひかぬようお気をつけくださいませ。



1/21 10時 キッズかけっこ教室
1/21 14時 ジュニアマラソン教室

については、21日8時30分までにブログまたはFacebookにてお知らせいたします。
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by seads_sendai | 2017-01-20 13:50 | Comments(0)

【レッスン案内】ランナーのエンジン強化トレーニング

日時:2017年1月19日 19時30分スタート
場所:仙台駅東口近辺
会費:1500円
(Seads会員:レギュラー500円、チケット1000円)
持物:水分、ヨガマットまたは大きめのバスタオル
対象:ただ走るだけの練習をしている方、怪我のリスクを下げたい方、速くなりたい方
申込:Facebookイベントページ参加ボタン&コメントまたはinfo@seadsmorinomiyako.comまで(名前、ふりがな、連絡先)を明記の上、メッセージ
定員:6名


前に進むためには、臀部とハムストリングなど裏側の筋肉がとても大切になります。
普段、臀部やハムストリング、背筋など裏側の筋肉を意識したことがありますか?
腹筋や大腿四頭筋など、前側の筋肉、目に見える部位は鍛えやすくまた意識しやすいですが、裏側は忘れがちです。

臀部、ハムストリング、そして体幹を強化することでよりフォームや着地が安定し、力強い走りができることでしょう�

自重トレーニングになります。
家に持ち帰ってぜひ、継続してください�

また、シェイカーと水をお持ちの方は1杯分のプロテインのおまけ付きです。
(その場で飲む形)

http://www.seadsmorinomiyako.com
info@seadsmorinomiyako.com
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by seads_sendai | 2017-01-18 14:48 | Comments(0)

【ご挨拶】

レッスン・イベント・パーソナル等でSeads杜の都にお越しくださいました皆様、本当に、本当にありがとうございました☺️


至らぬ点、足りぬ部分が多々あったことかと思いますが皆様のおかげで今年1年も継続することができました。


2017年も皆様の目標・目的に応じた内容をお届けできるよう真摯に取り組みたいと思います🏃ランニング、カラダづくりに関してのお悩み事、不安ごとがありましたらお気軽にご相談ください💪
少しでもきになることは聞いてください!!


そして2017年。
叶えましょう、夢。
達成しましょう、目標。
今後とも何卒よろしくお願い申し上げます。

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※大変申し訳ございませんが、4日までお休みとさせていただきます。問い合わせ等のメール、電話は1月5日より順次へんとうさせていただきます。
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by seads_sendai | 2016-12-31 23:03 | Comments(0)

【練習報告】12/18 日曜レッスン

仙台でランニングのことならお任せあれ!
宮城県仙台市を中心に活動するランニングスポーツスクールです(^^)
元実業団ランナーやインストラクターが指導にあたり、前菜・メイン・デザートと3段階に分けられたメニューを行います。
特に前菜、デザートには力を入れランニングだけのためではなく健康的、美容的な体づくりを目指しています!

現メンバーは、
全くのランニング初心者の方から、記録狙いのガチランナーの方まで様々。
元から陸上競技に取り組んでいたアスリートはいません。少しずつの積み重ねでタイムや距離を伸ばしてきています。

○炎のランニングクラブ
対象
↪︎中学生〜大人
活動日
↪︎毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)
○アスレチックラン教室
対象
↪︎年中〜小学生
活動日
↪︎榴岡クラス 水曜日、泉クラス 金曜日
○全力キッズかけっこ教室
対象
↪︎幼稚園〜小学生低学年程度
活動日
↪︎月1回
○その他

各クラス、それぞれの力に合わせたメニューを組み立ていますのでお気軽にお越しください。教室詳細はこちらから⇩⇩
http://www.seadsmorinomiyako.com

➖➖➖➖➖➖➖

〜12月18日 炎のランニングクラブ〜

前菜:JOG、モビバン、動きづくり、WS
メイン:5km×2〜3または3km×3
デザート:いろいろ

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モビバンは、ウォーミングアップにかかせないエクササイズ道具emoticon-0159-music.gif
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同じ動きでも、モビバンがないのとあるのでは可動域も違い、伸びや動きが大きくでます。
肩甲骨がしっかり動かせるので、上半身ラクに走れるし、寒い冬もすぐ身体が温まりますemoticon-0152-heart.gif

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メインはハーフまたは10kmのレースペース。
距離を分割することで、レースペースのペースを一定にしっかりと刻みます。
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後半ビルドダウンしてしまう、という方は分割の練習で後半対策しましょうemoticon-0159-music.gif

さて、18日レッスンのデザートメニュー!!!
いつもは補強トレーニングをしますが…


3チームに分かれてリレー☺️
4人で4.5kmを走りましたemoticon-0159-music.gif

各チームそれぞれに作戦会議をし、順番や距離決め。
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なかなか盛り上がり、楽しい一時でしたemoticon-0100-smile.gif
またぜひやりましょう〜emoticon-0159-music.gif

ライブ配信内容はこちらから👇
https://www.facebook.com/seadssendai/videos/1226524964093493/

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バトンは…めん棒です!笑
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by seads_sendai | 2016-12-18 20:36 | Comments(0)

【連絡事項】水曜ナイトランお休み

本日の水曜ナイトランお休みになっております。

明日は、美筋力×デトックス!
一般価格3000円で、セルライト解消ジェルの材料費込み。

ランニングにも適した、後半の粘りのため、怪我をしない強いカラダづくりのための美筋力トレーニング。

また、痩せたい方は冬だからこそ!動くとき。
info@seadsmorinomiyako.comまでお問合せくださいemoticon-0100-smile.gif
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by seads_sendai | 2016-12-14 18:07 | Comments(0)

【連絡事項】おやすみ

水曜ナイトラン、本日お休みになっております。
12月は7日からとなりますことをご了承くださいませm(_ _)m


また、12月2日のアスレチックラン教室 泉クラスはお休みとなってますのでお気をつけください。
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by seads_sendai | 2016-11-30 18:06 | Comments(0)

【連絡事項】榴岡クラスお休み

本日、芋煮会のためアスレチックラン教室な榴岡クラスはお休みとなります。

また、来週も第5水曜日となるためお休みとなることをご了承くださいませm(_ _)m

泉クラスの金曜日は開催です!
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by seads_sendai | 2016-11-23 14:47 | Comments(0)

仙台にあるランニングスクールです!楽しいRUNLIFEを
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