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仙台国際ハーフマラソンに向けて

仙台国際ハーフマラソン2018の先着エントリーが10日に行われました。
先着エントリー完了された皆様おめでとうございます👏👏
もれてしまった方も、まだ抽選があります!諦めずにエントリーし新緑の街並みを一緒に駆け抜けましょう🤗


さて、エントリーされた皆様。
(もしくはこれから抽選に臨む皆様。)

暖かくなってから走ればいいかな、と思っていませんか?
また、
毎年直前になって焦って走り出したりしていませんか?

今年の仙台国際ハーフマラソンは、2018年5月13日です。
暖かくなってから…が、4月としたら1ヶ月しかありません。それでは、しっかりと準備を整えることは少し難しくなってきますので、この冬から5月13日に笑顔でゴールができるよう準備を進めていきましょう!

今回、目標や目的のある方へ向けて仙台国際ハーフマラソン2018に向けたコースを作りました。

・初めてハーフマラソンを走る
・昔走っていたが最近再開したが思うように走れずに困っている
・今年はしっかり走って完走したい
・目標のタイムがあるがなかなかきれない
・脚が痛い
・壁を乗り越えることができない

など、ランニングに関してお悩みや困りごとがある方一緒に5月13日に向けて走りませんか?

過去7回仙台国際ハーフマラソンを走ったコーチや、テレビでの企画でランニング指導をしたコーチ、仙台市在住の一般女子で1位だったコーチなど仙台国際ハーフマラソンを知り尽くした?!コーチ陣がしっかり指導いたします。

全10回+試走
¥15000(仙台ハーフに向けたセミパーソナルメニュー付き、サプリメントやGARMINなどの割引購入可)

日程:2/18、25、3/11、18、4/1、8、22、29、5/6
時間:9時半より11時半頃まで
場所:基本的には榴岡公園憩いの広場
(4/30 9時スタート仙台国際ハーフマラソンコース試走)
内容:あくまで予定であり、変わることがございますことをご了承ください
2/18 基礎トレ、フォームチェック、ペース走orJOG(5〜10km)
2/25 基礎トレ(上肢メイン)、フォームチェック、坂道走
3/11 基礎トレ、ビルドアップ走
3/18 基礎トレ(下肢メイン)、ショートインターバル
4/1基礎トレ、ロング走(10〜15km)
4/8 基礎トレ(上肢メイン)、変化走(5〜12km)
4/22 基礎トレ(下肢メイン)、ペース走(10〜12km)
4/29 基礎トレ、坂道走
5/6 基礎トレ、調整走

コース① はじめてのハーフマラソン
コース② 2時間切を目指す
コース③ 記録向上更新を目指す

コースは分けていますが、W-UPなどは一緒に行います。

全日程は参加できないけど、という方は5回¥9000(仙台ハーフに向けたセミパーソナルメニュー付き、サプリメントやGARMINなど割引購入可、仙台ハーフ試走会付き)、1回¥1600(特典なし、ビジター)で参加できます。
また、毎週水曜日夜と日曜午前中もSeads杜の都のレッスンを開催していますのでそちらもご利用ください。

申込は、こちらから🙇‍♀️
※希望レッスンには【仙台ハーフ ○○コース】と記載をお願いします。

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by seads_sendai | 2018-01-12 11:41 | ┣タイアップ・キャンペーン | Comments(0)

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