【スケジュール】2017年4月スケジュール
4月のスケジュールになります。
榴岡公園→憩いの広場集合
台原森林公園→旭ヶ丘駅前広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合
(19時または19時30分集合の2回に分かれています)
炎のランニングクラブ体験の方は初回のみ500円にて体験ができますので
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。
また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。
施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
赤色:炎のランニングクラブ 緑:ジュニアランニングクラブ ピンク:美筋力コーディネーション 水色:かけっこ オレンジ:イベント、その他クラス
各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。
出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
https://reserva.be/seadsmorinomiyako
~炎ランニングクラブ~
※2週目あたりからお花見客で混雑が予想されますのでお車でお越しの方はお早めにお越しいただくか、離れた駐車場をお探しください
4月1日(土)榴岡近辺 10時〜
■仙台ハーフマラソンに向けた座学&実技
Seadsレギュラー会員500円、準レギュラー会員1500円、一般3000円
4月2日(日)榴岡公園 9時30分〜
■ショートインターバル
A:1km×5〜12
B:500m×8〜12
4月5日(水)西公園 19時または19時30分〜
■フォーム作り
A:60分JOG+WS
4月9日(日)榴岡公園 9時30分〜
■ビルドアップ走
A:5〜15km
B:5〜kmペース走
4月12日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
■ペースコントロール
A:10kmペース走+(300mWS×3)
B:8kmペース走+(300mWS×3)
4月16日(日) 榴岡公園 9時30分〜
■ロングインターバル
A:約5km×3
B:約3km×3
4月19日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
◼︎ビルドアップ走
A:8〜10km
4月22日(土)榴岡公園 9時00分〜
■仙台ハーフ試走会
4月23日(日)台原森林公園 9時30分〜
■脚力心肺機能強化
A:JOG+坂道ダッシュ
B:JOG
4月26日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
◼︎変更:ロングインターバル
榴岡公園→憩いの広場集合
台原森林公園→旭ヶ丘駅前広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合
(19時または19時30分集合の2回に分かれています)
炎のランニングクラブ体験の方は初回のみ500円にて体験ができますので
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。
また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。
施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
赤色:炎のランニングクラブ 緑:ジュニアランニングクラブ ピンク:美筋力コーディネーション 水色:かけっこ オレンジ:イベント、その他クラス
各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。
出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
https://reserva.be/seadsmorinomiyako
~炎ランニングクラブ~
※2週目あたりからお花見客で混雑が予想されますのでお車でお越しの方はお早めにお越しいただくか、離れた駐車場をお探しください
4月1日(土)榴岡近辺 10時〜
■仙台ハーフマラソンに向けた座学&実技
Seadsレギュラー会員500円、準レギュラー会員1500円、一般3000円
4月2日(日)榴岡公園 9時30分〜
■ショートインターバル
A:1km×5〜12
B:500m×8〜12
4月5日(水)西公園 19時または19時30分〜
■フォーム作り
A:60分JOG+WS
4月9日(日)榴岡公園 9時30分〜
■ビルドアップ走
A:5〜15km
B:5〜kmペース走
4月12日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
■ペースコントロール
A:10kmペース走+(300mWS×3)
B:8kmペース走+(300mWS×3)
4月16日(日) 榴岡公園 9時30分〜
■ロングインターバル
A:約5km×3
B:約3km×3
4月19日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
◼︎ビルドアップ走
A:8〜10km
4月22日(土)榴岡公園 9時00分〜
■仙台ハーフ試走会
4月23日(日)台原森林公園 9時30分〜
■脚力心肺機能強化
A:JOG+坂道ダッシュ
B:JOG
4月26日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
◼︎変更:ロングインターバル
2km×3+jog
4月30日(日) 榴岡公園 9時30分〜
■レペテーション
A:3km+2km+1km
B:2km+1km+1km
~ジュニアランニングクラブ~
※4月から力クラス共に16時30分からになります。
泉クラス:4/14.21.28
榴岡クラス:4/5.12.19.26
年会費1000円
4スタンプ(4回)1000円
〜美筋力コーディネーション〜
■ランナーワークアウト
¥1500
(希望者はダイエットサポートジェル作成付き¥3000)
4月28日(金)19時30分〜20時45分
~かけっこ、マラソン~
■キッズかけっこ教室¥800
4月29日 10時00〜11時00分 榴岡公園
(年中〜小学生低学年向け)
■ジュニアマラソン教室¥800
4月29日 14時00〜15時30分 榴岡公園
(小学生〜)
本格的に練習します
〜イベント、その他クラス〜
■ママくら部(お子さま連れ大歓迎)¥500
4月はお休みになります
●他イベント、教室
(ボディジャンプ主催)
http://www.body-jump.com/
4月30日(日) 榴岡公園 9時30分〜
■レペテーション
A:3km+2km+1km
B:2km+1km+1km
~ジュニアランニングクラブ~
※4月から力クラス共に16時30分からになります。
泉クラス:4/14.21.28
榴岡クラス:4/5.12.19.26
年会費1000円
4スタンプ(4回)1000円
〜美筋力コーディネーション〜
■ランナーワークアウト
¥1500
(希望者はダイエットサポートジェル作成付き¥3000)
4月28日(金)19時30分〜20時45分
~かけっこ、マラソン~
■キッズかけっこ教室¥800
4月29日 10時00〜11時00分 榴岡公園
(年中〜小学生低学年向け)
■ジュニアマラソン教室¥800
4月29日 14時00〜15時30分 榴岡公園
(小学生〜)
本格的に練習します
〜イベント、その他クラス〜
■ママくら部(お子さま連れ大歓迎)¥500
4月はお休みになります
●他イベント、教室
(ボディジャンプ主催)
http://www.body-jump.com/
by seads_sendai
| 2017-03-24 15:53
| シーズ杜の都
S | M | T | W | T | F | S |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
最新の記事
ブログ移行のお知らせ |
at 2019-03-31 21:47 |
【SJAC(シーズジュニアア.. |
at 2019-03-27 18:15 |
RUN!RUN!RUN!初心.. |
at 2019-03-11 21:20 |
3/10 レッスン報告 |
at 2019-03-11 18:15 |
大会報告 |
at 2019-03-07 17:27 |
以前の記事
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月