仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

新年の始まりイベント!のお知らせ

1発目は…《お正月で乱れた食・生活に喝!》

年末年始の豪華なご馳走、そしてニューイヤーマラソンに箱根駅伝と結果が気になりなかなか外出しずらい三が日。

毎年、お正月が明けるとふっくらしてる!という方へオススメのイベントです。

日時*1月13日(水)19時〜21時
(受付は18時50分〜19時)
場所*仙台市榴岡付近(お申込みいただきました方へお知らせいたします)
料金*一般3000円
(レギュラー会員1500円、クーポン会員2000円)
持物*水分、筆記用具、ヨガマットもしくはバスタオルなど
(希望者にはヨガマット貸出します)
申込*Facebookイベントページ参加ボタン&コメントまたはseads_sendai@yahoo.co.jpへメッセージ
内容*食事講座と体幹トレーニングのW講座。


食事講座のテーマは《乱れた食事に喝!》
体幹トレーニングのテーマは《たるんだお腹に喝!》

食事、生活と乱れがちなお正月。特別感もあり気も緩みますよね^^
お正月、だけならまだしもその後もダラダラと…な〜んていう、正月呆けした食事と身体に喝をいれませんか?
新年のスタートをスッキリ!と、気持ちよくスタートさせましょう(๑ت๑)ノ



食事講座担当*堤佳子
担当:堤佳子(走るソムリエ)
食事の大切さを伝えていくアスリートフードマイスター&野菜ソムリエ。
ランニングマガジン『クリール』での食事コラムの連載、中学校や小学校での食育の講演、テレビ出演等の活動中。
各地マラソン大会、国際マラソンにも多数出場するフルマラソンサブ3ランナー。優勝回数60回以上!現在も更新中!!
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☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆
2発目…《骨盤底筋群鍛えてランニングパフォーマンスUP!》

今回もひめトレで骨盤底筋群にアプローチし、その後ランニングの基礎を行います。
最近、伸び悩んでる、なかなかプライベートベストが上がらない!という方!!!骨盤底筋群、意識してみましょう^^
日時:1月16日(土)10:00~12:00
休憩を取りながら行います。
場所:榴岡公園 憩いの広場
料金:一般3000円
(レギュラー会員1500円、クーポン会員2000円)
持物:水分
申込:Facebookイベントページ参加&コメント、またはseads_sendai@yahoo.co.jp


内容:骨盤底筋群、意識したことありますか?
臓器を下から支え、骨盤を安定させる大事な箇所。

そんな骨盤底筋群を鍛えることでスポーツをやる方にはメリットたくさん!!
・呼吸がしやすくなる
・腹横筋の事前収縮が正しくおこる
・脊柱の安定がトレーニング効果を上げる
・股関節の可動性への影響
(ひめトレサイトより引用)

鍛えることでお腹、背中、太ももに力が入り、体に軸ができて骨盤の歪みも整い安定します。


今回も骨盤底筋群を鍛える’’ひめトレ’’を行います。
専用ポールに座って簡単な動きをするだけですので、
運動が苦手・・・バランスに自信がない・・・
不器用なので新しい動きに不安・・・という方も!
ご安心して取り組めるひめトレ☆

これからスポーツを始める方は身体を整えることからのスタートを、
すでにスポーツをされている方はご自身のパフォーマンスアップに、

ぜひ試してみてはいかがでしょうか?
インナーユニットにスイッチオンで体幹力もアップ!

ひめトレ後にスポーツの基礎といってもよい’’走る’’でひめトレの効果を実感しながら、ランニングの基礎も整えませんか?


講師:
ひめトレ担当☆関本咲子
子育てママの応援隊「にこまむフィットネス」代表。運動実践指導者。
JCCA認定キッズスペシャリスト/ひめトレ/OKJ認定親子子どもトータルマスター/MIZUNOアクア認定スペシャルインストラクター。
ベビースイミング・水中エクササイズ・キッズビクス・産後ケア・介護予防運動・専門学校の講師と幅広い分野で活躍中。



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by seads_sendai | 2016-01-05 06:45 | ┣イベント【Run’s】報告 | Comments(0)

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