10/7 ジュニア&ナイトラン報告
こんにちは!
水曜日は夕方から年長~小学生対象のジュニアランニングクラブ、
そして夜は大人のランニングクラブ''ナイトラン''の日になります(*'ω'*)
ジュニアランニングクラブでは、毎度縄跳びから始まります。
縄跳びは骨への刺激、軸の形成にもってこいの手軽な運動です。
片づけも楽です。場所もとりません。そして100円ショップに売っています。
子どもの運動能力向上のみならず、
ママパパのダイエットにも・・・一家におひとつ、いかがですか?♡
縄跳びが終わるとラダートレーニング、動き作り、ダッシュ。
(ミニハードルがバラバラに片づけられてなくてすいません)
そしてメインメニューは
500(変化走)×2 と1km走 でした。
年長さんは250m。
最後はバランス競争(みんなズルをしまくり)で終わり!!
終わるころには真っ暗の榴岡公園です。
ジュニアランニングクラブは年会費(何月に入っても1890円)のみ。
そして10月からは月3回と増えました!
遊びの延長に、かけっこ致しませんか?( `ー´)ノ
ジュニアランニングクラブの次は、
大人のランニングクラブ!水曜ナイトランです。
今回から19時の集合も19時半の集合も西公園となりました!
・・・が、今思案中ですので19時はまた変更するかもしれません。
その時はまたお知らせいたします。
メニューはランニングサーキットトレーニング!の日でした。
30秒の筋力トレーニングを12種目×3セット。
昨日は女性のみの参加でしたので20秒に変更し行いました。
1種目を回数ではなく、秒数にしているのは
正しいフォームで行っていただきたいからです☆
言うならば20秒使って正しい形で1回でもいいわけです(*'ω'*)
(と、昨日説明したら20秒使って1回のほうがきついよね~と話がでましたが(笑))
自分ができていると思っていても、あがっていなかったり下がっていたり
完璧なフォームでやるというのはなかなかと難しいものです。
そこで私。
修正します、こうなっていますとアドバイスします♡
走らないし、一緒にトレーニングもやらないけれど
ただボーっと見ているだけではございませんよ~!!笑
サーキットトレーニングは月1回水曜日に、
そしてたまーに土曜日にも開催しています。
筋力トレーニングと書いていますが、ランニングに必要な補助補強トレーニングです。
最後まで読んでいただきありがとうございました♪♪
今週の日曜定例レッスン(11日)はお休みとなります。
~10月以降のイベント情報~
10月14日(水)19:00~
~食事とコンディショニングでワンランクアップを目指せ!~
食事講座×コンディショニング W講座
通常料金¥2500 seadsレギュラー・クーポン会員¥1500
10月20日(火)11:30~
~よちよち親子のうきうき親子ビクス~
親子で楽しみながら身体を動かします
¥800
10月31日(土)9:00~
~はじめてのランニング すまいるラン~
テーマは【かっこいい・美しいフォームで走ろう!】
通常料金¥1200(2回目以降1000) レギュラー会員¥0 クーポン会員¥500
10月31日(土)11:00~
~キッズかけっこ教室~
園児・小学校低学年対象のかけっこ教室
通常料金¥500 seads会員ご家族 ¥0
11月7日(土)10:00~
~フォトラン 走るを形に残そう!~
親子で、仲間で、友達と、兄弟で、ペットと、
走る姿を写真に撮りませんか?
通常料金¥2500 レギュラー会員¥1500 クーポン会員2000
別途 4カットデザインシート+1000
11月17日(火)11:30~
~よちよち親子のうきうき親子ビクス~
親子で楽しみながら身体を動かします
¥800
11月23日(祝月)10:00~
~骨盤底筋群を鍛えてスポーツパフォーマンスUP!~
ひめトレ×ランニングのWセッション
通常料金¥2500 レギュラー会員¥1500 クーポン会員¥2000
11月28日(土)9:30~
~街をキレイに。拾活ランニング~
ゴミ拾いをしながらのランニング。走りだす前には基礎トレーニングを行います
通常料金¥1200 レギュラー会員¥500 クーポン会員¥800
(内¥500を子どもたちの遊び場をつくるNPO法人冒険広場あそび場さんへ寄付いたします)
興味のある方はFacebookイベントページまたは
seads_sendai@yahoo.co.jpまでお問合せをお願いいたします。
☆------------------------------------------☆
Facebookにも予定等載せております(^^)
https://www.facebook.com/seadssendai
☆------------------------------------------☆
シーズ杜の都 J&Rクラブ
〒980-0802 仙台市青葉区二日町6-21
seads_sendai@yahoo.co.jp
http://seads-sendai.com
http://www.facebook.com/seadssendai
☆------------------------------------------☆
水曜日は夕方から年長~小学生対象のジュニアランニングクラブ、
そして夜は大人のランニングクラブ''ナイトラン''の日になります(*'ω'*)
ジュニアランニングクラブでは、毎度縄跳びから始まります。
縄跳びは骨への刺激、軸の形成にもってこいの手軽な運動です。
片づけも楽です。場所もとりません。そして100円ショップに売っています。
子どもの運動能力向上のみならず、
ママパパのダイエットにも・・・一家におひとつ、いかがですか?♡
縄跳びが終わるとラダートレーニング、動き作り、ダッシュ。
(ミニハードルがバラバラに片づけられてなくてすいません)
そしてメインメニューは
500(変化走)×2 と1km走 でした。
年長さんは250m。
最後はバランス競争(みんなズルをしまくり)で終わり!!
終わるころには真っ暗の榴岡公園です。
ジュニアランニングクラブは年会費(何月に入っても1890円)のみ。
そして10月からは月3回と増えました!
遊びの延長に、かけっこ致しませんか?( `ー´)ノ
ジュニアランニングクラブの次は、
大人のランニングクラブ!水曜ナイトランです。
今回から19時の集合も19時半の集合も西公園となりました!
・・・が、今思案中ですので19時はまた変更するかもしれません。
その時はまたお知らせいたします。
メニューはランニングサーキットトレーニング!の日でした。
30秒の筋力トレーニングを12種目×3セット。
昨日は女性のみの参加でしたので20秒に変更し行いました。
1種目を回数ではなく、秒数にしているのは
正しいフォームで行っていただきたいからです☆
言うならば20秒使って正しい形で1回でもいいわけです(*'ω'*)
(と、昨日説明したら20秒使って1回のほうがきついよね~と話がでましたが(笑))
自分ができていると思っていても、あがっていなかったり下がっていたり
完璧なフォームでやるというのはなかなかと難しいものです。
そこで私。
修正します、こうなっていますとアドバイスします♡
走らないし、一緒にトレーニングもやらないけれど
ただボーっと見ているだけではございませんよ~!!笑
サーキットトレーニングは月1回水曜日に、
そしてたまーに土曜日にも開催しています。
筋力トレーニングと書いていますが、ランニングに必要な補助補強トレーニングです。
最後まで読んでいただきありがとうございました♪♪
今週の日曜定例レッスン(11日)はお休みとなります。
~10月以降のイベント情報~
10月14日(水)19:00~
~食事とコンディショニングでワンランクアップを目指せ!~
食事講座×コンディショニング W講座
通常料金¥2500 seadsレギュラー・クーポン会員¥1500
10月20日(火)11:30~
~よちよち親子のうきうき親子ビクス~
親子で楽しみながら身体を動かします
¥800
10月31日(土)9:00~
~はじめてのランニング すまいるラン~
テーマは【かっこいい・美しいフォームで走ろう!】
通常料金¥1200(2回目以降1000) レギュラー会員¥0 クーポン会員¥500
10月31日(土)11:00~
~キッズかけっこ教室~
園児・小学校低学年対象のかけっこ教室
通常料金¥500 seads会員ご家族 ¥0
11月7日(土)10:00~
~フォトラン 走るを形に残そう!~
親子で、仲間で、友達と、兄弟で、ペットと、
走る姿を写真に撮りませんか?
通常料金¥2500 レギュラー会員¥1500 クーポン会員2000
別途 4カットデザインシート+1000
11月17日(火)11:30~
~よちよち親子のうきうき親子ビクス~
親子で楽しみながら身体を動かします
¥800
11月23日(祝月)10:00~
~骨盤底筋群を鍛えてスポーツパフォーマンスUP!~
ひめトレ×ランニングのWセッション
通常料金¥2500 レギュラー会員¥1500 クーポン会員¥2000
11月28日(土)9:30~
~街をキレイに。拾活ランニング~
ゴミ拾いをしながらのランニング。走りだす前には基礎トレーニングを行います
通常料金¥1200 レギュラー会員¥500 クーポン会員¥800
(内¥500を子どもたちの遊び場をつくるNPO法人冒険広場あそび場さんへ寄付いたします)
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by seads_sendai
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