仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

9/13 しろいし蔵王高原マラソン

13日は白石市、南蔵王野営場を発着にしおこなわれた【しろいし蔵王高原マラソン】へ行ってきました٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)


3名の方がDNSとなりましたが、
出る方&応援の方でウォーミングアップ!
準備体操とエクササイズを行いました。
f0284409_17022657.jpg


肩甲骨と股関節の可動域を意識します。
最後に3段階もも上げで少し心拍をあげて、大会へ出場される方のウォーミングアップはおわり。

その後は、応援者で軽くトレーニング!
f0284409_17022688.jpg


坂道へ移動し、昨日同様に坂道を使いながら柔軟性と強化をはかります。
『走った方が楽』というお言葉をいただきました(笑)
f0284409_17022751.jpg


動きづくり後に、坂道5本。
1本目はWSで自身のトップスピードから7.8割の力で、そして2本目3本目と徐々に上げていきラスト5本目はMAX!!




で、終わりかと思いきや
6本目はバウンディングで締めくくりました♡♡
f0284409_17022767.jpg


終わる頃にちょうど20kmのスタートに。
f0284409_17022786.jpg

スタートを見送ってから、筋力と柔軟性、バランス力を確認しながらのドラゴンフライ。
f0284409_17022773.jpg


そうこうしているうちに親子マラソンが帰ってきました!子どもに引張られるパパママたち(笑)

子どもたちの頑張りは微笑ましく、面白いですね♪♪

f0284409_17022831.jpg


そして、10km、5kmとスタートしていきました。

しろいし蔵王高原マラソンは10.5%の激坂がうり。親子マラソン、小学生、5km、10km、20kmともにラスト500mにこの坂が待っています。最高が10.5%なだけでラスト2kmくらいはずっと上り坂なんですけどね…
f0284409_17022828.jpg


過酷な大会はたくさんあるでしょうが、
しろいし蔵王高原マラソンも過酷な大会の1つだと思います。

そんなコースを皆さま、10kmの部、5kmの部を無事にゴール!!


すまいるランにも参加してくださったことがある、インストラクターの先輩でもある西間木さんが入賞!

f0284409_17323640.jpg


そして、seads会員の方も5kmで自己ベスト&入賞(๑•̀ㅂ•́)و✧
f0284409_17323766.jpg


いろんな気付きを得て、とても気持ちよく大会を終えることができました!!
f0284409_17323758.jpg


帰りは温泉に入り、白石温麺を食べ、それぞれ帰路につきました。
f0284409_17323709.jpg


この先、各々がレースへの出場をきめておりますが今年はリレーマラソンをパスしたので、seadsでは11月に行われる登米のカッパマラソンを推奨していく予定です。

もうエントリーは開始しております。
足がない方等はご連絡ください(๑ت๑)ノ
[PR]



by seads_sendai | 2015-09-15 16:10 | Comments(1)
Commented by ハクコウ at 2015-09-17 16:11 x
////ご案内のお問合せメール/////

本メールはHP・BBSにてアドレスを公開されております
関係各位様へご案内のお問合せ配信をさせて頂いております。


★★★クラブチーム専門プリント店 ㈲ハクコウ★★★

大人気1000円ユニホーム
激安チームウェア製作致します。

全国のクラブチーム様ご注文ウェア掲載中
 《http://tootoo.to/user/hakukouse/》

◇最新版取扱ウェアカタログ全国無料即日発送◇

※お詫び※  
重複でご迷惑をお掛けしました場合はお詫び申し上げます。

***************************************
有限会社 ハクコウ  担当 中島
〒669-5227兵庫県朝来市和田山町東和田305
TEL079-672-1663 FAX079-672-1669
E-Mail hakukou@deluxe.ocn.ne.jp
URL http://www.430.jp/rak2/user/hakukou/
営業時間 9.00~18.00 定休日 土日、祝祭日
***************************************

仙台にあるランニングスクールです!楽しいRUNLIFEを
by seads_sendai
プロフィールを見る
画像一覧
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

最新の記事

NEWコーチのお知らせ
at 2017-12-04 15:29
12月3日 レッスン報告
at 2017-12-04 09:15
11月29日 レッスン報告
at 2017-12-04 09:12
12月入会特典はこちら
at 2017-12-01 11:22
プレイベントのご案内【オリン..
at 2017-11-24 16:22

ブログジャンル

ファン

最新のコメント

仙台空港にできたランステ..
by 藤井智 at 09:51
ご丁寧にありがとうござい..
by なかたりん at 16:21
こんにちは!お返事遅くな..
by seads_sendai at 15:13
こんばんは。 突然すみ..
by なかたりん at 22:22
////ご案内のお問合せ..
by ハクコウ at 16:11
実はブログが出来てからお..
by skuna@docomo.ne.jp at 18:14
踊っている人に適切な血循..
by ブルガリ キーケース at 17:43
エクアドル共和国。灰色修..
by ポールスミス 時計 at 17:43
とても魅力的な記事でした..
by 株式投資 at 10:52

最新のトラックバック

venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
新国立劇場バレエ団のソリ..
from dezire_photo &..

お気に入りブログ

検索