6/17 18 24 レッスン報告
遅くなりましたが先週の水曜木曜と今週の水曜のレッスン報告をいたします!
先週の水曜17日は、
午前親子ビクスサークルで親子ビクスレッスン、
夕方ジュニアランニングクラブ、夜はgirls night runでした(*'ω'*)
ジュニアではラダーやミニハードルなどを使って体を動かします。
ゆるいジュニアランニングクラブなので…遊びの方が多かったり(笑)
でも、体を動かすことを楽しんでもらえるのならいいかなと思います。
ジュニア会員の子にもっと開催日をふやして!と言われたので
現在思案中です・・・。
夜のgirlsでは、ウォーキングから始まり体操動き作りなどをしたあと、軽いジョギングでした!
ランニング後の銭湯は、美容にもとってもいいんですよ♡
汗もたっぷりかけてデトックス!!最高です(*'ω'*)
次の日18日は、お休みになった水曜ナイトランの振替!
A:約2km×3本
B:約2km×2本+(400×2)
5kmのレースペースでのインターバルです。
坂道もあるコースで結構いい刺激が入ります♪
21日は私不在のため、主人が代わりにでました。
詳しくは・・・わかりません(苦笑)ご迷惑をおかけいたしました。
そして、昨日24日のナイトランは
30分JOG+坂道約150m7~10本
ヒルトレーニング!坂道ダッシュ!
とっても効率的な練習♡
起伏嫌いと言っていますが、坂道ダッシュは大好きです( `ー´)ノ
といっても私は昨日1本ダッシュしたら腰がつりそうになりましたが・・・💦
JOGつなぎで心肺機能もバクバクにやられたかと思います。
お疲れ様でした!
次回は27日【笑顔で働きたいママのフェスタ】に出展、
28日は小西コーチが来仙日になります!(^^)!
お待ちしております~~~
☆------------------------------------------☆
Facebookにも予定等載せております(^^)
https://www.facebook.com/seadssendai
☆------------------------------------------☆
シーズ杜の都 J&Rクラブ
〒980-0802 仙台市青葉区二日町6-21
seads_sendai@yahoo.co.jp
http://seads-sendai.com
http://www.facebook.com/seadssendai
☆------------------------------------------☆
先週の水曜17日は、
午前親子ビクスサークルで親子ビクスレッスン、
夕方ジュニアランニングクラブ、夜はgirls night runでした(*'ω'*)
ジュニアではラダーやミニハードルなどを使って体を動かします。
ゆるいジュニアランニングクラブなので…遊びの方が多かったり(笑)
でも、体を動かすことを楽しんでもらえるのならいいかなと思います。
ジュニア会員の子にもっと開催日をふやして!と言われたので
現在思案中です・・・。
夜のgirlsでは、ウォーキングから始まり体操動き作りなどをしたあと、軽いジョギングでした!
ランニング後の銭湯は、美容にもとってもいいんですよ♡
汗もたっぷりかけてデトックス!!最高です(*'ω'*)
次の日18日は、お休みになった水曜ナイトランの振替!
A:約2km×3本
B:約2km×2本+(400×2)
5kmのレースペースでのインターバルです。
坂道もあるコースで結構いい刺激が入ります♪
21日は私不在のため、主人が代わりにでました。
詳しくは・・・わかりません(苦笑)ご迷惑をおかけいたしました。
そして、昨日24日のナイトランは
30分JOG+坂道約150m7~10本
ヒルトレーニング!坂道ダッシュ!
とっても効率的な練習♡
起伏嫌いと言っていますが、坂道ダッシュは大好きです( `ー´)ノ
といっても私は昨日1本ダッシュしたら腰がつりそうになりましたが・・・💦
JOGつなぎで心肺機能もバクバクにやられたかと思います。
お疲れ様でした!
次回は27日【笑顔で働きたいママのフェスタ】に出展、
28日は小西コーチが来仙日になります!(^^)!
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by seads_sendai
| 2015-06-25 11:17
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